logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular

          mai 23, 2023

          Benesio StresCalm, „Votat Produsul Anului” 2023, la categoria Suplimente naturale antistres!

          mai 17, 2023

          Benesio MaxiTonic, câștigător al competiției „Votat Produsul Anului®” 2023 – categoria Vitamine și minerale!

          mai 17, 2023

          Oamenii de știință au descoperit de ce este irezistibilă ciocolata

          aprilie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă

          mai 24, 2023

          Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate

          mai 24, 2023

          Post intermitent – cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

          mai 22, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Am întrebat ChatGPT care sunt cele mai sănătoase alimente. Vezi ce răspuns a dat inteligența artificială

          iunie 8, 2023

          Sfecla roșie – beneficii și consum

          iunie 6, 2023

          Categorii de alimente sănătoase (potrivit piramidei alimentelor)

          mai 19, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 deserturi cu piersici de care te vei îndrăgosti. Uite cât de simplu se prepară

          mai 31, 2023

          3 idei de salate pe care să le încerci vara aceasta dacă ești la dietă

          mai 30, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Apneea în somn și alimentația

          iunie 2, 2023

          Sindrom premenstrual? Alimente de evitat și alimente recomandate

          iunie 2, 2023

          Sănătatea colonului: cum să o protejăm

          mai 18, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor

          mai 8, 2023

          Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023
  • Psihologie
        • Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023

          Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Kate Middleton, trup de invidiat la 41 de ani. Care este secretul Prințesei de Wales

          iunie 8, 2023

          Kerem Bürsin, protagonistul telenovelei turcești „Dragostea plutește în aer” – cum se menține în formă actorul turc

          mai 30, 2023

          Ți-l mai aduci aminte pe Jonah Hill din filmul “Lupul de pe Wall Street”? Transformarea lui este incredibilă!

          mai 25, 2023
  • Terapii alternative
        • Sarea amară – beneficii și utilizări

          iunie 8, 2023

          Ceai de cimbru – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 6, 2023

          Ceai de coada-șoricelului – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 2, 2023

          Ceai de mușețel – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 2, 2023
retete

Gustari sanatoase si gustoase pentru birou

La birou sau la scoala e cel mai complicat sa iei masa. Ba esti prea ocupat, ba nu iti place mancarea comandata, asa ca recurgi la cel mai nesanatos obicei, rontaitul de dulciuri si snack-uri! Slab sau Gras vine cu o alternativa pentru pachetel: gustarile bio, atat de delicioase si usor de pregatit!

31.10.2011

Diana Sorescu

8431

Timp estimat de citire:

2 minute, 18 secunde

Chipsuri de vinete
Ingrediente:
O vanata dolofana
sare de mare
chilli
busuioc
piper
boia de ardei dulce
ulei de masline
Mod de preparare:
Taie vanata in rondele subtiri, aproape stravezii. Pune intr-o tava o foaie de copt, asaza rondelele, stropeste-le cu ulei de masline, apoi cu un praf de sare si orice alte condimente doresti, dupa gust. Lasa-le la cuptor pret de jumatate de ora, pana devin crocante. Depoziteaza-le intr-o punga de hartie si savureaza-le la birou!

Briose de porumb
Ingrediente:
85 g unt la temperatura camerei
1 cutie de porumb dulce
1 ceapa mica
un strop de chilli
140 g faina de patiserie
140 g mamaliguta moale
2 lingurite praf de copt
50 g parmezan
2 oua
100 ml lapte degresat
putina sare
Mod de preparare:
Incalzeste cuptorul in prealabil si unge 12 forme de briose cu niste unt topit. Intr-o tigaie, rumeneste in unt porumbul dulce, ceapa, pudrate cu chilli, pana devin aurii. Intr-un bol, amesteca faina, mamaliguta proaspata si moale, praful de copt, parmezanul, ouale si laptele pana obtii o pasta omogena. La final, adauga porumbul si ceapa calite. Pune totul in formele de briose si lasa-le la cuptor pret de 25-30 de minute. Sunt delicioase si sanatoase!

Toast cu ciocolata
Ingredinete:
4 felii de paine alba, bio
2 linguri de cacao extra
2 linguri de unt
o cescuta de lapte degresat
4 alune de padure maruntite
un praf de scortisoara
Mod de preparare:
Pune laptele in craticioara pana aproape de punctul de evaporare, adauga si topeste untul, apoi praful de cacao si scortisoara. Amesteca bine pana obtii o ciocolata fina. Adauga alunele maruntite. Taie feliile de paine in triunghiuri si pune-le la prajit, apoi unge-le cu ciocolata. O varianta mult mai sanatoasa si delcioasa pentru croissant! Alatura si un iaurt natural pentru o masa copioasa!

Morcovi crocanti
Ingrediente:
5 morcovi medii
un ou
o lingura de faina
susan
unt
Mod de preparare:
Bate bine oul si incorporeaza-l cu faina. Tavaleste morcovii prin aluat, apoi prin susanul auriu. Lasa untul la incins, apoi caleste putin morcovii pana invelisul devine crocant. Sunt deliciosi!

Biscuiti cu migdale
Ingrediente:
100g migdale
100g unt
2 oua
80g miere
300 g faina
2 lingurite cu praf de copt
Mod de preparare:
Mai intai, macina migdalele la robot, apoi amesteca faina cu celelalte ingrediente pana obtii o coco moale, maleabila. Formeaza suluri uniforme, pune-le in tava pe foaia de copt si da-le la cuptorul preincalzit pentru 25 de minute.
Apoi scote-le si taie-le rondele, apoi mai lasa biscuitii sa se rumeneasca un sfert de ora. Sunt deliciosi!

Diana Sorescu

Etichete:

biscuiti cu migdale, briose, gustare, gustari bio, morcovi crocanti, retete dietetice

Articole recomandate din categoria Retete

3 idei de salate pe care să le încerci vara aceasta dacă ești la dietă
Odată cu venirea verii, trebuie să profităm de toate bunătățile pe care aceasta ni le oferă �..

30.05.2023

Miruna Purcel
retete
Cum poți face pâine din chia. Ai nevoie de doar trei ingrediente și nici urmă de făină

25.05.2023

Miruna Purcel
retete
Idei de rețete dietetice cu căpșuni – slăbești și te îndulcești

23.05.2023

Miruna Purcel
retete
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

09.08.2022

Mariș Adelina
retete
Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

05.08.2022

Mariș Adelina
retete
5 retete de sosuri dietetice pentru salate si fripturi

04.08.2022

tonica
retete
Supă de castraveți, gata în 10 minute!

15.07.2022

Mariș Adelina
retete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1032126
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 346087
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348793
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 295201
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 161640

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Sport Noutati Reviste Sanatate

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
3 deserturi cu piersici de care te vei îndrăgosti. Uite cât de simplu se prepară
Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Body Positivity – Pro și Contra
Kate Middleton, trup de invidiat la 41 de ani. Care este secretul Prințesei de Wales
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne