logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • STUDIU: În România, doar 1% dintre cei vaccinați cu Pfizer s-au infectat ulterior cu SARS-CoV-2

          aprilie 13, 2021

          Excesul de zahăr în adolescență afectează dezvoltarea creierului

          aprilie 8, 2021

          O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

          aprilie 5, 2021

          Carnea procesată, boală curată: s-a confirmat legătura cu riscul de deces prematur

          aprilie 1, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Mic ghid pentru kilograme în minus

          aprilie 13, 2021

          Cum scapi de greutatea “de carantină”

          aprilie 11, 2021

          3 ceaiuri care te ajuta să slăbești

          aprilie 9, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cele mai bune alimente pentru micul dejun

          aprilie 12, 2021

          Puterea nebănuită a sucului de sfeclă roșie. Cum ne susține sănătatea

          aprilie 9, 2021

          Cele mai sănătoase fructe din lume

          aprilie 5, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

          aprilie 6, 2021

          Rețete cu puține calorii pentru prânz sănătos

          martie 31, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?

          aprilie 7, 2021

          (P) Susținerea sistemului imunitar

          aprilie 5, 2021

          De ce nu poți slăbi: cele mai frecvente cauze medicale

          martie 29, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice acasă pentru talie subțire

          aprilie 12, 2021

          Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

          aprilie 7, 2021

          Exerciții pentru picioare tonifiate

          aprilie 6, 2021
  • Psihologie
        • Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
          Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
retete

Gustari sanatoase si gustoase pentru birou

La birou sau la scoala e cel mai complicat sa iei masa. Ba esti prea ocupat, ba nu iti place mancarea comandata, asa ca recurgi la cel mai nesanatos obicei, rontaitul de dulciuri si snack-uri! Slab sau Gras vine cu o alternativa pentru pachetel: gustarile bio, atat de delicioase si usor de pregatit!

31.10.2011

Diana Sorescu

8017

Timp estimat de citire:

2 minute, 18 secunde

Chipsuri de vinete
Ingrediente:
O vanata dolofana
sare de mare
chilli
busuioc
piper
boia de ardei dulce
ulei de masline
Mod de preparare:
Taie vanata in rondele subtiri, aproape stravezii. Pune intr-o tava o foaie de copt, asaza rondelele, stropeste-le cu ulei de masline, apoi cu un praf de sare si orice alte condimente doresti, dupa gust. Lasa-le la cuptor pret de jumatate de ora, pana devin crocante. Depoziteaza-le intr-o punga de hartie si savureaza-le la birou!

Briose de porumb
Ingrediente:
85 g unt la temperatura camerei
1 cutie de porumb dulce
1 ceapa mica
un strop de chilli
140 g faina de patiserie
140 g mamaliguta moale
2 lingurite praf de copt
50 g parmezan
2 oua
100 ml lapte degresat
putina sare
Mod de preparare:
Incalzeste cuptorul in prealabil si unge 12 forme de briose cu niste unt topit. Intr-o tigaie, rumeneste in unt porumbul dulce, ceapa, pudrate cu chilli, pana devin aurii. Intr-un bol, amesteca faina, mamaliguta proaspata si moale, praful de copt, parmezanul, ouale si laptele pana obtii o pasta omogena. La final, adauga porumbul si ceapa calite. Pune totul in formele de briose si lasa-le la cuptor pret de 25-30 de minute. Sunt delicioase si sanatoase!

Toast cu ciocolata
Ingredinete:
4 felii de paine alba, bio
2 linguri de cacao extra
2 linguri de unt
o cescuta de lapte degresat
4 alune de padure maruntite
un praf de scortisoara
Mod de preparare:
Pune laptele in craticioara pana aproape de punctul de evaporare, adauga si topeste untul, apoi praful de cacao si scortisoara. Amesteca bine pana obtii o ciocolata fina. Adauga alunele maruntite. Taie feliile de paine in triunghiuri si pune-le la prajit, apoi unge-le cu ciocolata. O varianta mult mai sanatoasa si delcioasa pentru croissant! Alatura si un iaurt natural pentru o masa copioasa!

Morcovi crocanti
Ingrediente:
5 morcovi medii
un ou
o lingura de faina
susan
unt
Mod de preparare:
Bate bine oul si incorporeaza-l cu faina. Tavaleste morcovii prin aluat, apoi prin susanul auriu. Lasa untul la incins, apoi caleste putin morcovii pana invelisul devine crocant. Sunt deliciosi!

Biscuiti cu migdale
Ingrediente:
100g migdale
100g unt
2 oua
80g miere
300 g faina
2 lingurite cu praf de copt
Mod de preparare:
Mai intai, macina migdalele la robot, apoi amesteca faina cu celelalte ingrediente pana obtii o coco moale, maleabila. Formeaza suluri uniforme, pune-le in tava pe foaia de copt si da-le la cuptorul preincalzit pentru 25 de minute.
Apoi scote-le si taie-le rondele, apoi mai lasa biscuitii sa se rumeneasca un sfert de ora. Sunt deliciosi!

Diana Sorescu

Etichete:

biscuiti cu migdale, briose, gustare, gustari bio, morcovi crocanti, retete dietetice

Articole recomandate din categoria Retete

Rețete cu puține calorii pentru prânz sănătos
Dacă vrei să-ți subțiezi silueta, trebuie să începi să aduni cât mai multe rețete c..

31.03.2021

Natalia Talmacec
retete
Lipie cu pui și legume

29.03.2021

Marius Vasilescu
retete
Fasole verde cu ou

29.03.2021

Marius Vasilescu
retete
Salată de ton

29.03.2021

Marius Vasilescu
retete
E timpul pentru banana bread: 3 rețete pe care să le încerci

24.03.2021

Natalia Talmacec
retete
Rețete speciale pentru copii cu intoleranță la gluten

15.03.2021

Natalia Talmacec
retete
Rețete cu cartofi: Musaca de cartofi dietetică

10.03.2021

Natalia Talmacec
retete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1018593
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 334360
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 339577
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 286316
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 144776



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Retete Psihologie Sanatate Editorial

Recomandări din alte categorii

Mic ghid pentru kilograme în minus
Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă
(P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?
Retete de sanatate de la Naturalis
STUDIU: În România, doar 1% dintre cei vaccinați cu Pfizer s-au infectat ulterior cu SARS-CoV-2
Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne