logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
vedete

Geanina Ilies: „Exercitiile fizice iti ofera incredere, forta interioara si un scut impotriva depresiei”

Prezentatoarea stirilor sportive de la Antena 1, Geanina Ilies, este una dintre vedetele cu cel mai frumos corp, si nu spun asta in zadar. A fost fotografiata de nenumarate ori in costum de baie si arata impecabil! Asa ca trebuia sa aflam ce program de antrenament are Geanina, cum se motiveaza sa faca sport, ce mananca si daca tine vreo dieta. Raspunsurile... s-ar putea sa va surprinda!

03.12.2012

tonica

3176

Timp estimat de citire:

4 minute, 22 secunde

Slab sau Gras: Cum ai ajuns sa prezinti stirile sportive la Antena 1 si ce te-a facut sa te indrepti catre acest domeniu?
Geanina Ilies: Intotdeauna mi-a placut sportul, iar in timpul facultatii am ales sa fac practica in redactia sportiva a unei televiziuni, tocmai pentru a vedea exact cum stau lucrurile. Mi-a placut foarte mult si mi-am dat seama ca e ceea ce vreau sa fac pe viitor. Lucrurile au luat o directie foarte frumoasa in 2011, cand cei din trustul Intact m-au contactat sa prezint jurnalul de stiri sportive. A fost startul ideal al carierei mele.

SG: Spuneai ca pentru tine sportul e ca un virus. Cum te „contaminezi” cu un astfel de „virus” foarte bun pentru sanatate?
GI: Simplu. Il practic dupa un program bine stabilit si imi place sa incerc orice sport. Nu ma abat de la nimic. Ma simt excelent cand ies din sala. Pentru mine sportul e totodata relaxare si sanatate.

SG: Ce sporturi iti place sa urmaresti?
GI: Imi place foarte mult voleiul, pe care l-am si practicat, fotbalul si tenisul. La fotbal deja nu ma mai uit singura. Patrick, fiul meu, are deja o echipa preferata si nu rateaza niciun meci al celor de la FC Barcelona.

SG: Paparazzi te fotografiaza in fiecare vara in costum de baie si de fiecare data esti pe lista vedetelor cu cel mai frumos corp. Cum te mentii in forma?
GI: Am observat si eu ca nu le scapa nimic paparazzilor, insa daca ma mentin in forma o fac pentru sanatatea mea. Poate sunt eu putin mai norocoasa si am un organism „prietenos”, insa vad mult mai simplu lucrurile: o alimentatie sanatoasa si mult sport.

SG: Ai un program anume de antrenament si daca da, ni-l poti spune si noua?
GI: Am un program, da. Fac prin rotatie cycling, zumba, kungoo jumps aerobic, yoga, pilates in diferite zile ale saptamanii.

SG: In ce iti gasesti motivatia de a face sport?
GI: Pentru mine exista niste beneficii psihice pe care exercitiile fizice ti le ofera: incredere, forta interioara si un scut impotriva depresiei, anxietatii sau stresului.

SG: Ce sfat le-ai da celor care nu reusesc sa „se tina” de sport?
GI: Exact acelasi din care imi gasesc si eu motivatia: esti mult mai increzator, mai putin stresat, mai energic si mai sanatos.

SG: Cum ai reusit sa te tii departe de problema care le da batai de cap mai tuturor femeilor, celulita?
GI: Celulita nu e doar problema acelor femei care se lupta cu kilogramele, ea poate aparea foarte bine si la femeile slabe. Eu una am reusit sa nu ma confrunt cu aceasta problema si pot spune ca sunt norocoasa.  Fac sport, am o alimentatie sanatoasa, fara excese de grasimi animale, dulciuri, sucuri si aditivi alimentari. Nu consum cafea, alcool sau tutun.

SG: Ce stil de alimentatie ai? Cum arata o zi din viata ta din acest punct de vedere?
GI: E foarte important sa mananci cu placere – dar la fel de important e ca mancarea sa fie sanatoasa.  Prima masa a zilei e foarte importanta pentru ca iti da energia necesara unei zile de munca. Trebuie sa fie variata, sa contina atat carbohidrati complecsi, cat si proteine. Aceasta combinatie ne ofera vitalitate si indeparteaza senzatia de foame pentru mult timp.  Dimineata consum fructe si legume sau cereale integrale, iaurt, oua fierte sau un shake. Pranzul si cina trebuie sa asigure 1/3 din aportul total zilnic si sa fie compuse dintr-un aperitiv, un fel principal (carne sau peste cu zarzavaturi) si branza/lactate si un fruct. Secretul consta in varierea meniului!

SG: In Romania, din cate vedem, femeile sunt mai preocupate de felul in care arata decat barbatii. De ce crezi ca se intampla acest lucru?
GI: Pentru ca noi femeile suntem mult mai ambitioase si ne preocupam din timp de aspectul nostru fizic. Barbatii sunt constienti ca imbatranesc mai greu, poate.

SG: Vedem din ce in ce mai multi copii supraponderali, iar parintii lor nu par sa se ingrijoreze, lucru care mie mi se pare incredibil. Care este atitudinea ta fata de acest aspect si cum procedezi cu baietelul tau, Patrick?  
GI: Multi parinti adopta principiul „mai bine gras si sanatos, decat slab si anemic” in cresterea copiilor si ajung sa faca din propriii copii niste supraponderali. Eu nu-i dau niciodata copilului meu produse de fast food, nu-i condimentez mancarea si incerc sa ii introduc in alimentatie foarte multe fructe si legume. Trebuie sa ne ferim copiii si de tentatiile „sedentare”, precum laptopul si televizorul si sa ii incurajam sa faca foarte mult sport.

SG: La final, transmite-le, te rog, un gand cititorilor Slab sau Gras…
GI: Beti foarte multa apa, gasiti o forma de sport care sa va placa si nu fumati!

Text: Bianca Badescu
Foto: Antena 1

Etichete:

antena 1, geanina ilies, geanina varga, observator, stiri sportive

Articole recomandate din categoria Vedete din Romania

Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu este unul dintre cei mai longevivi, talentați și complecși oameni de showbi..

20.12.2019

Natalia Talmacec
vedete
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

02.12.2019

Mirica Iulia
vedete
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”

21.11.2019

Natalia Talmacec
vedete
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019

Stan Stefan
vedete
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie

29.10.2019

Mirica Iulia
vedete
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”

25.09.2019

Alexandra Lupu
vedete
JO: „Nu cred în tipare, acceptă-te așa cum ești!”

09.08.2019

Alexandra Lupu
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030484
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344526
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347652
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293908
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158978

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Reviste Psihologie Evenimente

Recomandări din alte categorii

Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne