logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021

          Surse de vitamina C în sezonul rece

          decembrie 28, 2020
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină

          ianuarie 14, 2021

          5 idei de cină sănătoasă pentru copii

          ianuarie 13, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?

          ianuarie 12, 2021

          Ghid complet de tehnici de remodelare corporală

          ianuarie 5, 2021

          Despre vergeturi: tipuri, tratamente, prevenție

          decembrie 7, 2020
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020

          Top 5 exerciții de slăbit acasă

          noiembrie 13, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
vedete-care-au-slabit

Geanina Ilies: „Exercitiile fizice iti ofera incredere, forta interioara si un scut impotriva depresiei”

Prezentatoarea stirilor sportive de la Antena 1, Geanina Ilies, este una dintre vedetele cu cel mai frumos corp, si nu spun asta in zadar. A fost fotografiata de nenumarate ori in costum de baie si arata impecabil! Asa ca trebuia sa aflam ce program de antrenament are Geanina, cum se motiveaza sa faca sport, ce mananca si daca tine vreo dieta. Raspunsurile... s-ar putea sa va surprinda!

03.12.2012

tonica

2800

Timp estimat de citire:

4 minute, 22 secunde

Slab sau Gras: Cum ai ajuns sa prezinti stirile sportive la Antena 1 si ce te-a facut sa te indrepti catre acest domeniu?
Geanina Ilies: Intotdeauna mi-a placut sportul, iar in timpul facultatii am ales sa fac practica in redactia sportiva a unei televiziuni, tocmai pentru a vedea exact cum stau lucrurile. Mi-a placut foarte mult si mi-am dat seama ca e ceea ce vreau sa fac pe viitor. Lucrurile au luat o directie foarte frumoasa in 2011, cand cei din trustul Intact m-au contactat sa prezint jurnalul de stiri sportive. A fost startul ideal al carierei mele.

SG: Spuneai ca pentru tine sportul e ca un virus. Cum te „contaminezi” cu un astfel de „virus” foarte bun pentru sanatate?
GI: Simplu. Il practic dupa un program bine stabilit si imi place sa incerc orice sport. Nu ma abat de la nimic. Ma simt excelent cand ies din sala. Pentru mine sportul e totodata relaxare si sanatate.

SG: Ce sporturi iti place sa urmaresti?
GI: Imi place foarte mult voleiul, pe care l-am si practicat, fotbalul si tenisul. La fotbal deja nu ma mai uit singura. Patrick, fiul meu, are deja o echipa preferata si nu rateaza niciun meci al celor de la FC Barcelona.

SG: Paparazzi te fotografiaza in fiecare vara in costum de baie si de fiecare data esti pe lista vedetelor cu cel mai frumos corp. Cum te mentii in forma?
GI: Am observat si eu ca nu le scapa nimic paparazzilor, insa daca ma mentin in forma o fac pentru sanatatea mea. Poate sunt eu putin mai norocoasa si am un organism „prietenos”, insa vad mult mai simplu lucrurile: o alimentatie sanatoasa si mult sport.

SG: Ai un program anume de antrenament si daca da, ni-l poti spune si noua?
GI: Am un program, da. Fac prin rotatie cycling, zumba, kungoo jumps aerobic, yoga, pilates in diferite zile ale saptamanii.

SG: In ce iti gasesti motivatia de a face sport?
GI: Pentru mine exista niste beneficii psihice pe care exercitiile fizice ti le ofera: incredere, forta interioara si un scut impotriva depresiei, anxietatii sau stresului.

SG: Ce sfat le-ai da celor care nu reusesc sa „se tina” de sport?
GI: Exact acelasi din care imi gasesc si eu motivatia: esti mult mai increzator, mai putin stresat, mai energic si mai sanatos.

SG: Cum ai reusit sa te tii departe de problema care le da batai de cap mai tuturor femeilor, celulita?
GI: Celulita nu e doar problema acelor femei care se lupta cu kilogramele, ea poate aparea foarte bine si la femeile slabe. Eu una am reusit sa nu ma confrunt cu aceasta problema si pot spune ca sunt norocoasa.  Fac sport, am o alimentatie sanatoasa, fara excese de grasimi animale, dulciuri, sucuri si aditivi alimentari. Nu consum cafea, alcool sau tutun.

SG: Ce stil de alimentatie ai? Cum arata o zi din viata ta din acest punct de vedere?
GI: E foarte important sa mananci cu placere – dar la fel de important e ca mancarea sa fie sanatoasa.  Prima masa a zilei e foarte importanta pentru ca iti da energia necesara unei zile de munca. Trebuie sa fie variata, sa contina atat carbohidrati complecsi, cat si proteine. Aceasta combinatie ne ofera vitalitate si indeparteaza senzatia de foame pentru mult timp.  Dimineata consum fructe si legume sau cereale integrale, iaurt, oua fierte sau un shake. Pranzul si cina trebuie sa asigure 1/3 din aportul total zilnic si sa fie compuse dintr-un aperitiv, un fel principal (carne sau peste cu zarzavaturi) si branza/lactate si un fruct. Secretul consta in varierea meniului!

SG: In Romania, din cate vedem, femeile sunt mai preocupate de felul in care arata decat barbatii. De ce crezi ca se intampla acest lucru?
GI: Pentru ca noi femeile suntem mult mai ambitioase si ne preocupam din timp de aspectul nostru fizic. Barbatii sunt constienti ca imbatranesc mai greu, poate.

SG: Vedem din ce in ce mai multi copii supraponderali, iar parintii lor nu par sa se ingrijoreze, lucru care mie mi se pare incredibil. Care este atitudinea ta fata de acest aspect si cum procedezi cu baietelul tau, Patrick?  
GI: Multi parinti adopta principiul „mai bine gras si sanatos, decat slab si anemic” in cresterea copiilor si ajung sa faca din propriii copii niste supraponderali. Eu nu-i dau niciodata copilului meu produse de fast food, nu-i condimentez mancarea si incerc sa ii introduc in alimentatie foarte multe fructe si legume. Trebuie sa ne ferim copiii si de tentatiile „sedentare”, precum laptopul si televizorul si sa ii incurajam sa faca foarte mult sport.

SG: La final, transmite-le, te rog, un gand cititorilor Slab sau Gras…
GI: Beti foarte multa apa, gasiti o forma de sport care sa va placa si nu fumati!

Text: Bianca Badescu
Foto: Antena 1

Etichete:

antena 1, geanina ilies, geanina varga, observator, stiri sportive

Articole recomandate din categoria Vedete din Romania

Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu este unul dintre cei mai longevivi, talentați și complecși oameni de showbi..

20.12.2019

Natalia Talmacec
vedete care au slabit
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

02.12.2019

Mirica Iulia
vedete care au slabit
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”

21.11.2019

Natalia Talmacec
vedete care au slabit
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019

Stan Stefan
vedete care au slabit
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie

29.10.2019

Mirica Iulia
vedete care au slabit
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”

25.09.2019

Alexandra Lupu
vedete care au slabit
JO: „Nu cred în tipare, acceptă-te așa cum ești!”

09.08.2019

Alexandra Lupu
vedete care au slabit



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1015977
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332032
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337773
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284370
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 141792



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Sanatate Reviste Evenimente

Recomandări din alte categorii

Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
(P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne