logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021

          Surse de vitamina C în sezonul rece

          decembrie 28, 2020
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Dieta Mediteraneana – 5 retete care te vor face sa indragesti aceasta cura de slabire

          Dieta Mediteraneană – 5 rețete care te vor face să îndrăgești această cură de slăbire

          ianuarie 20, 2021

          5 rețete simple fără gluten recomandate persoanelor celilace

          ianuarie 18, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • 5 exercitii pentru spate

          5 exerciții pentru spate

          ianuarie 18, 2021

          Legătura dintre dietă și cancer, de la mit la realitate

          ianuarie 16, 2021

          (P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?

          ianuarie 12, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020

          Top 5 exerciții de slăbit acasă

          noiembrie 13, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
terapii-alternative

Energie si imunitate la sfarsit de iarna cu ceai verde, catina si goji

Ai trecut peste o parte din iarna care ti-a consumat energia, ti-a terminat rezervele care te ajuta sa lupti cu oboseala. Acum corpul tau are nevoie de energie fara energizante, de stimularea imunitatii fara imunostimulatoare. Ajuta-l!

20.08.2013

Dr. Lacramioara Brinduse

6305

Timp estimat de citire:

3 minute, 9 secunde

Obisnuiesti sa bei un ceai fierbinte cand ti-e frig sau cand ai racit? Poti incerca un ceai fructat, atat de consumat iarna, pe baza de ceai verde. Vei combina desfatarea papilelor gustative datorata fructelor  cu beneficiile pe care le aduce ceaiul verde prin bogatia sa de antioxidanti, uleiuri esentiale, minerale (magneziu, mangan, zinc, calciu, fluor etc.) si vitamine (o cantitate importanta de vitamina C si cateva din grupul B, vitaminele K si E).

 

Ceaiul verde mentine tonusul psihic si imunitatea

Este bine cunoscut faptul ca timpul redus cand te bucuri de lumina soarelui si frigul te predispun la aparitia depresiei si anxietatii. Pentru a-ti mentine tonusul pe intreaga durata a zilei, ceaiul verde reprezinta o alternativa, fiind un bun energizant atat pentru corp, cat si pentru starea de spirit. Consumul mare de cafea iti poate cauza probleme de somn, iritabilitate, pe cand ceaiul verde te ajuta sa te relaxezi, sa reduci stresul si anxietatea. Frigul iernii, diferentele de temperatura intre interior si exterior, oboseala, alimentatia, stresul cotidian si noxele din mediul inconjurator conduc la scaderea imunitatii organismului.

Puterile antioxidante ale ceaiului verde te ajuta la intarirea sistemului imunitar. Vei putea astfel sa lupti impotriva virusurilor si racelilor de sezon, dar si impotriva bolilor cardiovasculare, cancerului, bolilor sistemului nervos, artritei, diabetului etc.

Cele mai importante beneficii terapeutice le poti obtine dupa mentinerea frunzelor de ceai verde in apa la temperatura camerei, timp de 8-12 ore. Metoda permite ca mai multe principii nutritive sa fie pastrate. Pentru o mai rapida preparare a ceaiului verde se recomanda infuzarea acestuia in apa, la 70ºC (fierbe apa, apoi las-o 3 minute) si consumarea acestuia imediat, dupa 7-8 minute. 

 

Catina, energizant natural

Fructul de catina contine o cantitate si o varietate impresionanta de vitamine si saruri minerale. Are un continut de vitamina C de 10 ori mai mare decat citricele. Este bogata in vitamine din complexul B (B1, B2, B6, B9) si vitamine liposolubile, A si E. Catina este un izvor de saruri minerale, cum ar fi fosforul, calciul, magneziul, potasiul, fierul, sodiul etc. Mai regasim in compozitia catinei celuloza, beta-caroten (mai mult decat in morcov), acizi grasi esentiali, respectiv Omega-3, 6, 9 si extrem de rar intalnitul Omega-7.

Consumul de catina sub orice forma, boabe intregi, suc, in amestec cu miere, fructe uscate sau congelate, ulei de catina sau administrarea de capsule cu ulei de catina are un puternic efect de stimulare a sistemului imunitar, de tonifiere si are un puternic efect antiinflamator. Organismul este ferit de problemele sezonului rece, este revigorat si vitaminizat.

Pe langa rolul in cresterea imunitatii si energiei organismului, catina favorizeaza eliminarea kilogramelor nedorite. Uleiul de catina inhiba pofta de mancare, deci nu te vei simti infometata intr-o cura de slabire, si ajuta la reglarea tranzitului intestinal.

 

Goji, fructele longevitatii

Faimoase in medicina traditionala chineza si de curand introduse in consumul romanilor, au fost numite fructe ale longevitatii. Ele au proprietati unice de fortifiere a sistemului imunitar datorita polizaharidelor pe care le contin, dar si datorita vitaminei C si zincului.

Consumate dimineata, pentru asimilarea eficienta a principiilor nutritive, fructele goji cresc abilitatea organismului de a rezista in fata bolilor de sezon. Germaniul pe care il contin, alaturi de polizaharide si antioxidanti, contribuie la un sistem imunitar puternic, capabil sa protejeze impotriva extinderii mutatiilor de la nivel celular, avand proprietati antitumorale.

Persoanele care consuma constant goji beneficiaza de o mai buna convertire a alimentelor in energie si de cresterea abilitatii efectuarii exercitiilor fizice, prin imbunatatirea activitatii cardiovasculare, intarzierea instalarii senzatiei de oboseala, cresterea rezistentei la efort si a vitalitatii.

 

Dr. Lacramioara Brinduse

medic specialist Sanatate Publica

Etichete:

beneficii catina, beneficii ceai verde, beneficii goji, remedii imunitate

Articole recomandate din categoria Terapii alternative

S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale
Dacă suferi de alergii, știi prea bine cât de supărătoare pot fi acestea. Strănutul, m..

12.10.2020

Natalia Talmacec
terapii alternative
Tot ce trebuie să știi despre valeriană

15.09.2020

Stan Stefan
terapii alternative
5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

23.04.2020

Natalia Talmacec
terapii alternative
Cele mai bune plante pentru slăbit

13.04.2020

Natalia Talmacec
terapii alternative
Hipnoza, o altă cale către silueta de vis

22.07.2019

Natalia Talmacec
terapii alternative
Te supara insectele cand faci jogging? Plante care te ajuta sa te lupti cu tantarii

25.06.2019

Daradan Bogdan
terapii alternative
5 condimente care îți reduc pofta de mâncare

16.05.2019

Daradan Bogdan
terapii alternative



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016104
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332135
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337853
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284468
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 141934



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Editorial Noutati Retete

Recomandări din alte categorii

Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
5 exerciții cardio pentru acasă
5 exerciții pentru spate
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne