logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • durere de spate

          Studiu: Cât trebuie să mergi pe jos pentru a evita durerea cronică de spate

          iulie 15, 2025
          Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina

          Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina

          iulie 3, 2025
          sisteme de grupe de sange

          Oamenii de știință au descoperit o nouă grupă de sânge

          iunie 23, 2025
          lumina emisă de creier

          Lumina secretă a creierului: o nouă frontieră în înțelegerea sănătății mintale

          iunie 18, 2025
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Lista de alimente bogate în proteine și sărace în calorii

          Lista de alimente bogate în proteine și sărace în calorii

          iulie 11, 2025
          Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții

          Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții

          iunie 20, 2025
          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          iunie 10, 2025
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Beneficiile pe care ți le oferă consumul de cartof dulce

          Beneficiile pe care ți le oferă consumul de cartof dulce

          iulie 11, 2025
          Exemple de alimente sănătoase, bogate în fosfor

          Exemple de alimente sănătoase, bogate în fosfor

          iulie 11, 2025
          Beneficiile consumului de clementine

          Beneficiile consumului de clementine

          iulie 11, 2025
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile

          Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile

          iunie 25, 2025
          Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare

          Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare

          iunie 20, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • tensiunea arterială la femei

          Tensiunea arterială la femei: care sunt valorile normale în funcție de vârstă

          iulie 11, 2025
          semne că ai cortizol crescut

          Cortizol crescut: semne pe care corpul nu le poate ascunde

          iulie 1, 2025
          obiceiuri care afectează ficatul

          5 obiceiuri zilnice care îmbolnăvesc ficatul

          iunie 20, 2025
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • plimbarea zilnică

          4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 

          aprilie 25, 2025
          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          aprilie 8, 2025
          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          aprilie 7, 2025
  • Psihologie
        • imaginea corporală și stima de sine

          Gras sau slab? Echilibru sau extreme?

          mai 23, 2025
          ce este anorexia

          Anorexia – între mituri și realitate

          mai 7, 2025
          noul an 2025

          2025, anul noilor pro(porții)

          decembrie 31, 2024
          cum sa reduci stresul si anxietatea

          10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

          noiembrie 11, 2024
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • capsule de salvie pentru slăbit

          Ce trebuie să știi despre capsulele de salvie pentru slăbit?

          februarie 27, 2025
          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 26, 2025
          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          februarie 10, 2025
          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 10, 2025
vedete

Elena Gheorghe: „Exteriorul reflecta echilibrul interior”

Dupa o binemeritata pauza, timp in care a devenit mamica pentru a doua oara, Elena Gheorghe revine in prim-planul scenei muzicale romanesti cu un nou single, „Un gram de suflet”, odata cu o noua imagine foarte feminina si senzuala.

30.10.2018

Alexandra Lupu
Elena Gheorghe: „Exteriorul reflecta echilibrul interior”
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

6 minute, 18 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

Elena Gheorghe se bucura de o cariera de succes si de o familie fericita, la varsta de 33 de ani, declarand ca se afla intr-un punct al vietii in care se simte cu adevarat implinita. Posesoarea siluetei perfecte, ne-a dezvaluit care sunt secretele trupului „fara cusur”, dandu-ne totodata o lectie despre cum sa te simti bine in pielea ta la 30+, doi copii minunati, un sot fericit si o cariera stralucita!

Slab sau Gras: Dupa o pauza de un an si jumatate, apari si… WOW! Cum se poate ca, dupa doua nasteri, sa fii atat de senzuala si de efervescenta?

Elena: Multumesc! „De vina” e, in primul rand, faptul ca ma simt foarte iubita si implinita, ca sunt intr-un punct al vietii mele in care sunt bine in pielea mea. In plus, muzica si legatura asta permanenta pe care o am cu oamenii care ma iubesc, emotia pe care vreau sa le-o transmit, toata bucuria pe care o impartasim impreuna, toate au, sunt sigura, mare legatura cu „efervescenta” asta de care ma bucur.

Ai declarat ca a venit vremea unei noi imagini, raportata cumva la starea ta reala, de mama si sotie. Ai ajuns la ceea ce numim varsta implinirii?

Eu asa ma simt, intr-un moment si loc potrivite mie. Imaginea noua e una in acord cu ce simt. Am crescut si am devenit o femeie sigura pe sine. Sunt o artista care dupa o constructie de peste 15 ani, inteleg exact povestea pe care vreau sa o spun prin muzica, versurile si spectacolele mele. Asa am decis sa imi urmez inima si sa revin cu o imagine asumata, puternica, sincera si foarte egala cu felul in care ma vad acum.

Ce s-a schimbat in rutina ta de ingrijire de cand esti mama?

In primul rand, ziua e mult mai scurta, iar timpul „doar pentru mine” e pe cale de disparitie. Cu multa organizare si ajutor de la toata familia il mai lungesc, dar tot as mai vrea putin. Am invatat sa fiu super-multi-tasking si mult mai cool cand e vorba de schimbari sau crize mici. Sunt mult mai atenta la ce mananc, sunt mai constienta de faptul ca totul se construieste de la interior si am invatat sa ma concentrez diferit si sa ma rup de stres si de gandurile negative. Eu zic ca pentru fiecare dintre noi anii aduc mai multa claritate prioritatilor, si asta e tare bine.

„Sunt destul de obsedata de hidratare, stiu ca de aici reglezi multe semne de oboseala, asa ca beau multe lichide, imi fac multe masti hidratante si incerc sa am macar 7 ore de somn pe noapte.”

Elena Gheorghe: „Exteriorul reflecta echilibrul interior”

Ai o silueta la care multe femei doar viseaza… unele nu isi mai revin niciodata dupa nastere. Cum iti explici?

Am noroc, sunt sigura. Ma uit la mama ce bine arata la varsta ei si stiu clar ca de acolo imi vin multe din avantajele astea de… silueta. Dar, cum va spuneam, am devenit mai atenta cu ce mananc, incerc sa am o dieta diversa, axata pe multe fructe si legume, mancare mai putin procesata si am si o rutina de sport OK. Daca nu reusesc sa merg la sala si sunt plecata, ori merg la sala la hotelul in care sunt cazata, ori fac abdomene. Incerc sa ma adaptez oricarui loc si oricarei situatii.

„Simt ca ma ajuta foarte mult seninatatea si optimismul cu care incerc sa privesc provocarile vietii. E o munca continua cu asta, dar chiar simt ca are un rol important si in metabolism si in tonusul meu general.”

Daca ar trebui sa dai cuiva cateva sfaturi in materie de sanatate si frumusete, care ar fi acelea?

Cand vine vorba de sanatate si frumusete, eu consider ca totul pleaca din interior. Sunt sigura ca echilibrul interior reflecta exteriorul. Daca esti echilibrat si in armonie cu tine, asta se vede, se simte, asta transmiti. Eu cred ca frumusetea nu are legatura cu dimensiunile de catwalk, ci cu o stare de bine, cu o energie speciala pe care o emani pentru ca esti bine cu tine. O femeie sexy are o anume stralucire si senzualitatea vine in foarte multe forme. Asa ca e tare important sa ne bucuram de ce si cum suntem; apoi, revin cu obsesia mea: hidratarea. Asta ajuta enorm si o spun din cea mai personala experienta.

„Recomand orice sport pentru ca este valoros, in primul rand pentru tonusul psihic. E tare bine sa iti fortezi un pic limitele si dupa un antrenament bun, ai sentimentul unei victorii clare.”

Ce atitudine ai fata de diete: mananci orice sau ai reguli stricte, alimente de care nu te atingi sub nicio forma?

Nu sunt drastica, evit tot ce e prea mult. Eu cred ca cel mai bun in viata e echilibrul, si atunci cand vine vorba de dieta, si atunci cand e vorba de decizii personale importante. Nu trebuie sa mananci peste masura. Daca mananci sanatos si in alimentatia ta ai destule legume, fructe, mancare putin procesata, preparate gatite in casa si renunti un pic la prajeli si dulciuri, nu ai cum sa dai gres. Sa iti faci o mica pofta, o data la 3-4 zile, e foarte important.

Cum l-ai educat pe Nicholas in privinta stilului de viata sanatos?

Am tinut foarte mult sa ii setez de mic preferinte culinare sanatoase, sa ii pun baze de alimentatie care sa ii dezvolte gustul pentru lucruri bune, hranitoare cu adevarat. Mai nou, ma intreaba „Mama, e bio?” si mi se pare foarte amuzant; asta nu inseamna ca nu ii plac „prostioarele”. Dar are acces la ele foarte rar si avem noroc ca e mare „ciorbar” si e mare fan lactate.

Ce sporturi practici? Cu ce regularitate?

Fac cardio mult, incerc sa ajung si la inot pentru ca imi da o stare foarte buna, imi relaxeaza musculatura si ma face sa ma simt foarte usoara. In plus, imi ajuta spatele, mai ales ca am cateva probleme cu el, de la tocuri si tinut copii in brate. Mai fac jogging in parc sau pe langa casa, atunci cand reusesc sa-mi fac timp. Fac sport de cel putin doua ori pe saptamana. Am momente cand fac genuflexiuni si abdomene acasa, o rutina de jumatate de ora pe care o fac in fiecare seara. Dar sunt si momente in care sunt epuizata si atunci ma duc doar de doua ori pe saptamana la sala.

Elena Gheorghe: „Exteriorul reflecta echilibrul interior”

Ce ti-ai propus pentru viitor din punct de vedere profesional?

Mi-am propus sa cant ceea ce-mi place. Imi petrec timpul in studio si inregistrez un album nou care o sa fie gata anul viitor, muncesc de ceva timp la el si sunt melodii care au o importanta deosebita pentru mine. Sunt croite, gandite, lucrate cu input creativ de la mine, pentru ca vreau sa fie mult adevar in el. Sunt intr-o faza in care am curaj si incredere sa experimentez creativ, sa fiu exact cum simt si stiu ca asa e bine.

Lucrez si la un show mare si am multe proiecte pentru industria internationala. Dar cel mai mult muncesc si construiesc ca sa ajung asa cum sunt, deschisa si cu toata emotia mea, la sufletelor oamenilor. Pentru ca, pana la urma, asta e cel mai important.

Un gand pentru cititorii Slab sau Gras…

Fiti mandri de cine sunteti, aveti inima deschisa, iubiti mult si ascultati mereu muzica. Ea e hrana pentru sufletul nostru.

Text: Alexandra Lupu

Data publicarii: 30.10.2018Data ultimei actualizari: 02.08.2024

Etichete

Etichete:

elena gheorghe, interviu elena gheorghe

Articole recomandate din categoria Vedete din Romania

Geanina Ilieș: “Îmi place foarte mult ciocolata, dar nu înseamnă că o mănânc zilnic”
Geanina Ilieș: “Îmi place foarte mult ciocolata, dar nu înseamnă că o mănânc zilnic”
Pe Geanina Ilieș o știm de la pupitrul știrilor sau din competiția din „Ferma - un nou..

25.02.2020

Mirica Iulia
vedete
Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”

20.12.2019

Natalia Talmacec
vedete
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

02.12.2019

Mirica Iulia
vedete
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”

21.11.2019

Natalia Talmacec
vedete
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019

Stan Stefan
vedete
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie

29.10.2019

Mirica Iulia
vedete
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”

25.09.2019

Alexandra Lupu
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Retete Reviste Psihologie

Recomandări din alte categorii

Tensiunea arterială la femei: care sunt valorile normale în funcție de vârstă
4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 
Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile
Studiu: Cât trebuie să mergi pe jos pentru a evita durerea cronică de spate
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Consumul de semințe de mac: beneficii și contraindicații
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2025
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne