logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • CATENA, partener principal al L’Étape Romania by Tour de France!

          mai 27, 2022

          Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele două băuturi care topesc grăsimea de pe burtă!

          mai 27, 2022

          La mulți ani cu sănătate! Ce alimente să consumi pentru o viață lungă!

          mai 24, 2022

          Dieta cu orez

          mai 6, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Hemoroizii externi, cauze și prevenție

          mai 24, 2022

          Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
povesti-de-succes

Drumul de la 114 la 70 de kilograme

Claudia Stirbu are 47 de ani si este din Bucuresti. In urma cu trei ani avea o greutate foarte mare pe care din fericire a constientizat-o si a luat masuri. A avut o transformare spectaculoasa si este un exemplu de voința, seriozitate, dar si rabdare.

04.02.2019

Stan Stefan

8991

Timp estimat de citire:

2 minute, 32 secunde

Kilogramele in plus erau cauzate de frica de a iesi din zona de confort, de mesele nesanatoase si neregulate, de consumul excesiv de dulciuri si de lipsa activitații fizice. Motivația de a pierde in greutate a venit intr-un moment in care si-a dat seama ca viața ei nu merge spre bine la greutatea de 114 kilograme. Sanatatea ii era pusa in pericol, iar aspectul fizic era foarte departe de ceea ce isi dorea. Pentru a reusi, s-a documentat si nu a ales o dieta drastica sau vreo soluție-minune, constientizand ca si-ar putea face si mai mult rau. Claudia a inceput sa faca mici schimbari in viața ei, care sa o duca spre obiectivul droit. S-a inarmat cu rabdare, realizand ca o schimbare atat de mare ia timp. Kilogramele in exces nu se puteau duce in mod sanatos decat in cațiva ani.

A inceput sa faca sport – aerobic si diverse tipuri de antrenament funcțional. Astfel si-a imbunatațit rezistența si forța, a capatat mai multa energie si starea ei s-a schimbat in totalitate. “In paralel cu miscarea, am renunțat la mancarurile procesate, la zahar si fainoase si am inceput sa mananc regulat, la ore fixe. Meniul meu a fost si este in continuare alcatuit din trei mese si doua gustari pe zi. Un exemplu de meniu care m-a ajutat in perioada in care am pierdut in greutate a fost:

  • Micul dejun: o omleta din 2 oua si o rosie sau o alta leguma
  • Gustare 1: o jumatate de baton proteic
  • Pranz: carne la gratar (piept de pui sau curcan) si o salata de legume cu puțin ulei de masline
  • Gustare 2: cateva migdale sau nuci
  • Cina: puțina carne la gratar sau peste cu legume la abur/cartof copt/orez”, povesteste Claudia.

Pe scurt, a reusit sa slabeasca 44 de kilograme intr-o perioada de 3 ani, ajungand de la 114 la 70 kg. In prezent, Claudia este in continuare motivata si cu fiecare antrenament isi imbunatațeste condiția fizica si castiga energie si buna dispoziție. Nu doar ca este o sursa de inspirație pentru ceilalți, dar are si puterea sa ii ajute pe cei din jur, in timpul liber fiind instructor de fitness. “De la persoana cu multe kilograme in plus si probleme de sanatate, pana la cea din prezent a fost un drum presarat si cu bune, si cu rele. Cert e ca totul este posibil atat timp cat nu ne gasim justificari prin care sa ne abatem de la obiectivul propus”, spune Claudia.

O puteți cunoaste pe Claudia la sala de fitness LevelUp din Bucuresti, acolo unde a avut loc ultima parte a transformarii ei si unde isi continua calatoria si, de ce nu, puteți fura din mentalitatea si motivația ei!

Etichete:

recomandat

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat
Problemele lui cu greutatea au început încă din ani..

28.09.2020

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes
“Am slabit 40 de kilograme si am devenit instructor de fitness”

19.03.2019

Stan Stefan
povesti de succes

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026701
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341262
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345185
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291356
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154368

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Psihologie Sport Noutati Retete

Recomandări din alte categorii

CATENA, partener principal al L’Étape Romania by Tour de France!
Retete de sanatate de la Naturalis
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne