Dieta Little Black Dress

Timp estimat de citire:

2 minute, 39 secunde

Descopera in ce consta dieta Little Black Dress si ce alimente sunt permise in cele 30 de zile de dieta!

Dieta Little Black Dress, solutia pentru a-ti regasi tonusul

Dieta Little Black Dress este dedicata in special femeilor care nu au multe kilograme in plus si care nu isi doresc sa numere caloriile. Daca vrei sa surprinzi printr-o silueta noua la urmatorul eveniment social la care vei participa, dieta Little Black Dress este alegerea ideala! Si, pentru ca totul sa fie mai simplu, convinge-ti cea mai buna prietena sa tineti dieta impreuna!

Expertul in slabire si fitness Stephen Watkins a creat dieta Little Black Dress pentru ca femeile sa se poata pregati de un eveniment la care vor sa arate uimitor, in doar o luna de zile. Planul alimentar este usor de inteles si de urmat, avand de ales intre mai multe variante de meniu.

Meniu complet pentru dieta Little Black Dress

Alege dintre aceste variante hipocalorice de mic dejun, pranz, cina si gustari, pe care le poti combina dupa bunul plac, zilnic, timp de 30 de zile.

Meniuri pentru mic dejun:

1. Doua felii de paine integrala, margarina fara grasimi si marmelada, suc de portocale si un iaurt mic, degresat.

2. Shake dintr-o banana, afine, un iaurt degresat si o cana de lapte, doi biscuiti cu gem.

3. Doua felii de paine integrala cu seminte cu doua lingurite de branzica de casa si o lingura de gem, un pahar de suc de fructe.

4. Shake cu lapte degresat, fructe si banane.

5. Doi biscuiti, o mana de fasole din conserva si sos, o cana de ceai fara zahar.

Meniuri pentru pranz:

1. Supa la alegere, chifla din faina integrala, mar sau o mana de struguri.

2. Paine din faina integrala, o jumatate de conserva de ton, ardei gras, maioneza fara grasimi si frunze de salata, salata de fructe la desert.

3. Sandvis la alegere, sub 400 de calorii, o portie de fructe.

4. Sandvis cu creveti, maioneza degresata, rosii si salata, un iaurt degresat.

5. Un cartof mare copt, cu branza de casa si ardei gras (fara unt), ciocolata calda degresata si un biscuit.

Meniuri pentru cina:

1. Cartof copt, somon umplut si o mana de legume, un pahar de vin rosu.

2. 40 g de paste fierte, amestecate cu sos pesto, rosii, o felie de sunca, o lingura de parmezan si masline negre.

3. Cotlet de miel la gratar, o lingura de piure de cartofi si broccoli, morcovi.

4. Piept de pui umplut cu branza degresata, cu legume si un cartof dulce copt.

5. Carne tocata slaba cu orez basmati.

Meniuri pentru gustari:

• O mana de nuci.
• O banana mica.
• Doua prajiturele din faina de ovaz cu unt de arahide si o cana de ceai, fara zahar.
• Doua prajiturele de orez.
• Un iaurt degresat si un mar sau o mandarina.
• O banana si un bol mic de branza proaspata.
• Sticks-uri de morcovi cu o lingurita de humus degresat.