diete

Dieta Jenny Craig – Slabeste cu alimente semipreparate

Dieta Jenny Craig este un program de slabit conceput in 1983 in Australia si care inca se bucura de succes. Specialistii Jenny Craig Inc ofera consiliere prin telefon, e-mail si forumuri specializate, la nivel mondial compania având peste 600 de centre. Elementul inedit al dietei Jenny Craig este atenta portionare a alimentelor, care respecta principiile unei alimentatii sanatoase. Portiile sunt preambalate si apoi congelate, pentru ca astfel aportul caloric este mai usor de contorlat.

06.12.2011

tonica

19033

Timp estimat de citire:

1 minut, 24 secunde

Avantajele acestei diete:

  • alimentele congelate sunt acceptate
  • mesele sunt echilibrate si bogate in nutrimente esentiale
  • sunt multe optiuni pentru planuri individualizate

  Dezavantaje:

  • sistemul poate fi confuz
  • programul poate deveni monoton
  • impartirea in portii mici poate fi o problema pentru anumite persoane

 

Iata o zi din dieta Jenny Craig cu semipreparate si preparate congelate:
Mic dejun

  • un sandwich cu o felie de cascaval, sunca de pui si o frunza de salata
  • 1/2 grapefruit
  • un pahar de lapte degresat

 

Prânz

  • spanac (proaspat sau congelat) si tortellini cu brânza
  • salata de cruditati

 

Cina:

  • legume fierte (congelate) cu sare si carne de pui pe gratar
  • broccoli

Gustari in timpul zilei, la alegere intre:

  • 4 linguri de brânza degresata
  • popcorn
  • un mar

Dieta Jenny Craig practic nu interzice niciun aliment, ci doar recomanda moderatia. Faptul ca pe pietele din alte state se gasesec alimentele congelate marca Jenny Craig reprezinta un avantaj pentru cei care vor sa slabeasca. Chiar daca nu exista asemenea produse pe piata româneasca, va puteti crea un meniu asemanator, cu portii reduse cantitativ, care respecta principiile unei alimentatii sanatoase. Cu o astfel de dieta, veti slabi chiar si 4-5 kilograme intr-o saptamâna.
 

Dr. Laura Bara

 

Etichete:

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.