logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021

          Surse de vitamina C în sezonul rece

          decembrie 28, 2020
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețete cu pudra de roșcove (carob) recomandate copiilor

          ianuarie 21, 2021

          Baba ghanoush

          ianuarie 20, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză

          ianuarie 21, 2021

          (P) Produsele Clinique: ajută la îmbunătățirea stării pielii

          ianuarie 19, 2021
          5 exercitii pentru spate

          5 exerciții pentru spate

          ianuarie 18, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020

          Top 5 exerciții de slăbit acasă

          noiembrie 13, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
diete

Dieta frantuzeasca: spune au revoir kilogramelor in plus!

„Frantuzoaicele nu se ingrasa” este titlul cartii de succes al lui Mireille Guiliano, in care autoarea te invata cum sa slabesti in timp ce savurezi fiecare bucatica de mancare si te bucuri de viata ta, zi de zi. Suna prea bine pentru a fi adevarat? Descopera cum slabesc si se mentin in forma unele dintre cele mai frumoase femei din lume, cu ajutorul dietei frantuzesti!

10.07.2013

Raluca Mateescu

20697

Timp estimat de citire:

4 minute, 16 secunde

Pe buna dreptate, frantuzoaicele sunt considerate a fi intotdeauna cochete si stilate, intrucat dau o importanta colosala modului in care arata, de aceea dieta lor te poate inspira si pe tine in adoptarea unui stil de viata mai sanatos si echilibrat. Bazat pe principiul placerii si al calitatii, regimul frantuzesc nu te indeamna sa te infometezi sau sa ai un meniu monoton, din contra, dieta frantuzeasca este cladita cu ajutorul unor preparate savuroase si nutritive.
 

 

Dieta frantuzeasca – savoare si sanatate

Dieta frantuzeasca se bazeaza in mare masura pe savoarea alimentelor si pe gustul inconfundabil al unor mancaruri traditionale, dar usoare – precum perele inabusite in vin sau supa de praz, o adevarata „bomba” de vitamine.

Retetele pentru dieta frantuzeasca prezentate de Mireille Guiliano sunt delicioase si usor de preparat, pentru ca, asa cum spune si ea, frantuzoaicelor nu le place neaparat sa stea in bucatarie, ci mai degraba sa savureze masa alaturi de cei dragi. Fara doar si poate, dieta frantuzoaicelor promoveaza conceptul de slow eating si exclude total orice aliment de tip fast-food, nu doar pentru ca este incarcat de calorii, ci si pentru ca nu iti ofera placerea gastronomiei rafinate.
 

Ce ai voie sa consumi in dieta frantuzeasca: carne de peste si de pasare, cereale, paine integrala, lactate, legume, fructe, deserturi light, branzeturi naturale, vin rosu, ulei de masline. Practic, ai voie sa mananci cate putin din orice, cata vreme iti controlezi portiile si nu depasesti o cantitate mica – spre exemplu, la o masa poti consuma in jur de 100 g de proteine (de dimensiunea unui pachet de carti de joc).
 

Alimente interzise in regimul de slabire frantuzesc: chiar si intr-o dieta bazata pe principiul placerii si al gustului savuros exista cateva interdictii, iar acestea se refera la mancarea de tip fast-food, care contrazice conceptul de masa pregatita si savurata timp de o ora, impreuna cu prietenii si familia, dar si la alimentele semipreparate care se gasesc in supermarketuri.
 

Cea mai importanta regula a dietei frantuzesti este compusa din cei trei factori „P”, cum ii numeste autoarea: placere, portie si planificare. Bucura-te de mancare, mananca incet si consuma portii mici, amintindu-ti intotdeauna ca primele trei imbucaturi din orice aliment sunt cele mai gustoase.
 

 

Ce sa mananci in timpul dietei frantuzesti

Teoretic, ai voie sa gusti putin din orice, chiar si o patratica de ciocolata! Tot ce ai de facut pentru a slabi asemenea frantuzoaicelor este sa te opresti dupa prima portie – mica, insa gustoasa si bogata in vitamine. Este esential sa-ti educi simtul critic si sa-ti masori portiile corect, fara sa trisezi. Acestea fiind stabilite, sa trecem in revista si doua retete din bucataria franceza, ce-ti vor incanta papilele gustative!
 

 

Reteta pentru dieta frantuzeasca:pere cu vin rosu

Ingrediente:
3 pere mari
300 ml de vin rosu
2 linguri de miere
1 lingurita de esenta de vanilie
Sucul de la o portocala
Un baton de scortisoara
Putina nucsoara

Preparare: Curata perele de coaja si seminte si taie-le in sferturi. Pune pe foc vinul, mierea si condimentele, amestecand usor si, cand sosul este cald, adauga perele si lasa-le sa fiarba timp de 3 minute. Pune desertul in boluri de sticla si da la frigider 2 ore, apoi serveste-l rece.

 

Reteta de supa de praz, cu efect detoxifiant

Ingrediente:
1 fir de praz, taiat fasii subtiri
1 ceapa maruntita
2 linguri de ulei de masline
2 cani mici de pulpa de rosii
1 morcov taiat marunt
300 g de dovleac taiat marunt
O jumatate de radacina de telina

Preparare: Pune uleiul de masline intr-o oala si caleste putin prazul, pana cand se inmoaie. Adauga restul ingredientelor, alaturi de doua cani de apa si lasa la fiert. Poti adauga si un varf de cutit de sare, pentru gust, insa va diminua efectul detoxifiant, de eliminare a apei din organism, al acestei supe.

 

Reteta de omleta cu verdeturi si mascarpone

Ingrediente:
5 oua
O ceapa verde maruntita
O lingurita de boia de ardei iute
Un praf de piper
Un varf de cutit de sare
O lingura de unt
4 linguri de mascarpone
Cate o lingura din fiecare: patrunjel proaspat, cimbru, coriandru, rozmarin

Preparare: Bate bine oualele si amesteca-le cu toate celelalte ingrediente, in afara de mascarpone. Pune intr-o tigaie unsa cu unt, iar cand omleta incepe sa se inchege, adauga si cele 4 linguri de mascarpone. Serveste imediat.

 

Reteta de rosii cu branza la cuptor

Ingrediente:
4 rosii, taiate in jumatati
8 felii de branza la alegere
8 lingurite de pesto (pasta de busuioc, se gaseste in comert)
Frunze de salata, pentru decor

Preparare: Acopera o tava cu frunze de salata si pune deasupra jumatatile de rosii. Peste fiecare rosie, adauga cate o felie de branza si cate o lingurita de pesto. Da la cuptorul preincalzit timp de 5 minute, apoi savureaza cald sau rece, dupa cum preferi.

Raluca Mateescu

Etichete:

dieta frantuzeasca, diete de slabire, regimuri de slabire

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Whole30, dieta care face furori în SUA
Dacă îți era dor de o dietă care să reducă drastic consumul de carbohidrați și să fie destu..

04.01.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Tot ce trebuie să știi despre dieta Stockholm sau dieta cardiologilor

31.12.2020

Liliana Costache
diete
O nouă dietă de slăbit: dieta metabolismului accelerat

18.12.2020

Dr. Corina Zugravu
diete
Slăbește sănătos – 10 reguli și secrete pentru o siluetă de vis

15.12.2020

Stan Stefan
diete
Înfometarea, dieta perfectă sau drumul sigur spre obezitate?

11.12.2020

Stan Stefan
diete
Lista alimentelor cu calorii negative

11.12.2020

Liliana Costache
diete
Greutatea corporală: 4 pași ca să redobândești controlul, fără a ține regim

10.12.2020

Natalia Talmacec
diete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016165
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332195
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337893
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284517
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 142006



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Sanatate Evenimente

Recomandări din alte categorii

Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză
Rețete cu pudra de roșcove (carob) recomandate copiilor
Retete de sanatate de la Naturalis
Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne