logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021

          Surse de vitamina C în sezonul rece

          decembrie 28, 2020
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină

          ianuarie 14, 2021

          5 idei de cină sănătoasă pentru copii

          ianuarie 13, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Legătura dintre dietă și cancer, de la mit la realitate

          ianuarie 16, 2021

          (P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?

          ianuarie 12, 2021

          Ghid complet de tehnici de remodelare corporală

          ianuarie 5, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020

          Top 5 exerciții de slăbit acasă

          noiembrie 13, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
diete

Dieta Five Hands, mananci de 5 ori, slabesti cat vrei!

Five Hands nu este o dieta noua, insa a revenit in atentia publicului datorita Victoriei Beckham. Diva a scapat de kilogramele in plus dupa cea de-a patra sarcina in timp record, in doar doua luni, urmand Five Hands. Si cum tot ce atinge, ce poarta, ce face Victoria se transforma fie in trend, fie in mina de aur, si acest regim alimentar a capatat o notorietate fabuloasa, aproape peste noapte! Sa vedem despre ce este vorba!

07.11.2013

Vanessa Stefan

32541

Timp estimat de citire:

3 minute, 10 secunde

Harper Seven, fetita lui David si a Victoriei Beckham, a venit pe lume in iulie 2011, iar in septembrie, mamica ei deja incapea in rochiile marimea XS, o performanta admirata si blamata deopotriva. Atunci toata lumea s-a intrebat frenetic: ce mananca Victoria? Cum a reusit asa ceva? Se infometeaza oare? A recurs la operatii estetice? Raspunsul a venit chiar de la fashionista, care a vrut sa clarifice lucrurile si sa sublinieze faptul ca a slabit in mod natural si sanatos, cu dieta Five Hands!

Five Hands, alegerea Victoriei Beckham

Asadar, vreme de 2 luni, Victoria a mancat de 5 ori pe zi, iar de fiecare data portii cat sa incapa intr-o palma! Pentru ca da, acesta este principiul de baza al programului alimentar! Somon afumat sau la abur, legume fierte sau crude, creveti cu chilli, omleta, migdale, seminte de in, caju, alune de padure sau muguri de pin, supe-creme de legume, smoothies, salate de fructe, fructe de goji si iaurturi, in asta a constat meniul divei. Iar in paralel, ore de sport cu exercitii usoare de Pilates, mers pe banda si inot. Rezultatul? Dupa 2 luni, 10 kilograme in minus si nici urma de semne ale unei foste sarcini! Drastic sau acceptabil?

 

Cum functioneaza dieta de slabire Five Hands?

Principiul 1: Trebuie sa consumi 5 mese pe zi, la ore fixe, iar cantitatea de alimente sau mancare trebuie sa iti incapa intr-o palma

Principiul 2: Este foarte important sa numeri caloriile, proteinele si carbohidratii pe care ii consumi, asa ca mare atentie la calcule!

Principiul 3: Numarul de calorii permise pe zi este de 1200. Stabileste cu un nutritionist felul in care le imparti pe toata durata zilei. Dieta de slabire Five Hands presupune un meniu customizat.

Principiul 4: Monitorizeaza-ti evolutia. Daca inca iti este foame dupa o masa, ia in considerare echilibrarea raportului dintre proteinele cu continut scazut de grasime si carbohidratii pe care ii consumi. De asemenea, bea minimum 2.5 litri de apa sau ceai verde neindulcit zilnic.

 

Alimente recomandate in dieta de slabire Five Hands

Mesele cu continut scazut de grasime pot consta in peste, fructe de mare si piept de curan, obligatoriu de dimensiunea unei palme. Exista carbohidrati pe care ii poti consuma in cantitati nelimitate, cum ar fi ciuperci, ridichi, ceapa, broccoli, varza, telina, conopida, andive, patrunjel etc.

Intr-o cantitate cat sa incapa in 2 pumni inclestati poti manca fasole verde, salata, castraveti, sparanghel, rosii, capsuni, mure, varza de Bruxelles, bucatele de mar, de para, de ananas, iar cat sa incapa intr-un singur pumn ai liber la mazare, usturoi, morcov, ghimbir, lamaie, piersica, grapefruit, struguri, afine, ardei gras, dovlecel, vanata, naut, verdeturi.

Cu toate ingredientele de mai sus ai voie sa te joci, sa inventezi retete, sa faci supe, salate, smoothies sau orice alte bunatati, peste care ai voie sa presari condimente si ulei de masline extravirgin.

 

In tot timpul cat urmezi regimul de slabire Five Hands nu ai voie sa mananci dulciuri, paine, produse de panificatie si patiserie, sucuri carbogazoase, mancare de la fast-food, cafea, energizante, carne de porc si vita, mezeluri, branzeturi grase, unt, banane, smochine sau prune. Toate acestea trebuie impletite cu minimum 3 ore saptamanal de sport, plus masaje.

Chiar daca pare o dieta drastica, specialistii spun ca sanatatea nu este pusa in pericol, iar efectele sunt fabuloase! Cat despre senzatia de foame, acesti promit ca va disparea dupa primele 3 zile, cand organismul deja se va obisnui cu regimul!

 

Vanessa Stefan

Etichete:

dieta five hands, dieta victoriei beckham, diete de slabire, diete de vedete

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Whole30, dieta care face furori în SUA
Dacă îți era dor de o dietă care să reducă drastic consumul de carbohidrați și să fie destu..

04.01.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Tot ce trebuie să știi despre dieta Stockholm sau dieta cardiologilor

31.12.2020

Liliana Costache
diete
O nouă dietă de slăbit: dieta metabolismului accelerat

18.12.2020

Dr. Corina Zugravu
diete
Slăbește sănătos – 10 reguli și secrete pentru o siluetă de vis

15.12.2020

Stan Stefan
diete
Înfometarea, dieta perfectă sau drumul sigur spre obezitate?

11.12.2020

Stan Stefan
diete
Lista alimentelor cu calorii negative

11.12.2020

Liliana Costache
diete
Greutatea corporală: 4 pași ca să redobândești controlul, fără a ține regim

10.12.2020

Natalia Talmacec
diete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016023
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332068
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337795
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284406
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 141846



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Editorial Sport Retete

Recomandări din alte categorii

Legătura dintre dietă și cancer, de la mit la realitate
Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
5 exerciții cardio pentru acasă
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne