Dieta cu lămâi

Timp estimat de citire:

3 minute, 12 secunde

Află aici cum să ții dieta cu lămâi, care sunt regulile acestei diete simple și cum să slăbești cu dieta cu lămâi!

Dieta cu lămâi în varianta ei rapidă durează doar o săptămână, timp în care poți scapă de o mărime la haine, susține medicul nutriționist Dr. Andre, autorul dietei. Pe lângă faptul că te ajută să slăbești, această dietă are și rol nutritiv, întrucât lămâile sunt bogate în vitamina C, antioxidant esențial în menținerea sănătății pielii și a sistemului imunitar.

Gastrocalmin este un supliment alimentar cu îndulcitor, fără zahăr, sub formă de comprimate masticabile cu gust de mentă, pe bază de săruri de calciu și de magneziu, extracte de mușețel și lemn-dulce, care ajută la menținerea confortului digestiv la persoanele cu sensibilitate digestivă.

În cele 7 zile de dietă cu lămâi, organismul tău va fi supus unui proces intens de detoxifiere, fără a te înfometa, iar sistemul tău digestiv va fi echilibrat și va începe să elimine toxinele.

Dieta cu lămâi, reguli

• Ai voie să consumi doar alimente naturale, care să ajute procesul de detoxifiere – fructe și legume în mod special.
• Nu ai voie ceai verde sau negru, cafea sau alcool.
• Singurele băuturi permise sunt limonada preparată după rețeta specială, apă, ceai din plante sau fructe și supă de legume făcută în casă (din morcovi, frunze de țelină, ceapă, puțină mazăre, fenicul și ridichi).
• Bea imediat cum te trezești un pahar de limonadă, încă un pahar la prânz, unul după-amiază și unul seară, înainte de culcare.

Rețeta de limonadă pentru dieta cu lămâi:

Amestecă 2 linguri de suc de lămâie proaspăt stors, 300 ml apă plată, 2 lingurițe de sirop de arțar organic (îl poți înlocui cu un baton de scorțișoară) și un vârf de cuțit de piper cayenne.

Exemplu de meniu pentru o zi din dieta cu lămâi

La trezire: un pahar cu limonadă

Mic dejun – la 30 de minute după ce te trezești: o salată de fructe (căpșuni, zmeură, mure, afine, cireșe, mere, pere), un iaurt organic și o mâna de migdale crude, fără sare.

Gustare: un pahar de limonadă, o banană, o mâna de semințe de floarea soarelui sau dovleac.

Prânz: salată de fasole sau linte cu lămâie, oțet și ulei extravirgin de lămâie.

Gustare: un pahar de limonadă, o porție de crudități (castraveți, ridichi și țelină) sau o mână de fructe uscate.

Cină: pește la grătar cu suc de lămâie, legume înăbușite sau la aburi.

Cu o oră înainte de culcare: un pahar cu limonadă călduță sau fierbinte, după gust.

În celelalte zile, poți înlocui legumele cu brânză degresată și poți amesteca fructele cu cereale, dacă simți că nu te saturi. De asemenea, dacă îți este foame, poți ronțăi fructe uscate (caisele sunt foarte gustoase!) sau legume crude. Tot ce trebuie să faci este să respecți una dintre cele mai importante reguli ale dietei cu lămâi și să mănânci doar alimente naturale, neprocesate.