logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cum să dormi mai bine: soluția ingenioasă de a îmbunătăți calitatea somnului

          Cum să dormi mai bine: soluția ingenioasă de a îmbunătăți calitatea somnului

          noiembrie 27, 2023
          Premieră în e-commerce-ul românesc: Spring Farma a avut cel mai MARE eveniment de LIVE Shopping din țară

          Premieră în e-commerce-ul românesc: Spring Farma a avut cel mai MARE eveniment de LIVE Shopping din țară

          noiembrie 10, 2023
          Prebioticele, un super aliat în lupta cu kilogramele în plus

          Prebioticele, un super aliat în lupta cu kilogramele în plus

          octombrie 23, 2023
          Produsele ultraprocesate pot da o dependență la fel de mare ca fumatul

          Produsele ultraprocesate pot da o dependență la fel de mare ca fumatul

          octombrie 19, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu morcovi

          Dieta cu morcovi sau cum să slăbești simplu și sănătos

          noiembrie 29, 2023
          Dieta mediteraneană – informații, planuri de masa si rețete

          Dieta mediteraneană – informații, planuri de masa si rețete

          noiembrie 28, 2023
          Dieta rapida, de 3 zile, cu grepfrut

          Pregătește-ți silueta pentru Revelion: dieta de trei zile cu grepfrut

          noiembrie 28, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Beneficiile fructului noni

          Ce nu știai despre fructul noni

          noiembrie 29, 2023
          Suc de papadie

          Suc de păpădie: beneficii pentru organism

          noiembrie 28, 2023
          Omega 3 si Omega 6

          Beneficiile consumului de grăsimi esențiale, Omega 3 și Omega 6

          noiembrie 22, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă inedită cu varză la cuptor: aromată, delicioasă și sățioasă

          Rețetă inedită cu varză la cuptor: aromată, delicioasă și sățioasă

          noiembrie 28, 2023
          Briose dietetice

          Rețete dulci de brioșe dietetice

          noiembrie 28, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Cum menținem tensiunea arterială în limite normale fără medicamente

          Cum menținem tensiunea arterială în limite normale fără medicamente

          noiembrie 24, 2023
          Colita ulcerativă – semne, simptome și tratament

          Colita ulcerativă – semne, simptome și tratament

          noiembrie 23, 2023
          Boala celiacă – semne, simptome și strategii de gestionare

          Boala celiacă – semne, simptome și strategii de gestionare

          noiembrie 22, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Robert Florea, culturist vegetarian și actual campion Natural Mr. Universe: „La Mr. Olympia, vreau să reprezint România cu capul sus”

          Robert Florea, culturist vegetarian și actual campion Natural Mr. Universe: „La Mr. Olympia, vreau să reprezint România cu capul sus”

          noiembrie 3, 2023
          Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
          Fructe si legume

          Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean

          septembrie 12, 2023
  • Psihologie
        • Tulburările de alimentație: diferențe, riscuri și soluții

          Tulburările de alimentație: diferențe, riscuri și soluții

          octombrie 5, 2023
          Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023
          Body Positivity – Pro și Contra

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Arnold Schwarzenegger recunoaște că el și Sylvester Stallone și-au pus în trecut bețe în roate

          Arnold Schwarzenegger recunoaște că el și Sylvester Stallone și-au pus în trecut bețe în roate

          octombrie 30, 2023
          Regina Rania a Iordaniei atrage toate privirile. Este într-o formă de invidiat la 53 de ani

          Regina Rania a Iordaniei atrage toate privirile. Este într-o formă de invidiat la 53 de ani

          octombrie 27, 2023
          Paris Hilton, formă de invidiat la 42 de ani. Cum mai arată moștenitoarea imperiului Hilton și ce face pentru a se menține în formă

          Paris Hilton, formă de invidiat la 42 de ani. Cum mai arată moștenitoarea imperiului Hilton și ce face pentru a se menține în formă

          octombrie 25, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceai verde

          Ceaiul verde te ajută să slăbești

          octombrie 16, 2023
          Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
retete

De ce trebuie să bei un „smoothie verde” în fiecare dimineață. Iată beneficiile și modul de preparare

Dacă ești la curent cu știrile mondene și cu nutriția vedetelor, ai auzit măcar o dată că majoritatea starurilor care au un stil de viață sănătos și arată ca trase prin inel consumă zilnic un smoothie, de preferat verde. Iată care sunt beneficiile acestor smoothie-uri și de ce e recomandat să le consumi dimineața. O să rămâi surprins de multitudinea de argumente pro în privința acestora.

29.06.2023

Miruna Purcel

646

De ce trebuie să bei un „smoothie verde” în fiecare dimineață. Iată beneficiile și modul de preparare
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

2 minute, 13 secunde

Un smoothie verde pe zi ajută la sănătate și întinerire

Beneficiile pentru sănătate ale smoothie-urilor verzi sunt aparent nesfârșite și chiar pare să existe o rețetă de smoothie verde pentru aproape orice obiectiv de sănătate pe care ți-l poți imagina. Nu ai idee cât de multe poate face un simplu smoothie pentru organismul tău. Printre cele mai importante beneficii se numără faptul că reglează nivelul zahărului din sânge, promovează dezvoltarea bacteriilor intestinale sănătoase, combat constipația și balonarea, te scapă de poftele dintre mese, ajută la creșterea oxigenului și la creșterea energiei, întăresc sistemul imunitar și multe altele.

Smoothie-urile verzi sunt o modalitate simplă de a vă crește aportul de apă și de fibre. Acest lucru contează foarte mult pentru pierderea în greutate deoarece doar apa vă poate stimula metabolismul cu până la 30%. Așadar, un smoothie verde la micul dejun vă permite să vă bucurați de aceste beneficii de pierdere în greutate la prima oră dimineața.

Smoothie-urile verzi sunt renumite și pentru că sprijină suprarenalele și tiroida, cresc nivelul de magneziu, ajută la menținerea sănătății ficatului, hrănesc pielea din interior spre exterior, încurajează detoxifierea sănătoasă, echilibrează hormonii în mod natural și reprezintă o sursă bună de minerale pentru sănătatea oaselor.

Rețete simplă de smoothie verde

Ingrediente:

  • 2 căni de spanac
  • 2 căni de apă
  • 1 cană de mango
  • 1 cană de ananas
  • 2 banane (Folosiți cel puțin un fruct congelat pentru a vă închega smoothie-ul.)

Mod de preparare:

Primul pas trebuie să fie blendarea perfectă a spanacului. Pentru a face acest lucru puneți în blender prima dată spanacul și apa până ce se omogenizează. Ulterior adăugați fructele congelate și pe cele proaspete. Totul se blendează bine până ce se obține o băutură cremoasă.

Sau

Ingrediente:

  • 1 ½ cană lapte (animal sau de cocos, soia etc.)
  • 2 căni baby spanac
  • 1 banană congelată
  • 1 măr
  • ¼ de avocado

Mod de preparare:

Adăugați toate ingredientele într-un blender și amestecați la maximum timp de 30 de secunde sau până totul devine cremos.

Etichete

Etichete:

mic dejun, smoothie, smoothie verde

Articole recomandate din categoria Retete Mic Dejun Sanatos

Alegeri sanatoase pentru mic dejun, pranz si cina
Opțiuni alimentare sănătoase - ce mâncăm dimineața, la prânz și seara
Majoritatea persoanelor care ajung în cabinetul unui medic nutriționist vin cu întrebarea „Eu..

08.09.2023

Dr. Ruxandra Plesea
nutritie sanatoasa
Idei de retete cu avocado
Mic dejun cu avocado: 3 rețete rapide, sănătoase și savuroase

22.08.2023

Natalia Talmacec
retete
De ce trebuie să bei un „smoothie verde” în fiecare dimineață. Iată beneficiile și modul de preparare
De ce trebuie să bei un „smoothie verde” în fiecare dimineață. Iată beneficiile și modul de preparare

29.06.2023

Miruna Purcel
retete
3 idei pentru un mic dejun sățios și dietetic pe care trebuie sa le încerci neapărat vara aceasta
3 idei pentru un mic dejun sățios și dietetic pe care trebuie sa le încerci neapărat vara aceasta

28.06.2023

Miruna Purcel
retete
Mic dejun – ouă umplute cu avocado
Mic dejun – ouă umplute cu avocado

01.03.2021

Marius Vasilescu
retete
Mic dejun cu unt de arahide
Mic dejun cu unt de arahide

01.02.2021

Stan Stefan
retete
Clatite cu ceai de menta si sirop de artar
Clatite cu ceai de menta si sirop de artar

11.12.2018

Garici Andrei
retete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1035024
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 349454
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 351747
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 297143
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 168624

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Psihologie Sport

Recomandări din alte categorii

Tulburările de alimentație: diferențe, riscuri și soluții
Cum menținem tensiunea arterială în limite normale fără medicamente
Arnold Schwarzenegger recunoaște că el și Sylvester Stallone și-au pus în trecut bețe în roate
Rețetă inedită cu varză la cuptor: aromată, delicioasă și sățioasă
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne