logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina

          Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina

          iulie 3, 2025
          sisteme de grupe de sange

          Oamenii de știință au descoperit o nouă grupă de sânge

          iunie 23, 2025
          lumina emisă de creier

          Lumina secretă a creierului: o nouă frontieră în înțelegerea sănătății mintale

          iunie 18, 2025
          contraceptive orale

          „Bebelușii Ozempic”: De ce contraceptivele orale ar putea să nu mai funcționeze eficient

          iunie 16, 2025
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții

          Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții

          iunie 20, 2025
          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          iunie 10, 2025
          Dieta cu scorțișoară: reguli de urmat și sfaturi importante

          Dieta cu scorțișoară: reguli de urmat și sfaturi importante

          mai 29, 2025
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Beneficiile surprinzătoare ale consumului de roșii

          Beneficiile surprinzătoare ale consumului de roșii

          iulie 8, 2025
          Beneficiile surprinzătoare ale consumului de pere

          Beneficiile surprinzătoare ale consumului de pere

          iulie 7, 2025
          relație nesănătoasă cu mâncarea

          Alimentație dezordonată sau tulburare de alimentație. Care e diferența

          iulie 4, 2025
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile

          Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile

          iunie 25, 2025
          Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare

          Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare

          iunie 20, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • semne că ai cortizol crescut

          Cortizol crescut: semne pe care corpul nu le poate ascunde

          iulie 1, 2025
          obiceiuri care afectează ficatul

          5 obiceiuri zilnice care îmbolnăvesc ficatul

          iunie 20, 2025
          renunțarea la gluten

          Intoleranța la gluten vs. boala celiacă – care e diferența

          iunie 13, 2025
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • plimbarea zilnică

          4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 

          aprilie 25, 2025
          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          aprilie 8, 2025
          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          aprilie 7, 2025
  • Psihologie
        • imaginea corporală și stima de sine

          Gras sau slab? Echilibru sau extreme?

          mai 23, 2025
          ce este anorexia

          Anorexia – între mituri și realitate

          mai 7, 2025
          noul an 2025

          2025, anul noilor pro(porții)

          decembrie 31, 2024
          cum sa reduci stresul si anxietatea

          10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

          noiembrie 11, 2024
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • capsule de salvie pentru slăbit

          Ce trebuie să știi despre capsulele de salvie pentru slăbit?

          februarie 27, 2025
          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 26, 2025
          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          februarie 10, 2025
          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 10, 2025
retete

De ce trebuie să bei un „smoothie verde” în fiecare dimineață. Iată beneficiile și modul de preparare

Dacă ești la curent cu știrile mondene și cu nutriția vedetelor, ai auzit măcar o dată că majoritatea starurilor care au un stil de viață sănătos și arată ca trase prin inel consumă zilnic un smoothie, de preferat verde. Iată care sunt beneficiile acestor smoothie-uri și de ce e recomandat să le consumi dimineața. O să rămâi surprins de multitudinea de argumente pro în privința acestora.

29.06.2023

Miruna Purcel
De ce trebuie să bei un „smoothie verde” în fiecare dimineață. Iată beneficiile și modul de preparare
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

2 minute, 13 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

Un smoothie verde pe zi ajută la sănătate și întinerire

Beneficiile pentru sănătate ale smoothie-urilor verzi sunt aparent nesfârșite și chiar pare să existe o rețetă de smoothie verde pentru aproape orice obiectiv de sănătate pe care ți-l poți imagina. Nu ai idee cât de multe poate face un simplu smoothie pentru organismul tău. Printre cele mai importante beneficii se numără faptul că reglează nivelul zahărului din sânge, promovează dezvoltarea bacteriilor intestinale sănătoase, combat constipația și balonarea, te scapă de poftele dintre mese, ajută la creșterea oxigenului și la creșterea energiei, întăresc sistemul imunitar și multe altele.

Smoothie-urile verzi sunt o modalitate simplă de a vă crește aportul de apă și de fibre. Acest lucru contează foarte mult pentru pierderea în greutate deoarece doar apa vă poate stimula metabolismul cu până la 30%. Așadar, un smoothie verde la micul dejun vă permite să vă bucurați de aceste beneficii de pierdere în greutate la prima oră dimineața.

Smoothie-urile verzi sunt renumite și pentru că sprijină suprarenalele și tiroida, cresc nivelul de magneziu, ajută la menținerea sănătății ficatului, hrănesc pielea din interior spre exterior, încurajează detoxifierea sănătoasă, echilibrează hormonii în mod natural și reprezintă o sursă bună de minerale pentru sănătatea oaselor.

Rețete simplă de smoothie verde

Ingrediente:

  • 2 căni de spanac
  • 2 căni de apă
  • 1 cană de mango
  • 1 cană de ananas
  • 2 banane (Folosiți cel puțin un fruct congelat pentru a vă închega smoothie-ul.)

Mod de preparare:

Primul pas trebuie să fie blendarea perfectă a spanacului. Pentru a face acest lucru puneți în blender prima dată spanacul și apa până ce se omogenizează. Ulterior adăugați fructele congelate și pe cele proaspete. Totul se blendează bine până ce se obține o băutură cremoasă.

Sau

Ingrediente:

  • 1 ½ cană lapte (animal sau de cocos, soia etc.)
  • 2 căni baby spanac
  • 1 banană congelată
  • 1 măr
  • ¼ de avocado

Mod de preparare:

Adăugați toate ingredientele într-un blender și amestecați la maximum timp de 30 de secunde sau până totul devine cremos.

Data publicarii: 29.06.2023

Etichete

Etichete:

mic dejun, smoothie, smoothie verde

Articole recomandate din categoria Retete Mic Dejun Sanatos

Mic dejun pentru copii: 5 rețete care să le ofere energie
Mic dejun pentru copii: 5 rețete care să le ofere energie
Alimentația echilibrată este fundamentală pentru dezvoltarea armonioasă a copiilor, iar..

17.04.2024

Natalia Talmacec
retete
idei de mic dejun dietetic
5 idei rapide de mic dejun cu puține calorii

12.01.2024

Raluca Mateescu
retete
Ce trebuie sa contina micul dejun
Micul dejun - cea mai importantă masă a zilei

11.09.2023

Dr. Laura-Margareta Bara
retete
Alegeri sanatoase pentru mic dejun, pranz si cina
Opțiuni alimentare sănătoase - ce mâncăm dimineața, la prânz și seara

08.09.2023

Dr. Ruxandra Plesea
nutritie sanatoasa
Idei de retete cu avocado
Mic dejun cu avocado: 3 rețete rapide, sănătoase și savuroase

22.08.2023

Natalia Talmacec
retete
De ce trebuie să bei un „smoothie verde” în fiecare dimineață. Iată beneficiile și modul de preparare
De ce trebuie să bei un „smoothie verde” în fiecare dimineață. Iată beneficiile și modul de preparare

29.06.2023

Miruna Purcel
retete
3 idei pentru un mic dejun sățios și dietetic pe care trebuie sa le încerci neapărat vara aceasta
3 idei pentru un mic dejun sățios și dietetic pe care trebuie sa le încerci neapărat vara aceasta

28.06.2023

Miruna Purcel
retete

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Retete Sport Reviste Evenimente

Recomandări din alte categorii

Cortizol crescut: semne pe care corpul nu le poate ascunde
Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2025
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne