logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Un măr pe zi ține doctorul departe – Adevăr sau Mit?

          ianuarie 22, 2021
          alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Diabetic? Descoperă dulciuri pe care le poți mânca

          ianuarie 22, 2021

          Rețete cu pudra de roșcove (carob) recomandate copiilor

          ianuarie 21, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză

          ianuarie 21, 2021

          (P) Produsele Clinique: ajută la îmbunătățirea stării pielii

          ianuarie 19, 2021
          5 exercitii pentru spate

          5 exerciții pentru spate

          ianuarie 18, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger

          ianuarie 23, 2021
          Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
povesti-de-succes

Danni Allen, castigatoarea The Biggest Loser 2013

Intampina Noul An cu dorinte, idealuri si obiective bine stabilite! Ne-am hotarat sa te motivam, sa te facem sa iei atitudine si sa slabesti! Povestea castigatoarei show-ului american de slabit The Biggest Loser din 2013, mai ales, imaginile inainte si dupa te vor motiva, cu siguranta, sa transformi anul 2014 intr-o reusita impotriva kilogramelor in plus!

07.01.2014

tonica

6957

Timp estimat de citire:

2 minute, 53 secunde

Episodul final al sezonului 14 din show-ul american The Biggest Loser a fost foarte emotionant! Cand Danni Allen a intrat in platoul emisiunii afisand o silueta minunata, pusa in evidenta printr-o rochita rosie, iar in fundal era proiectata o imagine cu ea obeza, spectatorii au avut, efectiv, senzatia ca orice este posibil. Daca acea femeie cu multe kilograme in plus a reusit sa le dea jos prin multa munca, inseamna ca oricine poate! Trebuie doar sa fii determinat si sa ai acel declic care te face sa spui „Gata, pana aici!”.

Nume: Danni Allen

Varsta: 26 de ani

Inaltime: 168 cm

Greutate, inainte: 117 kg

Greutate, dupa: 62 kg

Povestea ei de succes

Cum m-am ingrasat: Greutatea mea a fost o culminare a alegerilor nutritionale gresite si a lipsei de exercitii fizice. Cred ca ma pacaleam pe mine insami inainte, spunandu-mi ca mananc alimente sanatoase, precum fructele si cerealele integrale. Problema mea era ca mancam portii URIASE! Dintre toate, cea mai mare problema era starea mea mentala. Nu credeam in mine; eram o carte de scuze si nu am crezut niciodata ca pot sa fac asta.

Declicul: Tatal meu a ajuns in spital in februarie 2012. Am primit acel telefon groaznic, prin care intreaga familie era chemata la spital. A fost cel mai urat moment din viata mea, pentru ca ma gandeam ca imi voi pierde tatal. Printr-un miracol, ceva s-a schimbat si tatal meu s-a recuperat total. I-am sarbatorit aniversarea de 50 de ani in spital – atunci am stiut ca trebuie sa ma schimb. Imi doream ca varsta de 50 de ani sa fie doar jumatatea vietii mele si, daca nu imi schimbam obiceiurile, urma ca si eu sa-mi petrec aniversarea de 50 de ani in spital. GATA!

Cum am slabit: Antrenoarea Jillian Michaels a scos untul din mine! Mental si fizic! Primul lucru pe care m-a invatat a fost ca trebuie sa-mi mentin psihicul puternic, altfel nu voi avea nicio sansa de reusita in privinta greutatii mele. Chiar am lucrat la dobandirea unui psihic puternic! Odata ce am reusit asta, doar cerul mai era limita! Imi monitorizam zilnic caloriile ingerate si consumate, cu ajutorul unei aplicatii. Acum, simt ca pot visa din nou. Ma simt ca Forest Gump, imi vine sa alerg prin toata America! Cea mai lunga alergare a mea va fi la maratonul din Chicago din 2013! Vreau sa incerc totul! Cerul este limita!

Regulile antrenoarei Jillian Michaels:

  • Consuma cat mai multe alimente proaspete, organice, neprocesate.
  • Fa sport in fiecare zi sau, cel putin, de 4-6 ori pe saptamana.
  • Adapteaza-ti meniul astfel incat sa mananci sanatos si cand nu esti acasa – in oras sau in vacanta.
  • Gestioneaza-ti nivelul de stres si odihneste-te suficient.
  • Creeaza-ti singur un plan de viata, nu doar de slabit, pe baza acestor recomandari. Uita de diete! Astfel, vei reusi sa slabesti si sa nu te mai ingrasi niciodata.

Exemplu de meniu pentru o zi

Mic dejun: iaurt grecesc degresat cu fructe proaspete; o ceasca de cafea.

Pranz: burger organic de vita cu o chifla din faina integrala; salata verde.

Gustare: hummus cu betisoare din legume crude.

Cina: fasii de piept de pui la gratar cu garnitura de fasole neagra.

Etichete:

biggest loser, dani allen, dieta de slabit

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”
Bună, numele meu este Daniela și am 26 de ani, iar călătoria spre un stil de viață să..

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes
“Am slabit 40 de kilograme si am devenit instructor de fitness”

19.03.2019

Stan Stefan
povesti de succes
A schimbat patru marimi la haine, cu un truc de numai noua minute pe zi

27.02.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016202
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332228
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337926
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284545
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 142052



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Evenimente Noutati Editorial

Recomandări din alte categorii

Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger
Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză
Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne