logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 6 ceaiuri numai bune pentru scăderea în greutate

          ianuarie 26, 2021

          Slăbește cu un stil de viață sănătos: dieta Mayo Clinic

          ianuarie 25, 2021

          Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • ce beneficii iti aduce consumul de kefir

          Ce beneficii îți aduce consumul de kefir?

          ianuarie 26, 2021

          Un măr pe zi ține doctorul departe – Adevăr sau Mit?

          ianuarie 22, 2021

          Fisticul, sursă inepuizabilă de beneficii

          ianuarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 5 rețete de post cu care nu vei da greș

          ianuarie 26, 2021

          Diabetic? Descoperă dulciuri pe care le poți mânca

          ianuarie 21, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vitamina D, roluri și surse

          ianuarie 25, 2021

          Lipidograma – valori, semnificație, când mergem la medic

          ianuarie 25, 2021

          Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză

          ianuarie 21, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger

          ianuarie 23, 2021
          Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
diete

Cura de slabire cu mere

Daca nu ai un surplus mare de greutate si iti doresti sa slabesti rapid, dieta cu mere este exact ceea ce iti trebuie. Cura de slabire cu mere dureaza o saptamana si te ajuta sa pierzi 3-4 kg si sa reduci grasimea abdominala. In plus, este detoxifianta, purifica organismul si asigura o stare generala de bine.  Aceasta dieta poate fi urmata doar de persoanele sanatoase si nu este recomandata copiilor, adolescentilor, femeilor insarcinate, persoanelor anemice sau care urmeaza un tratament medicamentos.

14.04.2014

Oana Anghel

8763

Timp estimat de citire:

4 minute, 3 secunde

Afla in continuare in ce consta cura de slabire cu mere si care sunt beneficiile merelor pentru sanatate.

Cura de slabire cu mere, beneficii pentru organism

In general, este stiut faptul ca o dieta restrictiva, care ajuta la pierderea unui numar mare de kilograme intr-un timp relativ scurt, aduce cu sine si anumite dezechilibre in organism. Sa privim insa partea plina a paharului: fiind vorba despre o dieta care dureaza doar o saptamana, prejudiciile nu vor fi mari.

Pe langa acest aspect, trebuie sa luam in considerare si faptul ca merele prezinta si alte avantaje precum prevenirea bolilor cardiovasculare si ameliorarea aspectului pielii, asigurand un nivel optim de hidratare. In plus, consumul regulat de mere reduce nivelul de colesterol rau. Asadar, poti urma fara griji cura de slabire cu mere: beneficiile vor fi mai multe decat eventualele prejudicii.

Cura de slabire cu mere, pe zile

Iata cum trebuie sa arate meniul tau in zilele in care tii cura de slabire cu mere:

LUNI

Mic-dejun:

  • Jumatate de cana de lapte degresat
  • O felie de paine integrala cu o lingura de branza dietetica

Gustare:

  • O ceasca de compot de mere sau un mar copt

Pranz:

  • Un sfert de pui la cuptor cu legume fierte
  • Un mar si o piersica
  • Un iaurt degresat

Gustare:

  • O jumatate de cana de lapte degresat;
  • 3 biscuiti cu cereale, cu branza degresata

Cina:

  • Salata cu telina si spanac
  • Un cartof copt
  • Piure de mere, scortisoara si smantana dietetica.

MARTI

Mic-dejun:

  • Jumatate de cana de lapte degresat
  • O felie de paine integrala cu o lingura de branza dietetica

Gustare:

  • O portie de salata de fructe cu mere, capsune si portocale.

Pranz

  • Omleta cu spanac (doar 1 ou), salata cu morcovi rasi si mere rase.
  • 1 iaurt degresat.
  • 1 felie de pepene galben.

Gustare:

  • O jumatate de cana de lapte degresat;
  • 3 biscuiti cu cereale, cu branza degresata

Cina:

  • Salata de rosii, 2 felii de branza degresata si busuioc
  • 1 felie de placinta cu legume
  • 1 cartof copt.

MIERCURI

Mic-dejun:

  • Jumatate de cana de lapte degresat
  • O felie de paine integrala cu o lingura de branza dietetica

Gustare:

  • 1 mar

Pranz

  • Filet de merluciu
  • Salata de varza fiarta cu bucatele de mar
  • O inghetata dietetica
  • Un pahar de lapte degresat

Gustare:

  • O jumatate de cana de lapte degresat;
  • 3 biscuiti cu cereale, cu branza degresata

Cina:

  • O vanata la gratar
  • 3 linguri de orez alb, asezonat cu plante aromatice
  • Un mar

JOI

Mic-dejun:

  • Jumatate de cana de lapte degresat
  • O felie de paine integrala cu o lingura de branza dietetica

Gustare:

  • Jeleu cu bucati de mar si portocala

Pranz:

  • O portie de carne de vita slaba
  • Salata cu telina si mere rase
  • Salata de fructe, care sa contina si un mar

Gustare:

  • O jumatate de cana de lapte degresat;
  • 3 biscuiti cu cereale, cu branza degresata
  • Un pahar de suc de fructe (mar, para, portocala, pepene)

Cina:

  • Salata de morcovi rasi si ciuperci
  • Paste cu sos de rosii home made
  • Un mar

VINERI

Mic-dejun:

  • Jumatate de cana de lapte degresat
  • O felie de paine integrala cu o lingura de branza dietetica

Gustare:

  • Un iaurt degresat

Pranz:

  • Omleta cu spanac
  • Salata mixta
  • Mar la cuptor cu smantana dietetica si scortisoara

Gustare:

  • O jumatate de cana de lapte degresat;
  • 3 biscuiti cu cereale, cu branza degresata

Cina:

  • Salata verde, cu ton, rosii, mere, morcovi, cu o lingura maioneza 0% grasimi
  • Compot de mere si piersici

SAMBATA

Mic-dejun:

  • Jumatate de cana de lapte degresat
  • O felie de paine integrala cu o lingura de branza dietetica

Gustare:

  • O piersica

Pranz:

  • O felie de placinta de spanac
  • Salata de morcovi rasi si mere
  • Salata de fructe

Gustare:

  • O jumatate de cana de lapte degresat;
  • 3 biscuiti cu cereale, cu branza degresata
  • Un mar copt

Cina:

  • Pui la cuptor cu ardei si ceapa
  • Salata de rosii si morcov ras
  • Un mar sau alt fruct la care poftesti

DUMINICA:

Mic-dejun:

  • Jumatate de cana de lapte degresat
  • O felie de paine integrala cu o lingura de branza dietetica

Gustare:

  • Compot de mere si piersici

Pranz:

  • O felie carne de vita slaba la gratar cu broccoli la abur
  • Salata de fructe

Gustare:

  • O jumatate de cana de lapte degresat;
  • 3 biscuiti cu cereale, cu branza degresata

Cina:

  • Legume la abur cu 2 linguri de orez alb
  • Salata de fructe

Odata ajunsa la sfarsitul curei de slabire cu mere, ar trebui sa ai cu 3-4 kg mai putin si o stare de spirit mai buna. Este foarte important sa nu uiti sa te hidratezi corespunzator.

Oana Anghel

Etichete:

cat slabesc cu dieta cu mere, cura de slabire cu mere, dieta cu mere

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Slăbește cu un stil de viață sănătos: dieta Mayo Clinic
Sfatul meu a fost întotdeauna de a nu se urma diete “după ureche”, ci doar sub îndrumarea unu..

25.01.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

13.01.2021

Stan Stefan
diete
Whole30, dieta care face furori în SUA

04.01.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Tot ce trebuie să știi despre dieta Stockholm sau dieta cardiologilor

31.12.2020

Liliana Costache
diete
O nouă dietă de slăbit: dieta metabolismului accelerat

18.12.2020

Dr. Corina Zugravu
diete
Slăbește sănătos – 10 reguli și secrete pentru o siluetă de vis

15.12.2020

Stan Stefan
diete
Înfometarea, dieta perfectă sau drumul sigur spre obezitate?

11.12.2020

Stan Stefan
diete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016350
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332363
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338039
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284655
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 142205



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Reviste Psihologie Editorial

Recomandări din alte categorii

Retete de sanatate de la Naturalis
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger
5 rețete de post cu care nu vei da greș
6 ceaiuri numai bune pentru scăderea în greutate
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne