logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
diete

Cura de slabire cu mere

Daca nu ai un surplus mare de greutate si iti doresti sa slabesti rapid, dieta cu mere este exact ceea ce iti trebuie. Cura de slabire cu mere dureaza o saptamana si te ajuta sa pierzi 3-4 kg si sa reduci grasimea abdominala. In plus, este detoxifianta, purifica organismul si asigura o stare generala de bine.  Aceasta dieta poate fi urmata doar de persoanele sanatoase si nu este recomandata copiilor, adolescentilor, femeilor insarcinate, persoanelor anemice sau care urmeaza un tratament medicamentos.

14.04.2014

Oana Anghel

9454

Timp estimat de citire:

4 minute, 3 secunde

Afla in continuare in ce consta cura de slabire cu mere si care sunt beneficiile merelor pentru sanatate.

Cura de slabire cu mere, beneficii pentru organism

In general, este stiut faptul ca o dieta restrictiva, care ajuta la pierderea unui numar mare de kilograme intr-un timp relativ scurt, aduce cu sine si anumite dezechilibre in organism. Sa privim insa partea plina a paharului: fiind vorba despre o dieta care dureaza doar o saptamana, prejudiciile nu vor fi mari.

Pe langa acest aspect, trebuie sa luam in considerare si faptul ca merele prezinta si alte avantaje precum prevenirea bolilor cardiovasculare si ameliorarea aspectului pielii, asigurand un nivel optim de hidratare. In plus, consumul regulat de mere reduce nivelul de colesterol rau. Asadar, poti urma fara griji cura de slabire cu mere: beneficiile vor fi mai multe decat eventualele prejudicii.

Cura de slabire cu mere, pe zile

Iata cum trebuie sa arate meniul tau in zilele in care tii cura de slabire cu mere:

LUNI

Mic-dejun:

  • Jumatate de cana de lapte degresat
  • O felie de paine integrala cu o lingura de branza dietetica

Gustare:

  • O ceasca de compot de mere sau un mar copt

Pranz:

  • Un sfert de pui la cuptor cu legume fierte
  • Un mar si o piersica
  • Un iaurt degresat

Gustare:

  • O jumatate de cana de lapte degresat;
  • 3 biscuiti cu cereale, cu branza degresata

Cina:

  • Salata cu telina si spanac
  • Un cartof copt
  • Piure de mere, scortisoara si smantana dietetica.

MARTI

Mic-dejun:

  • Jumatate de cana de lapte degresat
  • O felie de paine integrala cu o lingura de branza dietetica

Gustare:

  • O portie de salata de fructe cu mere, capsune si portocale.

Pranz

  • Omleta cu spanac (doar 1 ou), salata cu morcovi rasi si mere rase.
  • 1 iaurt degresat.
  • 1 felie de pepene galben.

Gustare:

  • O jumatate de cana de lapte degresat;
  • 3 biscuiti cu cereale, cu branza degresata

Cina:

  • Salata de rosii, 2 felii de branza degresata si busuioc
  • 1 felie de placinta cu legume
  • 1 cartof copt.

MIERCURI

Mic-dejun:

  • Jumatate de cana de lapte degresat
  • O felie de paine integrala cu o lingura de branza dietetica

Gustare:

  • 1 mar

Pranz

  • Filet de merluciu
  • Salata de varza fiarta cu bucatele de mar
  • O inghetata dietetica
  • Un pahar de lapte degresat

Gustare:

  • O jumatate de cana de lapte degresat;
  • 3 biscuiti cu cereale, cu branza degresata

Cina:

  • O vanata la gratar
  • 3 linguri de orez alb, asezonat cu plante aromatice
  • Un mar

JOI

Mic-dejun:

  • Jumatate de cana de lapte degresat
  • O felie de paine integrala cu o lingura de branza dietetica

Gustare:

  • Jeleu cu bucati de mar si portocala

Pranz:

  • O portie de carne de vita slaba
  • Salata cu telina si mere rase
  • Salata de fructe, care sa contina si un mar

Gustare:

  • O jumatate de cana de lapte degresat;
  • 3 biscuiti cu cereale, cu branza degresata
  • Un pahar de suc de fructe (mar, para, portocala, pepene)

Cina:

  • Salata de morcovi rasi si ciuperci
  • Paste cu sos de rosii home made
  • Un mar

VINERI

Mic-dejun:

  • Jumatate de cana de lapte degresat
  • O felie de paine integrala cu o lingura de branza dietetica

Gustare:

  • Un iaurt degresat

Pranz:

  • Omleta cu spanac
  • Salata mixta
  • Mar la cuptor cu smantana dietetica si scortisoara

Gustare:

  • O jumatate de cana de lapte degresat;
  • 3 biscuiti cu cereale, cu branza degresata

Cina:

  • Salata verde, cu ton, rosii, mere, morcovi, cu o lingura maioneza 0% grasimi
  • Compot de mere si piersici

SAMBATA

Mic-dejun:

  • Jumatate de cana de lapte degresat
  • O felie de paine integrala cu o lingura de branza dietetica

Gustare:

  • O piersica

Pranz:

  • O felie de placinta de spanac
  • Salata de morcovi rasi si mere
  • Salata de fructe

Gustare:

  • O jumatate de cana de lapte degresat;
  • 3 biscuiti cu cereale, cu branza degresata
  • Un mar copt

Cina:

  • Pui la cuptor cu ardei si ceapa
  • Salata de rosii si morcov ras
  • Un mar sau alt fruct la care poftesti

DUMINICA:

Mic-dejun:

  • Jumatate de cana de lapte degresat
  • O felie de paine integrala cu o lingura de branza dietetica

Gustare:

  • Compot de mere si piersici

Pranz:

  • O felie carne de vita slaba la gratar cu broccoli la abur
  • Salata de fructe

Gustare:

  • O jumatate de cana de lapte degresat;
  • 3 biscuiti cu cereale, cu branza degresata

Cina:

  • Legume la abur cu 2 linguri de orez alb
  • Salata de fructe

Odata ajunsa la sfarsitul curei de slabire cu mere, ar trebui sa ai cu 3-4 kg mai putin si o stare de spirit mai buna. Este foarte important sa nu uiti sa te hidratezi corespunzator.

Oana Anghel

Etichete:

cat slabesc cu dieta cu mere, cura de slabire cu mere, dieta cu mere

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?
Kilogramele nedorite sunt o pacoste de care toți încearcă să scape. Din păcate, este cu mult ma..

04.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Să slăbim cu plante de sezon!

02.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Cum te ajută cromul să slăbești? Sfaturi și recomandări

26.04.2022

tonica
diete
Dieta mediteraneeană pentru slăbit

11.04.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
10 alimente cu rol în arderea grăsimilor

21.03.2022

Tabaran Luminita
diete
De ce scazi în centimetri, nu și în greutate?

18.02.2022

Stan Stefan
diete
Leptina – importanța ei pentru organismul uman

07.02.2022

Dr. Alin Popescu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026649
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341210
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345134
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291317
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154282

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Editorial Sport Noutati

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022
Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi
De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Rețetă de clătite americane fără zahăr
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne