logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Directorul General Catena și Directorul General Fildas Trading, în Top 100 cei mai admirați CEO din România

          februarie 9, 2023

          Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 5 metode de a ține post intermitent: pro și contra

          februarie 6, 2023

          Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
diete

Cura de slabire cu mere

Daca nu ai un surplus mare de greutate si iti doresti sa slabesti rapid, dieta cu mere este exact ceea ce iti trebuie. Cura de slabire cu mere dureaza o saptamana si te ajuta sa pierzi 3-4 kg si sa reduci grasimea abdominala. In plus, este detoxifianta, purifica organismul si asigura o stare generala de bine.  Aceasta dieta poate fi urmata doar de persoanele sanatoase si nu este recomandata copiilor, adolescentilor, femeilor insarcinate, persoanelor anemice sau care urmeaza un tratament medicamentos.

14.04.2014

Oana Anghel

9850

Timp estimat de citire:

4 minute, 3 secunde

Afla in continuare in ce consta cura de slabire cu mere si care sunt beneficiile merelor pentru sanatate.

Cura de slabire cu mere, beneficii pentru organism

In general, este stiut faptul ca o dieta restrictiva, care ajuta la pierderea unui numar mare de kilograme intr-un timp relativ scurt, aduce cu sine si anumite dezechilibre in organism. Sa privim insa partea plina a paharului: fiind vorba despre o dieta care dureaza doar o saptamana, prejudiciile nu vor fi mari.

Pe langa acest aspect, trebuie sa luam in considerare si faptul ca merele prezinta si alte avantaje precum prevenirea bolilor cardiovasculare si ameliorarea aspectului pielii, asigurand un nivel optim de hidratare. In plus, consumul regulat de mere reduce nivelul de colesterol rau. Asadar, poti urma fara griji cura de slabire cu mere: beneficiile vor fi mai multe decat eventualele prejudicii.

Cura de slabire cu mere, pe zile

Iata cum trebuie sa arate meniul tau in zilele in care tii cura de slabire cu mere:

LUNI

Mic-dejun:

  • Jumatate de cana de lapte degresat
  • O felie de paine integrala cu o lingura de branza dietetica

Gustare:

  • O ceasca de compot de mere sau un mar copt

Pranz:

  • Un sfert de pui la cuptor cu legume fierte
  • Un mar si o piersica
  • Un iaurt degresat

Gustare:

  • O jumatate de cana de lapte degresat;
  • 3 biscuiti cu cereale, cu branza degresata

Cina:

  • Salata cu telina si spanac
  • Un cartof copt
  • Piure de mere, scortisoara si smantana dietetica.

MARTI

Mic-dejun:

  • Jumatate de cana de lapte degresat
  • O felie de paine integrala cu o lingura de branza dietetica

Gustare:

  • O portie de salata de fructe cu mere, capsune si portocale.

Pranz

  • Omleta cu spanac (doar 1 ou), salata cu morcovi rasi si mere rase.
  • 1 iaurt degresat.
  • 1 felie de pepene galben.

Gustare:

  • O jumatate de cana de lapte degresat;
  • 3 biscuiti cu cereale, cu branza degresata

Cina:

  • Salata de rosii, 2 felii de branza degresata si busuioc
  • 1 felie de placinta cu legume
  • 1 cartof copt.

MIERCURI

Mic-dejun:

  • Jumatate de cana de lapte degresat
  • O felie de paine integrala cu o lingura de branza dietetica

Gustare:

  • 1 mar

Pranz

  • Filet de merluciu
  • Salata de varza fiarta cu bucatele de mar
  • O inghetata dietetica
  • Un pahar de lapte degresat

Gustare:

  • O jumatate de cana de lapte degresat;
  • 3 biscuiti cu cereale, cu branza degresata

Cina:

  • O vanata la gratar
  • 3 linguri de orez alb, asezonat cu plante aromatice
  • Un mar

JOI

Mic-dejun:

  • Jumatate de cana de lapte degresat
  • O felie de paine integrala cu o lingura de branza dietetica

Gustare:

  • Jeleu cu bucati de mar si portocala

Pranz:

  • O portie de carne de vita slaba
  • Salata cu telina si mere rase
  • Salata de fructe, care sa contina si un mar

Gustare:

  • O jumatate de cana de lapte degresat;
  • 3 biscuiti cu cereale, cu branza degresata
  • Un pahar de suc de fructe (mar, para, portocala, pepene)

Cina:

  • Salata de morcovi rasi si ciuperci
  • Paste cu sos de rosii home made
  • Un mar

VINERI

Mic-dejun:

  • Jumatate de cana de lapte degresat
  • O felie de paine integrala cu o lingura de branza dietetica

Gustare:

  • Un iaurt degresat

Pranz:

  • Omleta cu spanac
  • Salata mixta
  • Mar la cuptor cu smantana dietetica si scortisoara

Gustare:

  • O jumatate de cana de lapte degresat;
  • 3 biscuiti cu cereale, cu branza degresata

Cina:

  • Salata verde, cu ton, rosii, mere, morcovi, cu o lingura maioneza 0% grasimi
  • Compot de mere si piersici

SAMBATA

Mic-dejun:

  • Jumatate de cana de lapte degresat
  • O felie de paine integrala cu o lingura de branza dietetica

Gustare:

  • O piersica

Pranz:

  • O felie de placinta de spanac
  • Salata de morcovi rasi si mere
  • Salata de fructe

Gustare:

  • O jumatate de cana de lapte degresat;
  • 3 biscuiti cu cereale, cu branza degresata
  • Un mar copt

Cina:

  • Pui la cuptor cu ardei si ceapa
  • Salata de rosii si morcov ras
  • Un mar sau alt fruct la care poftesti

DUMINICA:

Mic-dejun:

  • Jumatate de cana de lapte degresat
  • O felie de paine integrala cu o lingura de branza dietetica

Gustare:

  • Compot de mere si piersici

Pranz:

  • O felie carne de vita slaba la gratar cu broccoli la abur
  • Salata de fructe

Gustare:

  • O jumatate de cana de lapte degresat;
  • 3 biscuiti cu cereale, cu branza degresata

Cina:

  • Legume la abur cu 2 linguri de orez alb
  • Salata de fructe

Odata ajunsa la sfarsitul curei de slabire cu mere, ar trebui sa ai cu 3-4 kg mai putin si o stare de spirit mai buna. Este foarte important sa nu uiti sa te hidratezi corespunzator.

Oana Anghel

Etichete:

cat slabesc cu dieta cu mere, cura de slabire cu mere, dieta cu mere

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase
Lunile de după sărbătorile de iarnă sunt de regulă luni în care numeri kilogramele. Mă refer..

02.02.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
Menține-ți silueta, fără diete drastice

18.01.2023

Cristea Bettina
diete
Categorii de alimente care îngrașă

16.11.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
15 alimente bune pentru slăbit

15.11.2022

Stan Stefan
diete
Cele mai importante 10 semne ale unei relații problematice cu mâncarea

04.11.2022

Mariș Adelina
diete
Regimul Dukan – provocări și limite

08.09.2022

Dr. Alin Popescu
diete
8 sfaturi pentru o pierdere în greutate de durată

22.08.2022

Mariș Adelina
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030559
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344589
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347696
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293975
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159102

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Sport Sanatate Reviste

Recomandări din alte categorii

Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă
Retete de sanatate de la Naturalis
Directorul General Catena și Directorul General Fildas Trading, în Top 100 cei mai admirați CEO din România
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne