logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • contraceptive orale

          „Bebelușii Ozempic”: De ce contraceptivele orale ar putea să nu mai funcționeze eficient

          iunie 16, 2025
          modul în care respirăm e unic

          Modul în care respirăm e unic, asemenea amprentelor

          iunie 13, 2025
          măsurători ale ritmului cardiac

          Modul în care-ți bate inima ar putea prevesti declinul cognitiv

          mai 29, 2025
          statul prelungit pe scaun

          Statul prelungit pe scaun micșorează creierul, iar exercițiile fizice nu anulează daunele

          mai 21, 2025
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          iunie 10, 2025
          Dieta cu scorțișoară: reguli de urmat și sfaturi importante

          Dieta cu scorțișoară: reguli de urmat și sfaturi importante

          mai 29, 2025
          Dieta cu fulgi de ovăz: reguli și sfaturi pentru o dietă sănătoasă

          Dieta cu fulgi de ovăz: reguli și sfaturi pentru o dietă sănătoasă

          mai 29, 2025
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Gustări sănătoase pentru plajă. Ce să alegi ca să eviți tentațiile nesănătoase

          Gustări sănătoase pentru plajă. Ce să alegi ca să eviți tentațiile nesănătoase

          iunie 10, 2025
          Alternative sănătoase la băuturile carbogazoase

          Alternative sănătoase la băuturile carbogazoase

          iunie 10, 2025
          Rehidratare după sport: ce să consumi pentru recuperare optimă

          Rehidratare după sport: ce să consumi pentru recuperare optimă

          iunie 10, 2025
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Cea mai bună rețetă de sangria făcută în casă

          Cea mai bună rețetă de sangria făcută în casă

          iunie 13, 2025
          Rețete de smoothie proteic, ideale pentru micul dejun sau pentru gustarea de după antrenament

          Rețete de smoothie proteic, ideale pentru micul dejun sau pentru gustarea de după antrenament

          iunie 12, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • renunțarea la gluten

          Intoleranța la gluten vs. boala celiacă – care e diferența

          iunie 13, 2025
          De ce te confrunți cu vene sparte pe picioare și cum gestionezi acest simptom

          De ce te confrunți cu vene sparte pe picioare și cum gestionezi acest simptom

          iunie 11, 2025
          România și cancerul colorectal – codașă la screening, fruntașă la incidență

          România și cancerul colorectal – codașă la screening, fruntașă la incidență

          mai 28, 2025
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • plimbarea zilnică

          4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 

          aprilie 25, 2025
          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          aprilie 8, 2025
          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          aprilie 7, 2025
  • Psihologie
        • imaginea corporală și stima de sine

          Gras sau slab? Echilibru sau extreme?

          mai 23, 2025
          ce este anorexia

          Anorexia – între mituri și realitate

          mai 7, 2025
          noul an 2025

          2025, anul noilor pro(porții)

          decembrie 31, 2024
          cum sa reduci stresul si anxietatea

          10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

          noiembrie 11, 2024
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • capsule de salvie pentru slăbit

          Ce trebuie să știi despre capsulele de salvie pentru slăbit?

          februarie 27, 2025
          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 26, 2025
          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          februarie 10, 2025
          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 10, 2025
diete

Cura de slabire cu fructe

Daca ai cateva kilograme in plus de care vrei sa scapi rapid, iti propunem sa incerci cura de slabire cu fructe. Este o dieta foarte eficienta, insa destul de restrictiva, intrucat, de-a lungul unei saptamani, va trebui sa mananci exclusiv fructe. Cu toate acestea, dat fiind faptul ca se tine pe termen scurt, nu produce dezechilibre majore in organism.

17.04.2014

Oana Anghel
Cura de slabire cu fructe
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

3 minute, 30 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

Descopera in continuare ce presupune cura de slabire cu fructe, ce beneficii aduc organismului fructele recomandate in dieta si care sunt variatiile curei de slabire cu fructe.

In cadrul acestei diete, ai voie saconsumi orice fel de fruct, cu exceptia bananelor si strugurilor, care contin un procent ridicat de zahar. Desigur, poti privilegiaconsumul fructelor despre care se stie ca ajuta la arderea grasimilor, cum ar fi:

  • Ananasul, care contine bromelina, substanta care arde grasimile si combate celulita;
  • Papaya, care este bogata in enzime ce accelereaza procesul de digestie, dar si in fibre solubile care confera o senzatie de satietate de lunga durata;
  • Pepenele verde, care este format din 90% apa; zaharurile din compozitie asigura energia necesara pe parcursul intregii zile;
  • Portocala sau grepfrutul, care contin vitamina C,ce contribuie semnificativ la arderea grasimilor; in plus, citricele sunt bogate in celuloza si fibre, care solicita organismului un consum ridicat de energie pentru realizarea procesului de digestie;
  • Merele, carecontin pectine, fibre solubile ce limiteaza cantitatea de grasimi absorbite in organism, regleaza tranzitul intestinal si induc senzatia de satietate.

Cura de slabire cu fructe rapida

Aceasta dieta ajuta nu doar la pierderea kilogramelor in plus, dar si la detoxifierea organismului, intrucat acesta nu mai este nevoit sa digere carne sau alte alimente procesate. Iata cum trebuie urmata cura de slabire cu fructe:

In prima zi: un ananas la fiecare 2 ore;

A doua zi: papaya si mere dimineata, ananas la pranz, mere sau mango seara;

A treia zi: mere sau kiwi dimineata, ananas la pranz, mere sau kiwi seara;

A patra zi: pepene verde sau zmeura la fiecare 2 ore;

A cincea zi: pepene dimineata, caise la pranz, afine si coacaze negre;

A sasea zi: prune dimineata, ananas la pranz, pepene verde seara;

A saptea zi: pepene sau mere la fiecare 2 ore.

La capatul unei saptamani de dieta, daca nu ai trisat, cantarul iti va arata cu 3-4 kg mai putin. Aceasta dieta nu trebuie urmata frecvent sau pe termen lung, deoareceantreneaza carente de proteine si de lipide, nutrienti esentiali organismului. O poti relua insa dupa jumatate de an.

Cura de slabire cu fructe si iaurt

Aceasta dieta este ceva mai usor de urmat decat cea anterioara, intrucat permite si consumul altor alimente in afara fructelor. Dureaza tot o saptamana, la capatul careia vei cantari cu 3-4 kg mai putin.Cura de slabire cu fructe si iaurt este usor monotona intrucat in fiecare zi se consuma aproximativ aceleasi alimente, totusi este un inconvenient minor avand in vedere rezultatele.

Mic-dejun: 300 g iaurt dietetic, 3 biscuiti integrali, un ceai neindulcit

Pranz: 300 g iaurt dietetic, o supa de legume, fructe la discretie

Gustare: 300 g iaurt dietetic, un ceai neindulcit

Cina: 300 g iaurt dietetic, supa de legume (sau peste slab la gratar cu salata de legume), 3 prune uscate.

Cura de slabire cu fructe goji

Fructele goji sunt pline de vitamine, oligoelemente si proteine si au numeroase beneficii, printre care: imbunatatesc circulatia sanguina, mentin sanatatea inimii, a sistemului nervos, intarzie imbatranirea, ajuta procesul de slabire si combat celulita.

Fructele goji pot fi consumate dimineata, la micul dejun, acestea furnizandu-ne energia de care avem nevoie pe parcursul intregii zile. Le poti adauga in lapte alaturi de cereale sauin iaurt. La pranz, te poti delecta cu o salata de fructe care sa contina, pe langa goji, mere, ananas si portocala, trei fructe eficiente in arderea grasimilor.

Cura de slabire cu fructe goji nu este una restrictiva putand fi urmata o perioada indelungata. Poti consuma carne slaba si peste la gratar, lactate degresate, legume si fructe. In cadrul celor 3 mese principale, integreaza laptele cu cerealeintegraleamestecate cu goji, iaurtul cu goji si salata de fructe cu goji. In plus, de-a lungul zilei, consuma 2-3 cani de ceai de goji. Tine cont sa nu fierbi foarte mult apa pentru ceai. Aceasta nu trebuie sa aiba mai mult de 90 de grade, altfel se distrug principiile active.

Sursa: regimesmaigrir.com

Oana Anghel

Data publicarii: 17.04.2014

Etichete

Etichete:

cat slabesc cu dieta cu fructe, cura de slabire cu fructe, dieta cu fructe
Disclaimer

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Dieta cu scorțișoară: reguli de urmat și sfaturi importante
Dieta cu scorțișoară: reguli de urmat și sfaturi importante
Dieta cu scorțișoară stârnește din ce în ce mai mult interes în rân..

29.05.2025

Irina Gache
diete
Dieta cu fulgi de ovăz: reguli și sfaturi pentru o dietă sănătoasă
Dieta cu fulgi de ovăz: reguli și sfaturi pentru o dietă sănătoasă

29.05.2025

Irina Gache
diete
Dieta de primăvară cu castraveți: cum s-o ții pentru beneficii multiple
Dieta de primăvară cu castraveți: cum s-o ții pentru beneficii multiple

21.05.2025

Ecaterina Lupașcu
diete
Dieta cu arpacaș: reguli pentru o dietă sănătoasă și echilibrată
Dieta cu arpacaș: reguli pentru o dietă sănătoasă și echilibrată

14.05.2025

Elena Cornelia Dobre
diete
dieta de 16 zile
Human Being Diet: cum poți slăbi în 16 zile și să te menții pe termen lung

02.05.2025

Natalia Talmacec
diete
Calorii: Ce sunt și cum să le folosești pentru a slăbi sau pentru a-ți menține greutatea
Calorii: Ce sunt și cum să le folosești pentru a slăbi sau pentru a-ți menține greutatea

07.04.2025

Ecaterina Lupașcu
diete
Stresul și greutatea: cum să gestionezi emoțiile pentru a slăbi
Stresul și greutatea: cum să gestionezi emoțiile pentru a slăbi

07.04.2025

Ecaterina Lupașcu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Sanatate Vedete

Recomandări din alte categorii

Consumul de semințe de mac: beneficii și contraindicații
Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Intoleranța la gluten vs. boala celiacă – care e diferența
„Bebelușii Ozempic”: De ce contraceptivele orale ar putea să nu mai funcționeze eficient
4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2025
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne