logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Bei cafea. Dar știi ce bei?

          mai 11, 2022

          Cum să fii pregătit pentru… neprevăzut

          mai 10, 2022

          Top alternative naturale pentru zahar

          mai 6, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

          decembrie 17, 2021

          Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

          octombrie 8, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022

          Beneficiile dovedite ale colagenului pentru articulații sănătoase

          martie 17, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021

          Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
diete

Cura de slabire cu fructe

Daca ai cateva kilograme in plus de care vrei sa scapi rapid, iti propunem sa incerci cura de slabire cu fructe. Este o dieta foarte eficienta, insa destul de restrictiva, intrucat, de-a lungul unei saptamani, va trebui sa mananci exclusiv fructe. Cu toate acestea, dat fiind faptul ca se tine pe termen scurt, nu produce dezechilibre majore in organism.

17.04.2014

Oana Anghel

85044

Timp estimat de citire:

3 minute, 30 secunde

Descopera in continuare ce presupune cura de slabire cu fructe, ce beneficii aduc organismului fructele recomandate in dieta si care sunt variatiile curei de slabire cu fructe.

In cadrul acestei diete, ai voie saconsumi orice fel de fruct, cu exceptia bananelor si strugurilor, care contin un procent ridicat de zahar. Desigur, poti privilegiaconsumul fructelor despre care se stie ca ajuta la arderea grasimilor, cum ar fi:

  • Ananasul, care contine bromelina, substanta care arde grasimile si combate celulita;
  • Papaya, care este bogata in enzime ce accelereaza procesul de digestie, dar si in fibre solubile care confera o senzatie de satietate de lunga durata;
  • Pepenele verde, care este format din 90% apa; zaharurile din compozitie asigura energia necesara pe parcursul intregii zile;
  • Portocala sau grepfrutul, care contin vitamina C,ce contribuie semnificativ la arderea grasimilor; in plus, citricele sunt bogate in celuloza si fibre, care solicita organismului un consum ridicat de energie pentru realizarea procesului de digestie;
  • Merele, carecontin pectine, fibre solubile ce limiteaza cantitatea de grasimi absorbite in organism, regleaza tranzitul intestinal si induc senzatia de satietate.

Cura de slabire cu fructe rapida

Aceasta dieta ajuta nu doar la pierderea kilogramelor in plus, dar si la detoxifierea organismului, intrucat acesta nu mai este nevoit sa digere carne sau alte alimente procesate. Iata cum trebuie urmata cura de slabire cu fructe:

In prima zi: un ananas la fiecare 2 ore;

A doua zi: papaya si mere dimineata, ananas la pranz, mere sau mango seara;

A treia zi: mere sau kiwi dimineata, ananas la pranz, mere sau kiwi seara;

A patra zi: pepene verde sau zmeura la fiecare 2 ore;

A cincea zi: pepene dimineata, caise la pranz, afine si coacaze negre;

A sasea zi: prune dimineata, ananas la pranz, pepene verde seara;

A saptea zi: pepene sau mere la fiecare 2 ore.

La capatul unei saptamani de dieta, daca nu ai trisat, cantarul iti va arata cu 3-4 kg mai putin. Aceasta dieta nu trebuie urmata frecvent sau pe termen lung, deoareceantreneaza carente de proteine si de lipide, nutrienti esentiali organismului. O poti relua insa dupa jumatate de an.

Cura de slabire cu fructe si iaurt

Aceasta dieta este ceva mai usor de urmat decat cea anterioara, intrucat permite si consumul altor alimente in afara fructelor. Dureaza tot o saptamana, la capatul careia vei cantari cu 3-4 kg mai putin.Cura de slabire cu fructe si iaurt este usor monotona intrucat in fiecare zi se consuma aproximativ aceleasi alimente, totusi este un inconvenient minor avand in vedere rezultatele.

Mic-dejun: 300 g iaurt dietetic, 3 biscuiti integrali, un ceai neindulcit

Pranz: 300 g iaurt dietetic, o supa de legume, fructe la discretie

Gustare: 300 g iaurt dietetic, un ceai neindulcit

Cina: 300 g iaurt dietetic, supa de legume (sau peste slab la gratar cu salata de legume), 3 prune uscate.

Cura de slabire cu fructe goji

Fructele goji sunt pline de vitamine, oligoelemente si proteine si au numeroase beneficii, printre care: imbunatatesc circulatia sanguina, mentin sanatatea inimii, a sistemului nervos, intarzie imbatranirea, ajuta procesul de slabire si combat celulita.

Fructele goji pot fi consumate dimineata, la micul dejun, acestea furnizandu-ne energia de care avem nevoie pe parcursul intregii zile. Le poti adauga in lapte alaturi de cereale sauin iaurt. La pranz, te poti delecta cu o salata de fructe care sa contina, pe langa goji, mere, ananas si portocala, trei fructe eficiente in arderea grasimilor.

Cura de slabire cu fructe goji nu este una restrictiva putand fi urmata o perioada indelungata. Poti consuma carne slaba si peste la gratar, lactate degresate, legume si fructe. In cadrul celor 3 mese principale, integreaza laptele cu cerealeintegraleamestecate cu goji, iaurtul cu goji si salata de fructe cu goji. In plus, de-a lungul zilei, consuma 2-3 cani de ceai de goji. Tine cont sa nu fierbi foarte mult apa pentru ceai. Aceasta nu trebuie sa aiba mai mult de 90 de grade, altfel se distrug principiile active.

Sursa: regimesmaigrir.com

Oana Anghel

Etichete:

cat slabesc cu dieta cu fructe, cura de slabire cu fructe, dieta cu fructe

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?
Kilogramele nedorite sunt o pacoste de care toți încearcă să scape. Din păcate, este cu mult ma..

04.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Să slăbim cu plante de sezon!

02.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Cum te ajută cromul să slăbești? Sfaturi și recomandări

26.04.2022

tonica
diete
Dieta mediteraneeană pentru slăbit

11.04.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
10 alimente cu rol în arderea grăsimilor

21.03.2022

Tabaran Luminita
diete
De ce scazi în centimetri, nu și în greutate?

18.02.2022

Stan Stefan
diete
Leptina – importanța ei pentru organismul uman

07.02.2022

Dr. Alin Popescu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026509
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341095
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345025
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291236
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154086

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Editorial Retete Sanatate Evenimente

Recomandări din alte categorii

Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi
Dieta cu orez
De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne