logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
sanatate

Cum poti pierde din greutate si arde calorii cu ajutorul drumetiilor

Aflati in plin sezon estival, majoritatea oamenilor fie isi amintesc cu drag de vacantele de care s-au bucurat deja, fie le asteapta cu nerabdare pe cele pe care le-au planificat pentru viitor. Unii vor alege relaxarea la plaja, altii se vor delecta din cultura unui oras plin de istorie, in timp ce vor fi si unii care se vor refugia de galagia locurilor aglomerate intr-o cabana la munte. Cu toate acestea, mai exista cativa care vor alege o metoda mai iesita din comun de a-si petrece vacanta: drumetiile.

28.07.2017

tonica

1481

Timp estimat de citire:

2 minute, 54 secunde

O drumetie poate fi una dintre cele mai subestimate activitati atunci cand vine vorba de a pierde din greutate. Nu sunt multe tipuri de exercitii care te vor ajuta sa scapi de kilograme precum o drumetie, care in plus te va ajuta si din punct de vedere al rezistentei fizice. Cu toate acestea, ca si orice alta activitate fizica, mersul in drumetii presupune o pregatire atat din punct de vedere al tehnicii (stil de mers, mod de respirat, intervale de repaus), cat si din punct de vedere al echipamentului.

 

Echipament pentru drumetie

 

O drumetie poate reprezenta una dintre cele mai frumoase amintiri din viata unei persoane, sau poate fi un cosmar. Totul depinde de o pregatire si o organizare temeinica in prealabil, dar si de o echipare cu elementele necesare pentru siguranta si sanatatea ta.

Cortul este un element care trebuie sa se regaseasca in echipamentul pentru drumetii al unei persoane care isi pune problema innoptarii in padure sau pe munte. Un cort rentabil raport calitate-pret poate fi o afacere excelenta, avand in vedere faptul ca poate contribui la unele dintre cele mai frumoase amintiri si aventuri, si poate fi utilizat pentru multi ani la rand.

 
Sacul de dormit este de asemenea un echipament care trebuie sa se afle in posesia unei persoane pasionate de petrecerea noptilor in mijlocul naturii. Acesta asigura atat confort celui care il utilizeaza, cat si caldura si protectie. Recomandata este utilizarea unui sac de dormit mummy care sa acopere si zona capului, in cazul in care acesta va fi utilizat in afara cortului sau in medii cu climat racoros.

Rucsacul este echipamentul care va asigura depozitarea tuturor resurselor de care o persoana are nevoie pe parcursul drumetiei. Astfel ca este important sa fie luat in considerare materialul, dimensiunile si compartimentarea acestuia inainte de achizitionare. Un rucsac de drumetie calitativ poate fi diferenta dintre o aventura relaxanta sau una din care te vei intoarce cu dureri de spate.

In plus, daca iti planuiesti sa petreci un interval semnificativ de timp in aceeasi locatie, te poti gandi chiar si la utilizarea unui hamac de drumetii, care poate contribui la una dintre cele mai relaxante sieste in natura de care ai avut parte vreodata.

Beneficii ale drumetiilor

In timp ce mersul la sala poate fi foarte plictisitor pentru multi oameni, faptul ca te poti bucura de diferite peisaje si de aerul curat de padure sau de munte poate fi o modalitate de evadare din monotonie. Poti uita de faptul ca faci exercitii utile pentru sanatatea ta, in timp ce experimentezi frumusetea naturii. De asemenea, alte beneficii de care poti avea parte din urma drumetiilor sunt:

  • Practicarea de drumetii imbunatateste somnul pe timpul noptii.
  • Mersul in drumetii iti va mentine sanatos sistemul cardio-respirator si va creste rezistenta muschilor tai la efort.
  • Mersul poate creste densitatea oaselor tale.
  • Orice tip de exercitiu fizic, implicit si practicarea de drumetii, va reduce drastic riscul de hipertensiune, diabet si boli de inima.

Etichete:

Articole recomandate din categoria Wellness - Stil de viata

Bucură-te de o primăvară plină de energie!
Ciripitul păsărilor, razele blânde ale soarelui și viața ce parcă a revenit în fiecare colț..

07.04.2022

Stefan Stan
sanatate
Cum poți pierde în greutate dacă faci DOAR mișcare

13.01.2022

Stefan Stan
sanatate
Începe toamna în formă maximă: 5 pași esențiali

24.09.2021

Stefan Stan
sanatate
Ghid online de disciplină alimentară și sport

25.03.2021

Liliana Costache
sanatate
Alimente care te ajută să ai un somn de calitate

19.02.2021

Natalia Talmacec
sanatate
Yoga – Sănătate la superlativ

09.02.2021

Stan Stefan
sanatate
12 obiceiuri ale persoanelor foarte sănătoase

03.02.2021

Stan Stefan
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026644
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341209
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345130
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291314
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154274

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Sport Noutati Vedete

Recomandări din alte categorii

Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr
Rețetă de clătite americane fără zahăr
Retete de sanatate de la Naturalis
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne