logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Excesul de zahăr în adolescență afectează dezvoltarea creierului

          aprilie 8, 2021

          O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

          aprilie 5, 2021

          Carnea procesată, boală curată: s-a confirmat legătura cu riscul de deces prematur

          aprilie 1, 2021

          “Ora de sport în aer liber” pentru 38 de copii nevoiași de la Centrul de zi “Bufkids”

          aprilie 1, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum scapi de greutatea “de carantină”

          aprilie 11, 2021

          3 ceaiuri care te ajuta să slăbești

          aprilie 9, 2021

          Meniu de 7 zile care te ajută să slăbești sănătos

          aprilie 8, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Puterea nebănuită a sucului de sfeclă roșie. Cum ne susține sănătatea

          aprilie 9, 2021

          Cele mai sănătoase fructe din lume

          aprilie 5, 2021

          Stii cate beneficii se ascund in naut?

          aprilie 2, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

          aprilie 6, 2021

          Rețete cu puține calorii pentru prânz sănătos

          martie 31, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?

          aprilie 7, 2021

          (P) Susținerea sistemului imunitar

          aprilie 5, 2021

          De ce nu poți slăbi: cele mai frecvente cauze medicale

          martie 29, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

          aprilie 7, 2021

          Exerciții pentru picioare tonifiate

          aprilie 6, 2021

          Alternative la alergat: patru tipuri de mers pentru un corp tonifiat

          aprilie 1, 2021
  • Psihologie
        • Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
          Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
sanatate

Cum poti pierde din greutate si arde calorii cu ajutorul drumetiilor

Aflati in plin sezon estival, majoritatea oamenilor fie isi amintesc cu drag de vacantele de care s-au bucurat deja, fie le asteapta cu nerabdare pe cele pe care le-au planificat pentru viitor. Unii vor alege relaxarea la plaja, altii se vor delecta din cultura unui oras plin de istorie, in timp ce vor fi si unii care se vor refugia de galagia locurilor aglomerate intr-o cabana la munte. Cu toate acestea, mai exista cativa care vor alege o metoda mai iesita din comun de a-si petrece vacanta: drumetiile.

28.07.2017

tonica

1272

Timp estimat de citire:

2 minute, 54 secunde

O drumetie poate fi una dintre cele mai subestimate activitati atunci cand vine vorba de a pierde din greutate. Nu sunt multe tipuri de exercitii care te vor ajuta sa scapi de kilograme precum o drumetie, care in plus te va ajuta si din punct de vedere al rezistentei fizice. Cu toate acestea, ca si orice alta activitate fizica, mersul in drumetii presupune o pregatire atat din punct de vedere al tehnicii (stil de mers, mod de respirat, intervale de repaus), cat si din punct de vedere al echipamentului.

 

Echipament pentru drumetie

 

O drumetie poate reprezenta una dintre cele mai frumoase amintiri din viata unei persoane, sau poate fi un cosmar. Totul depinde de o pregatire si o organizare temeinica in prealabil, dar si de o echipare cu elementele necesare pentru siguranta si sanatatea ta.

Cortul este un element care trebuie sa se regaseasca in echipamentul pentru drumetii al unei persoane care isi pune problema innoptarii in padure sau pe munte. Un cort rentabil raport calitate-pret poate fi o afacere excelenta, avand in vedere faptul ca poate contribui la unele dintre cele mai frumoase amintiri si aventuri, si poate fi utilizat pentru multi ani la rand.

 
Sacul de dormit este de asemenea un echipament care trebuie sa se afle in posesia unei persoane pasionate de petrecerea noptilor in mijlocul naturii. Acesta asigura atat confort celui care il utilizeaza, cat si caldura si protectie. Recomandata este utilizarea unui sac de dormit mummy care sa acopere si zona capului, in cazul in care acesta va fi utilizat in afara cortului sau in medii cu climat racoros.

Rucsacul este echipamentul care va asigura depozitarea tuturor resurselor de care o persoana are nevoie pe parcursul drumetiei. Astfel ca este important sa fie luat in considerare materialul, dimensiunile si compartimentarea acestuia inainte de achizitionare. Un rucsac de drumetie calitativ poate fi diferenta dintre o aventura relaxanta sau una din care te vei intoarce cu dureri de spate.

In plus, daca iti planuiesti sa petreci un interval semnificativ de timp in aceeasi locatie, te poti gandi chiar si la utilizarea unui hamac de drumetii, care poate contribui la una dintre cele mai relaxante sieste in natura de care ai avut parte vreodata.

Beneficii ale drumetiilor

In timp ce mersul la sala poate fi foarte plictisitor pentru multi oameni, faptul ca te poti bucura de diferite peisaje si de aerul curat de padure sau de munte poate fi o modalitate de evadare din monotonie. Poti uita de faptul ca faci exercitii utile pentru sanatatea ta, in timp ce experimentezi frumusetea naturii. De asemenea, alte beneficii de care poti avea parte din urma drumetiilor sunt:

  • Practicarea de drumetii imbunatateste somnul pe timpul noptii.
  • Mersul in drumetii iti va mentine sanatos sistemul cardio-respirator si va creste rezistenta muschilor tai la efort.
  • Mersul poate creste densitatea oaselor tale.
  • Orice tip de exercitiu fizic, implicit si practicarea de drumetii, va reduce drastic riscul de hipertensiune, diabet si boli de inima.

Etichete:

Articole recomandate din categoria Wellness - Stil de viata

Ghid online de disciplină alimentară și sport
Mulți îți spun că trebuie să mănânci o cantitate mare de proteine ​​în timpul zilei (aș..

25.03.2021

Liliana Costache
sanatate
Alimente care te ajută să ai un somn de calitate

19.02.2021

Natalia Talmacec
sanatate
Yoga – Sănătate la superlativ

09.02.2021

Stan Stefan
sanatate
12 obiceiuri ale persoanelor foarte sănătoase

03.02.2021

Stan Stefan
sanatate
(P) Produsele Clinique: ajută la îmbunătățirea stării pielii

19.01.2021

tonica
sanatate
Sfaturi pentru persoanele trecute de prima tinerețe: cum pot evita căderile

30.10.2020

Stan Stefan
sanatate
Excesele se citesc pe față! 5 semne că faci abuz de anumite alimente sau băuturi

15.10.2020

Natalia Talmacec
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1018524
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 334289
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 339527
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 286260
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 144690



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Psihologie Reviste

Recomandări din alte categorii

Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice
Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă
O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor
(P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Cum scapi de greutatea “de carantină”
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne