logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021

          Surse de vitamina C în sezonul rece

          decembrie 28, 2020
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină

          ianuarie 14, 2021

          5 idei de cină sănătoasă pentru copii

          ianuarie 13, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?

          ianuarie 12, 2021

          Ghid complet de tehnici de remodelare corporală

          ianuarie 5, 2021

          Despre vergeturi: tipuri, tratamente, prevenție

          decembrie 7, 2020
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020

          Top 5 exerciții de slăbit acasă

          noiembrie 13, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
sanatate

Cum poti pierde din greutate si arde calorii cu ajutorul drumetiilor

Aflati in plin sezon estival, majoritatea oamenilor fie isi amintesc cu drag de vacantele de care s-au bucurat deja, fie le asteapta cu nerabdare pe cele pe care le-au planificat pentru viitor. Unii vor alege relaxarea la plaja, altii se vor delecta din cultura unui oras plin de istorie, in timp ce vor fi si unii care se vor refugia de galagia locurilor aglomerate intr-o cabana la munte. Cu toate acestea, mai exista cativa care vor alege o metoda mai iesita din comun de a-si petrece vacanta: drumetiile.

28.07.2017

tonica

1224

Timp estimat de citire:

2 minute, 54 secunde

O drumetie poate fi una dintre cele mai subestimate activitati atunci cand vine vorba de a pierde din greutate. Nu sunt multe tipuri de exercitii care te vor ajuta sa scapi de kilograme precum o drumetie, care in plus te va ajuta si din punct de vedere al rezistentei fizice. Cu toate acestea, ca si orice alta activitate fizica, mersul in drumetii presupune o pregatire atat din punct de vedere al tehnicii (stil de mers, mod de respirat, intervale de repaus), cat si din punct de vedere al echipamentului.

 

Echipament pentru drumetie

 

O drumetie poate reprezenta una dintre cele mai frumoase amintiri din viata unei persoane, sau poate fi un cosmar. Totul depinde de o pregatire si o organizare temeinica in prealabil, dar si de o echipare cu elementele necesare pentru siguranta si sanatatea ta.

Cortul este un element care trebuie sa se regaseasca in echipamentul pentru drumetii al unei persoane care isi pune problema innoptarii in padure sau pe munte. Un cort rentabil raport calitate-pret poate fi o afacere excelenta, avand in vedere faptul ca poate contribui la unele dintre cele mai frumoase amintiri si aventuri, si poate fi utilizat pentru multi ani la rand.

 
Sacul de dormit este de asemenea un echipament care trebuie sa se afle in posesia unei persoane pasionate de petrecerea noptilor in mijlocul naturii. Acesta asigura atat confort celui care il utilizeaza, cat si caldura si protectie. Recomandata este utilizarea unui sac de dormit mummy care sa acopere si zona capului, in cazul in care acesta va fi utilizat in afara cortului sau in medii cu climat racoros.

Rucsacul este echipamentul care va asigura depozitarea tuturor resurselor de care o persoana are nevoie pe parcursul drumetiei. Astfel ca este important sa fie luat in considerare materialul, dimensiunile si compartimentarea acestuia inainte de achizitionare. Un rucsac de drumetie calitativ poate fi diferenta dintre o aventura relaxanta sau una din care te vei intoarce cu dureri de spate.

In plus, daca iti planuiesti sa petreci un interval semnificativ de timp in aceeasi locatie, te poti gandi chiar si la utilizarea unui hamac de drumetii, care poate contribui la una dintre cele mai relaxante sieste in natura de care ai avut parte vreodata.

Beneficii ale drumetiilor

In timp ce mersul la sala poate fi foarte plictisitor pentru multi oameni, faptul ca te poti bucura de diferite peisaje si de aerul curat de padure sau de munte poate fi o modalitate de evadare din monotonie. Poti uita de faptul ca faci exercitii utile pentru sanatatea ta, in timp ce experimentezi frumusetea naturii. De asemenea, alte beneficii de care poti avea parte din urma drumetiilor sunt:

  • Practicarea de drumetii imbunatateste somnul pe timpul noptii.
  • Mersul in drumetii iti va mentine sanatos sistemul cardio-respirator si va creste rezistenta muschilor tai la efort.
  • Mersul poate creste densitatea oaselor tale.
  • Orice tip de exercitiu fizic, implicit si practicarea de drumetii, va reduce drastic riscul de hipertensiune, diabet si boli de inima.

Etichete:

Articole recomandate din categoria Wellness - Stil de viata

Excesele se citesc pe față! 5 semne că faci abuz de anumite alimente sau băuturi
Dacă limbajul corpului poate spune multe, cel al feței dezvăluie totul! Trăsăturile fe..

15.10.2020

Natalia Talmacec
sanatate
Cum previi alimentația pe fond de stres când stai mult acasă

12.10.2020

Stan Stefan
sanatate
Aceste exerciții simple îți îmbunătățesc o abilitate extrem de importantă!

10.10.2020

Stan Stefan
sanatate
Un profesor de la Harvard afirmă că acestea sunt cele mai utile exerciții pentru sănătate!

06.10.2020

Stan Stefan
sanatate
Ingrid Ispas: De la PR si Social Media la Pilates

30.05.2019

Daradan Bogdan
sanatate
Cum alegi un ceas pentru jogging si alte sporturi

19.04.2019

Daradan Bogdan
sanatate
Trendurile de wellness ale anului 2019, pe care trebuie sa le incerci!

26.02.2019

Alin Claudiu Popescu
sanatate



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016003
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332055
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337785
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284392
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 141824



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Noutati Reviste

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
5 exerciții cardio pentru acasă
Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix
Retete de sanatate de la Naturalis
Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
(P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne