logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021

          Surse de vitamina C în sezonul rece

          decembrie 28, 2020
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Dieta Mediteraneana – 5 retete care te vor face sa indragesti aceasta cura de slabire

          Dieta Mediteraneană – 5 rețete care te vor face să îndrăgești această cură de slăbire

          ianuarie 20, 2021

          5 rețete simple fără gluten recomandate persoanelor celilace

          ianuarie 18, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • 5 exercitii pentru spate

          5 exerciții pentru spate

          ianuarie 18, 2021

          Legătura dintre dietă și cancer, de la mit la realitate

          ianuarie 16, 2021

          (P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?

          ianuarie 12, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020

          Top 5 exerciții de slăbit acasă

          noiembrie 13, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
vedete-care-au-slabit

Cristina Spatar: “Regimul disociat da cele mai bune rezultate”

O cariera fructuoasa, un sot extraordinar si un bebelus adorabil, familia pe care si-a dorit-o mereu cu ardoare. si pentru ca a ramas acelasi om minunat, Cristina ne-a lasat sa vedem o particica din viata ei: cum isi petrece diminetile, ce mancaruri ii plac, cum a scapat de kilogramele care ii dadeau batai de cap, ne-a spus pana si ce alimente are in frigider! Asadar, calatorie placuta in lumea Cristinei Spatar. Ghidul vostru in aceasta mini-excursie, revista Slab sau Gras!



03.11.2010

Diana Sorescu

10952

Timp estimat de citire:

4 minute, 29 secunde

Slab sau Gras: Albert, Cristina si Alin. Cum arata o zi obisnuita in casa familiei Ionescu?
Cristina Spatar: Ne trezim pe la 7 si jumatate si cat timp eu pregatesc micul dejun, Alin se joaca cu bebele. Apoi Alin pleaca la birou, iar eu, in functie de ceea ce am stabilit, merg la emisiuni TV sau radio, sedinte foto sau inregistrari. De asemenea, de trei ori pe saptamana merg la sala de sport, iar daca se intampla ca intr-o zi sa nu am nimic stabilit din punct de vedere profesional, imi petrec tot timpul cu Albert. Seara, cand vine Alin, fie pregatesc cina, fie iesim impreuna in oras, dupa care stam cu Albert.

Slab sau Gras: Cum alegi sa te rasfeti dupa o zi incarcata?
Cristina Spatar: Am o reteta pe cat de simpla, pe atat de eficace: ma joc cu Albert si vorbesc cu Alin, facandu-ne planuri de viitor.

SG: Din repertoriul propriu, care e melodia de care esti cea mai atasata?
CS: imi plac toate in egala masura, insa ca si in dragoste, cea mai recenta piesa, „Believe”, imi este cea mai draga. 

SG: Care e felul de mancare pe care l-ai gustat dar nu ai mai repeta experienta?
CS: Sa stiti ca sunt foarte deschisa sa gust feluri de mancare noi. Nu am avut pana acum ocazia sa ma intalnesc cu un fel de mancare pe care sa-l incadrez in categoria „asta in niciun caz!”, pentru ca de felul meu nu sunt asa radicala. 

SG: Care este mancarea ta preferata? 
CS: Imi plac foarte mult scampii cruzi, dar niciodata nu as renunta la o portie de paste Tartufo, din Italia. Iubesc bucataria italiana, mi se pare ca are o savoare aparte si tocmai de aceea intentionez sa-mi deschid si un restaurant. 

SG: De la ce desert nu te poti abtine pur si simplu?
CS: Millefoglie, o prajitura delicioasa cu vanilie. De fiecare data cand merg in vizita la sora mea, in Italia, ma rasfat si nu am cum sa mai respect niciun fel de dieta. Acolo mananc adevaratele retete de paste si millefoglie.

SG: Cate sacrificii ai facut ca sa revii la silueta perfecta?
CS: Ce-i drept am avut putin de munca dupa ce am terminat de alaptat. A fost o perioada delicata pentru ca organismul nu mai raspundea la vechile mele diete, cum ar fi un simplu regim disociat. Dar cu multa rabdare, sport, alimentatie echilibrata si tratamente corporale am reusit.

SG: Masaj anticelulitic, alergat pe banda sau miscare in aer liber?
CS: Toate sunt necesare, insa eu prefer miscarea in aer liber.
 
SG: Ai un coregraf cu care lucrezi? iti place sa dansezi?
CS: Din cauza lipsei timpului nu am un coregraf, insa dansatoarele mele predau dans, deci echipa noastra nu duce lipsa de profesionisti. 

SG: Participi la un concurs culinar. Care este reteta pe care o vrei pregati, cea care iti iese de nota 10? 
CS: Lasand modestia ascunsa intr-un cotlon de debara, toate imi ies de nota 20! Plecand de la mancarea moldoveneasca, ciorba dreasa cu smantana asa cum gatea mama, si pana la pastele cu gamberi.

SG: Daca am arunca o privire indiscreta la tine in frigider, ce am gasi?
CS: Depinde de ziua din saptamana pe care o alegeti. De obicei, in weekend mergem la cumparaturi, asa ca daca ne vizitati atunci, gasiti aproape orice, de la salata si iaurt, la mancare gatita. in timpul saptamanii insa s-ar putea sa nu gasiti chiar asa de multe.

SG: Cum iti lucrezi abdomenul? Ce sfaturi le dai tinerelor mamici ca sa scape de burtica?
CS: Mult sport, creme specifice pentru acea zona si pe cat de mult sport, pe atat de multa rabdare! 

SG: Un meci pe stadion, un bilet la patinaj artistic sau o cursa de raliuri ?
CS: Oricand o cursa de raliuri. Poate si patinaj, insa in niciun caz pe stadion!

SG: Ai urmat vreodata o dieta si daca da, care ?
CS: Am urmat nenumarate diete. Cea mai rapida mi s-a parut cea disociata, combinata cu lamaie. Am tinut-o maximum patru zile, de fiecare data, dar am fost multumita de rezultate.

SG: Ciocolata sau vanilie?
CS: Vanilie.

SG: Ce aliment nu iti place deloc?
CS: Ei, aici chiar e foarte greu sa aleg. Sunt gurmanda!

SG: Cozonac, sarmale sau ciorba de burta?
CS: Mai putin cozonac si mai multe sarmale. Dar sa nu uitam nici ca o ciorba prinde bine oricand!

SG: Melodia perfecta pentru o cina  romantica in doi…
CS: Unforgettable – Nat King Cole. 

SG: Cu ce vedeta internationala  ti-ar placea sa iesi la masa?
CS: Barbra Streisand. O ador pur si simplu.

SG: Care sunt planurile Cristinei Spatar pe viitor, atat din punct de vedere profesional cat si personal?
CS: Chiar vreti sa le stiti pe toate! Asteptati si veti fi surprinsi. Nu vreau sa vorbesc din superstitie.
 

Interviu: Diana Sorescu


Etichete:

Articole recomandate din categoria Vedete din Romania

Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu este unul dintre cei mai longevivi, talentați și complecși oameni de showbi..

20.12.2019

Natalia Talmacec
vedete care au slabit
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

02.12.2019

Mirica Iulia
vedete care au slabit
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”

21.11.2019

Natalia Talmacec
vedete care au slabit
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019

Stan Stefan
vedete care au slabit
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie

29.10.2019

Mirica Iulia
vedete care au slabit
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”

25.09.2019

Alexandra Lupu
vedete care au slabit
JO: „Nu cred în tipare, acceptă-te așa cum ești!”

09.08.2019

Alexandra Lupu
vedete care au slabit



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016091
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332125
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337842
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284457
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 141922



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Retete Editorial

Recomandări din alte categorii

Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
5 exerciții cardio pentru acasă
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
5 exerciții pentru spate
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne