logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023

          Cum ajutăm pancreasul cu probleme – dieta în pancreatita cronică

          martie 3, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
vedete

Cristina Spatar: “Regimul disociat da cele mai bune rezultate”

O cariera fructuoasa, un sot extraordinar si un bebelus adorabil, familia pe care si-a dorit-o mereu cu ardoare. si pentru ca a ramas acelasi om minunat, Cristina ne-a lasat sa vedem o particica din viata ei: cum isi petrece diminetile, ce mancaruri ii plac, cum a scapat de kilogramele care ii dadeau batai de cap, ne-a spus pana si ce alimente are in frigider! Asadar, calatorie placuta in lumea Cristinei Spatar. Ghidul vostru in aceasta mini-excursie, revista Slab sau Gras!



03.11.2010

Diana Sorescu

11492

Timp estimat de citire:

4 minute, 29 secunde

Slab sau Gras: Albert, Cristina si Alin. Cum arata o zi obisnuita in casa familiei Ionescu?
Cristina Spatar: Ne trezim pe la 7 si jumatate si cat timp eu pregatesc micul dejun, Alin se joaca cu bebele. Apoi Alin pleaca la birou, iar eu, in functie de ceea ce am stabilit, merg la emisiuni TV sau radio, sedinte foto sau inregistrari. De asemenea, de trei ori pe saptamana merg la sala de sport, iar daca se intampla ca intr-o zi sa nu am nimic stabilit din punct de vedere profesional, imi petrec tot timpul cu Albert. Seara, cand vine Alin, fie pregatesc cina, fie iesim impreuna in oras, dupa care stam cu Albert.

Slab sau Gras: Cum alegi sa te rasfeti dupa o zi incarcata?
Cristina Spatar: Am o reteta pe cat de simpla, pe atat de eficace: ma joc cu Albert si vorbesc cu Alin, facandu-ne planuri de viitor.

SG: Din repertoriul propriu, care e melodia de care esti cea mai atasata?
CS: imi plac toate in egala masura, insa ca si in dragoste, cea mai recenta piesa, „Believe”, imi este cea mai draga. 

SG: Care e felul de mancare pe care l-ai gustat dar nu ai mai repeta experienta?
CS: Sa stiti ca sunt foarte deschisa sa gust feluri de mancare noi. Nu am avut pana acum ocazia sa ma intalnesc cu un fel de mancare pe care sa-l incadrez in categoria „asta in niciun caz!”, pentru ca de felul meu nu sunt asa radicala. 

SG: Care este mancarea ta preferata? 
CS: Imi plac foarte mult scampii cruzi, dar niciodata nu as renunta la o portie de paste Tartufo, din Italia. Iubesc bucataria italiana, mi se pare ca are o savoare aparte si tocmai de aceea intentionez sa-mi deschid si un restaurant. 

SG: De la ce desert nu te poti abtine pur si simplu?
CS: Millefoglie, o prajitura delicioasa cu vanilie. De fiecare data cand merg in vizita la sora mea, in Italia, ma rasfat si nu am cum sa mai respect niciun fel de dieta. Acolo mananc adevaratele retete de paste si millefoglie.

SG: Cate sacrificii ai facut ca sa revii la silueta perfecta?
CS: Ce-i drept am avut putin de munca dupa ce am terminat de alaptat. A fost o perioada delicata pentru ca organismul nu mai raspundea la vechile mele diete, cum ar fi un simplu regim disociat. Dar cu multa rabdare, sport, alimentatie echilibrata si tratamente corporale am reusit.

SG: Masaj anticelulitic, alergat pe banda sau miscare in aer liber?
CS: Toate sunt necesare, insa eu prefer miscarea in aer liber.
 
SG: Ai un coregraf cu care lucrezi? iti place sa dansezi?
CS: Din cauza lipsei timpului nu am un coregraf, insa dansatoarele mele predau dans, deci echipa noastra nu duce lipsa de profesionisti. 

SG: Participi la un concurs culinar. Care este reteta pe care o vrei pregati, cea care iti iese de nota 10? 
CS: Lasand modestia ascunsa intr-un cotlon de debara, toate imi ies de nota 20! Plecand de la mancarea moldoveneasca, ciorba dreasa cu smantana asa cum gatea mama, si pana la pastele cu gamberi.

SG: Daca am arunca o privire indiscreta la tine in frigider, ce am gasi?
CS: Depinde de ziua din saptamana pe care o alegeti. De obicei, in weekend mergem la cumparaturi, asa ca daca ne vizitati atunci, gasiti aproape orice, de la salata si iaurt, la mancare gatita. in timpul saptamanii insa s-ar putea sa nu gasiti chiar asa de multe.

SG: Cum iti lucrezi abdomenul? Ce sfaturi le dai tinerelor mamici ca sa scape de burtica?
CS: Mult sport, creme specifice pentru acea zona si pe cat de mult sport, pe atat de multa rabdare! 

SG: Un meci pe stadion, un bilet la patinaj artistic sau o cursa de raliuri ?
CS: Oricand o cursa de raliuri. Poate si patinaj, insa in niciun caz pe stadion!

SG: Ai urmat vreodata o dieta si daca da, care ?
CS: Am urmat nenumarate diete. Cea mai rapida mi s-a parut cea disociata, combinata cu lamaie. Am tinut-o maximum patru zile, de fiecare data, dar am fost multumita de rezultate.

SG: Ciocolata sau vanilie?
CS: Vanilie.

SG: Ce aliment nu iti place deloc?
CS: Ei, aici chiar e foarte greu sa aleg. Sunt gurmanda!

SG: Cozonac, sarmale sau ciorba de burta?
CS: Mai putin cozonac si mai multe sarmale. Dar sa nu uitam nici ca o ciorba prinde bine oricand!

SG: Melodia perfecta pentru o cina  romantica in doi…
CS: Unforgettable – Nat King Cole. 

SG: Cu ce vedeta internationala  ti-ar placea sa iesi la masa?
CS: Barbra Streisand. O ador pur si simplu.

SG: Care sunt planurile Cristinei Spatar pe viitor, atat din punct de vedere profesional cat si personal?
CS: Chiar vreti sa le stiti pe toate! Asteptati si veti fi surprinsi. Nu vreau sa vorbesc din superstitie.
 

Interviu: Diana Sorescu


Etichete:

Articole recomandate din categoria Vedete din Romania

Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu este unul dintre cei mai longevivi, talentați și complecși oameni de showbi..

20.12.2019

Natalia Talmacec
vedete
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

02.12.2019

Mirica Iulia
vedete
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”

21.11.2019

Natalia Talmacec
vedete
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019

Stan Stefan
vedete
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie

29.10.2019

Mirica Iulia
vedete
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”

25.09.2019

Alexandra Lupu
vedete
JO: „Nu cred în tipare, acceptă-te așa cum ești!”

09.08.2019

Alexandra Lupu
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031216
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345210
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348165
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294477
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 160078

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Reviste Sanatate Sport Retete

Recomandări din alte categorii

Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect
Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne