logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
diete

Ce suplimente alimentare favorizeaza slabirea

Suplimentele alimentare iti echilibraza si eficientizeaza organismul  si,  in acest fel favorizeaza pierderea kilogramelor in plus. Desi nu pot face minuni, cu ajutorul lor, rezultatele tale pot fi mai rapide.

07.07.2014

Livia Lucan

4845

Timp estimat de citire:

3 minute, 25 secunde

Afla care sunt suplimentele alimentare care te pot ajuta sa slabesti!

Vitamina D si foamea

Cand  nivelul de vitamina D din organism este prea mic, hormonul paratiroidian (PTH) creste si determina o serie de reactii care sfarsesc prin a transforma glucoza in grasime, in loc sa o arda intracelular pentru a produce energie. De asemenea, un nivel scazut de vitamina D in organism determina si un nivel mic de leptina in corp. Leptina este un hormon care semnaleaza creierului ca ne-am saturat dupa ce am mancat. Cand nivelul de leptina este prea mic, nici creierul nu primeste semnalul ca ne-am saturat mancand, iar pe fondul foamei continue se ajunge la exces de kilograme.

Proteinele te ajuta sa topesti grasimea

Pentru a-ti controla foamea, proteinele sunt cele mai indicate, iar la acest beneficiu se adauga si acela ca ajuta la mentinerea musculaturii pe durata curelor de slabire. In sinergie cu calciul si cu vitamina D, proteinele ajuta organismul sa conserve masa musculara si sa topeasca grasimile. Un studiu recent, realizat la Universitatea din Illinois a indicat faptul ca, un consum constant de proteine, de doua ori pe zi, creste cu 3.9% procentul scaderii in greutate. In plus, studiul a evidentiat si faptul ca, pe masura ce slabeau, persoanele care luau suplimente proteice deveneau mai puternice, iar masa lor musculara avea cu 5,8% mai multa proteina comparativ cu inceputul dietei.

Omega 3 regleaza apetitul

Acizii esentiali Omega 3 favorizeaza slabirea prin faptul ca activeaza enzime care ard celule adipoase. De asemenea, influenteaza pozitiv starea psihica si in acest fel reduc problemele date de mancatul pe fond emotional. Acizii grasi Omega imbunatatesc activitatea leptinei ajutandu-ne sa avem senzatia de satietate.  De asemenea, acidul conjugat linoleic, CLA, prezent in cantitati mici in produse lactate si in carne rosie este renumit pentru faptul ca ar favoriza arderea grasimilor. Atunci cand alaturi de suplimentele alimentare cu CLA folosesti si vitaminele D, calciu si proteine, creezi un mediu favorabil pentru pierderea kilogramelor.

Extractul de ceai verde energizeaza

Ceaiul verde este bogat in antioxidanti si tocmai acest lucru ar putea fi in anvantajul tau cand doresti sa slabesti. Catechinele, cafeina si taninul din ceai sunt substante care influenteaza felul in care organismul foloseste energia, contribuie la optimizarea consumului caloric si la eliminarea depozitelor de grasime. Extractul de ceai verde contribuie si la reducerea nivelului de colesterol din sange, de aceea iti ofera si protectie cardiovasculara, pe langa faptul ca favorizeaza pierderea kilogramelor in plus.

Melatonina regleaza somnul, dar si apetitul

Studii recente arata ca hormonul somnului, melatonina, afecteaza in mod direct si capacitatea organismului de a-si mentine greutatea normala. Influenta vine din mai multe directii, una fiind aceea ca somnul insusi echilibreaza organismul si favorizeaza arderile normale astfel incat excesul de kilograme poate fi eliminat mult mai usor.  De asemenea, exista studii care au aratat legatura dintre un nivel mic de melatonina si rezistenta la insulina, asociata cu disfunctie metabolica si cu diabet de tip II. Pe de alta parte, studii efectuate in laborator au aratat ca suplimentarea orala cu melatonina se asociaza cu beneficii precum scaderea tensiunii arteriale, imbunatatirea metabolizarii glucozei in cazurile de obezitate si cu scadere in greutate.

Sfatul nutritionistului

Dr. Adrian Copcea, medic specialist nutritionist-diabetolog, Centrul Medical Asteco, Cluj-Napoca

 Exista suplimente destinate satietatii (suplimentele cu fibre), cresterii termogenezei si consumului energetic in general (cafeina, ceai verde, substantele din grupa amfetaminelor), suplimente dedicate influentarii metabolismelor zaharurilor si grasimilor, suplimente pe baza de plante medicinale. Multe din substantele chimice din anumite suplimente au dovedit ca, individual, pot influenta anumite mecanisme implicate in procesul de slabire, insa acest fapt trebuie dublat de dovezi stiintifice puternice care sa certifice efectele pozitive la grupuri mari de oameni. Procesele implicate in slabire sunt atat de compelxe incat este nerealist ca un produs, oricare ar fi el, sa aiba un impact major asupra greutatii, din moment ce rolurile majore in aceasta ecuatie sunt jucate de alimentatie, activitate fizica si factori psihologici.

Livia Lucan

Etichete:

medicamente slabit, pastile slabit, suplimente slabit

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival
Concediul se apropie și tu încă nu te simți pregătită pentru plajă? Zilele caniculare își f..

28.06.2022

tonica
diete
Care este ora ideală pentru cină?

14.06.2022

Mariș Adelina
diete
Cele două băuturi care topesc grăsimea de pe burtă!

27.05.2022

Mariș Adelina
diete
Dieta cu orez

06.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

04.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Să slăbim cu plante de sezon!

02.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Cum te ajută cromul să slăbești? Sfaturi și recomandări

26.04.2022

tonica
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027324
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341824
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345620
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291760
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155221

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Sport Noutati Sanatate

Recomandări din alte categorii

Retete de sanatate de la Naturalis
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Insuficiența cardiacă - hidratați-vă corect pentru a o putea preveni
Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne