logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
nutritie-sanatoasa

Ce să mănânci și ce să eviți ca să arăți mai tânăr

Cine spune că vârsta este doar o cifră este o persoană foarte optimistă. Trecerea anilor este o realitate și mașinăria noastră proprie și personală se uzează treptat. Dacă îmbătrânirea este ceva ce nu poate fi negat, este tot atât de adevărat că ritmul ei poate fi modificat.

05.08.2021

Dr. Corina Zugravu

1562

Timp estimat de citire:

3 minute, 38 secunde

Sunt sigură că ai văzut mulți oameni a căror vârstă a fost imposibil de ghicit. Unora le-ai dat 60 de ani, când aveau doar 42. Dar sunt și altii, care la 60 arată de cel mult 40. Ca întotdeauna, genetica joacă un rol, alături de modul în care omul își gestionează stresul, de activitatea de zi cu zi, de durata somnului, de expunerea la noxe sau radiații solare, ultimele, notorii pentru îmbătrânirea pielii. Ca peste tot, mâncarea joacă și ea un rol. Unii spun că acest rol este chiar esențial. O alimentație sănătoasă este un pion important al stilului de viață sănătos, așa că poți spera să te ajute să arăți mai tânără, pentru că, desigur, asta ne dorim cu toții.

Ce anume din alimentație ne poate îmbătrâni?!

  • Un element de bază care te poate îmbătrâni este aspectul pielii. Orice aliment bogat în antioxidanți este sănătos pentru piele. În mod particular, pielea tânără este caracterizată printr-un colagen de bună calitate. Iar pentru așa ceva ai nevoie de multă vitamina C, mai ales ingerată și nu doar în produsele cosmetice aplicate pe piele. Cele mai multe fructe au și cantități ridicate de vitamina C și antioxidanți diverși, deci folosește-le pentru a-ți păstra tinerețea.
  • Un alt element care arată bine vârsta este… dantura. Sigur că mulți au dantura precoce compromisă din diverse motive: lipsa de igienă și vizitele rare la dentist fiind principalele. Dar dacă bifezi aceste puncte, trebuie să știi că multe băuturi sau alimente pot fi dușmanii danturii. Sunt băuturi care pătează persistent dinții: vinul roșu sau ceaiul negru, băute des și în cantități mari, sunt notorii. Apoi vin la rând dulciurile, care atacă dinții din exterior și sunt complet nesănătoase din punct de vedere metabolic. Ele sunt “ajutate” de băuturile acide în care se regăsesc adesea. Vrei exemple?! Toate sucurile, foarte populare vara, au mult zahăr și acizi, deci sunt foarte nocive pentru dinți. Si asta e valabil chiar și atunci când îți faci limonada acasă, nu numai când bei cola sau altceva din comerț. Cea mai bună soluție este să bei apă…
  • Alcoolul… Cred că nu este nevoie să mai continui, dar totuși o fac, pentru că e bine ca lucrurile să fie clare. Un consum mic, o cutie de 330 ml de bere, 150 ml de vin, dacă ești amatoare, sunt în regulă. Mai mult însă, nu. Ochii umflați, fața umflată, mintea încetinită sigur nu te vor face să arăți mai tânără. Unde mai pui că alcoolul lucrează și din… interior, e deshidratant și obosește ficatul
  • Și că vorbim de deshidratare, sunt sigură că un status optim de hidratare ajută la păstrarea unui ten frumos, al unei epiderme hidratate, catifelate și elastice. Ca atare, nu exagera nici cu alte alimente care deshidratează. Alimentele foarte dulci sau cafeaua în cantități mari se pot înscrie aici.
  • Nici retenția de apă nu este o “afacere” deosebită. Fața umflată, încheieturile și gambele deformate de retenție hidrosalină nu caracterizează un aspect tânăr. Ai grijă cu alimentele foarte sărate. Sarea ține apa în organism, fie că vine din ce îți adaugi tu în mâncare sau din ce este deja prezent acolo. Alimentele gata preparate sunt adesea prea sărate, ca și mezelurile sau alimentele conservate. Optează întotdeauna pentru feluri de mâncare proaspete și lasă mesenii să își adauge singuri mai multă sare, limitându-te la minimul necesar când pregătești totul în bucătărie.

AquaSlim, de la Naturalis, datorită combinației de zinc, crom și a celor 9 extracte din plante are o acțiune complexă, ajutând la pierderea în greutate, la detoxifiere și la eliminarea excesului de apă din organism.

Etichete:

alimente imbatranire

Articole recomandate din categoria Puterea Alimentelor

Fructele autohtone de toamnă – mic ghid
Cu toate că în ziua de azi putem găsi aproape orice fel de fruct în hipermarketuri, consumul pro..

19.08.2021

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa
Ce să mănânci și ce să eviți ca să arăți mai tânăr

05.08.2021

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Pepenele roșu - secrete nutriționale

23.07.2021

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Alimente bune de mâncat pe stomacul gol

07.06.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Ghimbirul, rădăcina-minune

27.04.2021

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Peștele, obligație nutrițională

26.04.2021

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Fructele de padure si antioxidantii pe care ii contin

16.04.2021

Iulia Hadarean
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030495
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344533
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347659
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293912
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158991

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Psihologie Noutati Sport

Recomandări din alte categorii

Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
Retete de sanatate de la Naturalis
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne