logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Bei cafea. Dar știi ce bei?

          mai 11, 2022

          Cum să fii pregătit pentru… neprevăzut

          mai 10, 2022

          Top alternative naturale pentru zahar

          mai 6, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

          decembrie 17, 2021

          Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

          octombrie 8, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022

          Beneficiile dovedite ale colagenului pentru articulații sănătoase

          martie 17, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021

          Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
nutritie-sanatoasa

Ce să mănânci și ce să eviți ca să arăți mai tânăr

Cine spune că vârsta este doar o cifră este o persoană foarte optimistă. Trecerea anilor este o realitate și mașinăria noastră proprie și personală se uzează treptat. Dacă îmbătrânirea este ceva ce nu poate fi negat, este tot atât de adevărat că ritmul ei poate fi modificat.

05.08.2021

Dr. Corina Zugravu

1115

Timp estimat de citire:

3 minute, 38 secunde

Sunt sigură că ai văzut mulți oameni a căror vârstă a fost imposibil de ghicit. Unora le-ai dat 60 de ani, când aveau doar 42. Dar sunt și altii, care la 60 arată de cel mult 40. Ca întotdeauna, genetica joacă un rol, alături de modul în care omul își gestionează stresul, de activitatea de zi cu zi, de durata somnului, de expunerea la noxe sau radiații solare, ultimele, notorii pentru îmbătrânirea pielii. Ca peste tot, mâncarea joacă și ea un rol. Unii spun că acest rol este chiar esențial. O alimentație sănătoasă este un pion important al stilului de viață sănătos, așa că poți spera să te ajute să arăți mai tânără, pentru că, desigur, asta ne dorim cu toții.

Ce anume din alimentație ne poate îmbătrâni?!

  • Un element de bază care te poate îmbătrâni este aspectul pielii. Orice aliment bogat în antioxidanți este sănătos pentru piele. În mod particular, pielea tânără este caracterizată printr-un colagen de bună calitate. Iar pentru așa ceva ai nevoie de multă vitamina C, mai ales ingerată și nu doar în produsele cosmetice aplicate pe piele. Cele mai multe fructe au și cantități ridicate de vitamina C și antioxidanți diverși, deci folosește-le pentru a-ți păstra tinerețea.
  • Un alt element care arată bine vârsta este… dantura. Sigur că mulți au dantura precoce compromisă din diverse motive: lipsa de igienă și vizitele rare la dentist fiind principalele. Dar dacă bifezi aceste puncte, trebuie să știi că multe băuturi sau alimente pot fi dușmanii danturii. Sunt băuturi care pătează persistent dinții: vinul roșu sau ceaiul negru, băute des și în cantități mari, sunt notorii. Apoi vin la rând dulciurile, care atacă dinții din exterior și sunt complet nesănătoase din punct de vedere metabolic. Ele sunt “ajutate” de băuturile acide în care se regăsesc adesea. Vrei exemple?! Toate sucurile, foarte populare vara, au mult zahăr și acizi, deci sunt foarte nocive pentru dinți. Si asta e valabil chiar și atunci când îți faci limonada acasă, nu numai când bei cola sau altceva din comerț. Cea mai bună soluție este să bei apă…
  • Alcoolul… Cred că nu este nevoie să mai continui, dar totuși o fac, pentru că e bine ca lucrurile să fie clare. Un consum mic, o cutie de 330 ml de bere, 150 ml de vin, dacă ești amatoare, sunt în regulă. Mai mult însă, nu. Ochii umflați, fața umflată, mintea încetinită sigur nu te vor face să arăți mai tânără. Unde mai pui că alcoolul lucrează și din… interior, e deshidratant și obosește ficatul
  • Și că vorbim de deshidratare, sunt sigură că un status optim de hidratare ajută la păstrarea unui ten frumos, al unei epiderme hidratate, catifelate și elastice. Ca atare, nu exagera nici cu alte alimente care deshidratează. Alimentele foarte dulci sau cafeaua în cantități mari se pot înscrie aici.
  • Nici retenția de apă nu este o “afacere” deosebită. Fața umflată, încheieturile și gambele deformate de retenție hidrosalină nu caracterizează un aspect tânăr. Ai grijă cu alimentele foarte sărate. Sarea ține apa în organism, fie că vine din ce îți adaugi tu în mâncare sau din ce este deja prezent acolo. Alimentele gata preparate sunt adesea prea sărate, ca și mezelurile sau alimentele conservate. Optează întotdeauna pentru feluri de mâncare proaspete și lasă mesenii să își adauge singuri mai multă sare, limitându-te la minimul necesar când pregătești totul în bucătărie.

AquaSlim, de la Naturalis, datorită combinației de zinc, crom și a celor 9 extracte din plante are o acțiune complexă, ajutând la pierderea în greutate, la detoxifiere și la eliminarea excesului de apă din organism.

Etichete:

alimente imbatranire

Articole recomandate din categoria Puterea Alimentelor

Ce să mănânci și ce să eviți ca să arăți mai tânăr
Cine spune că vârsta este doar o cifră este o persoană foarte optimistă. Trecerea anilor este o..

05.08.2021

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Pepenele roșu - secrete nutriționale

23.07.2021

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Alimente bune de mâncat pe stomacul gol

07.06.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Ghimbirul, rădăcina-minune

27.04.2021

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Peștele, obligație nutrițională

26.04.2021

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Fructele de padure si antioxidantii pe care ii contin

16.04.2021

Iulia Hadarean
nutritie sanatoasa
Cele mai bune alimente pentru micul dejun

12.04.2021

Natalia Talmacec
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026509
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341094
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345025
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291235
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154084

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Sanatate Reviste Sport

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Dieta cu orez
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne