Ce să mănânci și ce să eviți ca să arăți mai tânăr

Timp estimat de citire:

3 minute, 38 secunde

Sunt sigură că ai văzut mulți oameni a căror vârstă a fost imposibil de ghicit. Unora le-ai dat 60 de ani, când aveau doar 42. Dar sunt și altii, care la 60 arată de cel mult 40. Ca întotdeauna, genetica joacă un rol, alături de modul în care omul își gestionează stresul, de activitatea de zi cu zi, de durata somnului, de expunerea la noxe sau radiații solare, ultimele, notorii pentru îmbătrânirea pielii. Ca peste tot, mâncarea joacă și ea un rol. Unii spun că acest rol este chiar esențial. O alimentație sănătoasă este un pion important al stilului de viață sănătos, așa că poți spera să te ajute să arăți mai tânără, pentru că, desigur, asta ne dorim cu toții.

Ce anume din alimentație ne poate îmbătrâni?!

• Un element de bază care te poate îmbătrâni este aspectul pielii. Orice aliment bogat în antioxidanți este sănătos pentru piele. În mod particular, pielea tânără este caracterizată printr-un colagen de bună calitate. Iar pentru așa ceva ai nevoie de multă vitamina C, mai ales ingerată și nu doar în produsele cosmetice aplicate pe piele. Cele mai multe fructe au și cantități ridicate de vitamina C și antioxidanți diverși, deci folosește-le pentru a-ți păstra tinerețea.
• Un alt element care arată bine vârsta este… dantura. Sigur că mulți au dantura precoce compromisă din diverse motive: lipsa de igienă și vizitele rare la dentist fiind principalele. Dar dacă bifezi aceste puncte, trebuie să știi că multe băuturi sau alimente pot fi dușmanii danturii. Sunt băuturi care pătează persistent dinții: vinul roșu sau ceaiul negru, băute des și în cantități mari, sunt notorii. Apoi vin la rând dulciurile, care atacă dinții din exterior și sunt complet nesănătoase din punct de vedere metabolic. Ele sunt “ajutate” de băuturile acide în care se regăsesc adesea. Vrei exemple?! Toate sucurile, foarte populare vara, au mult zahăr și acizi, deci sunt foarte nocive pentru dinți. Si asta e valabil chiar și atunci când îți faci limonada acasă, nu numai când bei cola sau altceva din comerț. Cea mai bună soluție este să bei apă…
• Alcoolul… Cred că nu este nevoie să mai continui, dar totuși o fac, pentru că e bine ca lucrurile să fie clare. Un consum mic, o cutie de 330 ml de bere, 150 ml de vin, dacă ești amatoare, sunt în regulă. Mai mult însă, nu. Ochii umflați, fața umflată, mintea încetinită sigur nu te vor face să arăți mai tânără. Unde mai pui că alcoolul lucrează și din… interior, e deshidratant și obosește ficatul

• Și că vorbim de deshidratare, sunt sigură că un status optim de hidratare ajută la păstrarea unui ten frumos, al unei epiderme hidratate, catifelate și elastice. Ca atare, nu exagera nici cu alte alimente care deshidratează. Alimentele foarte dulci sau cafeaua în cantități mari se pot înscrie aici.
• Nici retenția de apă nu este o “afacere” deosebită. Fața umflată, încheieturile și gambele deformate de retenție hidrosalină nu caracterizează un aspect tânăr. Ai grijă cu alimentele foarte sărate. Sarea ține apa în organism, fie că vine din ce îți adaugi tu în mâncare sau din ce este deja prezent acolo. Alimentele gata preparate sunt adesea prea sărate, ca și mezelurile sau alimentele conservate. Optează întotdeauna pentru feluri de mâncare proaspete și lasă mesenii să își adauge singuri mai multă sare, limitându-te la minimul necesar când pregătești totul în bucătărie.

AquaSlim, de la Naturalis, datorită combinației de zinc, crom și a celor 9 extracte din plante are o acțiune complexă, ajutând la pierderea în greutate, la detoxifiere și la eliminarea excesului de apă din organism.