logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina

          Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina

          iulie 3, 2025
          sisteme de grupe de sange

          Oamenii de știință au descoperit o nouă grupă de sânge

          iunie 23, 2025
          lumina emisă de creier

          Lumina secretă a creierului: o nouă frontieră în înțelegerea sănătății mintale

          iunie 18, 2025
          contraceptive orale

          „Bebelușii Ozempic”: De ce contraceptivele orale ar putea să nu mai funcționeze eficient

          iunie 16, 2025
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții

          Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții

          iunie 20, 2025
          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          iunie 10, 2025
          Dieta cu scorțișoară: reguli de urmat și sfaturi importante

          Dieta cu scorțișoară: reguli de urmat și sfaturi importante

          mai 29, 2025
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Beneficiile surprinzătoare ale consumului de roșii

          Beneficiile surprinzătoare ale consumului de roșii

          iulie 8, 2025
          Beneficiile surprinzătoare ale consumului de pere

          Beneficiile surprinzătoare ale consumului de pere

          iulie 7, 2025
          relație nesănătoasă cu mâncarea

          Alimentație dezordonată sau tulburare de alimentație. Care e diferența

          iulie 4, 2025
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile

          Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile

          iunie 25, 2025
          Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare

          Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare

          iunie 20, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • semne că ai cortizol crescut

          Cortizol crescut: semne pe care corpul nu le poate ascunde

          iulie 1, 2025
          obiceiuri care afectează ficatul

          5 obiceiuri zilnice care îmbolnăvesc ficatul

          iunie 20, 2025
          renunțarea la gluten

          Intoleranța la gluten vs. boala celiacă – care e diferența

          iunie 13, 2025
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • plimbarea zilnică

          4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 

          aprilie 25, 2025
          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          aprilie 8, 2025
          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          aprilie 7, 2025
  • Psihologie
        • imaginea corporală și stima de sine

          Gras sau slab? Echilibru sau extreme?

          mai 23, 2025
          ce este anorexia

          Anorexia – între mituri și realitate

          mai 7, 2025
          noul an 2025

          2025, anul noilor pro(porții)

          decembrie 31, 2024
          cum sa reduci stresul si anxietatea

          10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

          noiembrie 11, 2024
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • capsule de salvie pentru slăbit

          Ce trebuie să știi despre capsulele de salvie pentru slăbit?

          februarie 27, 2025
          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 26, 2025
          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          februarie 10, 2025
          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 10, 2025
sanatate

Ce alimente sunt interzise în diabet? Vezi lista completa

Diabetul este o afecțiune cronică care afectează capacitatea organismului de a regla nivelul zahărului din sânge. Gestionarea eficientă a diabetului necesită un echilibru atent între medicație, activitate fizică și alegeri dietetice. Unul dintre aspectele esențiale ale gestionării diabetului este înțelegerea alimentelor care pot crește nivelul zahărului din sânge și care ar trebui evitate sau consumate cu moderație.

08.07.2024

Irina Gache
Ce alimente sunt interzise în diabet? Vezi lista completa
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

6 minute, 28 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

Lista completă de alimente interzise în diabet

Înainte de a detalia lista cu alimente interzise în diabet, trebuie menționat că deși această afecțiune necesită un control deosebit asupra alimentației, anumite alimente cu indice glicemic mare pot fi consumate sub îndrumarea atentă a medicului diabetolog care se ocupă de cazul tău. Acesta îți poate oferi strategii de gestionare a glicemiei și a tratamentului în așa fel încât, ocazional, să te poți bucura de o cantitate mică și controlată de alimente interzise în diabet.

1. Alimente interzise în diabet: Băuturi zaharoase

Băuturile zaharoase, inclusiv sucurile, sucurile de fructe, ceaiurile îndulcite și băuturile energizante, sunt bogate în carbohidrați simpli și pot provoca creșteri rapide ale nivelului de zahăr din sânge. Aceste băuturi conțin adesea sirop de porumb bogat în fructoză sau alte zaharuri adăugate, care au o valoare nutritivă mică sau nulă și sunt în topul de alimente interzise în diabet. Pentru persoanele cu diabet, aceste băuturi ar trebui evitate. În schimb, optează pentru apă, ceai neîndulcit sau băuturi îndulcite cu îndulcitori naturali, hipocalorici, cum ar fi stevia.

2. Carbohidrați rafinați

Carbohidraților rafinați, cum ar fi pâinea albă, orezul alb și pastele făinoase, le-au fost eliminate majoritatea fibrelor și nutrienților în timpul procesării. Acest lucru le face rapid digerabile, ducând la creșterea rapidă a nivelului de zahăr din sânge, de aceea sunt alimente interzise în diabet. Alternativele din cereale integrale, cum ar fi pâinea din grâu integral, orezul brun și pastele din cereale integrale, sunt opțiuni mai bune, deoarece conțin mai multe fibre, care încetinesc absorbția zahărului în fluxul sanguin.

3. Alimente interzise în diabet: Dulciuri și deserturi

Fursecurile, prăjiturile, produsele de patiserie și bomboanele sunt încărcate cu zaharuri adăugate și grăsimi nesănătoase. Aceste alimente interzise în diabet pot duce la vârfuri semnificative de zahăr din sânge și sunt în general bogate în calorii, contribuind la creșterea în greutate, ceea ce poate exacerba și mai mult rezistența la insulină. Dacă ai poftă de dulce, consumă mai degrabă alternative mai sănătoase, cum ar fi fructele proaspete sau deserturile preparate cu înlocuitori de zahăr și cereale integrale.

Ce alimente sunt interzise în diabet? Vezi lista completa

4. Alimente interzise în diabet: Grăsimile trans

Grăsimile trans, care se găsesc adesea în alimentele procesate, cum ar fi margarina, produsele de patiserie și alimentele prăjite, sunt dăunătoare pentru toată lumea, dar deosebit de dăunătoare pentru persoanele cu diabet. Acestea pot crește rezistența la insulină și pot crește riscul de boli de inimă. Verifică întotdeauna etichetele alimentelor și evită produsele care conțin uleiuri parțial hidrogenate.

5. Alimente interzise în diabet: Mezelurie

Carnea procesată sub formă de mezeluri, cum ar fi șunca, cârnații și crenvuștii, este bogată în sodiu și grăsimi nesănătoase. Acestea au fost legate de un risc crescut de boli de inimă și cancer și pot exacerba rezistența la insulină. Carnea slabă, carnea de pasăre, peștele și sursele de proteine pe bază de plante, cum ar fi fasolea și leguminoasele, sunt alternative mai sănătoase decât alimente interzise în diabet.

6. Fructe cu indice glicemic ridicat

În timp ce fructele sunt în general sănătoase, unele au un indice glicemic ridicat (IG) și pot provoca creșteri rapide ale nivelului de zahăr din sânge. Exemplele includ pepenele roșu, ananasul și bananele coapte. Este mai bine să consumi fructe cu un IG mai scăzut, cum ar fi fructele de pădure, care au un impact mai treptat asupra nivelului de zahăr din sânge.

7. Cereale îndulcite pentru micul dejun

Deși sunt delicioase și au și nutrienți (unele sunt chiar îmbogățite cu un adaos de vitamine și minerale), multe cereale pentru micul dejun sunt bogate în zaharuri adăugate și carbohidrați rafinați, ceea ce le face alimente interzise în diabet. În schimb, alege cereale integrale fără zaharuri adăugate sau alternative precum fulgii de ovăz sau fulgi de tărâțe, care au un IG mai scăzut și furnizează mai multe fibre. Fulgii de ovăz îi poți folosi pentru terci, la care poți adaugă și pudră de proteine și fructe pentru un mic dejun delicios și nutritiv.

Ce alimente sunt interzise în diabet? Vezi lista completa

8. Alimente interzise în diabet: Iaurturi îndulcite

Iaurturile aromate conțin adesea zaharuri adăugate, care pot duce la creșterea nivelului de zahăr din sânge și fac parte din lista de alimente interzise în diabet. Iaurtul grecesc sau iaurtul simplu, neîndulcit sunt alegeri mai bune. Poți adăuga propriile fructe sau o cantitate mică de miere sau îndulcitori, dacă este necesar.

9. Băuturi de cafea bogate în calorii

Băuturile speciale de cafea, cum ar fi latte-urile aromate și frappuccino, pot fi încărcate cu zaharuri și grăsimi nesănătoase, transformând o simplă băutură într-un desert bogat în calorii. Cafeaua neagră, sau cafeaua cu un strop de lapte sau un înlocuitor de zahăr, este o opțiune mult mai bună pentru gestionarea nivelului de zahăr din sânge.

10. Alimente interzise în diabet: Alcoolul

Băuturile alcoolice pot afecta nivelul zahărului din sânge în moduri imprevizibile, de ceea sunt în topul de alimente interzise în diabet. Unele băuturi, cum ar fi berea și vinurile dulci, sunt bogate în carbohidrați și pot crește nivelul zahărului din sânge. Pe de altă parte, băuturile spirtoase precum vodca și whisky-ul pot reduce inițial nivelul zahărului din sânge, dar pot provoca vârfuri glicemice mai târziu. Dacă alegi totuși să bei, fă-o cu moderație și întotdeauna cu alimente pentru a ajuta la gestionarea nivelului de zahăr din sânge.

Ce alimente sunt interzise în diabet? Vezi lista completa

11. Alimente interzise în diabet: Gustări ambalate

Gustările ambalate precum chipsurile, biscuiții și covrigii sunt adesea bogate în carbohidrați rafinați, grăsimi nesănătoase și sodiu. Aceste alimente interzise în diabet pot duce la creșterea în greutate și la creșterea rezistenței la insulină. Optează pentru gustări mai sănătoase precum nuci, semințe și legume proaspete.

12. Alimente interzise în diabet: Fast Food

Fast food-ul este adesea bogat în calorii, grăsimi nesănătoase și carbohidrați rafinați. Consumul regulat de fast-food poate duce la un control deficitar al zahărului din sânge și la creșterea în greutate. Prepararea meselor acasă folosind ingrediente bune, neprocesate este o strategie mai bună pentru gestionarea diabetului.

13. Conserve de fructe în sirop

Fructele la conservă sunt adesea conservate în siropuri zaharoase, ceea ce poate duce la creșterea rapidă a nivelului de zahăr din sânge și le face să fie alimente interzise în diabet. Alege fructe proaspete sau congelate fără adaos de zaharuri sau caută fructe conservate în apă cu îndulcitori.

Surse: https://www.medicalnewstoday.com/articles/317718

https://www.webmd.com/diabetes/diabetic-food-list-best-worst-foods

https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/healthy-living-with-diabetes

https://www.diabetescarecommunity.ca/diet-and-fitness-articles/diabetes-diet-articles/10-foods-to-avoid-if-you-have-diabetes/

https://www.verywellhealth.com/unhealthy-food-choices-for-diabetics-1087143

https://www.health.com/condition/type-2-diabetes/13-best-and-worst-foods-for-people-with-diabetes

https://health.clevelandclinic.org/top-10-worst-diet-choices-if-you-have-diabetes

 

 

Data publicarii: 08.07.2024

Etichete

Etichete:

alimente diabet, diabet

Articole recomandate din categoria Diabet si boli de nutritie

Dr. Mariana Rosculete Dinu, medic primar diabet zaharat
Medic: „Aproape jumătate dintre cei cu prediabet vor avea diabet în 5 ani”
Studiile recente aduc în prim-plan o realitate cât se poate îngrijorătoare în ceea ce p..

12.11.2024

Natalia Talmacec
sanatate
ce alimente previn creșterea glicemiei
5 combinații alimentare care ajută la gestionarea nivelului de zahăr din sânge

22.10.2024

Natalia Talmacec
sanatate
Diabet mellitus tip 2 – ce înseamnă și ce implică tratamentul
Diabet mellitus tip 2 - ce înseamnă și ce implică tratamentul

02.09.2024

Irina Gache
sanatate
Dieta corectă în diabet tip 2
Dieta corectă în diabet tip 2

22.08.2024

Irina Gache
sanatate
Tanara cu diabet care isi masoara glicemia folosind un senzor.
Dieta recomandată persoanelor cu diabet

22.08.2024

Irina Gache
sanatate
Nefropatie diabetică – informații, regim alimentar, recomandări
Nefropatie diabetică - informații, regim alimentar, recomandări

24.07.2024

Ecaterina Lupașcu
sanatate
Ce alimente sunt interzise în diabet? Vezi lista completa
Ce alimente sunt interzise în diabet? Vezi lista completa

08.07.2024

Irina Gache
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Noutati Retete Vedete

Recomandări din alte categorii

Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 
Cortizol crescut: semne pe care corpul nu le poate ascunde
Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina
Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2025
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne