Timp estimat de citire3 minute, 32 secunde
In sezonul rece, nimic nu este mai potrivit pentru a ne incalzi cand ajungem acasa sau la birou decat o cana cu ceai fierbinte si aromat. Un obicei foarte sanatos, conform unui studiu ale carui rezultate au fost facute publice ieri. Insa sunt si alte dovezi pentru care merita sa-ti indrepti atentia asupra consumului zilnic de ceai – descopera-le in acest articol!
Cercetatorii in nutritie de la Ministerul Agriculturii din SUA sustin ca ceaiul poate fi esential pentru o talie mai supla, o minte mai ascutita si o inima mai sanatoasa. Numeroase studii anterioare arata ca ceaiul sprijina sanatatea inimii si tensiunea arteriala in limite normale si este adesea asociat cu un risc mai scazut de afectiuni cardiovasculare.
Ceaiul contine multe substante bioactive ce au efect pozitiv asupra fiecarei celule din corp. Prin urmare, daca bei cel putin o cana de ceai verde, negru, alb sau oolong in fiecare zi, te vei bucura de o sanatate mai buna, sustine doctorul si profesorul universitar Jeffrey Blumberg, unul dintre autorii acestui studiu.
Ceaiul arde grasimile din organism
Daca cele de mai sus nu te-au convins inca, mai avem o surpriza pentru tine. Un alt studiu, de data aceasta realizat la Universitatea L’Aquila din Italia, arata ca ceaiul contine niste substante numite catechine, ce contribuie la mentinerea greutatii normale, dar si la slabit. Un alt grup de cercetatori, de la Universitatea Maastricht din Olanda, s-a hotarat sa investigheze in amanunt aceasta descoperire. Iata ce au aflat!
Dupa analiza rezultatelor, oamenii de stiinta olandezi au ajuns la concluzia ca, intr-o perioada de 24 de ore, oxidarea grasimilor si consumul de energie din organism cresc in cazul persoanelor care beau ceai verde sau cafeina. Mai mult de atat, cercetatorii au masurat numarul de calorii suplimentare pe care le ard consumatorii de ceai verde si cafeina: este vorba de 100 de calorii! Prin urmare, oamenii au reusit sa slabeasca fara sa-si schimbe dieta.
Participantii la studiu care au baut ceai verde si cafeina in fiecare zi au slabit 1,5 kg in 12 saptamani, fara sa tina o dieta. In farmaciile Catena gasesti suplimentul Clarinol + ceai verde, ce te ajuta sa slabesti in mod natural. W Clarinol 30cps ceai verde
Un alt studiu ce a fost realizat la Universitatea din Texas pe 150 de femei aflate in perioada postmenopauza a avut ca scop gasirea unei legaturi intre combinatia de flavonoide din ceai verde si exercitiile Tai Chi si sanatatea oaselor si forta musculara. La sfarsitul celor sase luni de teste clinice, cercetatorii americani au descoperit ca 500 mg de extract de ceai verde (echivalentul a 4-6 cani de ceai verde pe zi), ca atare sau in combinatie cu Tai Chi, au imbunatatit markerii pentru formarea osoasa, au redus markerii inflamatori si au dezvoltat forta musculara in cazul participantelor.
Minte sanatoasa in corp sanatos
Dar beneficiile ceaiului nu se opresc la datele de mai sus. Consumul regulat de ceai are un efect benefic si asupra capacitatilor intelectuale, din punct de vedere al puterii de concentrare, al starii de spirit si al performantei. Realizat pe subiecti adulti, studiul olandez care sprijina afirmatiile anterioare arata si ca ceaiul are rezultate pozitive in cazul persoanelor care se simt obosite sau nu mai sunt foarte energice la locul de munca. Asadar, ceaiul ar trebui sa nu-ti lipseasca de pe birou.
Ceai verde + suc de citrice = portie dubla de sanatate!
Band zi de zi ceai verde, negru sau alb, ai putea sa te plictisesti repede de aroma lui, exact asa cum te plictisesti uneori si de apa plata. Te-ai gandit vreodata sa adaugi suc de portocale sau de grapefruit in ceaiul tau? Pe langa gustul diferit, obtii o portie dubla de sanatate. Mai mult de atat, cercetatorii de la Universitatea Purdue au publicat acum cativa ani rezultatele unui studiu ce arata ca efectele pozitive ale ceaiului verde sunt potentate semnificativ printr-un adaos de… vitamina C!
Cercetatorii au testat mai multe surse citrice de vitamina C si au descoperit ca cele mai sanatoase in combinatie cu ceaiul verde sunt, in aceasta ordine:
- Suc de lamaie (mareste de 4 ori efectul pozitiv al ceaiului verde)
- Suc de portocale
- Suc de lamaie verde
- Suc de grapefruit
Cele mai bune rezultate le vei obtine daca combini ceaiul verde cu suc de citrice, in proportie de 20-50%, conform autorilor acestui studiu.
Raluca Baciu
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Lasă un răspuns