logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • La mulți ani cu sănătate! Ce alimente să consumi pentru o viață lungă!

          mai 24, 2022

          Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Hemoroizii externi, cauze și prevenție

          mai 24, 2022

          Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
diete

Bauturi care te mentin supla vara

Caldura dogoritoare de afara te face sa uiti de orice dieta si sa vrei sa te racoresti imediat cu o bautura rece ca gheata? Pana sa desfaci acea sticla de suc acidulat, cu mult zahar, descopera cateva propuneri de bauturi dietetice, 100% fara zahar si naturale, pe care le poti prepara chiar tu.

01.07.2013

Raluca Baciu

5316

Timp estimat de citire:

3 minute, 16 secunde

Afla si tu care sunt bauturile ce te mentin supla vara si cum le poti prepara!

De la shake-uri hranitoare pana la sucuri din fructe proaspete sau limonade economice, iti vom arata cum sa-ti prepari bauturi racoritoare si in acelasi timp sigure pentru silueta. Mentine-te in forma vara asta si hidrateaza-te corect!

Limonada delicioasa, cu aproape zero calorii

Una dintre bauturile preferate ale persoanelor de toate varstele, limonada este la loc de cinste in topul celor mai apreciate bauturi pe timp de vara. Preparata in mod traditional cu zahar, suc de lamaie si apa, poti pregati o limonada dietetica daca inlocuiesti zaharul cu indulcitor. Limonada capata un gust si mai bun daca ii adaugi cateva frunze de menta proaspata, zdrobite usor pentru a obtine o aroma mai intensa.

Un pahar (250 ml) de limonada dietetica are doar… 3 calorii! Pentru ca este atat de saraca in calorii, te poti hidrata zilnic cu acest tip de limonada, fara grija kilogramelor in plus.

Sucuri din fructe si legume proaspete

Legumele sunt bogate in antioxidanti, dar si in fibre ce stimuleaza digestia, de aceea sunt recomandate in dieta de slabit. Pe langa 1-2 portii de legume preparate sau crude in fiecare zi, iti mai poti vitaminiza dieta cu sucuri din fructe legume proaspete. Varietatea este incredibila si tot ce iti trebuie este un storcator de fructe – plus un strop de imaginatie in combinarea ingredientelor!

Iata cateva dintre cele mai gustoase combinatii de sucuri care te ajuta sa iti mentii silueta:

  • Mar, morcovi, putin ghimbir razuit
  • Sfecla rosie, mar, ananas sau capsuni
  • Rodie si coacaze rosii
  • Mere verzi, kiwi, castraveti, broccoli, lamaie
  • Papaya, smochine, mere rosii
  • Pere, grapefruit roz, cartof dulce crud
  • Ananas, castraveti, menta verde

Dupa cum ai vazut, iti poti prepara zilnic cate o reteta diferita de suc natural, cu putine calorii! Poti pastra sucul intr-o sticla etansa, la rece, timp de pana la 48 de ore.

Ceaiuri din plante pentru o silueta de invidiat

Ceaiurile sunt o optiune perfecta atunci cand vrei sa ai mereu la indemana o bautura cu zero calorii, care sa-ti ofere si o portie de sanatate! Daca mai sunt si reci, ceaiurile din plante se dovedesc a fi o adevarata placere gustativa a verii. Incearca-le si tu, cu multa gheata!

Poti citi retete de ceaiuri reci recomandate in perioada verii aici: https://www.slabsaugras.ro/ceaiuri-reci-recomandate-in-perioada-verii-art-4457.html

Printre ceaiurile cele mai apreciate in Romania pentru efectele pozitive asupra siluetei se afla ceaiurile de urzica, papadie, cozi de cirese, matase de porumb, crusin si soc. Aceste ceaiuri te ajuta sa slabesti si le poti bea atat simple, cat si combinate.

Inlocuieste o masa cu un shake natural

O metoda foarte simpla prin care te poti mentine in forma vara este sa inlocuiesti o masa cu un shake preparat de tine, din ingrediente naturale. Pentru ca studiile arata ca ora ultimei mese chiar conteaza in mentinerea siluetei, poti inlocui cina cu un shake usor si hranitor. Daca iti este mai simplu, iti poti lua la pachet, intr-o cana termos, shake-ul si il poti bea la serviciu, la scoala sau in masina. Alegerea iti apartine!

Descopera aici 6 retete de shake-uri de slabit facute in casa: https://www.slabsaugras.ro/shake-uri-de-slabit-facute-in-casa-art-3539.html

Spre deosebire de suc, shake-ul poate contine mai multe ingrediente si, de aceea, este mai hranitor. Pe langa fructe si/sau legume proaspete, adauga in shake:

  • Diferite tipuri de seminte crude – cele de in sunt excelente pentru digestie si contin Omega 3.
  • Fructe oleaginoase crude – migdale, nuci
  • Iaurt degresat – iaurtul grecesc este mai cremos si mai gustos
  • Miere de albine
  • Cateva picaturi de ulei de masline extravirgin in shake-urile de legume

Raluca Baciu

Etichete:

bauturi racoritoare de vara, ceaiuri de slabit, retete limonada

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?
Kilogramele nedorite sunt o pacoste de care toți încearcă să scape. Din păcate, este cu mult ma..

04.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Să slăbim cu plante de sezon!

02.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Cum te ajută cromul să slăbești? Sfaturi și recomandări

26.04.2022

tonica
diete
Dieta mediteraneeană pentru slăbit

11.04.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
10 alimente cu rol în arderea grăsimilor

21.03.2022

Tabaran Luminita
diete
De ce scazi în centimetri, nu și în greutate?

18.02.2022

Stan Stefan
diete
Leptina – importanța ei pentru organismul uman

07.02.2022

Dr. Alin Popescu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026697
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341256
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345179
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291352
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154362

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Sanatate Psihologie Retete

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Hemoroizii externi, cauze și prevenție
Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi
Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne