logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Probleme și tulburări digestive cauzate de stres

          martie 27, 2023

          Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
diete

Bauturi care te mentin supla vara

Caldura dogoritoare de afara te face sa uiti de orice dieta si sa vrei sa te racoresti imediat cu o bautura rece ca gheata? Pana sa desfaci acea sticla de suc acidulat, cu mult zahar, descopera cateva propuneri de bauturi dietetice, 100% fara zahar si naturale, pe care le poti prepara chiar tu.

01.07.2013

Raluca Baciu

5771

Timp estimat de citire:

3 minute, 16 secunde

Afla si tu care sunt bauturile ce te mentin supla vara si cum le poti prepara!

De la shake-uri hranitoare pana la sucuri din fructe proaspete sau limonade economice, iti vom arata cum sa-ti prepari bauturi racoritoare si in acelasi timp sigure pentru silueta. Mentine-te in forma vara asta si hidrateaza-te corect!

Limonada delicioasa, cu aproape zero calorii

Una dintre bauturile preferate ale persoanelor de toate varstele, limonada este la loc de cinste in topul celor mai apreciate bauturi pe timp de vara. Preparata in mod traditional cu zahar, suc de lamaie si apa, poti pregati o limonada dietetica daca inlocuiesti zaharul cu indulcitor. Limonada capata un gust si mai bun daca ii adaugi cateva frunze de menta proaspata, zdrobite usor pentru a obtine o aroma mai intensa.

Un pahar (250 ml) de limonada dietetica are doar… 3 calorii! Pentru ca este atat de saraca in calorii, te poti hidrata zilnic cu acest tip de limonada, fara grija kilogramelor in plus.

Sucuri din fructe si legume proaspete

Legumele sunt bogate in antioxidanti, dar si in fibre ce stimuleaza digestia, de aceea sunt recomandate in dieta de slabit. Pe langa 1-2 portii de legume preparate sau crude in fiecare zi, iti mai poti vitaminiza dieta cu sucuri din fructe legume proaspete. Varietatea este incredibila si tot ce iti trebuie este un storcator de fructe – plus un strop de imaginatie in combinarea ingredientelor!

Iata cateva dintre cele mai gustoase combinatii de sucuri care te ajuta sa iti mentii silueta:

  • Mar, morcovi, putin ghimbir razuit
  • Sfecla rosie, mar, ananas sau capsuni
  • Rodie si coacaze rosii
  • Mere verzi, kiwi, castraveti, broccoli, lamaie
  • Papaya, smochine, mere rosii
  • Pere, grapefruit roz, cartof dulce crud
  • Ananas, castraveti, menta verde

Dupa cum ai vazut, iti poti prepara zilnic cate o reteta diferita de suc natural, cu putine calorii! Poti pastra sucul intr-o sticla etansa, la rece, timp de pana la 48 de ore.

Ceaiuri din plante pentru o silueta de invidiat

Ceaiurile sunt o optiune perfecta atunci cand vrei sa ai mereu la indemana o bautura cu zero calorii, care sa-ti ofere si o portie de sanatate! Daca mai sunt si reci, ceaiurile din plante se dovedesc a fi o adevarata placere gustativa a verii. Incearca-le si tu, cu multa gheata!

Poti citi retete de ceaiuri reci recomandate in perioada verii aici: https://www.slabsaugras.ro/ceaiuri-reci-recomandate-in-perioada-verii-art-4457.html

Printre ceaiurile cele mai apreciate in Romania pentru efectele pozitive asupra siluetei se afla ceaiurile de urzica, papadie, cozi de cirese, matase de porumb, crusin si soc. Aceste ceaiuri te ajuta sa slabesti si le poti bea atat simple, cat si combinate.

Inlocuieste o masa cu un shake natural

O metoda foarte simpla prin care te poti mentine in forma vara este sa inlocuiesti o masa cu un shake preparat de tine, din ingrediente naturale. Pentru ca studiile arata ca ora ultimei mese chiar conteaza in mentinerea siluetei, poti inlocui cina cu un shake usor si hranitor. Daca iti este mai simplu, iti poti lua la pachet, intr-o cana termos, shake-ul si il poti bea la serviciu, la scoala sau in masina. Alegerea iti apartine!

Descopera aici 6 retete de shake-uri de slabit facute in casa: https://www.slabsaugras.ro/shake-uri-de-slabit-facute-in-casa-art-3539.html

Spre deosebire de suc, shake-ul poate contine mai multe ingrediente si, de aceea, este mai hranitor. Pe langa fructe si/sau legume proaspete, adauga in shake:

  • Diferite tipuri de seminte crude – cele de in sunt excelente pentru digestie si contin Omega 3.
  • Fructe oleaginoase crude – migdale, nuci
  • Iaurt degresat – iaurtul grecesc este mai cremos si mai gustos
  • Miere de albine
  • Cateva picaturi de ulei de masline extravirgin in shake-urile de legume

Raluca Baciu

Etichete:

bauturi racoritoare de vara, ceaiuri de slabit, retete limonada

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase
Despre alimente se spune mai în glumă mai în serios că „tot ce-i bun, fie nu este sănătos, f..

15.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta keto, pro și contra

13.03.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
Mic dejun cu puține calorii pentru întreaga săptămână

13.03.2023

tonica
diete
Postul intermitent - sfaturi pentru un regim reușit

27.02.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
5 metode de a ține post intermitent: pro și contra

06.02.2023

Stan Stefan
diete
Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

02.02.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
Menține-ți silueta, fără diete drastice

18.01.2023

Cristea Bettina
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031305
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345305
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348237
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294556
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 160232

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Sanatate Sport Vedete Psihologie

Recomandări din alte categorii

Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect
Retete de sanatate de la Naturalis
Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne