logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Lactatele integrale, mai sănătoase decât s-a crezut

          Lactatele integrale, mai sănătoase decât s-a crezut

          august 13, 2026
          De cât soare avem nevoie cu adevărat?

          De cât soare avem nevoie cu adevărat?

          august 11, 2026
          Ce se întâmplă cu mâinile tale dacă îți trosnești degetele? Adevărul din spatele zgomotelor

          Ce se întâmplă cu mâinile tale dacă îți trosnești degetele? Adevărul din spatele zgomotelor

          august 10, 2026
          Cum putem ameliora efectele negative ale statului pe scaun? Știința ne răspunde

          Cum putem ameliora efectele negative ale statului pe scaun? Știința ne răspunde

          iunie 7, 2026
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Mâncatul târziu îngrașă? Adevărul despre ultima masă din zi

          Mâncatul târziu îngrașă? Adevărul despre ultima masă din zi

          august 17, 2026
          Gustări sănătoase sub 100 de calorii pentru momentele în care ți-e foame între mese

          Gustări sănătoase sub 100 de calorii pentru momentele în care ți-e foame între mese

          august 17, 2026
          Ce să comanzi la terasă când ești la dietă

          Ce să comanzi la terasă când ești la dietă

          iulie 22, 2026
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum să-ți „păcălești” creierul să mănânce mai sănătos: 7 trucuri psiho-senzoriale dovedite de știință

          Cum să-ți „păcălești” creierul să mănânce mai sănătos: 7 trucuri psiho-senzoriale dovedite de știință

          august 12, 2026
          legume recomandate în dieta low-carb

          Legume cu puțini carbohidrați: 10 opțiuni pentru un meniu low-carb

          iulie 24, 2026
          Legume care balonează și pe care ar fi bine să le eviți când mergi la plajă

          Legume care balonează și pe care ar fi bine să le eviți când mergi la plajă

          iulie 8, 2026
  • Povești de succes
        • Din lupta cu cancerul, în sala de fitness: povestea Sorinei

          Din lupta cu cancerul, în sala de fitness: povestea Sorinei

          septembrie 25, 2025
          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Salate de vară consistente și sănătoase

          Salate de vară consistente și sănătoase

          iulie 28, 2026
          Rețete de dulciuri fără coacere, ideale pentru dietă

          Rețete de dulciuri fără coacere, ideale pentru dietă

          iulie 22, 2026
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Regim alimentar în sindromul ovarelor polichistice. Ghid pentru slăbit și echilibru hormonal

          Regim alimentar în sindromul ovarelor polichistice. Ghid pentru slăbit și echilibru hormonal

          august 28, 2026
          Hernie hiatală: ce este, ce alimente agravează simptomele și cum arată dieta zilnică

          Hernie hiatală: ce este, ce alimente agravează simptomele și cum arată dieta zilnică

          august 28, 2026
          Dispepsie funcțională (sindromul dispeptic): ce este, cauze și simptome, tratament și dietă

          Dispepsie funcțională (sindromul dispeptic): ce este, cauze și simptome, tratament și dietă

          august 27, 2026
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • 6 exerciții simple pentru mobilitate

          6 exerciții excelente pentru condiție fizică și mobilitate

          august 24, 2026
          cum te ajută antrenamentul de forță după vârsta de 40 de ani

          Antrenamentul de forță după 40 de ani: cum te ajută să rămâi în formă

          august 18, 2026
          Mersul pe jos: cel mai subestimat exercițiu pentru sănătate

          Mersul pe jos: cel mai subestimat exercițiu pentru sănătate

          iunie 26, 2026
  • Psihologie
        • Foame emoțională vs. foame fizică: cum să le deosebești?

          Foame emoțională vs. foame fizică: cum să le deosebești?

          august 5, 2026
          Anorexie: învață s-o recunoști ca să poți s-o tratezi

          Anorexie: învață s-o recunoști ca să poți s-o tratezi

          martie 3, 2026
          obiective 2026

          2026, anul noilor pro(porții)

          ianuarie 1, 2026
          Stresul cronic și rezistența la slăbit: mecanisme invizibile care blochează progresul

          Stresul cronic și rezistența la slăbit: mecanisme invizibile care blochează progresul

          decembrie 12, 2025
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • Ceaiul de mătase de porumb și beneficiile lui reale pentru slăbit

          Ceaiul de mătase de porumb și beneficiile lui reale pentru slăbit

          iulie 13, 2026
          Drenajul limfatic, mai mult ca perfect pentru sănătate și siluetă

          Drenajul limfatic, mai mult ca perfect pentru sănătate și siluetă

          aprilie 27, 2026
          Ulei de anason, 10 beneficii pentru sănătate

          Ulei de anason, 10 beneficii pentru sănătate

          martie 23, 2026
          Masaj anticelulitic: tehnici, beneficii și recomandări

          Masaj anticelulitic: tehnici, beneficii și recomandări

          februarie 12, 2026
sport

Andrei Stefan, monitor de schi: „Schiul este un sport extraordinar, intr-un cadru de vis”

Personal, nu schiez. Dar imi doresc foarte mult sa invat, iar cand voi decide sa fac asta, prima si singura mea optiune ca instructor personal de schi va fi Andrei Stefan. Are doar 24 de ani, insa a realizat foarte multe pana acum. Medaliile, distinctiile, concursurile castigate, dar mai ales pasiunea pentru sport il recomanda drept monitorul perfect. Iar Andrei e expert in domeniu. Am stat de vorbă cu el si am aflat o multime de informatii interesante. Lectura placuta si... coborare lina!

14.12.2010

Vanessa Stefan
Andrei Stefan, monitor de schi: „Schiul este un sport extraordinar, intr-un cadru de vis”
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

5 minute, 41 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

Slab sau Gras: Spune-ne cate ceva despre sportul pe care il practici. De cand pasiunea pentru schi alpin si sport in general? 

Andrei Stefan: Sunt nascut si crescut in Busteni, oras situat la poalele muntilor Bucegi si inconjurat de cele mai cunoscute statiuni de schi din Romania. Avand o educatie orientata catre sport, ambii mei parinti fiind sportivi in tinerete, am fost „ghidat” catre schi la insistentele tatălui meu. Trecerea de la hobby la sport de performantă s-a materializat prin antrenamente aproape zilnice, prin antrenori deosebiti, prin eforturi financiare si nu in ultimul rand prin dependenta de competitivitate sportiva pe care am capatat-o. Sport complex, care combina in timp real concentrarea cu echilibrul, forta fizica si viteza de reactie, schiul alpin este un sport extraordinar, practicat intr-un cadru extraordinar.

 

Slab sau Gras: Inainte de concursuri ai vreun ritual care crezi ca iti poarta noroc?

Andrei Stefan: Nu stiu daca e vorba de un ritual anume care sa-mi poarte noroc. Mai degraba sunt anumiti pasi pe care ii respect. Acestia sunt memorarea traseului, intrarea in starea de concentrare, trecerea la starea de automotivare iar apoi explozia startului. Fiecare sportiv ajunge la acesti pasi in mod diferit.

 

Slab sau Gras: La ce eveniment din viata ta ai fost cel mai emotionat?

Andrei Stefan: Atunci cand am luat startul in primul meu concurs european (acum international), La Scara, in Franta, la Val d’Isère. Aveam cred ca 12 ani, iar lungimea si complexitatea traseului, cat si nivelul foarte ridicat al competitorilor m-au facut sa realizez pentru prima data diferenta mare de pregatire dintre noi si echipele Frantei sau Austriei. Am avut emotii mai mult sa nu ma clasez pe ultimul loc, eu fiind cel mai mic ca varsta din lot. Pana la urma a fost bine, am iesit pe 56 din 300.

 

Slab sau Gras: Care a fost cea mai periculoasa situatie prin care ai trecut practicand acest sport?

Andrei Stefan: Acum 3 ani, la un concurs de schi extrem am avut un accident destul de urat. Am avut o fractura de calcaneu la cotul drept si o operatie la piciorul drept. Din fericire, dupa un an am avut mobilitatea si musculatura recuperate complet. A fost o experienta pe care nu as vrea sa o repet vreodata. Am mai avut accidentari mai mici, cum ar fi nasul si capul „usor” avariate din cauza portilor de schi.

 

Slab sau Gras: Cu ce premii si distinctii te poti lauda?

Andrei Stefan: Am facut parte din lotul national de schi alpin al Romaniei timp de doi ani la rand, iar la nivel competitional am ocupat locul 4 in clasamentul national de schi alpin la 2 din cele 4 probe existente. Am fost in primii 10 schiori ai Romaniei timp de mai multi ani in probele de Slalom Special, Slalom Urias si Super G.

 

Slab sau Gras: Ce mananca un om cu o viata sportiva atat de intensa?

Andrei Stefan: Important este, dupa ce iti schimbi numarul si intensitatea antrenamentelor, sa iti adaptezi mesele la aceasta schimbare. Unii se ingrasa dupa terminarea sportului de performanta, altii slabesc. Eu am reusit sa-mi mentin greutatea pe care o aveam ca sportiv de performanta. In principiu mananc produse care imi aduc multe fibre si proteine.

Slab sau Gras: Acest sport se adreseaza oamenilor cu bani? E scump sa te apuci de schi?

Andrei Stefan: Raspunsul e relativ. Schiul ca hobby este la un pret just dupa parerea mea, multa lumea permitandu-si sa-l practice. Schiul ca sport de performanta este foarte scump datorita conditiilor foarte slabe din Romania de a performa in acest sport.

 

Slab sau Gras: E tarziu sa inveti sa schiezi la maturitate sau acest sport nu tine cont de varsta?

Andrei Stefan: Nu e tarziu. E un sport fara varsta. La maturitate in schimb se mai pierde din rabdarea de a face toti pasii necesari pentru a invata sa schiem. Greutatea, flexibilitatea, conditia fizica, inaltimea centrului de greutate si frica sunt elemente care diferentiaza destul de mult un adult de un copil in procesul de invatare a schiului.

Slab sau Gras: Din ce se compune un echipament complet de schi?

Andrei Stefan: Schiuri cu legaturi, clapari, bete de schi, casca, ochelari si protectie de coloana. Bineinteles costumul de schi si manusile. Toate acestea sunt necesare si obligatorii.

 

Slab sau Gras: Ce parere ai despre partiile din Romania, in comparatie cu cele din strainatate? Care sunt diferentele evidente?

Andrei Stefan: Partiile din Romania sunt putine si dispersate, de multe ori precar intretinute, situate la altitudine mica, foarte aglomerate, foarte scumpe la tariful de urcare. Toate aceste lucruri sunt asa din cauza infrastructurii nedezvoltate a tarii, lucru care se traduce implicit intr-o slaba dezvoltare a infrastructurii partiilor de schi si a statiunilor de schi in general. In afara de inaltimea mica a muntilor din Romania comparativ cu cei din Austria, toate celelalte se pot imbunatati!

 

Slab sau Gras: Schiuri sau placa? Ce alegi si de ce?

Andrei Stefan: Schiurile si placa au doua unghiuri diferite de echilibru. La schi picioarele sunt independente si orientate cu varful spre vale, la placa picioarele sunt legate de snowboard si orientate oblic. Amandoua disciplinele ofera senzatii diferite, la fel de intense, in functie de viteza, consistenta zapezii si gradualitatea apasarii. Din pacate pe placa nu am avut suficienta rabdare sa ma perfectionez si sa invat progresiv tehnicile de snowboarding, asa ca voi alege schiul. Un alt motiv ar fi ca schiul imi ofera o mai mare mobilitate si adaptibilitate la teren.

 

Slab sau Gras: Stiu ca organizezi tabere de schi pentru copii, in Romania si Austria. Povesteste-ne putin despre acest proiect.

Andrei Stefan: Am infiintat o companie care organizeaza tabere de schi si tabere de vara pentru copii in Romania si Austria. Numele ei este Progressive Sports si filozofia din spatele ei este sa inveţe copiii diferite sporturi, prin exercitii specifice, abordate progresiv si adaptate diferit la fiecare copil in parte. In afara de scopul sportiv al taberelor, am reusit sa cream un mediu propice dezvoltarii armonioase. Din punct de vedere al schiului, garantam coborarea unei partii usoare sau chiar medii la sfarsitul primei tabere. Taberele in Austria sunt deosebite datorita conditiile partiilor si a gradului de avansare la schi al copiilor.

 

Slab sau Gras: Despre tine, in trei cuvinte:

Andrei Stefan: Strategic, entuziast, sportiv.

Interviu: Vanessa Stefan
Foto: Arhiva personala

Data publicarii: 14.12.2010Data ultimei actualizari: 07.11.2016

Etichete

Etichete:

Articole recomandate din categoria Interviuri cu sportivi

Valeria van Groningen: “Mișcarea înseamnă viață”
Valeria van Groningen: “Mișcarea înseamnă viață”
Valeria van Groningen este campioană olimpică și a adus aur..

16.09.2020

Alexandra Lupu
sport
Eduard Chelariu, multiplu campion la kickboxing: “Fac peste 500.000 de flotări anual”
Eduard Chelariu, multiplu campion la kickboxing: “Fac peste 500.000 de flotări anual”

14.01.2020

Vali Morarescu
sport
“Muntele e cel mai bun loc unde să ieși din zona de confort”
“Muntele e cel mai bun loc unde să ieși din zona de confort”

24.10.2019

Stan Stefan
sport
Sorina Fredholm: Misiunea mea este să-i ajut pe oameni să trăiască mai sănătos prin yoga și alimentație sănătoasă
Sorina Fredholm: Misiunea mea este să-i ajut pe oameni să trăiască mai sănătos prin yoga și alimentație sănătoasă

10.09.2019

Daradan Bogdan
sport
Sorina Brutaru: Sportul nu e doar un hobby, e un stil de viata pe care-l recomand 100%
Sorina Brutaru: Sportul nu e doar un hobby, e un stil de viata pe care-l recomand 100%

10.06.2019

Daradan Bogdan
sport
Ana Maria Otvos sau povestea de viata din spatele celei numite ,,Xena, Printesa Razboinica”
Ana Maria Otvos sau povestea de viata din spatele celei numite ,,Xena, Printesa Razboinica"

08.04.2019

Daradan Bogdan
sport
Robert Hajnal, romanul care a cucerit argintul la Ultra-Trail du Mont-Blanc – UTMB
Robert Hajnal, romanul care a cucerit argintul la Ultra-Trail du Mont-Blanc - UTMB

11.10.2018

Natalia Talmacec
sport

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Noutati Uncategorized Sanatate

Recomandări din alte categorii

Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine
Ce este sindromul de intestin permeabil și ce soluții există?
Salate de vară consistente și sănătoase
Lactatele integrale, mai sănătoase decât s-a crezut
Mâncatul târziu îngrașă? Adevărul despre ultima masă din zi
Regim alimentar în sindromul ovarelor polichistice. Ghid pentru slăbit și echilibru hormonal
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2026
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne