logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cum să dormi mai bine: soluția ingenioasă de a îmbunătăți calitatea somnului

          Cum să dormi mai bine: soluția ingenioasă de a îmbunătăți calitatea somnului

          noiembrie 27, 2023
          Premieră în e-commerce-ul românesc: Spring Farma a avut cel mai MARE eveniment de LIVE Shopping din țară

          Premieră în e-commerce-ul românesc: Spring Farma a avut cel mai MARE eveniment de LIVE Shopping din țară

          noiembrie 10, 2023
          Prebioticele, un super aliat în lupta cu kilogramele în plus

          Prebioticele, un super aliat în lupta cu kilogramele în plus

          octombrie 23, 2023
          Produsele ultraprocesate pot da o dependență la fel de mare ca fumatul

          Produsele ultraprocesate pot da o dependență la fel de mare ca fumatul

          octombrie 19, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu morcovi

          Dieta cu morcovi sau cum să slăbești simplu și sănătos

          noiembrie 29, 2023
          Dieta mediteraneană – informații, planuri de masa si rețete

          Dieta mediteraneană – informații, planuri de masa si rețete

          noiembrie 28, 2023
          Dieta rapida, de 3 zile, cu grepfrut

          Pregătește-ți silueta pentru Revelion: dieta de trei zile cu grepfrut

          noiembrie 28, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Alimente bogate in calciu

          Alimente care conțin calciu. Topul alimentelor bogate in calciu

          decembrie 4, 2023
          Gustari cu putine calorii

          10 idei de gustări cu puține calorii

          decembrie 4, 2023
          Beneficiile fructului noni

          Ce nu știai despre fructul noni

          noiembrie 29, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Top 5 cele mai calorice rețete culinare de Crăciun

          Top 5 cele mai calorice rețete culinare de Crăciun

          decembrie 4, 2023
          Rețetă inedită cu varză la cuptor: aromată, delicioasă și sățioasă

          Rețetă inedită cu varză la cuptor: aromată, delicioasă și sățioasă

          noiembrie 28, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta pentru sanatatea rinichilor

          Dieta pentru sănătatea rinichilor

          decembrie 4, 2023
          Cum menținem tensiunea arterială în limite normale fără medicamente

          Cum menținem tensiunea arterială în limite normale fără medicamente

          noiembrie 24, 2023
          Colita ulcerativă – semne, simptome și tratament

          Colita ulcerativă – semne, simptome și tratament

          noiembrie 23, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Culturistul Robert Florea a scris istorie la Natural Olympia, cea mai mare competiție de culturism din lume

          Culturistul Robert Florea a scris istorie la Natural Olympia, cea mai mare competiție de culturism din lume

          decembrie 4, 2023
          Robert Florea, culturist vegetarian și actual campion Natural Mr. Universe: „La Mr. Olympia, vreau să reprezint România cu capul sus”

          Robert Florea, culturist vegetarian și actual campion Natural Mr. Universe: „La Mr. Olympia, vreau să reprezint România cu capul sus”

          noiembrie 3, 2023
          Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
  • Psihologie
        • Tulburările de alimentație: diferențe, riscuri și soluții

          Tulburările de alimentație: diferențe, riscuri și soluții

          octombrie 5, 2023
          Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023
          Body Positivity – Pro și Contra

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Arnold Schwarzenegger recunoaște că el și Sylvester Stallone și-au pus în trecut bețe în roate

          Arnold Schwarzenegger recunoaște că el și Sylvester Stallone și-au pus în trecut bețe în roate

          octombrie 30, 2023
          Regina Rania a Iordaniei atrage toate privirile. Este într-o formă de invidiat la 53 de ani

          Regina Rania a Iordaniei atrage toate privirile. Este într-o formă de invidiat la 53 de ani

          octombrie 27, 2023
          Paris Hilton, formă de invidiat la 42 de ani. Cum mai arată moștenitoarea imperiului Hilton și ce face pentru a se menține în formă

          Paris Hilton, formă de invidiat la 42 de ani. Cum mai arată moștenitoarea imperiului Hilton și ce face pentru a se menține în formă

          octombrie 25, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceai verde

          Ceaiul verde te ajută să slăbești

          octombrie 16, 2023
          Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
povesti-de-succes

„Am slăbit 70 kg cu o dietă creată de mine”

Slăbitul este o călătorie în adevăratul sens al cuvântului pe care, dacă ai suficientă voință și informații corecte, o poți face de unul singur – chiar și atunci când este o călătorie foarte lungă! Îți prezentăm o poveste de slăbit de succes, ce te va inspira să demarezi procesul de slăbit – chiar de azi!

18.02.2015

Raluca Baciu

23162

„Am slăbit 70 kg cu o dietă creată de mine”
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

4 minute, 7 secunde

Americanca din Florida Ashley Donahoo a aflat că este însărcinată la 16 ani, ceea ce a speriat-o și a deprimat-o atât de tare, încât a slăbit la început, dar apoi s-a îngrășat pe fond nervos 34 de kilograme în doar cinci luni. „Fluctuația enormă și rapidă de greutate mi-a deteriorat pielea la doar 17 ani”. Chiar după ce a născut și a slăbit 16 kilograme în doar șase luni, Donahoo simțea că și-a pierdut silueta pentru totdeauna și a încetat să mai aibă grijă de ea. Și-a petrecut următorii șapte ani mâncând de la fast food, alimente semipreparate, dulciuri și sucuri.

Fără medicamente!
Ashley avea 25 de ani când medicul ei a refuzat să-i mai prescrie medicamente pentru a-și ține sub control afecțiunile. Era o singură afecțiune pe care trebuia s-o țină sub control: obezitatea morbidă. Ashley, mamă a doi copii și cu o greutate de 136 de kilograme, lua cinci tipuri de medicamente în fiecare zi și nu avea niciun job.

Punctul de cotitură
Soțul lui Ashley a auzit recomandările medicului și și-a obligat soția să iasă la plimbare într-o după-amiază. „Nu mergeam deloc pe jos, așa că atunci am simțit că mă sufoc, inima îmi bătea cu putere, picioarele și spatele mă dureau și am început să plâng. Îmi aduceam aminte de copiii mei care mă implorau să mă joc afară cu ei și refuzul meu continuu, cu scuza că nu mă simțeam bine. În poze, mă ascundeam mereu în spatele celorlalți, îmi era rușine cu mine și nu mă simțeam bine în pielea mea – le-am conștientizat pe toate atunci, în mijlocul acelei străzi.” Atunci a luat decizia de a se schimba.

Un nou plan de atac
Ashley a încercat după naștere o mulțime de diete monotone, dar nimic nu a durat. De această dată, a hotărât să nu slăbească un anumit număr de kilograme, ci să-și salveze viața, să fie mai sănătoasă și să ofere un exemplu pozitiv copiilor. Știind că trebuie să slăbească cel puțin 45 de kilograme, a pornit la drum fără o greutate-obiectiv în minte și și-a stabilit mici obiective pe parcurs.
A început să-și noteze tot ce mânca și să facă schimbări mici: „Beam lapte degresat în loc de cel cu 2% grăsimi, alegeam albușuri în loc de ouă întregi, pâine și paste integrale, porții mai mari d legume verzi fără unt, mai puțin fast food și am început să gătesc acasă.”

Progresul este mai important decât perfecțiunea
Iată ce crede Ashley despre sport: „DVD-urile de yoga pentru începători s-au transformat în unele de un nivel mai ridicat și în DVD-uri de intensitate crescută; iar mersul lent pe jos s-a transformat în scurte ședinte de jogging, ce au devenit tot mai lungi.”
Totuși, anul trecut a fost greu pentru Ashley. A ieșit din rutina ei din cauza complicațiilor survenite în urma operației de îndepărtare a pielii în exces și a avut un mic accident ce a necesitat spitalizare. Dar, pe de altă parte, a reușit să scrie o carte și are un nou job. Acum, continuă să slăbească. „Tuturor li se întâmplă lucruri care îi dau peste cap – și este ok! Trebuie doar să te urci înapoi în șa atunci când poți, în loc să-ți plângi de milă.”

O super-mămică!
Sănătatea lui Ashley este importantă, așa că își face timp pentru ea și, în același timp, este un părinte mai bun. „Am realizat că mă gândeam mereu că cele 30-45 de minute de sport mă țineau departe de familie, însă, în final, m-au făcut să fiu o persoană mai bună per ansamblu – sunt o mămică, o soție, o fiică și o prietenă mai bună.”

Sursa: Shape.com
Traducere: Raluca Baciu

 

Etichete

Etichete:

cum am slabit 70 kg, dieta de slabit, poveste succes

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!
Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!
Unul dintre cei mai sexy artiști de la noi a trecut printr-o transformare fizică impresionantă. D..

15.02.2021

tonica
povesti de succes
Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat
Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

28.09.2020

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”
„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1035037
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 349474
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 351751
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 297145
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 168646

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Noutati Reviste Psihologie Sanatate

Recomandări din alte categorii

Tulburările de alimentație: diferențe, riscuri și soluții
Dieta cu morcovi sau cum să slăbești simplu și sănătos
Dieta pentru sănătatea rinichilor
Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne