logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 5 metode de a ține post intermitent: pro și contra

          februarie 6, 2023

          Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
povesti-de-succes

„Am slăbit 70 kg cu o dietă creată de mine”

Slăbitul este o călătorie în adevăratul sens al cuvântului pe care, dacă ai suficientă voință și informații corecte, o poți face de unul singur – chiar și atunci când este o călătorie foarte lungă! Îți prezentăm o poveste de slăbit de succes, ce te va inspira să demarezi procesul de slăbit – chiar de azi!

18.02.2015

Raluca Baciu

22954

Timp estimat de citire:

4 minute, 7 secunde

Americanca din Florida Ashley Donahoo a aflat că este însărcinată la 16 ani, ceea ce a speriat-o și a deprimat-o atât de tare, încât a slăbit la început, dar apoi s-a îngrășat pe fond nervos 34 de kilograme în doar cinci luni. „Fluctuația enormă și rapidă de greutate mi-a deteriorat pielea la doar 17 ani”. Chiar după ce a născut și a slăbit 16 kilograme în doar șase luni, Donahoo simțea că și-a pierdut silueta pentru totdeauna și a încetat să mai aibă grijă de ea. Și-a petrecut următorii șapte ani mâncând de la fast food, alimente semipreparate, dulciuri și sucuri.

Fără medicamente!
Ashley avea 25 de ani când medicul ei a refuzat să-i mai prescrie medicamente pentru a-și ține sub control afecțiunile. Era o singură afecțiune pe care trebuia s-o țină sub control: obezitatea morbidă. Ashley, mamă a doi copii și cu o greutate de 136 de kilograme, lua cinci tipuri de medicamente în fiecare zi și nu avea niciun job.

Punctul de cotitură
Soțul lui Ashley a auzit recomandările medicului și și-a obligat soția să iasă la plimbare într-o după-amiază. „Nu mergeam deloc pe jos, așa că atunci am simțit că mă sufoc, inima îmi bătea cu putere, picioarele și spatele mă dureau și am început să plâng. Îmi aduceam aminte de copiii mei care mă implorau să mă joc afară cu ei și refuzul meu continuu, cu scuza că nu mă simțeam bine. În poze, mă ascundeam mereu în spatele celorlalți, îmi era rușine cu mine și nu mă simțeam bine în pielea mea – le-am conștientizat pe toate atunci, în mijlocul acelei străzi.” Atunci a luat decizia de a se schimba.

Un nou plan de atac
Ashley a încercat după naștere o mulțime de diete monotone, dar nimic nu a durat. De această dată, a hotărât să nu slăbească un anumit număr de kilograme, ci să-și salveze viața, să fie mai sănătoasă și să ofere un exemplu pozitiv copiilor. Știind că trebuie să slăbească cel puțin 45 de kilograme, a pornit la drum fără o greutate-obiectiv în minte și și-a stabilit mici obiective pe parcurs.
A început să-și noteze tot ce mânca și să facă schimbări mici: „Beam lapte degresat în loc de cel cu 2% grăsimi, alegeam albușuri în loc de ouă întregi, pâine și paste integrale, porții mai mari d legume verzi fără unt, mai puțin fast food și am început să gătesc acasă.”

Progresul este mai important decât perfecțiunea
Iată ce crede Ashley despre sport: „DVD-urile de yoga pentru începători s-au transformat în unele de un nivel mai ridicat și în DVD-uri de intensitate crescută; iar mersul lent pe jos s-a transformat în scurte ședinte de jogging, ce au devenit tot mai lungi.”
Totuși, anul trecut a fost greu pentru Ashley. A ieșit din rutina ei din cauza complicațiilor survenite în urma operației de îndepărtare a pielii în exces și a avut un mic accident ce a necesitat spitalizare. Dar, pe de altă parte, a reușit să scrie o carte și are un nou job. Acum, continuă să slăbească. „Tuturor li se întâmplă lucruri care îi dau peste cap – și este ok! Trebuie doar să te urci înapoi în șa atunci când poți, în loc să-ți plângi de milă.”

O super-mămică!
Sănătatea lui Ashley este importantă, așa că își face timp pentru ea și, în același timp, este un părinte mai bun. „Am realizat că mă gândeam mereu că cele 30-45 de minute de sport mă țineau departe de familie, însă, în final, m-au făcut să fiu o persoană mai bună per ansamblu – sunt o mămică, o soție, o fiică și o prietenă mai bună.”

Sursa: Shape.com
Traducere: Raluca Baciu

 

Etichete:

cum am slabit 70 kg, dieta de slabit, poveste succes

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!
Unul dintre cei mai sexy artiști de la noi a trecut printr-o transformare fizică impresionantă. D..

15.02.2021

tonica
povesti de succes
Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

28.09.2020

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030546
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344572
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347690
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293959
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159073

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Reviste Retete Sport Noutati

Recomandări din alte categorii

Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă
5 metode de a ține post intermitent: pro și contra
Retete de sanatate de la Naturalis
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne