logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular

          mai 23, 2023

          Benesio StresCalm, „Votat Produsul Anului” 2023, la categoria Suplimente naturale antistres!

          mai 17, 2023

          Benesio MaxiTonic, câștigător al competiției „Votat Produsul Anului®” 2023 – categoria Vitamine și minerale!

          mai 17, 2023

          Oamenii de știință au descoperit de ce este irezistibilă ciocolata

          aprilie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă

          mai 24, 2023

          Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate

          mai 24, 2023

          Post intermitent – cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

          mai 22, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Categorii de alimente sănătoase (potrivit piramidei alimentelor)

          mai 19, 2023

          Ciupercile pleurotus – beneficii și rețete

          mai 15, 2023

          Lista carbohidraților buni, sănătoși pentru organism

          mai 11, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 deserturi cu piersici de care te vei îndrăgosti. Uite cât de simplu se prepară

          mai 31, 2023

          3 idei de salate pe care să le încerci vara aceasta dacă ești la dietă

          mai 30, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sănătatea colonului: cum să o protejăm

          mai 18, 2023

          Alimente de evitat daca suferi de alergii de sezon

          mai 11, 2023

          Afecțiuni asociate cu alimentația nesănătoasă

          mai 5, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor

          mai 8, 2023

          Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023
  • Psihologie
        • Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023

          Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Kerem Bürsin, protagonistul telenovelei turcești „Dragostea plutește în aer” – cum se menține în formă actorul turc

          mai 30, 2023

          Ți-l mai aduci aminte pe Jonah Hill din filmul “Lupul de pe Wall Street”? Transformarea lui este incredibilă!

          mai 25, 2023

          Melissa McCharty nu mai este plinuță! Actrița a dezvăluit ce dietă a ales. “Ma simt mai încrezătoare ca niciodată”

          mai 24, 2023
  • Terapii alternative
        • Recomandări de ceaiuri pentru stomac

          mai 9, 2023

          Consumul de borș – care sunt beneficiile și contraindicațiile

          aprilie 3, 2023

          Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022
povesti-de-succes

“Am slabit 40 de kilograme si am devenit instructor de fitness”

Salut! In urma cu ceva ani am constat ca sunt descris de cei din jur ca fiind gras... chiar nu mi-am dat seama cum de am ajuns sa cantaresc 124 de kilograme! De fapt, nici nu imi amintesc daca eram sincer in perioada aia... ca toti grasutii aveam tendinta sa scad cam mult in mintea mea din valorile indicate de cantar... haine, incaltari...

19.03.2019

Stan Stefan

8337

Timp estimat de citire:

2 minute, 44 secunde

Am ajuns sa am dificultati la mers, tot timpul aveam o somnolenta de necontrolat si incet-incet am inceput sa am mici probleme de sanatate. Acestea, cu timpul, s-au agravat. Apogeul a fost cand, din cauza unei miscari gresite, m-am ales cu o hernie de disc, iar dupa analize si RMN mi-a fost recomandat sa ma operez. Au fost luni intregi de chin, dureri si insomnie, stres, atacuri de panica. M-am imbogatit cu inca o afectiune numita colon iritabil din cauza stresului, apoi cu o constipatie cronica cu efecte extraordinar de dureroase: hemoroizi si fisuri anale. Deja ma impacasem cu gandul ca voi trai restul vietii mele in dureri si suferinta. Psihic eram la pamant. Urmaream disperat internetul, cautand permanent solutii sa imi imbunatatesc viata cumva si am tot incercat diverse metode de detoxifiere si ceaiuri-minune. Bineinteles ca fara niciun rezultat.

Dar am simtit o remediere a starii mele de sanatate cand am renuntat total la paine si zahar… In cateva luni am slabit aproape 15 kilograme, starea mea fizica si psihica s-au imbunatatit si am vrut mai mult. Mi-am dorit sa nu mai fiu bolnav…

Inainte de a slabi obisnuiam sa mananc multa paine si dulciuri. Permanent rontaiam ceva si mancam mult inainte de culcare, iar sucurile carbogazoase erau nelipsite. In procesul de slabire am adoptat principiile meselor la ore fixe, pastrand obiceiul si in momentul de fata.  Orele de masa sunt 7, 10, 13, 16 si 18, cu decalaj maxim de 20 de minute plus sau minus. Prima masa este de fructe pentru a-mi asigura energia pe tot parcursul zilei; la ora 10 – un sandwich cu paine de secara cu branza sau mezel slab; la ora 13 – orice mancare gatita fara carne sau un iaurt; la ora 16 – o ciorba sau supa; ultima masa – carne gatita in orice fel cu salata. Am experimentat, pentru cresterea masei musculare, si o alimentatie bazata mai mult pe proteine, pastrand orele de masa, si am avut succes. Am invatat sa imi manipulez greutatea dupa cum doresc si am observat ca ma pot ajuta si de postul alimentar pentru scaderea in greutate. O zi de post pe saptamana este benefica pentru organism, asta este ce am simtit eu.

In timp, corpul meu a simtit ca l-am scapat de povara kilogramelor in plus si fara niciun ajutor medical a eliminat toate bolile cu care se „imbogatise”. Mai mult, hernia de disc acum nu se mai resimte nici cand fac efort. Sportul a venit in viata mea ca o nevoie de refulare, apoi s-a transformat in pasiune si dependenta ulterior.

Ma numesc Cristian Ciurea, am 43 de ani, am fost obez si pe buza prapastiei. Astazi incerc sa ajut alti oameni aflati in situatia in care am fost eu. Am vrut sa invat mai mult si am urmat un curs de instructor de fitness. Indrazniti, faceti primul pas pentru sanatatea voastra, nu conteaza varsta si nu conteaza cate kilograme aveti acum! Viata-i mult mai frumoasa cand esti slab!

Etichete:

cum am slabit, poveste de slabit, recomandat, slabire

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!
Unul dintre cei mai sexy artiști de la noi a trecut printr-o transformare fizică impresionantă. D..

15.02.2021

tonica
povesti de succes
Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

28.09.2020

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1032057
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 346027
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348743
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 295144
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 161496

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Sport Editorial Psihologie Retete

Recomandări din alte categorii

Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor
Kerem Bürsin, protagonistul telenovelei turcești „Dragostea plutește în aer” - cum se menține în formă actorul turc
Retete de sanatate de la Naturalis
3 deserturi cu piersici de care te vei îndrăgosti. Uite cât de simplu se prepară
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne