logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 6 ceaiuri numai bune pentru scăderea în greutate

          ianuarie 26, 2021

          Slăbește cu un stil de viață sănătos: dieta Mayo Clinic

          ianuarie 25, 2021

          Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • ce beneficii iti aduce consumul de kefir

          Ce beneficii îți aduce consumul de kefir?

          ianuarie 26, 2021

          Un măr pe zi ține doctorul departe – Adevăr sau Mit?

          ianuarie 22, 2021

          Fisticul, sursă inepuizabilă de beneficii

          ianuarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Diabetic? Descoperă dulciuri pe care le poți mânca

          ianuarie 21, 2021

          Rețete cu pudra de roșcove (carob) recomandate copiilor

          ianuarie 21, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vitamina D, roluri și surse

          ianuarie 25, 2021

          Lipidograma – valori, semnificație, când mergem la medic

          ianuarie 25, 2021

          Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză

          ianuarie 21, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger

          ianuarie 23, 2021
          Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
povesti-de-succes

“Am slabit 40 de kilograme si am devenit instructor de fitness”

Salut! In urma cu ceva ani am constat ca sunt descris de cei din jur ca fiind gras... chiar nu mi-am dat seama cum de am ajuns sa cantaresc 124 de kilograme! De fapt, nici nu imi amintesc daca eram sincer in perioada aia... ca toti grasutii aveam tendinta sa scad cam mult in mintea mea din valorile indicate de cantar... haine, incaltari...

19.03.2019

Stan Stefan

5423

Timp estimat de citire:

2 minute, 44 secunde

Am ajuns sa am dificultati la mers, tot timpul aveam o somnolenta de necontrolat si incet-incet am inceput sa am mici probleme de sanatate. Acestea, cu timpul, s-au agravat. Apogeul a fost cand, din cauza unei miscari gresite, m-am ales cu o hernie de disc, iar dupa analize si RMN mi-a fost recomandat sa ma operez. Au fost luni intregi de chin, dureri si insomnie, stres, atacuri de panica. M-am imbogatit cu inca o afectiune numita colon iritabil din cauza stresului, apoi cu o constipatie cronica cu efecte extraordinar de dureroase: hemoroizi si fisuri anale. Deja ma impacasem cu gandul ca voi trai restul vietii mele in dureri si suferinta. Psihic eram la pamant. Urmaream disperat internetul, cautand permanent solutii sa imi imbunatatesc viata cumva si am tot incercat diverse metode de detoxifiere si ceaiuri-minune. Bineinteles ca fara niciun rezultat.

Dar am simtit o remediere a starii mele de sanatate cand am renuntat total la paine si zahar… In cateva luni am slabit aproape 15 kilograme, starea mea fizica si psihica s-au imbunatatit si am vrut mai mult. Mi-am dorit sa nu mai fiu bolnav…

Inainte de a slabi obisnuiam sa mananc multa paine si dulciuri. Permanent rontaiam ceva si mancam mult inainte de culcare, iar sucurile carbogazoase erau nelipsite. In procesul de slabire am adoptat principiile meselor la ore fixe, pastrand obiceiul si in momentul de fata.  Orele de masa sunt 7, 10, 13, 16 si 18, cu decalaj maxim de 20 de minute plus sau minus. Prima masa este de fructe pentru a-mi asigura energia pe tot parcursul zilei; la ora 10 – un sandwich cu paine de secara cu branza sau mezel slab; la ora 13 – orice mancare gatita fara carne sau un iaurt; la ora 16 – o ciorba sau supa; ultima masa – carne gatita in orice fel cu salata. Am experimentat, pentru cresterea masei musculare, si o alimentatie bazata mai mult pe proteine, pastrand orele de masa, si am avut succes. Am invatat sa imi manipulez greutatea dupa cum doresc si am observat ca ma pot ajuta si de postul alimentar pentru scaderea in greutate. O zi de post pe saptamana este benefica pentru organism, asta este ce am simtit eu.

In timp, corpul meu a simtit ca l-am scapat de povara kilogramelor in plus si fara niciun ajutor medical a eliminat toate bolile cu care se „imbogatise”. Mai mult, hernia de disc acum nu se mai resimte nici cand fac efort. Sportul a venit in viata mea ca o nevoie de refulare, apoi s-a transformat in pasiune si dependenta ulterior.

Ma numesc Cristian Ciurea, am 43 de ani, am fost obez si pe buza prapastiei. Astazi incerc sa ajut alti oameni aflati in situatia in care am fost eu. Am vrut sa invat mai mult si am urmat un curs de instructor de fitness. Indrazniti, faceti primul pas pentru sanatatea voastra, nu conteaza varsta si nu conteaza cate kilograme aveti acum! Viata-i mult mai frumoasa cand esti slab!

Etichete:

cum am slabit, poveste de slabit, recomandat, slabire

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”
Bună, numele meu este Daniela și am 26 de ani, iar călătoria spre un stil de viață să..

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes
“Am slabit 40 de kilograme si am devenit instructor de fitness”

19.03.2019

Stan Stefan
povesti de succes
A schimbat patru marimi la haine, cu un truc de numai noua minute pe zi

27.02.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016337
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332354
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338019
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284646
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 142191



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Sanatate Noutati Retete

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Diabetic? Descoperă dulciuri pe care le poți mânca
6 ceaiuri numai bune pentru scăderea în greutate
Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne