logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
povesti-de-succes

“Am slabit 40 de kilograme si am devenit instructor de fitness”

Salut! In urma cu ceva ani am constat ca sunt descris de cei din jur ca fiind gras... chiar nu mi-am dat seama cum de am ajuns sa cantaresc 124 de kilograme! De fapt, nici nu imi amintesc daca eram sincer in perioada aia... ca toti grasutii aveam tendinta sa scad cam mult in mintea mea din valorile indicate de cantar... haine, incaltari...

19.03.2019

Stan Stefan

8151

Timp estimat de citire:

2 minute, 44 secunde

Am ajuns sa am dificultati la mers, tot timpul aveam o somnolenta de necontrolat si incet-incet am inceput sa am mici probleme de sanatate. Acestea, cu timpul, s-au agravat. Apogeul a fost cand, din cauza unei miscari gresite, m-am ales cu o hernie de disc, iar dupa analize si RMN mi-a fost recomandat sa ma operez. Au fost luni intregi de chin, dureri si insomnie, stres, atacuri de panica. M-am imbogatit cu inca o afectiune numita colon iritabil din cauza stresului, apoi cu o constipatie cronica cu efecte extraordinar de dureroase: hemoroizi si fisuri anale. Deja ma impacasem cu gandul ca voi trai restul vietii mele in dureri si suferinta. Psihic eram la pamant. Urmaream disperat internetul, cautand permanent solutii sa imi imbunatatesc viata cumva si am tot incercat diverse metode de detoxifiere si ceaiuri-minune. Bineinteles ca fara niciun rezultat.

Dar am simtit o remediere a starii mele de sanatate cand am renuntat total la paine si zahar… In cateva luni am slabit aproape 15 kilograme, starea mea fizica si psihica s-au imbunatatit si am vrut mai mult. Mi-am dorit sa nu mai fiu bolnav…

Inainte de a slabi obisnuiam sa mananc multa paine si dulciuri. Permanent rontaiam ceva si mancam mult inainte de culcare, iar sucurile carbogazoase erau nelipsite. In procesul de slabire am adoptat principiile meselor la ore fixe, pastrand obiceiul si in momentul de fata.  Orele de masa sunt 7, 10, 13, 16 si 18, cu decalaj maxim de 20 de minute plus sau minus. Prima masa este de fructe pentru a-mi asigura energia pe tot parcursul zilei; la ora 10 – un sandwich cu paine de secara cu branza sau mezel slab; la ora 13 – orice mancare gatita fara carne sau un iaurt; la ora 16 – o ciorba sau supa; ultima masa – carne gatita in orice fel cu salata. Am experimentat, pentru cresterea masei musculare, si o alimentatie bazata mai mult pe proteine, pastrand orele de masa, si am avut succes. Am invatat sa imi manipulez greutatea dupa cum doresc si am observat ca ma pot ajuta si de postul alimentar pentru scaderea in greutate. O zi de post pe saptamana este benefica pentru organism, asta este ce am simtit eu.

In timp, corpul meu a simtit ca l-am scapat de povara kilogramelor in plus si fara niciun ajutor medical a eliminat toate bolile cu care se „imbogatise”. Mai mult, hernia de disc acum nu se mai resimte nici cand fac efort. Sportul a venit in viata mea ca o nevoie de refulare, apoi s-a transformat in pasiune si dependenta ulterior.

Ma numesc Cristian Ciurea, am 43 de ani, am fost obez si pe buza prapastiei. Astazi incerc sa ajut alti oameni aflati in situatia in care am fost eu. Am vrut sa invat mai mult si am urmat un curs de instructor de fitness. Indrazniti, faceti primul pas pentru sanatatea voastra, nu conteaza varsta si nu conteaza cate kilograme aveti acum! Viata-i mult mai frumoasa cand esti slab!

Etichete:

cum am slabit, poveste de slabit, recomandat, slabire

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!
Unul dintre cei mai sexy artiști de la noi a trecut printr-o transformare fizică impresionantă. D..

15.02.2021

tonica
povesti de succes
Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

28.09.2020

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030502
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344536
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347661
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293918
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159002

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Reviste Editorial Vedete

Recomandări din alte categorii

Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne