logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi

          martie 4, 2021

          Mănâncă ascultându-ți simțurile – chiar funcționează!

          martie 3, 2021
          Lista fructelor permise în dietă

          Lista fructelor permise în dietă

          martie 2, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top surse naturale de vitamina C

          martie 4, 2021

          10 alimente care te satură rapid și care te ajută să slăbești

          martie 3, 2021
          Hranește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          Hrănește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          februarie 26, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de dietă cu țelină apio

          martie 2, 2021

          Zucchini cu ton

          martie 1, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          Dieta pentru hemoroizi – cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          martie 3, 2021

          Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”

          februarie 25, 2021

          Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
povesti-de-succes

„Am slabit 26 de kilograme in 3 luni”

Buna, ma numesc Madalina Petroi,am 23 de ani si sunt studenta. Inca din copilarie am avut destul de multe kilograme in plus, insa atunci nu ma deranja acest lucru. In adolescenta am devenit foarte complexata. Tot timpul eram la dieta, tineam tot felul de regimuri ciudate, mergeam la sala… fara prea mult succes.

27.02.2013

tonica

58270

Timp estimat de citire:

2 minute, 52 secunde


Vreo 4-5 ani nu m-am cantarit deloc – mi-era frica sa ma sui pe cantar. Pana anul trecut, in luna mai. Atunci am vazut „minunatul” rezultat, in care, ce-i drept, „am investit” mult. Stiam ca am mult peste greutatea normala, dar nu ma asteptam sa fie chiar atat de multe kilograme in plus. Am fost socata cand am vazut ca aveam 96,5 kilograme… inca putin si atingeam 100! Mi s-a parut imposibil, ireal, dar era adevarul. Mancatul haotic, la ore tarzii, des si mult isi pusesera serios amprenta asupra corpului meu. Am decis sa fac ceva pentru a arata mai bine, pentru a ma simti mai bine. 

Asa ca am inceput un regim si am mers din nou la sala – nu imi facea deloc placere, dar cu timpul mi-a placut. Am pornit la regim cu o greseala – m-am infometat. Cateva zile nu am mancat aproape nimic – nu ma simteam bine, aveam stari de greata si ameteli. Apoi mi-am creat un meniu echilibrat pe care sa-l pot tine pe termen lung. Nu am tinut vreo cura de slabire drastica. M-am axat pe iaurturi cu cereale, carne de curcan, vita sau peste, fructe si legume, dar si multa apa.

O zi la dieta arata cam asa:
Dimineata: un iaurt cu tarate de ovaz sau de psyllium, cateva felii de legume (fierte sau crude), un fruct (orice in afara de banana)
Pranz: o supa sau o ciorba de orice fel, o portie de pui, peste sau vita la gratar
Seara (pana in ora 19:00): o salata (salata verde, ardei gras, morcov ras – este delicioasa) cu putin  ulei de masline si otet balsamic
Gustari: un fruct, cativa biscuiti digestivi, 4-5 migdale
Au existat bineinteles zile in care m-am abatut de la dieta, mancand mancare gatita sau omleta dimineata, dar nu foarte des.  
In afara de dieta, ajutorul meu cel mai mare a fost sportul. In prima luna am mers la sala zi de zi, apoi in urmatoarea luna am mers la alergat pe stadion. Faceam 10-12 ture in fiecare seara – nu m-as fi gandit niciodata ca pot.

A fost greu la inceput, dar vedeam rezultatele si asta ma facea sa merg mai departe. Ajunsesem la 78 de kilograme (-18 kg in 2 luni). Apoi m-am oprit cu sportul, pentru ca am avut o problema la rinichi (nu a avut legatura cu slabitul). Nu mai faceam sport (mai mergeam rar la inot), dar aveam grija ce mananc. O luna a durat „pauza”. Cand m-am cantarit iar, spre mirarea mea, aveam 70 de kilograme. Am slabit inca 8 kilograme doar pentru ca am fost atenta la alimentatie.
Acum, dupa 3-4  luni, am tot atatea kilograme, m-am mentinut. Am grija ce mananc, ies cateodata sa alerg sau merg la Kangoo Jumps.

Am avut mula ambitie cand am vazut ca am rezultate si foarte mult m-au ajutat si oamenii din jurul meu, pentru ca ma felicitau ca am slabit si ca arat bine. Am slabit frumos, fara vergeturi, fara piele lasata, fara vreo urma neplacuta si ma simt foarte bine.
Succes tuturor celor care se lupta cu kilogramele in plus!

 

Etichete:

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat
Problemele lui cu greutatea au început încă din ani..

28.09.2020

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes
“Am slabit 40 de kilograme si am devenit instructor de fitness”

19.03.2019

Stan Stefan
povesti de succes



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017452
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333325
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338819
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285487
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143477



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Noutati Sport Vedete

Recomandări din alte categorii

Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor
3 rețete de dietă cu țelină apio
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne