logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Directorul General Catena și Directorul General Fildas Trading, în Top 100 cei mai admirați CEO din România

          februarie 9, 2023

          Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 5 metode de a ține post intermitent: pro și contra

          februarie 6, 2023

          Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
povesti-de-succes

„Am slabit 13 kilograme in 3 luni”

Dragi prieteni,
Ma numesc Eduard Sandu si inca de cand eram mic am fost supraponderal. La inceputul adolescentei, ma apropiam de obezitate. La 15 ani, aveam 1.69 m si 84 kg. Am crezut ca totul se datoreaza genelor, pentru ca toata familia si majoritatea rudelor erau supraponderale sau obeze (nu toti). Am inceput sa cred ca asa trebuie sa fiu si eu si ca nu am cum sa ma schimb, dar niciodata nu m-am acceptat asa cum eram.

23.03.2012

tonica

11273

Timp estimat de citire:

2 minute, 37 secunde

Fiindca imi place sa stau la calculator, petreceam mult timp in fata lui. Mancam „cand aveam chef”, cat si ce vroiam. Acum imi dau seama ca acestea erau problemele mele.

Am incercat de cateva ori sa ma schimb, sa slabesc si am adoptat cateva diete. Am incercat si dieta disociata si-mi amintesc ca dupa zece zile am renuntat pentru ca ma simteam fara putere.
M-am hotarat sa aflu cat mai multe despre acest „teritoriu necunoscut”: pierderea in greutate. Am inceput sa caut pe internet. M-am uitat la sute de videoclipuri si articole, am citit si o multime de numere ale revistei Slab sau Gras. Am inceput sa-mi fac o idee: dietele nu functioneaza pe termen pe termen lung, ci doar un stil de viata sanatos. Am rezumat tot ceea ce stiam la momentul respectiv si mi-am alcatuit un plan de bataie.
Am pus planul in aplicare si kilogramele au inceput sa scada treptat. In general 1kilogram pe saptamana, ceea ce e bine. Mai tarziu am aflat ca  „slabitul peste noapte” nu este sanatos si nu dureaza mult pana revii la „forma” initiala, poate chiar mai rau.
In 3 luni, am slabit 13 kilograme. Ma simteam foarte mandru de mine. Ma simteam mult mai bine, chiar si lumea ma privea altfel.

Iata planul pe care l-am urmat eu:
Tin sa mentionez ca nu este o dieta. Sunt mai mult niste reguli de stil de viata sanatos.
·        3 mese si 3 gustari pe zi. Acest lucru ajuta foarte mult la accelerarea metabolismului, deci la arderea unui numar mai mare de calorii. Fiecare masa trebuie sa contina o sursa de carbohidrati si una de proteine.
·        Miscare in fiecare zi. Acest lucru este, de asemenea, foarte important. Daca vrei sa slabesti si sa te mentii asa, miscarea sau sportul va face parte din viata ta de acum inainte. Pentru mine a functionat 1 ora de sport pe zi. Sari coarda, mergi in pas rapid, alearga, urca scarile in loc sa urci cu liftul. Misca-te cat de mult poti in fiecare zi.
·        Ai grija la ce mananci! Incearca sa te abtii de la dulciuri (contin foarte mult zahar). De asemenea, iata o lista cu alimentele care sunt interzise daca vrei sa dai jos kilogramele: bomboane, tort, unt, fast-food, carne de porc, paine alba, sifon.
·        Fii motivat! Daca motivatia nu exista, nu este corecta sau suficient de puternica niciun sfat sau nimeni nu te poate ajuta. Daca chiar vrei asta, fii sigur ca o sa reusesti.

Cu drag,
Eduard

Etichete:

diete de slabit de la cititori, obezitate, povesti de succes, slabit

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!
Unul dintre cei mai sexy artiști de la noi a trecut printr-o transformare fizică impresionantă. D..

15.02.2021

tonica
povesti de succes
Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

28.09.2020

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030560
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344589
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347697
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293976
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159103

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Reviste Noutati Evenimente

Recomandări din alte categorii

Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Retete de sanatate de la Naturalis
5 metode de a ține post intermitent: pro și contra
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne