logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • (P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!

          septembrie 22, 2023

          Grăsimea abdominală în exces, asociată cu micșorarea creierului la vârsta mijlocie

          septembrie 13, 2023

          Numărul de cancere la cei sub 50 de ani, mai mare cu aproape 80% față de acum 30 de ani

          septembrie 11, 2023

          Noi dovezi privind eficiența celui mai în vogă medicament de slăbit. Are efecte incredibile în cazul pacienților cu insuficiență cardiacă

          august 25, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta anti-stres – cum să reduci cortizolul și să scapi de kilogramele nedorite

          septembrie 27, 2023
          Dieta militara

          Dieta militară, scurtă și eficientă

          septembrie 23, 2023
          Dieta Dukan

          Dieta Dukan – provocări și limite

          septembrie 23, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Beneficiile consumului de quinoa: motive să o incluzi în alimentație

          septembrie 25, 2023

          Dieta cu alimente integrale – cum îți poate schimba viața și greutatea

          septembrie 22, 2023
          Mituri despre alimente

          Adevărat sau fals despre alimente

          septembrie 21, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de smoothie pentru un boost de imunitate

          septembrie 22, 2023

          3 idei de rețete dietetice cu dovleac. O să îți surprinzi familia și musafirii

          septembrie 19, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Remodelare corporala - liposuctie

          Operația de liposucție și riscurile pe care le implică

          septembrie 21, 2023

          Carența de zinc: semne și măsuri de luat

          septembrie 15, 2023
          Chirurgie estetica

          Chirurgia estetică și remodelarea corporală

          septembrie 15, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
          Fructe si legume

          Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean

          septembrie 12, 2023

          Culturist la 90 de ani. Cel mai vârstnic bodybuilder activ are o poveste incredibilă

          august 14, 2023
  • Psihologie
        • Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Nu o să îți vină să crezi care este gustarea preferată a Reginei Camilla. Mulți nici nu s-ar încumeta să încerce

          septembrie 27, 2023

          Prințul William mănâncă același mic dejun zilnic. Ce aliment este nelipsit din planul său alimentar

          septembrie 25, 2023

          La 73 de ani, Anna Wintour are o formă de invidiat. Iată ce mănâncă într-o zi una dintre cele mai faimoase femei din industria modei

          septembrie 19, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
          Tinctura de slabit

          Tinctura de soc, primul pas către o siluetă de invidiat

          august 31, 2023
povesti-de-succes

„Am slabit 13 kilograme in 3 luni”

Dragi prieteni,
Ma numesc Eduard Sandu si inca de cand eram mic am fost supraponderal. La inceputul adolescentei, ma apropiam de obezitate. La 15 ani, aveam 1.69 m si 84 kg. Am crezut ca totul se datoreaza genelor, pentru ca toata familia si majoritatea rudelor erau supraponderale sau obeze (nu toti). Am inceput sa cred ca asa trebuie sa fiu si eu si ca nu am cum sa ma schimb, dar niciodata nu m-am acceptat asa cum eram.

23.03.2012

tonica

11429

Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

2 minute, 37 secunde

Fiindca imi place sa stau la calculator, petreceam mult timp in fata lui. Mancam „cand aveam chef”, cat si ce vroiam. Acum imi dau seama ca acestea erau problemele mele.

Am incercat de cateva ori sa ma schimb, sa slabesc si am adoptat cateva diete. Am incercat si dieta disociata si-mi amintesc ca dupa zece zile am renuntat pentru ca ma simteam fara putere.
M-am hotarat sa aflu cat mai multe despre acest „teritoriu necunoscut”: pierderea in greutate. Am inceput sa caut pe internet. M-am uitat la sute de videoclipuri si articole, am citit si o multime de numere ale revistei Slab sau Gras. Am inceput sa-mi fac o idee: dietele nu functioneaza pe termen pe termen lung, ci doar un stil de viata sanatos. Am rezumat tot ceea ce stiam la momentul respectiv si mi-am alcatuit un plan de bataie.
Am pus planul in aplicare si kilogramele au inceput sa scada treptat. In general 1kilogram pe saptamana, ceea ce e bine. Mai tarziu am aflat ca  „slabitul peste noapte” nu este sanatos si nu dureaza mult pana revii la „forma” initiala, poate chiar mai rau.
In 3 luni, am slabit 13 kilograme. Ma simteam foarte mandru de mine. Ma simteam mult mai bine, chiar si lumea ma privea altfel.

Iata planul pe care l-am urmat eu:
Tin sa mentionez ca nu este o dieta. Sunt mai mult niste reguli de stil de viata sanatos.
·        3 mese si 3 gustari pe zi. Acest lucru ajuta foarte mult la accelerarea metabolismului, deci la arderea unui numar mai mare de calorii. Fiecare masa trebuie sa contina o sursa de carbohidrati si una de proteine.
·        Miscare in fiecare zi. Acest lucru este, de asemenea, foarte important. Daca vrei sa slabesti si sa te mentii asa, miscarea sau sportul va face parte din viata ta de acum inainte. Pentru mine a functionat 1 ora de sport pe zi. Sari coarda, mergi in pas rapid, alearga, urca scarile in loc sa urci cu liftul. Misca-te cat de mult poti in fiecare zi.
·        Ai grija la ce mananci! Incearca sa te abtii de la dulciuri (contin foarte mult zahar). De asemenea, iata o lista cu alimentele care sunt interzise daca vrei sa dai jos kilogramele: bomboane, tort, unt, fast-food, carne de porc, paine alba, sifon.
·        Fii motivat! Daca motivatia nu exista, nu este corecta sau suficient de puternica niciun sfat sau nimeni nu te poate ajuta. Daca chiar vrei asta, fii sigur ca o sa reusesti.

Cu drag,
Eduard

Etichete

Etichete:

diete de slabit de la cititori, obezitate, povesti de succes, slabit

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!
Unul dintre cei mai sexy artiști de la noi a trecut printr-o transformare fizică impresionantă. D..

15.02.2021

tonica
povesti de succes
Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

28.09.2020

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1033872
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 348109
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 350530
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 296297
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 166000

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Sanatate Psihologie Noutati Reviste

Recomandări din alte categorii

(P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!
Operația de liposucție și riscurile pe care le implică
Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Nu o să îți vină să crezi care este gustarea preferată a Reginei Camilla. Mulți nici nu s-ar încumeta să încerce
Dieta anti-stres - cum să reduci cortizolul și să scapi de kilogramele nedorite
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne