logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021

          Surse de vitamina C în sezonul rece

          decembrie 28, 2020
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețete cu pudra de roșcove (carob) recomandate copiilor

          ianuarie 21, 2021

          Baba ghanoush

          ianuarie 20, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză

          ianuarie 21, 2021

          (P) Produsele Clinique: ajută la îmbunătățirea stării pielii

          ianuarie 19, 2021
          5 exercitii pentru spate

          5 exerciții pentru spate

          ianuarie 18, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020

          Top 5 exerciții de slăbit acasă

          noiembrie 13, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
povesti-de-succes

Am castigat lupta cu kilogramele in plus

Numele meu este Vasilica Cristian, sunt din Ploiesti, jud. Prahova si am 50 de ani. Am încercat o multime de diete. Problema era ca dupa 2-3 zile le abandonam, pentru ca acul cantarului nu se misca asa cum doream eu. Si asa am ajuns la 92 kg. Ajunsesem sa nu-mi mai gasesc nimic de îmbracat. Anul trecut, în septembrie, ajutata foarte, foarte mult de familie (sotul si fiul meu), am început lupta cu kilogramele. Ceea ce m-a motivat a fost concediul la mare, petrecut cu înca trei familii. Am facut poze, iar cand am vazut ca din tot grupul eu eram exagerat de grasa, pur si simplu mi s-a facut rusine. Asa am hotarat sa slabesc.

28.08.2012

tonica

10673

Timp estimat de citire:

2 minute, 24 secunde

Am început cu eliminarea definitiva din alimentatie a: cartofilor prajiti cu cabanos, costitei, suncii, dulciurilor, painii, carnii de porc, sucurilor, covrigilor, mezelurilor etc. A fost foarte greu. La început, de cateva ori, am dorit sa renunt, dar cu ajutorul familiei am reusit sa continui.

Iata dieta mea de slabit:

Dimineata: o cafea; pe la 10 un fruct (mar, portocala). 
La pranz: un castronel cu salata (morcov, telina, varza, gulie rasa) + 100 g parizer, carne fiarta, peste fript.
Seara: un iaurt natural cu 4-5 linguri de cereale si o cana cu ceai laxativ.

Inainte, cand gateam, gustam din toate ingredientele pe care le puneam în mancare. Am început sa merg mult pe jos, iar în prima luna am slabit 5 kg si am fost foarte fericita. Am folosit foarte multe metode: cand ti-e foame, bei apa – a mers foarte bine. Eu care nu beam nicio cana de apa pe zi, beau lejer 2,5 l pe zi acum.
Am trecut peste sarbatorile de iarna si de Paste foarte greu, pentru ca m-am abtinut cam de la toate mancarurile traditionale. Acum am 71 de kilograme, ma simt foarte bine, sunt sanatoasa, vioaie si mi-am propus sa mai slabesc 3 kilograme. Mi-am diversificat meniul:
– dimineata beau o cana de ceai verde si o înghetata cu fructe pe la ora 10:00.
– la pranz – o portie de varza calita fara carne, salata de vinete cu doua felii de paine graham; 1-2 felii de branza de vaca si 2 rosii sau 2 oua fierte cu salata de castraveti (mananc orice, dar în cantitate mica si, bineînteles, fara alimentele interzise).
– Seara – o salata de fructe: piersici, caise, mere, pepene rosu si o cana cu ceai laxativ.

Pot sa ma îmbrac modern, am ajuns la pantaloni de la masura 56 la masura 48. Nu beau alcool si nu fumez. Poate un singur pahar cu bere la o ocazie. Acum, cand merg la o petrecere, la aperitiv mananc rosia, maslinele, la friptura copanul de pasare, iar daca nu e pasare, mananc doar cartofii natur. NU ma ating de tort, sarmale etc. Acum mi-e usor sa renunt la “bunatatile” care îmi fac rau.

Decembrie 2007

 

 

Etichete:

piersici

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”
Bună, numele meu este Daniela și am 26 de ani, iar călătoria spre un stil de viață să..

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes
“Am slabit 40 de kilograme si am devenit instructor de fitness”

19.03.2019

Stan Stefan
povesti de succes
A schimbat patru marimi la haine, cu un truc de numai noua minute pe zi

27.02.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016151
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332181
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337884
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284505
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 141987



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Sanatate Sport

Recomandări din alte categorii

Retete de sanatate de la Naturalis
Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
5 exerciții cardio pentru acasă
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne