logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Probleme și tulburări digestive cauzate de stres

          martie 27, 2023

          Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
vedete

Alexandra Ungureanu: „Merg la sala de trei ori pe saptamana si imi plac gustarile raw vegan”

Frumoasa, zvelta, puternica, independenta, cu o voce inconfundabila, increzatoare in propriile forte, daruita trup si suflet scenei muzicale... si calitatile ei nu se opresc aici. Intra pe scena nimeni alta decat, Alexandra Ungureanu.

26.02.2014

Elisabeta Cosmescu

4041

Timp estimat de citire:

5 minute, 24 secunde

Te invitam sa descoperi cele mai interesante detalii despre stilul de viata al artistei, cum se mentine in forma si cum reuseste sa faca fata ritmului alert al vietii moderne.

Slab sau Gras: Povesteste-ne, te rog,  mai multe lucruri despre piesa “Cuvinte” lansata anul trecut alaturi de baietii de la Crush. Videoclipul este unul de-a dreptul emotionant!

Alexandra Ungureanu: Piesa nu a pornit neaparat de la o experienta anume, ci de la nenumaratele situatii stangace in care ne-am gasit si noi, in contextul dragostei, cand vorbele mai mult strica si faptele, gesturile te definesc ca persoana. Nu am gasit din start scenariul, asa ca am optat pentru unlyric video pentru a trimite piesa cat mai repede catre fanii si prietenii nostri. Ideea ne-a venit, in cele din urma, intr-o dimineata de turneu, la cafea, sa folosim in loc de cuvinte, limbajul mimico-gestual.Asa au aparut in viata noastra Jeni si Daniel. Lucrand cu ei, ne-am dat seama ce puternica e povestea lor si ca va putea emotiona multi alti oameni. Cand vorbesti cu ei, Jeni si Daniel se uita prin ochii tai pana in suflet. Sunt niste oameni puternici si in acelasi timp foarte sensibili.
Am fost foarte incantati sa invatam impreuna semnele care compun refrenul piesei noastre. Ma impresioneza faptul ca dupa aparitiile noastre tv primim mesaje de la persoane hipoacuzice care ne multumesc ca ne-am gandit si la ei.

SG: Arati senzational! Tii dieta? Din ce este compus meniul tau zilnic? Ce nu lipseste niciodata din acesta?

Alexandra Ungureanu: Imi place sa mananc si nu am tinut niciodata regimuri drastice. Nu reusesc sa elimin total zaharul din alimentatie, desi stiu ca e daunator. Incerc sa nu fac excese si foarte rar consum carne de porc, paste, prajeli sau mancaruri cu sos. Prefer gustarile sanatoase precum alunele, migdalele sau semintele crude. Nu-mi lipsesc din alimentatia zilnica fructele si legumele, sunt aproape dependenta de branzeturi si-mi place foarte mult si pestele.

SG: Reusesti sa mananci tot timpul sanatos?

Alexandra Ungureanu: Chiar daca stiu exact ce e bine si ce nu sa consum, mai am momente cand, din cauza oboseliisau a stresului, sa caut bucuria momentului intr-o bucatica de… ceva bun. Ca e dulce, ca e un snack placut de rontait, “pacatul” se comite si regretele sunt tardive (rade).Cand reusesc sa am o alimentatie corecta, constat ca imunitatea mea este mai buna, racesc mai rar si am energie pentru multele lucruri de bifat in agenda zilnica.

SG:Ce exercitii fizice recomanzi pentru tonifiere? De cate ori pe saptamana faci sport?

Alexandra Ungureanu: Desi am un program foarte incarcat, incerc sa ajung la sala macar de trei ori pe saptamana, unde lucrez cu un antrenor, compensand si cu activitati in aer liber precum alergari, role sau bicicleta.La sala fac o combinatie de antrenamente cu greutati si alergari pe banda. In functie de perioada din an, programul se diversifica, efectuand foarte multe antrenamente tip circuit, antrenamente cu exercitii functionale, antrenamente numai cu propria greutate, cu TRX-ul (antrenament suspendat) si antrenamente atletice (cu diverse alergari si sarituri).Pe langa exercitiile cu greutati, ma bazez foarte mult pe sedintele cardio.Pentru zona superioara, spatele, bratele si abdomenul, acolo unde urmaresc tonifierea si definirea musculaturii, predomina exercitiile executate in forta, cu incarcaturi destul de ridicate.

SG: Frumusetea vine intotdeauna din interiorul nostru. Mai exact, dintr-un stil de viata sanatos. Defineste-l, te rog, din punctul tau de vedere.

Alexandra Ungureanu: Echilibru. Echilibru in toate.Inalimentatie, odihna si mai ales ordine pe plan personal. Daca esti nefericit, degeaba te hranesti bio, boala se poate instala foarte usor. Dincolo de grijile pe care le ducem cu totii, avem nevoie sa ne intoarcem din cand in cand la lucrurile simple, la o portie de timp de calitate petrecut cu prietenii dragi sau la o portie sanatoasa de ras.

SG: Ce parere ai despre hrana vie, alimentatia raw vegan? Esti de acord cu aceasta?Ai putea trai fara carne?

Alexandra Ungureanu: Cred foarte mult in puterea terapeuticaa acestui tip de alimentatie. Cu ani in urma, a fost solutia salvatoare pentru mama mea, care a reusit sa se vindece de un nodul pe coarda vocala, cand majoritatea medicilor ii propuneau doar chirurgia, care prezenta risc, acela de a ramane fara voce. Alimentatia raw veganpresupune multa vointasi rabdare in a pregati meniuri diversificate si a procura ingredientele.Eu, deocamdata, nu pot renunta total la proteinele de origine animala, desi nu sunt parte predominanta din meniul meu.

SG: Cum pacalesti pofta de dulce? Ai un truc special care da rezultate?

Alexandra Ungureanu: Nu prea merge cu pacaleala, din pacate.Ori te tii tare, ori nu! Am incercat cu suplimente alimentare care promiteau sa reduca pofta de dulce, cum e cromul, dar nu pot sa zic ca au facut minuni. Cand nu se poate si nu se mai poate, mananc ciocolata neagra, o lingurita de miere sau beau sucuri naturale de fructe, toate sunt alternative sanatoase pentru zahar, desi la capitolul calorii nu sunt castigatoare.

SG: Traiesti dinamic, timpul e foarte pretios pentru tine. Ne poti da o reteta simpla si sanatoasa, care se prepara rapid?

Alexandra Ungureanu: Obisnuiesc sa mai pregatesc un tort raw vegan absolut delicios. Este un preparat pe care l-am degustat la o petrecere si mi-a placut foarte mult. Blatul contine nuci, migdale, alune de padure crude, date prin masina, si legate cu miere sau pasta de curmale rehidratate. Crema se face din caju rehidratat dat prin blender, o pastaie de vanilie, miere si fructe de padure din belsug.Se tine la rece si apoi se devoreaza.Iar cagustare vapropun tartine din paine de secara si cu avocado pasat, sare, zeama de lamaie si putin usturoi. Mi-nu-nat!

SG: Dupa o zi plina de activitati solicitante, cum iti recapeti vitalitatea?

Alexandra Ungureanu: Sunt innebunita dupa masaj. Profit de orice ocazie pentru a merge la un masaj bun, fie ca e de relaxare, fie putin mai dureros, pentru a repara contracturile pe care le am pe langa coloana.

SG: Ce planuri ai anul acesta?

Alexandra Ungureanu: Imi doresc sa ma organizez mai bine, desi timpul se stie ca nu mai e demult prietenul nostru. Imi doresc sa fac multe pentru cariera mea, sa am timp si de sufletul meu, pentru cei din familie si pentru oamenii care-mi sunt dragi.

Elisabeta Cosmescu

Foto: Libertatea.ro

Etichete:

alexandra ungureanu, crush, dieta de slabit

Articole recomandate din categoria Vedete din Romania

Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu este unul dintre cei mai longevivi, talentați și complecși oameni de showbi..

20.12.2019

Natalia Talmacec
vedete
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

02.12.2019

Mirica Iulia
vedete
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”

21.11.2019

Natalia Talmacec
vedete
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019

Stan Stefan
vedete
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie

29.10.2019

Mirica Iulia
vedete
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”

25.09.2019

Alexandra Lupu
vedete
JO: „Nu cred în tipare, acceptă-te așa cum ești!”

09.08.2019

Alexandra Lupu
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031261
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345257
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348192
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294515
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 160152

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Reviste Sanatate Vedete Psihologie

Recomandări din alte categorii

Retete de sanatate de la Naturalis
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect
Probleme și tulburări digestive cauzate de stres
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne