Adevarul despre dieta grupelor de sange

Timp estimat de citire:

3 minute, 17 secunde

Afla in ce consta dieta grupelor de sange si daca te ajuta sau nu sa slabesti repede si sanatos!

Inca din 1997, cand a fost publicata cartea naturopatului Peter d’Adamo, dieta grupelor de sange a devenit foarte populara, mai ales datorita declaratiilor vedetelor de la Hollywood, care au slabit foarte mult cu ajutorul acestei diete. Ca rezultat, cartea “Alimentatia adecvata celor patru grupe sanguine” a fost tradusa in 50 de limbi si s-a vandut in mai mult de 5 milioane de exemplare pe intreg globul.

Ce presupune dieta grupelor de sange?

Asa cum sugereaza si numele, aceasta dieta presupune o alimentatie recomandata fiecarei grupe sanguine, in functie de momentul istoric in care s-a dezvoltat respectiva grupa de sange. Teoria suna promitator si a atras numerosi adepti:

• Grupa O: aceasta este cea mai veche grupa de sange umana, asa ca autorul dietei recomanda persoanelor care vor sa slabeasca si au aceasata grupa de sange sa manance cat mai multe proteine de origine animala, specifice perioadei in caref fiinta umana se afla in stadiul de vanator – culegator.
• Grupa A: aceasta grupa de sange a evoluat in perioada in care oamenii au format mici asezari rurale ce supravietuiau pe baza agriculturii, asa ca autorul recomanda o dieta vegetariana.
• Grupa B: este o grupa de sange ce-si are originile in triburile nomade, motiv pentru care Peter d’Adamo recomanda un consum cat mai mare de produse lactate si legume verzi.
• Grupa AB: dieta pentru aceasta grupa sanguina este similara celei pentru grupa de sange B, dar cu anumite restrictii – de exemplu, singurele surse de proteine animale sunt ouale si pestele.

Pe langa alimentatia potrivita, autorul dietei recomanda si anumite tipuri de exercitii in functie de fiecare grupa sanguina. De exemplu, persoanele cu grupa O sunt sfatuite sa faca zilnic activitati aerobice intense, in timp ce persoanelor cu grupa A li se recomanda exercitii precum catararile, tenisul sau inotul.

Ce au descoperit cercetatorii de la Universitatea din Toronto

O echipa de cercetatori canadieni s-au hotarat sa descopere daca teoria pe care se bazeaza dieta grupelor sanguine este sau nu fondata, asa ca au realizat un studiu complex pe 1.455 de adulti tineri cu diferite grupe de sange. Dupa ce le-au stabilit grupele de sange si eventualele riscuri metabolice – insulina, colesterolul si trigliceridele, cercetatorii le-au analizat cu atentie si obiceiurile alimentare.

Oamenii de stiinta au comparat dietele participantilor la studiu cu alimentele “prescrise” in cartea lui d’Adamo, pentru a determina daca exista sau nu o legatura intre acestea.

“Rezultatele arata ca nu exista nicio dovada care sa sustina teoria grupelor de sange”, a declarat dr. Ahmed El-Sohemy, unul dintre cercetatori. “Modul in care o persoana reactioneaza  la oricare dintre aceste programe alimentare nu are nimic de-a face cu grupa de sange, ci cu capacitatea individului de a se adapta la o dieta vegetariana sau saraca in carbohidrati”, a adaugat cercetatorul.

Totodata, cercetatorii canadieni au descoperit ca exista anumite beneficii odata ce este adoptat planul alimentar respectiv, fara o legatura directa cu grupa de sange:

• Grupa O: nivel scazut de trigliceride.
• Grupa A: indice de masa corporala mai mic, circumferinta a taliei mai mica, tensiune arteriala redusa, nivel scazut al trigliceridelor si insulinei.
• Grupa B: un nivel mai mic al colesterolului “rau” sau HDL.
• Grupa AB: tensiune arteriala mai mica, nivel scazut al colesterolului, trigliceridelor si insulinei.

Concluzia cercetatorilor cu privire la dieta grupelor de sange este: “Nu exista niciun fel de dovada, in niciun sens. Era o ipoteza interesanta, asa ca am simtit nevoia sa o testam. Acum suntem siguri ca ipoteza pe care se bazeaza dieta grupelor de sange este falsa.”

Sursa: www.plosone.org