logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular

          mai 23, 2023

          Benesio StresCalm, „Votat Produsul Anului” 2023, la categoria Suplimente naturale antistres!

          mai 17, 2023

          Benesio MaxiTonic, câștigător al competiției „Votat Produsul Anului®” 2023 – categoria Vitamine și minerale!

          mai 17, 2023

          Oamenii de știință au descoperit de ce este irezistibilă ciocolata

          aprilie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă

          mai 24, 2023

          Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate

          mai 24, 2023

          Post intermitent – cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

          mai 22, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Categorii de alimente sănătoase (potrivit piramidei alimentelor)

          mai 19, 2023

          Ciupercile pleurotus – beneficii și rețete

          mai 15, 2023

          Lista carbohidraților buni, sănătoși pentru organism

          mai 11, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Cum poți face pâine din chia. Ai nevoie de doar trei ingrediente și nici urmă de făină

          mai 25, 2023

          Idei de rețete dietetice cu căpșuni – slăbești și te îndulcești

          mai 23, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sănătatea colonului: cum să o protejăm

          mai 18, 2023

          Alimente de evitat daca suferi de alergii de sezon

          mai 11, 2023

          Afecțiuni asociate cu alimentația nesănătoasă

          mai 5, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor

          mai 8, 2023

          Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023
  • Psihologie
        • Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023

          Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ți-l mai aduci aminte pe Jonah Hill din filmul “Lupul de pe Wall Street”? Transformarea lui este incredibilă!

          mai 25, 2023

          Melissa McCharty nu mai este plinuță! Actrița a dezvăluit ce dietă a ales. “Ma simt mai încrezătoare ca niciodată”

          mai 24, 2023

          Jessica Simpson este de nerecunoscut! Cum a reușit să scape de mai bine de 50 de kilograme

          mai 24, 2023
  • Terapii alternative
        • Recomandări de ceaiuri pentru stomac

          mai 9, 2023

          Consumul de borș – care sunt beneficiile și contraindicațiile

          aprilie 3, 2023

          Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022
psihologie

Adevarul despre dieta grupelor de sange

S-au scris carti si articole intregi despre dieta grupelor sanguine si este posibil s-o fi incercat si tu, cu rezultate mai mult sau mai putin vizibile. De mai bine de 10 ani, dieta grupelor de sange si-a gasit adepti in intreaga lume, insa un nou studiu ale carui rezultate au fost date publicitatii la inceputul lui 2014 arata adevarul despre dieta grupelor sanguine.

23.01.2014

tonica

9337

Timp estimat de citire:

3 minute, 17 secunde

Afla in ce consta dieta grupelor de sange si daca te ajuta sau nu sa slabesti repede si sanatos!

Inca din 1997, cand a fost publicata cartea naturopatului Peter d’Adamo, dieta grupelor de sange a devenit foarte populara, mai ales datorita declaratiilor vedetelor de la Hollywood, care au slabit foarte mult cu ajutorul acestei diete. Ca rezultat, cartea “Alimentatia adecvata celor patru grupe sanguine” a fost tradusa in 50 de limbi si s-a vandut in mai mult de 5 milioane de exemplare pe intreg globul.

Ce presupune dieta grupelor de sange?

Asa cum sugereaza si numele, aceasta dieta presupune o alimentatie recomandata fiecarei grupe sanguine, in functie de momentul istoric in care s-a dezvoltat respectiva grupa de sange. Teoria suna promitator si a atras numerosi adepti:

  • Grupa O: aceasta este cea mai veche grupa de sange umana, asa ca autorul dietei recomanda persoanelor care vor sa slabeasca si au aceasata grupa de sange sa manance cat mai multe proteine de origine animala, specifice perioadei in caref fiinta umana se afla in stadiul de vanator – culegator.
  • Grupa A: aceasta grupa de sange a evoluat in perioada in care oamenii au format mici asezari rurale ce supravietuiau pe baza agriculturii, asa ca autorul recomanda o dieta vegetariana.
  • Grupa B: este o grupa de sange ce-si are originile in triburile nomade, motiv pentru care Peter d’Adamo recomanda un consum cat mai mare de produse lactate si legume verzi.
  • Grupa AB: dieta pentru aceasta grupa sanguina este similara celei pentru grupa de sange B, dar cu anumite restrictii – de exemplu, singurele surse de proteine animale sunt ouale si pestele.

Pe langa alimentatia potrivita, autorul dietei recomanda si anumite tipuri de exercitii in functie de fiecare grupa sanguina. De exemplu, persoanele cu grupa O sunt sfatuite sa faca zilnic activitati aerobice intense, in timp ce persoanelor cu grupa A li se recomanda exercitii precum catararile, tenisul sau inotul.

Ce au descoperit cercetatorii de la Universitatea din Toronto

O echipa de cercetatori canadieni s-au hotarat sa descopere daca teoria pe care se bazeaza dieta grupelor sanguine este sau nu fondata, asa ca au realizat un studiu complex pe 1.455 de adulti tineri cu diferite grupe de sange. Dupa ce le-au stabilit grupele de sange si eventualele riscuri metabolice – insulina, colesterolul si trigliceridele, cercetatorii le-au analizat cu atentie si obiceiurile alimentare.

Oamenii de stiinta au comparat dietele participantilor la studiu cu alimentele “prescrise” in cartea lui d’Adamo, pentru a determina daca exista sau nu o legatura intre acestea.

“Rezultatele arata ca nu exista nicio dovada care sa sustina teoria grupelor de sange”, a declarat dr. Ahmed El-Sohemy, unul dintre cercetatori. “Modul in care o persoana reactioneaza  la oricare dintre aceste programe alimentare nu are nimic de-a face cu grupa de sange, ci cu capacitatea individului de a se adapta la o dieta vegetariana sau saraca in carbohidrati”, a adaugat cercetatorul.

Totodata, cercetatorii canadieni au descoperit ca exista anumite beneficii odata ce este adoptat planul alimentar respectiv, fara o legatura directa cu grupa de sange:

  • Grupa O: nivel scazut de trigliceride.
  • Grupa A: indice de masa corporala mai mic, circumferinta a taliei mai mica, tensiune arteriala redusa, nivel scazut al trigliceridelor si insulinei.
  • Grupa B: un nivel mai mic al colesterolului “rau” sau HDL.
  • Grupa AB: tensiune arteriala mai mica, nivel scazut al colesterolului, trigliceridelor si insulinei.

Concluzia cercetatorilor cu privire la dieta grupelor de sange este: “Nu exista niciun fel de dovada, in niciun sens. Era o ipoteza interesanta, asa ca am simtit nevoia sa o testam. Acum suntem siguri ca ipoteza pe care se bazeaza dieta grupelor de sange este falsa.”

Sursa: www.plosone.org

Etichete:

dieta grupelor de sange, diete de slabire, slabire sanatoasa

Articole recomandate din categoria Psihologie

Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate
Pierderea în greutate poate fi o provocare, mai ales dacă ai un program încărcat sau ți-e greu..

03.05.2023

Dr. Corina Zugravu
psihologie
Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

21.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
psihologie
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

27.12.2022

Stefan Stan
psihologie
3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

22.04.2021

Stefan Stan
psihologie
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

19.03.2021

Natalia Talmacec
psihologie
Singurătatea și foamea, o relație oficializată

22.02.2021

Natalia Talmacec
psihologie
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

20.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1032000
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345968
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348706
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 295097
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 161396

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Noutati Sanatate Sport Editorial

Recomandări din alte categorii

Sănătatea colonului: cum să o protejăm
Retete de sanatate de la Naturalis
Body Positivity – Pro și Contra
Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne