logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Probleme și tulburări digestive cauzate de stres

          martie 27, 2023

          Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

Adevarat sau fals despre alimente

De cate ori nu i-am auzit pe cei din jurul nostru spunand despre un aliment ca ingrasa, ca te ajuta sa slabesti, ca este pur si simplu o minune pentru sanatate. Subiectul este ca si fotbalul ori politica… toata lumea se pricepe, toata lumea a auzit cate ceva despre. Lanturi intregi de informatii mai mult sau mai putin distorsionate. Slab sau Gras vine sa faca lumina lucrurilor. Luna de luna vom spulbera sau vom confirma, dupa caz, miturile tesute in jurul alimentelor noastre de toate zilele. Iata pentru inceput patru dintre ele.Pestele poate inlocui alte tipuri de carne.
Adevarat!

Pestele este la fel de bogat in proteine ca si carnea de vita, porc sau pui. 100 de grame de peste contin tot atatea proteine ca si 100 de grame din alt tip de carne, adica intre 18 si 20 grame. Proteinele din peste sunt si de aceeasi calitate ca si cele din carnea de proc sau vita, fiind proteine de calitate superioara. Aduc organismului aminoacizi, indispensabili pentru a asigura sinteza proteinelor in corpul uman. Pe de alta parte, pestele este mai putin gras decat alte tipuri de  carne (pestele slab aduce mai putin de 5 grame lipide la suta de grame, iar pestele ”gras” aduce intre 5 si 12 grame). Dar, ceea ce nu contine pestele si contine din belsug carnea rosie este fierul. In concluzie, pestele poate sa inlocuiasca cu succes carnea de pui, porc sau vita. Insa, daca aveti un deficit de fier in organism, este mai bine sa mancati si alte tipuri de carne, mai ales rosie.

01.12.2007

tonica

1134

Timp estimat de citire:

3 minute, 3 secunde

Ciocolata dietetica ingrasa mai putin decat cea normala.
Fals!

Ciocolata dietetica din comert nu are mai putine calorii decat cea normala, este de fapt o ciocolata care nu contine zahar, fiind indicata celor care sufera de diabet. Atentie insa, numarul de calorii este aproximativ egal cu cel al unei ciocolate normale de acelasi gramaj. Desi nu contine zahar, are in compozitie fructoza si o cantitate de grasimi care suplineste, ca si numar de calorii, lipsa zaharului. Concluzie: Daca doriti sa slabiti, nu consumati ciocolata “dietetica”. Daca sunteti diabetic si simtiti nevoia de dulce, intr-adevar, puteti consuma acest tip de ciocolata.

Supa de varza arde grasimile.
Fals!

„Celebra” dieta cu supa de varza care arde grasimile… va suna cunoscut probabil. Atentie, aceasta cura de slabire este total neadecvata. In primul rand, supa de varza nu arde grasimile, ci intreg regimul este hipocaloric si duce la scaderea in greutate. Persoanele care au tinut acest regim au slabit, bineinteles, foarte repede, deoarece numarul de calorii consumate intr-o zi este sub 1500. Datorita faptului ca dieta este si foarte scurta – de 7 pana la 14 zile – primele kilograme „date jos” sunt datorate eliminarii apei din tesuturi si apoi reducerii masei musculare si mai putin a tesutului adipos. Din acest motiv, dupa incetarea regimului cu supa de varza, kilogramele pierdute se depun la loc rapid.

Painea ingrasa!
Fals si adevarat.

Faptul ca painea ingrasa este un lucru des invocat de cei ce vor sa slabeasca. Raspunsul este totusi undeva la mijloc. Atunci cand tinem un regim  echilibrat, putem sa consumam paine, totul depinde de cantitate si de asocierile de alimente pe care le facem. De exemplu, se poate consuma o felie de paine dimineata si una la pranz. Painea nu este interzisa nici in cazul unei diete de slabit, ea poate fi consumata, insa nu in exces, pentru ca este destul de bogata in glucide cu index glicemic crescut. Painea poate sa ingrase sau sa nu ingrase, depinde cu ce alte alimente este combinata si de cantitatea consumata la fiecare masa.

Dr. Laura Bara
Medic medicina sportiva
Consultant nutritie
bara_laura@yahoo.com

Etichete:

Articole recomandate din categoria Uncategorized

De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Multe persoane vor să piardă în greutate cu orice preț și într-un interval cât mai scurt de t..

13.09.2021

Stan Stefan
Glucide bune vs rele, glucide rapide vs lente

02.06.2021

Dr. Alin Popescu
O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

05.04.2021

Natalia Talmacec
noutati
Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

17.02.2021

Natalia Talmacec
noutati
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori

08.10.2020

Natalia Talmacec
noutati
Dieta hiposodata

01.03.2019

Natalia Talmacec
Legumele verzi mentin creierul tanar

31.08.2018

tonica

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031256
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345253
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348188
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294512
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 160142

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Noutati Sport Psihologie Editorial

Recomandări din alte categorii

Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung
Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate
Probleme și tulburări digestive cauzate de stres
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne