logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
nutritie-sanatoasa

6 motive pentru care merita sa incluzi ananasul in dieta

Aspect exotic, aroma ce ne duce cu gandul la insulele tropicale, gust dulce-acrisor si tare imbietor – si, da, ananasul este disponibil si acum, in toiul iernii! Proaspat sau conservat in suc light, anansul are foarte putine calorii si ne bucura papilele gustative fara sa ni se depuna pe solduri. Haideti sa descoperim de ce merita sa mananci mai mult ananas!

04.12.2013

Raluca Baciu

3701

Timp estimat de citire:

2 minute, 30 secunde

Afla care sunt motivele pentru care e indicat sa incluzi ananasul in dieta!

1. Ananasul are proprietati antioxidante

O portie de ananas de 150 g iti ofera 100% din doza zilnica recomandata din vitamina C! Vitamina C este cel mai important antioxidant solubil in apa din organismul tau si te protejeaza de radicalii liberi ce ataca si deterioreaza celulele normale. O dieta bogata in vitamina C poate preveni o multime de afectiuni, inclusiv unele grave, iar aceasta vitamina este esentiala pentru functionarea normala a sistemului imunitar.

2. Putine calorii, multa savoare

O ceasca intreaga de cubulete de ananas proaspat are doar 82 de calorii, niciun strop de grasime si un gram de proteine. Ananasul proaspat este un fruct foarte sanatos si sarac in calorii, ce iti taie imediat foamea, de aceea poate fi o gustare excelenta. Totusi, contine multa fructuoza, ceea ce poate influenta nivelul glicemiei.

3. Ananasul trateaza indigestia si inflamatiile

Una dintre cele mai importante proprietati ale ananasului este data de continutul mare de bromelaina, o enzima digestiva ce ajuta la procesarea alimentelor si previne balonarea. Bromelaina se gaseste doar in ananasul proaspat si este distrusa de procesarea prin caldura, fiind utilizata si ca supliment pentru a trata inflamatiile sinusului si pentru a reduce inflamatia aparuta in urma unei interventii chirurgicale.

4. Te ajuta sa te mentii in forma

Multi oameni cred ca ananasul ajuta la topirea grasimilor din organism, insa adevarul este undeva la mijloc. Unele studii arata ca bromelaina pe care o contine ananasul poate distruge lipidele, intrucat este complet absorbita de organism. Insa alte studii stiintifice demonstreaza ca anansul doar previne depozitarea de noi grasimi, fara sa aiba un efect semnificativ asupra grasimii deja existente in organism.

5. Iti mentine ochii sanatosi

De cand erai copil, stiai ca trebuie sa mananci morcovi daca vrei sa ai ochi sanatosi! Totusi, studiile recente publicate in Archives of Ophtalmology arata ca trebuie sa consumi zilnic cel putin trei portii de fructe pentru a-ti diminua riscul de a suferi de degenerare maculara odata cu inaintarea in varsta, principala cauza a deficientelor de vedere la seniori. Surprinzator, consumul mai mare de legume, vitamine antioxidante sau carotenoide nu influenteaza pozitiv vederea, in timp ce consumul de fructe (printre care se numara si ananasul) are un efect benefic.

6. Ananasul este o sursa excelenta de mangan

Acest element mineral, manganul, este important pentru anumite enzime responsabile de producerea de energie si de protectia antioxidanta. 150 g de ananas proaspat iti ofera 1,55 miligrame de mangan, ce te ajuta sa-ti mentii oasele si tesuturile sanatoase. O dieta bogata in mangan este benefica in special pentru persoanele in varsta, ce au un risc mai mare de a avea probleme cu oasele.

 

Raluca Baciu

Etichete:

ananasul in dieta, beneficii ananas, diete de slabire, vitamine si minerale ananas

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

Top alimente care luptă cu inflamația
Cu toții cunoaștem consecința evidentă a alegerilor alimentare constant nesănătoase: creștere..

30.01.2023

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

12.01.2023

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Ce să mâncăm și ce să evităm în sezonul rece

13.12.2022

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Laptele de măgăriță: beneficii pentru sănătate

05.12.2022

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Beneficiile consumului de pâine cu maia

02.12.2022

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
De ce să consumi alimente fermentate? 7 alimente fermentate care fac minuni

16.11.2022

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
5 alimente care acum 100 de ani erau complet subapreciate

13.11.2022

Stan Stefan
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030486
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344528
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347652
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293909
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158981

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Editorial Sanatate Retete Psihologie

Recomandări din alte categorii

Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă
Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne