3 idei de smoothie cu struguri. Iată cum poți obține o băutură delicioasă și plină de vitamine

Timp estimat de citire:

1 minut, 37 secunde

Smoothie delicios de struguri

Ingrediente:

• 1½ căni de struguri congelați
• 1¼ căni de lapte de migdale sau mai mult, la nevoie
• ½ cană zmeură congelată
• ½ banană congelată
• 1 lingură sirop de arțar
• 1 lingură suc proaspăt de lămâie
• O bucată mică de ghimbir proaspăt, opțional

Mod de preparare:

1. Într-un blender, puneți strugurii congelați, laptele de migdale, zmeura, banana, siropul de arțar, sucul de lămâie și ghimbirul, dacă folosiți.
2. Amestecați până devine cremos, adăugând mai mult lapte de migdale după cum este necesar pentru omogenizare.

Smoothie verde cu struguri

Ingrediente:

• 2 căni de spanac
• 2 căni de apă
• 1 cană de mango
• 1 cană de ananas
• 1 cană boabe de struguri congelate
• 2 banane (folosiți cel puțin un fruct congelat pentru a vă închega smoothie-ul)

Mod de preparare:

Primul pas trebuie să fie blendurirea perfectă a spanacului. Pentru a face acest lucru puneți în blender prima dată spanacul și apa până ce se omogenizează. Ulterior, adăugați fructele congelate și pe cele proaspete. Totul se blenduiește bine până ce se obține o băutură cremoasă.

Smoothie cu struguri și iaurt

Ingrediente:

• 3 căni de struguri roșii fără semințe, plus mai mult pentru garnitură
• 1 cană căpșuni tăiate
• ¾ cană afine proaspete
• ½ banană medie, decojită și tocată
• ⅓ cană de iaurt grecesc cu aromă de vanilie
• ¼ cană apă
• ⅛ linguriță sare cușer

Mod de preparare:

1. Primul pas ar fi să puneți toate fructele la congelat. După ce acestea s-au congelat puneți-le într-un blender cu celelalte ingrediente.
2. Amestecați până devine cremos și băutura este gata.