24 de moduri distractive de a arde calorii

Exercitiile fizice nu trebuie sa se simta precum o povara. Exista o varietate de sporturi distractive care ajuta la arderea caloriilor. In tabelul de mai jos am enumerat o serie de idei pentru activitati ce pot fi efectuate, precum si o estimare a caloriilor pierdute daca exercitiile sunt efectuate timp de o ora.

06.06.2017

tonica

2973

Timp estimat de citire:

1 minut, 33 secunde

Principalul beneficiu al practicarii sportului asupra sanatatii fizice il reprezinta ajutorul dat de acesta la procesul de slabire si, prin urmare, la imbunatatirea conditiei fizice. O activitate fizica regulata, ce are drept efect accelerarea metabolismului, alaturi de mici ajustari in modul de alimentatie sunt cea mai sigura cale spre corpul dorit. Practicarea regulata a unui sport contribuie si la scaderea riscului de aparitie a unor boli precum cancerul si diabetul. In plus, prin sport, este accelerata circulatia sangeluia, ce are drept avantaj evitarea multor patologii cardiovasculare. Buna circulatie a sangelui amelioreaza, de asemenea, livrarea nutrientilor esentiali pielii, deci va favoriza mentinerea unei pieli sanatoase si mereu tinere.

Beneficiile practicarii sportului asupra sanatatii psihice sunt, in general, printre primele care iti vin in minte atunci cand te hotarasti sa te apuci de un sport. Toata lumea stie, cel putin la nivel teoretic, ca sportul elibereaza endorfine, asa-numitii “hormoni ai fericirii”. Asadar, fa sport si pentru a fi mai fericit!

Pentru a sustine efortul fizic si a arde mai rapid grasimea nedorita incearca suplimentul alimentar Sport Trio de la Lysi, ce contine L-Carnitina, Omega 3, multivitamine si minerale!

Activitati (durata o ora)	Greutatea persoanei si caloriile arse
	Sub 70 de kilograme	Intre 70 si 90 kilograme	Intre 90 si 110 kilograme
Cardio (intensitate mare)	533	664	796
Cardio (intensitate mica)	365	455	545
Aerobic in apa	402	501	600
Urcat pe munte	511	637	763
Baschet	584	728	873
Plimbat cu bicicleta (lejer)	292	364	436
Bowling	219	273	327
Dans	219	273	327
Caiac	256	319	382
Drumetie	438	546	654
Patinaj	511	637	763
Sarit cu coarda	861	1074	1286
Schi (coborare)	314	391	469
Schi fond	496	619	741
Squash	511	637	763
Inot	423	528	632
Volei	292	364	436
Mers (4 km/h)	204	255	305
Mers (6 km/h)	314	391	469
Alergat (8 km/h)	506	755	905
Alergat (12 km/h)	861	1074	1286
Tenis	584	728	872
Tae kwon do	752	937	1123
Alergare pe banda (in trepte)	657	819	981