Timp estimat de citire3 minute, 9 secunde
Gisele Bundchen e cel mai bine platit manechin din lume (din 2004 pana in prezent). Are contracte cu numeroase case de moda – Victoria’s Secret este una dintre ele. Detine propria sa companie de cosmetice ecologice. Dar mai presus de toate este mama si sotie. Are doi copii si e casatorita cu jucatorul de fotbal american Tom Brady. Ii place sa traiasca sanatos si este de parere ca frumusetea rimeaza intotdeauna cu miscarea si cu un stil de viata echilibrat. Iata cum se mentine in forma frumoasa Gisele Bundchen la cei 33 de ani ai sai!
Afla cum isi mentine silueta supermodelul Gisele Bundchen!
Nu demult, top-modelul de origine germana Gisele Bundchen a afirmat ca de zece ani nu a mai baut sucuri carbogazoase. „Au un gust minunat, insa consumul lor este nociv. Si in familie imi place sa promovez principiile alimentatiei sanatoase. De pilda, primul aliment solid pe care l-a mancat fiul meu au fost cateva feliute de papaya si apoi un pic de avocado”, a spus frumoasa Gisele.
Exista o masura in toate!
Pentru Gisele, conceptul „stil de viata sanatos” se bazeaza pe trei principii. „Nu-ti priva niciodata corpul de ceea ce el iti cere. Daca iti doresti sa mananci ceva ce iti place, atunci urmeaza-ti instinctul. Important e sa nu faci excese. In marimea portiilor sta secretul.” Ea a mai spus ca prefera carbohidratii, atata timp cat ii consuma cu moderatie. „Carbohidratii sunt o sursa indispensabila de energie pentru corp. De ce as renunta la ei?” Al treilea principiu se leaga de programul sau de miscare. Este unul bine stabilit. „Intotdeauna am tinut cont de cat si cum mananc. In functie de acest lucru mi-am adaptat programul de exercitii fizice”, a explicat top-modelul.
Practica yoga, aqua gym si… kung fu
Gisele face miscare aproape in fiecare zi. Cate o ora. In weekend, practica yoga. „Fac Anusara, un fel de yoga cu miscari mai simple. Imi place foarte mult! Ma face sa ma simt minunat. Miscarile acestea creeaza o armonie speciala intre trup si minte. Si respiratia este foarte importanta. Dozarea se face in functie de miscari”, a spus vedeta. In timpul saptamanii, Gisele face aerobic, inoata foarte mult si practica aqua gym. „Incerc sa imbin utilul cu placutul. Miscarea in apa imi tonifica corpul.” Si asta nu e tot! Cand nu merge la inot si nu face aerobic, Gisele isi descatuseaza energia negativa practicand… kung fu.
Evita regimurile stricte si adora carnea
Top-modelul german a mai afirmat presei de peste Ocean ca nu a tinut niciodata dieta (la cat de mult sport face zilnic, nici nu ar avea nevoie…). La micul dejun, Gisele consuma cateva felii de paine prajita, cu cateva bucati de pui la gratar sau branza degresata si un fruct la alegere. Atat la pranz cat si la cina, Gisele mananca alimente bogate in proteine. „Imi place foarte mult carnea de pui, curcan si peste. De asemenea, sunt o adepta a meniurilor raw. Ador oleaginoasele si legumele crude. Beau foarte mult lapte de cocos si suc natural de fructe. Imi displac alimentele la conserva”, a marturisit Gisele. De asemenea, top-modelul nu mananca dupa ora 19.00. „Spre seara metabolismul scade, la fel si arderile. De aceea, ma feresc sa mai mananc.”
Si tu poti urma exemplul lui Gisele Bundchen! Indiferent cine esti, adopta un stil de viata sanatos. Oricat de incarcat ar fi programul tau de lucru, gaseste-ti un pic de timp pentru miscare. Si nu uita de alimentatia echilibrata. Ea este cheia frumusetii si sanatatii tale! Legumele si fructele crude iti pastreaza corpul zvelt, iar proteinele si carbohidratii de buna calitate iti dau o energie si o pofta de viata de invidiat.
Elisabeta Cosmescu
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Lasă un răspuns