logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022

          Bei cafea. Dar știi ce bei?

          mai 11, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

          decembrie 17, 2021

          Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

          octombrie 8, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
retete

Ti-e pofta de ceva dulce? Incearca 3 retete de dulciuri sanatoase!

Pofta de dulce este unul dintre impedimentele principale ale dietelor, insa ti-o poti satisface fie cu dulciuri dietetice, fara zahar (disponibile in cofetariile Candy Cat), fie cu prajiturele facute in casa, care contin o multime de ingrediente benefice pentru organismul tau, precum fulgii de ovaz. Noi iti oferim retetele!

13.08.2013

Raluca Mateescu

11859

Timp estimat de citire:

2 minute, 13 secunde

Prajiturele cu fulgi de ovaz si cocos

Ingrediente:

2/3 dintr-o cana de ulei vegetal

1 ceasca de unt de arahide natural

O jumatate de cana de zahar brun

2 oua

1 lingurita de esenta de vanilie

50 g de fulgi de nuca de cocos

3 cani de fulgi de ovaz

O cana si un sfert de faina de grau integrala

1 lingurita praf de copt

1/2 lingurita de bicarbonat de sodiu

Preparare: Aprinde focul in cuptor, pentru a se incalzi suficient. Bate uleiul cu untul de arahide pana devine omogen, apoi adauga ouale, zaharul si vanilia, amestecand bine. Adauga si cocosul. Intr-un  bol separat, amesteca ovazul, faina, praful de copt si bicarbonatul de sodiu, dupa care toarna continutul peste mixtura de unt de arahide. Cu o lingura, pune cocoloase din acest aluat intr-o tava tapetata cu hartie de copt. Pune la cuptorul preincalzit timp de 10-12 minute, pana cand devin maronii.

“Bomboane” de ciocolata fara coacere

Ingrediente:

O banana coapta, facuta piure

O cana de zahar brun

1/4 cana de cacao pudra

1/2 cana de lapte degresat

1/2 cana de unt de arahide

O lingurita de extract de vanilie

3 cani fulgi de ovaz

Un varf de cutit de sare

Preparare: Pune toate ingredientele, in afara de vanilie si ovaz, intr-o olicioara si lasa-le sa dea in clocot la foc mediu, amestecand constant. Lasa mixtura sa fiarba 1 minut, da la o parte de pe foc si las-o sa se raceasca un pic. Adauga vanilia si fulgii de ovaz si amesteca bine. Pe o hartie de copt, pune cate un pic din compozitie, apoi lasa-le sa se raceasca la temperatura camerei.

Fursecuri cu seminte de in si mar

Ingrediente:

O cana si jumatate de faina integrala de grau

1/4 cana de seminte de in

O lingurita de bicarbonat de sodiu

O lingurita de sare

O cana de ulei vegetal

O cana de zahar brun

2 oua

O lingurita de esenta de vanilie

2 cani de fulgi de ovaz

2 mere medii, curatate de coaja si maruntite

O cana de nuci

Preparare: Intr-un bol, amesteca faina, semintele de in, bicarbonatul de sodiu si sarea, iar intr-un bol separat amesteca uleiul, zaharul brun, ouala si vanilia pana cand compozitia devine omogena. Adauga si ovazul, merele, faina si nucile. Ia cate o lingura din compozitie si pune intr-o tava tapetata cu hartie de copt, apoi pune la cuptorul preincalzit timp de 7-8 minute, pana cand marginile sunt maronii. Din aceasta compozitie ies aproximativ 36 de fursecuri.

Raluca Mateescu

Etichete:

deserturi dietetice, dulciuri cu putine calorii, retete de dulciuri dietetice

Articole recomandate din categoria Dulciuri Sanatoase

Gogoși cu miere și ovăz
Atunci când ești la dietă sau vrei sa ai un stil de viată sănătos, cele mai mari tentații ră..

01.03.2021

Marius Vasilescu
retete
Biscuiți cu cocos

28.01.2021

Marius Vasilescu
retete
Slab sau Gras recomandă: rețetă de turtă dulce fără zahăr

28.01.2021

Natalia Talmacec
retete
5 rețete de prajituri de post cu care nu vei da greș

26.01.2021

Natalia Talmacec
retete
Rețete cu pudra de roșcove (carob) recomandate copiilor

21.01.2021

Natalia Talmacec
retete
3 rețete de dulciuri sănătoase

18.11.2020

Natalia Talmacec
retete
Power balls, gustările momentului: 3 rețete simple

14.09.2020

Natalia Talmacec
retete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026570
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341151
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345070
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291275
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154165

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Editorial Reviste Retete

Recomandări din alte categorii

Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr
Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne