Timp estimat de citire1 minut, 34 secunde
Cu o oferta atat de larga si prezente aproape peste tot, bauturile racoritoare au devenit greu de evitat. Le gasesti la automate in statiile de metrou sau diverse institutii, in marile si micile magazine, la patiserii, terase, cafenele si nu in ultimul rand in meniurile fast-food.
Coca-Cola, Pepsi, Fanta, Sprite, Seven Up sau Schweppes… care crezi ca are cele mai multe calorii? Verifica lista de mai jos cu cele mai populare bauturi carbogazoase si continutul lor caloric! S-ar putea sa ai cateva surprize!
Cate calorii iti aduce un pahar din fiecare:
Seven Up Light: 0 kcal
Coca-Cola Light: 1 kcal
Coca-Cola Zero: 1 kcal
Pepsi Diet: 2 kcal
Coca-Cola Light Lemon: 3 kcal
Sprite Zero: 3 kcal
Schweppes de grepfrut Light: 5 kcal
Fanta Zero de portocale: 14 kcal
Orangina Light: 15 kcal
Schweppes Lemon: 65 kcal
Schweppes de grepfrut: 72 kcal
Sprite: 83 kcal
Schweppes tonic indian: 90 kcal
Fanta de citrice: 97 kcal
Fanta de lamaie sau portocala: 98 kcal
Coca-Cola: 105 kcal
Orangina: 105 kcal
Coca-Cola cu aroma de vanilie: 107 kcal
Pepsi: 107 kcal
Orangina de portocale rosii: 108 kcal
Coca-Cola fara cofeina: 110 kcal
Coca-Cola Cherry: 105 kcal
Seven Up: 113 kcal
Datele prezentate sunt pentru o cantitate de 250 ml. Avand in vedere insa ca aceste bauturi se vand in doze de cel putin 330 ml, numarul total de calorii pe care il adauga la meniul zilnic ajunge sa fie mult mai mare. Asadar, mare atentie ce alegi sa consumi si nu uita ca apa plata sau infuzata cu diverse fructe ramane optiunea cea mai buna, atat pentru sanatate, cat si pentru silueta.
Cat te costa un mic rasfat?
Sa luam exemplul unei cutii de Coca-Cola de 330 ml. Aceasta contine nici mai mult nici mai putin de 140 de kcal. Ce inseamna acest lucru? Echivalentul a 12 cuburi de zahar sau 36 de rosii cherry, 20 de lingurite de sos de soia, 28 de castraveti cornison sau 12 bucati de litchi. Cum poti anula acest aport caloric? Plimbandu-te timp de o ora sau sarind coarda timp de 15 minute.
Natalia Talmacec
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Lasă un răspuns