Timp estimat de citire1 minut, 57 secunde
Numele meu este Andreea Mischie, am 19 ani si sunt din Bucuresti. De cand ma stiu, am avut probleme cu greutatea. La 14 ani am incercat sa tin un regim destul de strict, in doua luni reusind sa slabesc vreo 8 kilograme, dar dupa aceea, revenind la obiceiurile culinare nesanatoase, am pus imediat la loc kilogramele pierdute.
Afla cum se poate slabi semnificativ cu ajutorul sportului si regimului!
La inceputul anului 2012, m-am apucat de fitness, in speranta ca ma va ajuta, insa nu luasem in considerare si o nutritie corecta. Timp de 3 luni nu am avut niciun rezultat, deoarece mancam la fel de prost ca si pana atunci. Apoi mi-am dat seama ca e timpul sa fac ceva si in privinta nutritiei, asa ca am ales regimul disociat, care a durat 3 luni, timp in care am slabit 19 kilograme.
Regimul pe care l-am tinut este impartit in 4 zile, insa, indiferent de zi, masa de dimineata consta numai in fructe. Dupa a patra zi programul se reia timp de 90 de zile.
- Prima zi – proteine: la pranz carne, branza sau oua si supa de pui (doar zeama) plus o felie de paine integrala, iar seara acelasi lucru, mai putin supa.
- A doua zi – legume si la pranz, si seara.
- A treia zi – carbohidrati: la pranz spaghete (doar fierte) cu diferite sosuri de spaghete, iar seara un sfert de prajitura.
- A patra zi – fructe toata ziua.
Nu mi-a fost deloc greu sa ma acomodez si m-am simtit foarte bine.
In vara, dupa ce terminasem regimul, am inceput sa mananc sanatos, dar cu mici scapari. La sala am continuat sa ma duc, uneori si de doua ori pe zi, lucru pe care il fac si in prezent. M-am indragostit de sporturi precum fitness, aerobic, tae-bo, kangoo jumps si step-tone. La inceputul acestui an, am decis sa mai tin o data regimul disociat, reusind sa slabesc inca 6 kilograme.
M-am mentinut dupa regim si prima, si a doua oara, pentru ca mi-am schimbat stilul de viata.
In prezent am 59 de kilograme si inca nu mi-am atins „tinta”. Deoarece sportul acum face parte din mine, target-ul meu din acest punct de vedere este acela de a deveni instructor de fitness, kangoo jumps si aerobic. Imi doresc sa arat cat mai bine si, de ce nu, precum una dintre acele modele fitness.
Cu drag, Andreea
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
buna!!te felicit pentru reusita si eu vreau sa incep regimul disociat am de slabit cam 22 23 de kg..sunt deprimata si nervoasa ..mereu am aratat bine iar acum dupa a doua sarcina parca mi am pierdut puterea si vointa..am acelasi vis ca si tine sa arat precum instructoarele de fitness