“Sportul m-a ajutat sa slabesc 23 de kilograme”

Buna, ma numesc Simona Chirila, am 38 de ani si sunt din Bucuresti. M-am hotarat sa slabesc la inceputul anului 2015 cand am mers la medicul dermatolog pentru a-mi prescrie medicamente pentru acnee. Medicul mi-a spus ca analizele pe care le aveam in momentul respectiv erau foarte proaste iar ficatul meu nu ar fi rezistat tratamentului.

11.07.2017

tonica

5407

Timp estimat de citire:

3 minute, 41 secunde

Cantarul arata 79 de kg la o inaltime de 163 cm. Mentionez ca nu am fost toata viata asa, din pacate m-am ingrasat dupa un alt tratament urmat timp de trei ani pentru o alta afectiune. Desi am mers la sala o perioada, acest tratament m-a ingrasat 17 kg. Pe data de 5 mai 2015 am intrat in programul BodyShape Trasformation. Am vazut anuntul pe net si am stiut ca este ceea ce imi trebuie. Unele lucruri se simt pur si simplu, ca in dragoste.

Programul a durat 6 saptamani, cu 3 antrenamente saptamanale, seminarii de nutritie, incurajari si sprijin neconditionat atunci cand, dupa primele sedinte, am vrut sa renunt. Nu a fost usor sa ies din zona de confort, sa fac miscare regulat, sa mananc sanatos, sa aduc jurnale alimentare saptamanale. In plus, faceam mult pe drum, aveam copii de dus si luat de la gradinita, la activitati extrascolare, lucram ca traducator si interpret. Eram extenuata, zaceam la propriu dupa antrenamente, erau zile in care ma taram pur si simplu. Nu m-am dat batuta, nu am lipsit, am adus jurnale alimentare, am asimilat informatia despre nutritie care mi s-a prezentat. Un suport real a fost faptul ca am facut parte dintr-un grup inchis pe facebook unde se prezentau retete alimentare si unde puteai sa te plangi de ce dificultati intampini in program fara ca cineva sa te judece sau sa te critice. In aceste 6 saptamani eu am slabit doar 2 kg din cauza faptului ca nu am reusit sa imi schimb regimul alimentar decat foarte putin.

Dupa terminarea programului m-am mutat la o sala de cartier, aproape de casa. Am continuat sa o frecventez regulat, sa ma straduiesc mai mult sa mananc sanatos si sa raman in grupul de suport. Asta m-a motivat sa merg inainte. Cu ce am aplicat de la Bodyshape am reusit sa slabesc in 5 luni (mai-octombrie 2015) 11 kg si am ajuns la 68 kg. Desi mergeam in continuare la sala, am stagnat pana in februarie 2016 cand mi-am luat un antrenor personal pentru 30 de sedinte. Am scapat de alte 6 kg, ajungand la 62 kg pana in luna iunie 2016. Din luna iunie pana in luna noiembrie 2016 am stagnat din nou, apoi am slabit pana in prezent alte 6 kg, acum avand 56 kg.

Asa cum observati, slabirea nu este un proces liniar. A durat 2 ani ca sa scap de 23 de kg. Pentru unii poate fi enorm, dar eu am vazut-o ca pe o calatorie. Mi-a placut drumul parcurs, mi-au placut provocarile intalnite pe drum, oamenii pe care i-am cunoscut in aceasta calatorie, care m-au insotit si care m-au invatat fiecare cate ceva. Le multumesc din suflet.

Am inteles ca nutritia conteaza 80%, am crescut numarul la 4-5 antrenamente saptamanal alternate (x-fit, boot camp, steel training, hiit cardio, cycling), a inceput sa imi placa sa merg la sala constant si sa fac alegeri corecte in ceea ce priveste alimentatia. O data pe saptamana ma relaxez la pilates sau tai chi.

Am renuntat la mezeluri, fainoase, lactate, medicamente, cel mai greu a fost sa renunt la zahar, nu am reusit decat sa il raresc, iar analizele mele s-au corectat numai din dieta (colesterolul, trigliceridele, TGO, TGP) dupa primele 6 luni. Am mereu in geanta gustari sanatoase, iau micul dejun, imi pregatesc de seara caserola cu salata pentru serviciu, din decembrie anul trecut am inceput sa consum shake proteic dupa fiecare antrenament. Hidratarea si odihna dupa antrenamente sunt esentiale.

Desi sunt mama, sotie, angajata, imi gasesc in continuare timp de 4-5 antrenamente saptamanal, am grija sa am mereu alimente permise in casa, stiu sa elaborez un meniu si ce alegeri sa fac in vacante si la petreceri. Mananc 3 mese pe zi si 2 gustari, mananc cina oricat de tarziu si nu ma infometez. La fiecare masa am sursa de proteine, legume verzi si grasimi bune.

Important este sa iti stabilesti un obiectiv si, cel mai important, sa iti gasesti constant motivatia pentru a-l atinge. Cam asta ar fi secretul: „diferenta dintre unde esti si unde vrei sa fii este ceea ce faci”, adica actiunile tale. Constiinta mea a fost singurul arbitru.