Sportul iti taie pofta de mancare
La inceput de an, multi dintre noi ne propunem sa slabim, insa nu tot timpul reusim sa atingem acest obiectiv. Un studiu recent de la Universitatea din Wyoming ne arata ca, daca te tii de un antrenament potrivit pentru tine, poti sa mananci mai putin in mod natural, nu numai datorita caloriilor pe care le arzi, ci si datorita unor hormoni de satietate.
13.02.2013
2578
Timp estimat de citire:
1 minut, 13 secundeStudiul a fost realizat pe un grup de femei care mergeau pe jos sau faceau jogging si, in ziua de pauza, stateau linistite timp de o ora. Dupa ora de alergat, mers sau stat, cercetatorii le testau prezenta unor hormoni in sange si apoi le invitau pe femei sa manance tot ce doreau, intr-o incapere cu bufet. Apetitul uman este o chestiune complexa, stimulat de semnale transmise de creier, dar si de celulele grase, glande, gene si psihic. Insa anumiti hormoni legati de apetit, in special grelina – ce stimuleaza foamea, sunt cunoscuti pentru a determina cantitatea de alimente pe care o mancam.
De-a lungul timpului, studiile arata ca sportul creste nivelul de grelina din sange, ceea ce ar trebui sa te faca sa iti fie si mai foame. Insa, din contra, acest studiu arata ca, dupa o ora de alergat, femeile participante au mancat putin si au ingerat mai putine calorii decat au consumat in timpul antrenamentului. Acest rezultat se datoreaza unor hormoni ai satietatii ce blocheaza efectul grelinei dupa un antrenament.
Sursa: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22619704
Raluca Baciu
Consumul regulat de fructe reduce riscul de diabet
08.06.2021
