logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular

          mai 23, 2023

          Benesio StresCalm, „Votat Produsul Anului” 2023, la categoria Suplimente naturale antistres!

          mai 17, 2023

          Benesio MaxiTonic, câștigător al competiției „Votat Produsul Anului®” 2023 – categoria Vitamine și minerale!

          mai 17, 2023

          Oamenii de știință au descoperit de ce este irezistibilă ciocolata

          aprilie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă

          mai 24, 2023

          Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate

          mai 24, 2023

          Post intermitent – cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

          mai 22, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Am întrebat ChatGPT care sunt cele mai sănătoase alimente. Vezi ce răspuns a dat inteligența artificială

          iunie 8, 2023

          Sfecla roșie – beneficii și consum

          iunie 6, 2023

          Categorii de alimente sănătoase (potrivit piramidei alimentelor)

          mai 19, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 deserturi cu piersici de care te vei îndrăgosti. Uite cât de simplu se prepară

          mai 31, 2023

          3 idei de salate pe care să le încerci vara aceasta dacă ești la dietă

          mai 30, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Apneea în somn și alimentația

          iunie 2, 2023

          Sindrom premenstrual? Alimente de evitat și alimente recomandate

          iunie 2, 2023

          Sănătatea colonului: cum să o protejăm

          mai 18, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor

          mai 8, 2023

          Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023
  • Psihologie
        • Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023

          Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Kate Middleton, trup de invidiat la 41 de ani. Care este secretul Prințesei de Wales

          iunie 8, 2023

          Kerem Bürsin, protagonistul telenovelei turcești „Dragostea plutește în aer” – cum se menține în formă actorul turc

          mai 30, 2023

          Ți-l mai aduci aminte pe Jonah Hill din filmul “Lupul de pe Wall Street”? Transformarea lui este incredibilă!

          mai 25, 2023
  • Terapii alternative
        • Sarea amară – beneficii și utilizări

          iunie 8, 2023

          Ceai de cimbru – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 6, 2023

          Ceai de coada-șoricelului – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 2, 2023

          Ceai de mușețel – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 2, 2023
diete

Slabeste in 2 saptamani: super-dieta din 2014 a lui Dr. Oz!

Dr. Oz nu inceteaza sa ne surprinda! Daca pana acum ne-a invatat sa mancam sanatos si sa adoptam un stil alimentar corect pe termen lung, la inceputul lui 2014 ne ofera o dieta la fel de bogata in nutrienti si cu rezultate rapide, care sa ne motiveze. Haideti sa descoperim impreuna noua reteta a siluetei frumoase!

31.01.2014

Raluca Baciu

44616

Timp estimat de citire:

3 minute, 27 secunde

Afla cum poti sa slabesti cu ajutorul super-dietei din 2014 a lui Dr. Oz!

Avantajele unei diete rapide? Iti ofera repede rezultate vizibile si te motiveaza sa vrei sa slabesti in continuare cu un regim sanatos, pana la atingerea greutatii la care te simti bine!

Inainte de a oferi dieta publicului larg, Dr. Oz a testat dieta cu ajutorul mai multor femei din audienta emisiunii. Persoanele care au urmat dieta de mai jos au slabit, in medie, 4 kg in doua saptamani si au declarat ca se simt grozav si sunt motivate sa continue sa slabeasca! Dr. Oz sustine ca aceasta dieta iti imbunatateste sanatatea per ansamblu, pe langa faptul ca te scapa de kilogramele in plus, pentru ca majoritatea alimentelor recomandate au indice glicemic scazut.

Principiul de la care porneste dieta este ca mancarea pe care o consumi de zi cu zi, in special graul si carbohidratii, te imbolnavesc si te fac sa te ingrasi. Graul actioneaza direct asupra creierului si creste apetitul!

Timp de doua saptamani, trebuie sa elimini complet aceste alimente:

  • Produsele pe baza de grau
  • Indulcitorii artificiali – deci nu ai voie sa bei nici sucuri carbogazoase dietetice din comert!
  • Zaharul alb – cauzeaza dependenta asemenea cocainei!
  • Alcoolul
  • Cafeina – ai voie doar ceai verde
  • Lactatele – ai voie doar iaurt grecesc
  • Orice tip de aliment intre orele 20 si 8 dimineata

Ce ar trebui sa contina meniul tau zilnic:

  • La trezire: incepe-ti ziua cu un pahar de apa calda cu sucul de la o jumatate de lamaie
  • Shake-ul preparat dupa reteta data de Dr. Oz
  • Ceai verde
  • Proteine: o portie de 150 g de carne in fiecare zi (pui, curcan sau peste)
  • Carbohidrati: 60 g de orez brun (fiert)
  • Grasimi: grasimi bune moderat (ulei de masline, avocado)
  • Lactate: o cana de iaurt grecesc 2% grasime (200 g)
  • Legume: legume cu indice glicemic scazut la discretie, supa detoxifianta la discretie – preparata dupa reteta dr. Oz
  • Gustari: humus, muraturi, 2 maini de diferite tipuri de nuci

Pe langa consumul acestor alimente, Dr. Oz considera ca este important sa iei un supliment probiotic dimineata, un supliment cu multivitamine (de preferat, jumatate dimineata si jumatate seara) si sa faci o baie detoxifianta in fiecare seara, amestecand in cada 2 cani de sare Epsom si o cana de bicarbonat de sodiu.

Legume cu indice glicemic scazut recomandate in dieta: castraveti, varza de Bruxelles, broccoli, vinete, praz, linte, sparanghel, anghinare, muguri de bambus, fasole, frunze verzi, ciuperci, ceapa, ardei gras, ridichi, dovlecei, rosii, zucchini, varza, andive, salata verde, spanac, rucola.

Partea grozava a acestei diete este ca nu te obliga sa petreci ore intregi in bucatarie si nici nu trebuie sa cantaresti prea multe alimente sau sa numeri calorii. Singurele doua retete pe care trebuie sa le prepari sunt simple si gustoase, asa ca le poti servi intregii familii:

Shake pentru micul dejun

Ingrediente:

  • 2 linguri de pudra de proteine din orez
  • 2 linguri de seminte de in macinate
  • 60 g de fructe de padure congelate (sau o jumatate de cana)
  • O jumatate de banana
  • O cana de lapte de migdale neindulcit, cu aroma de vanilie

Preparare: Amesteca toate ingredientele in blender si serveste imediat.

Supa de legume cu efect detoxifiant

Ingrediente:

  • 3 litri de apa
  • O ceapa mare, maruntita
  • 2 morcovi, taiati felii
  • 200 g de dovleac, taiat cuburi
  • 200 g de albitura (pastrarnac, radacina de patrunjel, napi)
  • 2 cani de verdeturi tocate marunt (patrunjel, frunze de papadie etc.)
  • 2 tije de telina
  • O jumatate de cana de varza
  • 4 bucatele mici (1 cm) de ghimbir proaspat
  • 2 catei de usturoi intreg (nu presat)
  • Sare de mare, dupa gust

Preparare: Pune toate ingredientele in oala in acelasi timp si lasa supa sa fiarba la foc mic timp de aproximativ 60 de minute sau mai mult, pana fierb toate legumele. Dupa ce s-a racit supa, strecoar-o, arunca legumele fierte si pastreaza supa in frigider, intr-un recipient etans. Incalzeste-o putin si bea 3-4 cani pe zi.

Raluca Baciu

Sursa: doctoroz.com

Etichete:

dieta de slabit, dieta dr. oz, dieta rapida, slabire rapida

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate
Un program foarte încărcat vine „la pachet” cu o serie de consecințe negative care evoluează..

24.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Post intermitent - cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

22.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta celor 5 factori - ce este și cum te ajută

17.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Post intermitent (fasting): beneficii și alte informații

03.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

20.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

15.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta keto, pro și contra

13.03.2023

Dr. Corina Zugravu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1032126
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 346086
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348793
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 295200
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 161638

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Retete Sport Reviste Evenimente

Recomandări din alte categorii

3 deserturi cu piersici de care te vei îndrăgosti. Uite cât de simplu se prepară
Retete de sanatate de la Naturalis
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Apneea în somn și alimentația
Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne