logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

          decembrie 17, 2021

          Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

          octombrie 8, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
diete

Slabeste in 2 saptamani: super-dieta din 2014 a lui Dr. Oz!

Dr. Oz nu inceteaza sa ne surprinda! Daca pana acum ne-a invatat sa mancam sanatos si sa adoptam un stil alimentar corect pe termen lung, la inceputul lui 2014 ne ofera o dieta la fel de bogata in nutrienti si cu rezultate rapide, care sa ne motiveze. Haideti sa descoperim impreuna noua reteta a siluetei frumoase!

31.01.2014

Raluca Baciu

43927

Timp estimat de citire:

3 minute, 27 secunde

Afla cum poti sa slabesti cu ajutorul super-dietei din 2014 a lui Dr. Oz!

Avantajele unei diete rapide? Iti ofera repede rezultate vizibile si te motiveaza sa vrei sa slabesti in continuare cu un regim sanatos, pana la atingerea greutatii la care te simti bine!

Inainte de a oferi dieta publicului larg, Dr. Oz a testat dieta cu ajutorul mai multor femei din audienta emisiunii. Persoanele care au urmat dieta de mai jos au slabit, in medie, 4 kg in doua saptamani si au declarat ca se simt grozav si sunt motivate sa continue sa slabeasca! Dr. Oz sustine ca aceasta dieta iti imbunatateste sanatatea per ansamblu, pe langa faptul ca te scapa de kilogramele in plus, pentru ca majoritatea alimentelor recomandate au indice glicemic scazut.

Principiul de la care porneste dieta este ca mancarea pe care o consumi de zi cu zi, in special graul si carbohidratii, te imbolnavesc si te fac sa te ingrasi. Graul actioneaza direct asupra creierului si creste apetitul!

Timp de doua saptamani, trebuie sa elimini complet aceste alimente:

  • Produsele pe baza de grau
  • Indulcitorii artificiali – deci nu ai voie sa bei nici sucuri carbogazoase dietetice din comert!
  • Zaharul alb – cauzeaza dependenta asemenea cocainei!
  • Alcoolul
  • Cafeina – ai voie doar ceai verde
  • Lactatele – ai voie doar iaurt grecesc
  • Orice tip de aliment intre orele 20 si 8 dimineata

Ce ar trebui sa contina meniul tau zilnic:

  • La trezire: incepe-ti ziua cu un pahar de apa calda cu sucul de la o jumatate de lamaie
  • Shake-ul preparat dupa reteta data de Dr. Oz
  • Ceai verde
  • Proteine: o portie de 150 g de carne in fiecare zi (pui, curcan sau peste)
  • Carbohidrati: 60 g de orez brun (fiert)
  • Grasimi: grasimi bune moderat (ulei de masline, avocado)
  • Lactate: o cana de iaurt grecesc 2% grasime (200 g)
  • Legume: legume cu indice glicemic scazut la discretie, supa detoxifianta la discretie – preparata dupa reteta dr. Oz
  • Gustari: humus, muraturi, 2 maini de diferite tipuri de nuci

Pe langa consumul acestor alimente, Dr. Oz considera ca este important sa iei un supliment probiotic dimineata, un supliment cu multivitamine (de preferat, jumatate dimineata si jumatate seara) si sa faci o baie detoxifianta in fiecare seara, amestecand in cada 2 cani de sare Epsom si o cana de bicarbonat de sodiu.

Legume cu indice glicemic scazut recomandate in dieta: castraveti, varza de Bruxelles, broccoli, vinete, praz, linte, sparanghel, anghinare, muguri de bambus, fasole, frunze verzi, ciuperci, ceapa, ardei gras, ridichi, dovlecei, rosii, zucchini, varza, andive, salata verde, spanac, rucola.

Partea grozava a acestei diete este ca nu te obliga sa petreci ore intregi in bucatarie si nici nu trebuie sa cantaresti prea multe alimente sau sa numeri calorii. Singurele doua retete pe care trebuie sa le prepari sunt simple si gustoase, asa ca le poti servi intregii familii:

Shake pentru micul dejun

Ingrediente:

  • 2 linguri de pudra de proteine din orez
  • 2 linguri de seminte de in macinate
  • 60 g de fructe de padure congelate (sau o jumatate de cana)
  • O jumatate de banana
  • O cana de lapte de migdale neindulcit, cu aroma de vanilie

Preparare: Amesteca toate ingredientele in blender si serveste imediat.

Supa de legume cu efect detoxifiant

Ingrediente:

  • 3 litri de apa
  • O ceapa mare, maruntita
  • 2 morcovi, taiati felii
  • 200 g de dovleac, taiat cuburi
  • 200 g de albitura (pastrarnac, radacina de patrunjel, napi)
  • 2 cani de verdeturi tocate marunt (patrunjel, frunze de papadie etc.)
  • 2 tije de telina
  • O jumatate de cana de varza
  • 4 bucatele mici (1 cm) de ghimbir proaspat
  • 2 catei de usturoi intreg (nu presat)
  • Sare de mare, dupa gust

Preparare: Pune toate ingredientele in oala in acelasi timp si lasa supa sa fiarba la foc mic timp de aproximativ 60 de minute sau mai mult, pana fierb toate legumele. Dupa ce s-a racit supa, strecoar-o, arunca legumele fierte si pastreaza supa in frigider, intr-un recipient etans. Incalzeste-o putin si bea 3-4 cani pe zi.

Raluca Baciu

Sursa: doctoroz.com

Etichete:

dieta de slabit, dieta dr. oz, dieta rapida, slabire rapida

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?
Kilogramele nedorite sunt o pacoste de care toți încearcă să scape. Din păcate, este cu mult ma..

04.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Să slăbim cu plante de sezon!

02.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Cum te ajută cromul să slăbești? Sfaturi și recomandări

26.04.2022

tonica
diete
Dieta mediteraneeană pentru slăbit

11.04.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
10 alimente cu rol în arderea grăsimilor

21.03.2022

Tabaran Luminita
diete
De ce scazi în centimetri, nu și în greutate?

18.02.2022

Stan Stefan
diete
Leptina – importanța ei pentru organismul uman

07.02.2022

Dr. Alin Popescu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026585
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341160
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345082
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291282
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154189

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Sanatate Sport Evenimente Reviste

Recomandări din alte categorii

Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun
Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr
Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Retete de sanatate de la Naturalis
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne