logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • STUDIU: Mai puțin de 50% dintre cei care au suferit de COVID-19 mai au anticorpi la 6 luni după vindecare

          aprilie 19, 2021

          De ce unor oameni le este mereu foame

          aprilie 16, 2021

          STUDIU: În România, doar 1% dintre cei vaccinați cu Pfizer s-au infectat ulterior cu SARS-CoV-2

          aprilie 13, 2021

          Excesul de zahăr în adolescență afectează dezvoltarea creierului

          aprilie 8, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Echilibrul energetic, secretul în controlul greutății

          aprilie 20, 2021

          Regimul Crono: slăbești mâncând la ora potrivită

          aprilie 15, 2021
          stop dulciuri

          Dieta indicelui glicemic: slăbește fără riscuri!

          aprilie 15, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Alimente procesate recomandate și de evitat

          Alimente procesate recomandate și de evitat

          aprilie 21, 2021

          Fructele de padure si antioxidantii pe care ii contin

          aprilie 16, 2021

          Dependența de băuturile tip cola – de ce apare și cum o tratăm?

          aprilie 14, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Feluri de mâncare gustoase, dar sărace în calorii

          aprilie 22, 2021

          Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

          aprilie 6, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?

          aprilie 7, 2021

          (P) Susținerea sistemului imunitar

          aprilie 5, 2021

          De ce nu poți slăbi: cele mai frecvente cauze medicale

          martie 29, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice acasă pentru talie subțire

          aprilie 12, 2021

          Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

          aprilie 7, 2021

          Exerciții pentru picioare tonifiate

          aprilie 6, 2021
  • Psihologie
        • Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
          Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
diete

Slabeste in 2 saptamani: super-dieta din 2014 a lui Dr. Oz!

Dr. Oz nu inceteaza sa ne surprinda! Daca pana acum ne-a invatat sa mancam sanatos si sa adoptam un stil alimentar corect pe termen lung, la inceputul lui 2014 ne ofera o dieta la fel de bogata in nutrienti si cu rezultate rapide, care sa ne motiveze. Haideti sa descoperim impreuna noua reteta a siluetei frumoase!

31.01.2014

Raluca Baciu

43110

Timp estimat de citire:

3 minute, 27 secunde

Afla cum poti sa slabesti cu ajutorul super-dietei din 2014 a lui Dr. Oz!

Avantajele unei diete rapide? Iti ofera repede rezultate vizibile si te motiveaza sa vrei sa slabesti in continuare cu un regim sanatos, pana la atingerea greutatii la care te simti bine!

Inainte de a oferi dieta publicului larg, Dr. Oz a testat dieta cu ajutorul mai multor femei din audienta emisiunii. Persoanele care au urmat dieta de mai jos au slabit, in medie, 4 kg in doua saptamani si au declarat ca se simt grozav si sunt motivate sa continue sa slabeasca! Dr. Oz sustine ca aceasta dieta iti imbunatateste sanatatea per ansamblu, pe langa faptul ca te scapa de kilogramele in plus, pentru ca majoritatea alimentelor recomandate au indice glicemic scazut.

Principiul de la care porneste dieta este ca mancarea pe care o consumi de zi cu zi, in special graul si carbohidratii, te imbolnavesc si te fac sa te ingrasi. Graul actioneaza direct asupra creierului si creste apetitul!

Timp de doua saptamani, trebuie sa elimini complet aceste alimente:

  • Produsele pe baza de grau
  • Indulcitorii artificiali – deci nu ai voie sa bei nici sucuri carbogazoase dietetice din comert!
  • Zaharul alb – cauzeaza dependenta asemenea cocainei!
  • Alcoolul
  • Cafeina – ai voie doar ceai verde
  • Lactatele – ai voie doar iaurt grecesc
  • Orice tip de aliment intre orele 20 si 8 dimineata

Ce ar trebui sa contina meniul tau zilnic:

  • La trezire: incepe-ti ziua cu un pahar de apa calda cu sucul de la o jumatate de lamaie
  • Shake-ul preparat dupa reteta data de Dr. Oz
  • Ceai verde
  • Proteine: o portie de 150 g de carne in fiecare zi (pui, curcan sau peste)
  • Carbohidrati: 60 g de orez brun (fiert)
  • Grasimi: grasimi bune moderat (ulei de masline, avocado)
  • Lactate: o cana de iaurt grecesc 2% grasime (200 g)
  • Legume: legume cu indice glicemic scazut la discretie, supa detoxifianta la discretie – preparata dupa reteta dr. Oz
  • Gustari: humus, muraturi, 2 maini de diferite tipuri de nuci

Pe langa consumul acestor alimente, Dr. Oz considera ca este important sa iei un supliment probiotic dimineata, un supliment cu multivitamine (de preferat, jumatate dimineata si jumatate seara) si sa faci o baie detoxifianta in fiecare seara, amestecand in cada 2 cani de sare Epsom si o cana de bicarbonat de sodiu.

Legume cu indice glicemic scazut recomandate in dieta: castraveti, varza de Bruxelles, broccoli, vinete, praz, linte, sparanghel, anghinare, muguri de bambus, fasole, frunze verzi, ciuperci, ceapa, ardei gras, ridichi, dovlecei, rosii, zucchini, varza, andive, salata verde, spanac, rucola.

Partea grozava a acestei diete este ca nu te obliga sa petreci ore intregi in bucatarie si nici nu trebuie sa cantaresti prea multe alimente sau sa numeri calorii. Singurele doua retete pe care trebuie sa le prepari sunt simple si gustoase, asa ca le poti servi intregii familii:

Shake pentru micul dejun

Ingrediente:

  • 2 linguri de pudra de proteine din orez
  • 2 linguri de seminte de in macinate
  • 60 g de fructe de padure congelate (sau o jumatate de cana)
  • O jumatate de banana
  • O cana de lapte de migdale neindulcit, cu aroma de vanilie

Preparare: Amesteca toate ingredientele in blender si serveste imediat.

Supa de legume cu efect detoxifiant

Ingrediente:

  • 3 litri de apa
  • O ceapa mare, maruntita
  • 2 morcovi, taiati felii
  • 200 g de dovleac, taiat cuburi
  • 200 g de albitura (pastrarnac, radacina de patrunjel, napi)
  • 2 cani de verdeturi tocate marunt (patrunjel, frunze de papadie etc.)
  • 2 tije de telina
  • O jumatate de cana de varza
  • 4 bucatele mici (1 cm) de ghimbir proaspat
  • 2 catei de usturoi intreg (nu presat)
  • Sare de mare, dupa gust

Preparare: Pune toate ingredientele in oala in acelasi timp si lasa supa sa fiarba la foc mic timp de aproximativ 60 de minute sau mai mult, pana fierb toate legumele. Dupa ce s-a racit supa, strecoar-o, arunca legumele fierte si pastreaza supa in frigider, intr-un recipient etans. Incalzeste-o putin si bea 3-4 cani pe zi.

Raluca Baciu

Sursa: doctoroz.com

Etichete:

dieta de slabit, dieta dr. oz, dieta rapida, slabire rapida

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Dieta indicelui glicemic: slăbește fără riscuri!
Dieta indicelui glicemic are în vedere viteza cu care alimentele sunt consumate de organism..

15.04.2021

Dr. Laura-Margareta Bara
diete
Slăbește mai ușor! Trucuri simple

15.04.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
5 reguli pentru un abdomen plat

15.04.2021

Iulia Hadarean
diete
Trucuri de slăbit de la medicul nutriționist Mihaela Bilic

14.04.2021

tonica
diete
Depășește faza de platou în dietele de slăbit!

14.04.2021

Dr. Serban Damian
diete
Mic ghid pentru kilograme în minus

13.04.2021

Dr. Laura-Margareta Bara
diete
Cum scapi de greutatea “de carantină”

11.04.2021

Dr. Corina Zugravu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1018828
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 334557
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 339728
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 286492
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 145059

Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Evenimente Vedete Sanatate

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”
Feluri de mâncare gustoase, dar sărace în calorii
Exerciții fizice acasă pentru talie subțire
(P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne