Timp estimat de citire4 minute, 18 secunde
Daca te-ar vedea cineva facand unul dintre aceste lucruri, s-ar putea sa creada ca esti putin ciudat. Insa merita sa le incerci, mai ales ca aceste trucuri chiar functioneaza si te ajuta in lupta cu kilogramele in plus. Data viitoare cand ti se va face foame imediat dupa ce-ai mancat vei sti ce ai de facut: sa mirosi un mar! Haideti sa descoperim impreuna cele mai bizare moduri prin care iti poti pacali mintea!
Afla care sunt trucurile bizare care te pot ajuta sa slabesti!
1. Mai mult albastru in jurul tau
Exista un motiv pentru care n-o sa vezi restaurante fast-food decorate cu albastru – iti vine sau nu sa crezi, albastrul taie pofta de mancare! Foloseste aceasta informatie in avantajul tau si ia cina din farfurii albastre, cumpara servetele albastre si pune o fata de masa… ai ghicit, albastra.
2. Evita culorile calde
Chiar daca sunt placute ochiului si iti dau o stare de bine, culorile precum rosul, galbenul si portocaliul iti stimuleaza apetitul, mai ales atunci cand se regasesc in camera in care iei masa. Cred ca ai observat deja ca multe restaurante au accente de rosu inchis, tocmai pentru a stimula apetitul clientilor. Ai grija unde iei masa data viitoare!
3. Pozeaza ceea ce mananci
Suna ciudat, insa te-am avertizat de la inceputul articolului ca este vorba de trucuri bizare! Asa cum vlog-urile (video blogurile) sunt acum mai cool decat blogurile obisnuite, asa au devenit si pozele cu mancare mai cool decat insemnarile in jurnal. Uita de jurnalul dietei si fa un gest la moda: pozeaza fiecare bucatica de mancare pe care o consumi intr-o zi! Purtatoarea de cuvant a Asociatiei Dietetice Americane, Joan Salge Blake, sustine ca pozele te fac sa te opresti si sa te gandesti inainte de a devora o portie mare de alimente. In plus, poti sa te uiti in pozele de pe telefon ori de cate ori simti ca te strang blugii si nu stii care-i cauza! Lasand gluma la o parte, pozele cu mancare chiar te fac mai constient de dimensiunea portiilor si te ajuta sa-ti gestionezi mai bine meniul zilnic.
4. Talia supla cu… sfoara se tine!
Super-antrenoarea Valerie Orsoni, cea care a creat programul LeBootCamp, are un mic secret pentru a sti cand sa se opreasca din mancat. Nu este vorba de nimic sofisticat, ci de un truc mai degraba neobisnuit, inspirat de frantuzoaice. Valerie spune ca unele frantuzoaice isi infasoara o panglica in jurul taliei, pe sub haine, inainte de a iesi sa manance in oras. Chiar daca nu e foarte comoda, panglica respectiva le face sa nu depaseasca limitele atunci cand mananca, pentru ca se strange din ce in ce mai mult pe masura ce stomacul se umfla. Ingenios, nu-i asa?
5. Agata o oglinda in fata mesei
Poate fi un obiect splendid pentru decorarea sufrageriei sau poate fi un adevarat instrument pentru slabit: oglinda! Cativa cercetatori au dedicat un studiu intreg acestei teorii si au ajuns la concluzia ca persoanele care mananca in fata oglinzii mananca mai putin cu o treime. Se pare ca, daca te surprinzi in oglinda in timp ce mananci, devii mai constient de propria ta imagine si iti vei aduce aminte de telul tau: acela de a deveni suplu & tonifiat! Mai mult, specialistii in Feng Shui chiar recomanda sa ai o oglinda in sala de mese, pentru mai mult noroc si o acumulare de energii pozitive. Merita macar sa incerci!
6. Miroase mere, usturoi sau ulei extravirgin de masline
Stii cum e sa tii dieta si sa-ti fie pofta nebuna de… orice, o prajitura cu multa ciocolata sa zicem. Te poti abtine pana la punct: pana cand ii simti mirosul. Cand treci prin fata unei cofetarii imbietoare si te lupti cu pofta, iar aromele de prajituri si placinte calde iti dau tarcoale, vointa iti slabeste si cedezi ispitei. Ei bine, exista alimente pe care, daca le mirosi, te fac sa mananci mai putin si sa nu mai poftesti la preparatele interzise. Un studiu de la Centrul German de Cercetare in Chimia Alimentara arata ca doar daca mirosi uleiul de masline incepi sa ai o senzatie de satietate. Aroma de ulei de masline a fost adaugata in mancarea participantilor la studiu – toti au mancat mai putin si, in plus, s-a observat o crestere a nivelului de serotonina, hormon al fericirii asociat si cu satietatea. Alte studii au obtinut rezultate similare pentru mere, usturoi, banane, fenicul si grapefruit.
7. Citeste-ti mail-urile
Inbox-ul tau este un loc grozav pentru a gasi informatii despre slabit si forma maxima, daca te abonezi la newslettere trimise de site-uri de nutritie, cum este si slabsaugras.ro. Nutritionista new- yorkeza Joy Bauer citeaza un studiu realizat de organizatia Kaiser Permanente din SUA, prin care se arata ca persoanele care citesc saptamanal newslettere de wellness si nutritie ajung sa manance mai multe fructe si legume proaspete, mai putine grasimi trans si sa faca mai multe exercitii fizice, dupa 16 saptamani. Deci, daca esti asaltat mereu de informatii cu privire la sanatatea ta, ajungi sa le pui in practica si sa adopti un stil de viata mai sanatos! Continua sa ne citesti revista, site-ul si facebook.com/SlabsauGras pentru si mai multa inspiratie!
Raluca Baciu
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Lasă un răspuns