logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina

          Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina

          iulie 3, 2025
          sisteme de grupe de sange

          Oamenii de știință au descoperit o nouă grupă de sânge

          iunie 23, 2025
          lumina emisă de creier

          Lumina secretă a creierului: o nouă frontieră în înțelegerea sănătății mintale

          iunie 18, 2025
          contraceptive orale

          „Bebelușii Ozempic”: De ce contraceptivele orale ar putea să nu mai funcționeze eficient

          iunie 16, 2025
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Lista de alimente bogate în proteine și sărace în calorii

          Lista de alimente bogate în proteine și sărace în calorii

          iulie 11, 2025
          Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții

          Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții

          iunie 20, 2025
          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          iunie 10, 2025
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Beneficiile pe care ți le oferă consumul de cartof dulce

          Beneficiile pe care ți le oferă consumul de cartof dulce

          iulie 11, 2025
          Exemple de alimente sănătoase, bogate în fosfor

          Exemple de alimente sănătoase, bogate în fosfor

          iulie 11, 2025
          Beneficiile consumului de clementine

          Beneficiile consumului de clementine

          iulie 11, 2025
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile

          Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile

          iunie 25, 2025
          Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare

          Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare

          iunie 20, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • tensiunea arterială la femei

          Tensiunea arterială la femei: care sunt valorile normale în funcție de vârstă

          iulie 11, 2025
          semne că ai cortizol crescut

          Cortizol crescut: semne pe care corpul nu le poate ascunde

          iulie 1, 2025
          obiceiuri care afectează ficatul

          5 obiceiuri zilnice care îmbolnăvesc ficatul

          iunie 20, 2025
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • plimbarea zilnică

          4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 

          aprilie 25, 2025
          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          aprilie 8, 2025
          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          aprilie 7, 2025
  • Psihologie
        • imaginea corporală și stima de sine

          Gras sau slab? Echilibru sau extreme?

          mai 23, 2025
          ce este anorexia

          Anorexia – între mituri și realitate

          mai 7, 2025
          noul an 2025

          2025, anul noilor pro(porții)

          decembrie 31, 2024
          cum sa reduci stresul si anxietatea

          10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

          noiembrie 11, 2024
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • capsule de salvie pentru slăbit

          Ce trebuie să știi despre capsulele de salvie pentru slăbit?

          februarie 27, 2025
          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 26, 2025
          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          februarie 10, 2025
          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 10, 2025
vedete

Simona Nae: „Pentru un tonus bun, imi place sa alerg, sa merg cu bicicleta si cu rolele”

Are o conditie fizica de invidiat, este mereu cu zambetul pe buze si debordeaza de o energie pozitiva molipsitoare. Este vorba despre Simona Nae, artista care a intrat in sufletele tuturor cu melodia „Coji de portocala”. Recent casatorita cu Bogdan Topciu, cel cu care are o relatie de 7 ani si care ii este, totodata, si impresar, indragita artista ne-a dezvaluit reteta fericirii si ne-a povestit despre stilul de viata sanatos pe care-l promoveaza.

02.02.2015

Madalina Manole
Simona Nae: „Pentru un tonus bun, imi place sa alerg, sa merg cu bicicleta si cu rolele”
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

5 minute, 20 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

Slab sau Gras: Anul 2014 a adus schimbari in viata personala: te-ai casatorit. Spune-ne, pe scurt, care este povestea voastra de dragoste si cum v-ati decis sa faceti pasul cel mare?

Simona Nae: Eu si Bogdan ne asemanam foarte mult. Avem aceleasi gusturi si pasiuni si nu prea avem motive de cearta. In primul rand, noi suntem foarte buni prieteni si ne intelegem si sprijinim reciproc. Am vrut inca de acum 3 ani sa ne casatorim, dar nu am gasit timpul necesar. Amandoi suntem foarte ocupati si ne-am dorit ca, atunci cand vom face nunta, sa fim mai relaxati si sa ne putem ocupa in detaliu de tot ce inseamna asta. Chiar daca am avut o firma care s-a ocupat de organizarea nuntii, noi doi am stiut fiecare detaliu in parte si ne-am implicat foarte mult.

Slab sau Gras: Cum te-ai pregatit pentru marea zi? Ai apelat la trucuri rapide de infrumusetare?

Simona Nae: Nu am apelat la foarte multe trucuri. M-am odihnit in primul rand, am incercat sa nu pierd noptile in acea perioada si, cu o seara inainte, am facut un tratament facial instant beauty.

Slab sau Gras: Care consideri ca sunt atuurile unei femei? Pe ce anume ar trebui sa puna accentul o femeie care se respecta?

Simona Nae: O femeie trebuie sa aiba mare grija de corpul ei, trebuie sa aiba grija la alimentatie, sa manance sanatos si sa se odihneasca. Somnul este un atu al frumusetii. Pe de alta parte, trebuie sa ramana feminina si naturala, sa zambeasca mult si… va cuceri, cu siguranta!

Slab sau Gras: Ai o silueta de invidiat. Cum reusesti sa te mentii in forma?

Simona Nae: Eu, in general, sunt o persoana destul de activa, dar am fost inzestrata si cu un metabolism bun. Am mare grija ce mananc si acord o deosebita importanta exercitiilor fizice. Imi place sa alerg, sa merg cu bicicleta si cu rolele. Am inceput de mica sa fac dans sportiv, gimnastica si balet si acest fapt ma ajuta si acum.

Slab sau Gras: Faci sport? Te supui unui program regulat de exercitii fizice?

Simona Nae: Da. Fac sport in fiecare zi si, in plus, dansez. De asemenea, fac aerobic combinat cu Tae Bo. Chiar daca nu reusesc sa ajung la sala, am rutina zilnica de exercitii fizice. Este important sa ne mentinem un program stabil si sa nu ne abatem de la el, pentru ca, la fel ca orice activitate, si sportul necesita disciplina.

Slab sau Gras: Ai tinut vreodata o cura de slabire sau de ingrasare? Daca da, in ce a constat aceasta?

Simona Nae: In adolescenta am mai tinut diete, acum insa incerc sa duc un stil de viata sanatos, fara excese. Mananc alimente bio, legume si fructe si beau sucuri naturale. Nu mananc mancaruri cu grasime sau carne de porc, iar dulciuri si carne de vita mananc foarte rar.

Slab sau Gras: Iti place sa gatesti? Care este reteta ta preferata?

Simona Nae: Nu prea gatesc pentru ca sunt mai mereu pe fuga, insa, atunci cand am timp, pregatesc diverse retete. Eu ador pastele de orice fel si le gatesc cu fiecare ocazie. De asemenea, mai am doua retete preferate: muschi de porc la cuptor in vin rosu si orez chinezesc cu vita si sos de soia.

Slab sau Gras: Esti pofticioasa? De la ce desert nu te poti abtine niciodata?

Simona Nae: Da. Sunt foarte pofticioasa, dar incerc sa fac fata tentatiilor culinare. Nu ma pot abtine de la eclere si tarte cu fructe.

Slab sau Gras: Cand te gandesti la copilarie, care este gustul care iti vine in minte?

Simona Nae: Imi aduc aminte cu placere de copilarie cand mama gatea tot felul de bunatati, in special dulciuri. Placinta cu branza si cozonacul cald, scos din cuptor, erau preferatele mele. Nu pot uita nici de super-gogosile bunicii mele si le spun super pentru ca erau delicios de bune si aratau fantastic de bine.

Slab sau Gras: Exista alimente pe care te feresti sa le mananci? De ce?

Simona Nae: In general, ma feresc sa mananc mezeluri, alimente grase, conserve si lactate din comert. De asemenea, evit carnea de pui din supermarketuri pentru ca este incarcata in exces cu hormoni de crestere si am grija mereu sa ma uit la termenul de expirare al produselor.

Slab sau Gras: Cum arata meniul tau intr-o zi aglomerata?

Simona Nae: Chiar daca nu am timp, incerc sa nu ma abat de la alimentatia sanatoasa. De exemplu, mananc tot felul de salate si paste sau aleg retete cu peste, insa si supa este o optiune la care apelez destul de des, desi cateodata ajung acasa si realizez ca nu am mancat nimic din cauza lipsei de timp.

Slab sau Gras: Daca ar trebui sa alegi trei lucruri esentiale pentru frumusetea si silueta unei femei, care ar fi acelea?

Simona Nae: Frumusetea trebuie sustinuta de sanatate si invers. Consider ca toate femeile trebuie sa puna accent pe sport, sa recurga la o alimentatie sanatoasa si, nu in ultimul rand, sa acorde importanta odihnei. De asemenea, sa nu fumeze si, daca fumeaza, sa renunte imediat pentru ca fumatul nu aduce nimic bun organismului si imbatraneste pielea prematur.

Slab sau Gras: In plan profesional, cu ce ti-ai propus sa-ti surprinzi fanii in perioada urmatoare?

Simona Nae: In momentul de fata lucrez in studio la niste piese noi si, pe viitor, pregatesc o colaborare muzicala frumoasa, insa este o surpriza pe care o voi dezvalui la momentul respectiv.

Slab sau Gras: La final, te rugam sa transmiti un gand pentru cititorii Slab sau Gras.

Simona Nae: Multa sanatate si pastrati intotdeauna timp pentru lucrurile care va fac placere.

Simona Nae, pe scurt

– Dintre melodiile mele, cea mai draga imi este…. Coji de portocale.
– Ma relaxez atunci cand… vizionez un film bun sau ma plimb in natura.
– Mi-e dor de… familie si de catelul meu.
– Motto-ul meu este… Corp calm, minte libera.
– Sunt motivata de… muzica.

Text: Madalina Manole

Data publicarii: 02.02.2015Data ultimei actualizari: 29.11.2016

Etichete

Etichete:

coji de portocala, interviu Simona Nae, simona nae

Articole recomandate din categoria Vedete

Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate
Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate
Otilia Bilionera suferă din cauza unei probleme de sănătate des întâlnită în rândul..

04.04.2024

Natalia Talmacec
vedete
actrița Olivia Munn
Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

14.03.2024

Natalia Talmacec
vedete
Arnold Schwarzenegger recunoaște că el și Sylvester Stallone și-au pus în trecut bețe în roate
Arnold Schwarzenegger recunoaște că el și Sylvester Stallone și-au pus în trecut bețe în roate

30.10.2023

Natalia Talmacec
vedete
Regina Rania a Iordaniei atrage toate privirile. Este într-o formă de invidiat la 53 de ani
Regina Rania a Iordaniei atrage toate privirile. Este într-o formă de invidiat la 53 de ani

27.10.2023

Miruna Purcel
vedete
Paris Hilton, formă de invidiat la 42 de ani. Cum mai arată moștenitoarea imperiului Hilton și ce face pentru a se menține în formă
Paris Hilton, formă de invidiat la 42 de ani. Cum mai arată moștenitoarea imperiului Hilton și ce face pentru a se menține în formă

25.10.2023

Miruna Purcel
vedete
Kim Kardashian a slăbit 8 kilograme în 21 de zile pentru a încăpea în rochia celebrei Marilyn Monroe. Cum a reușit acest lucru
Kim Kardashian a slăbit 8 kilograme în 21 de zile pentru a încăpea în rochia celebrei Marilyn Monroe. Cum a reușit acest lucru

24.10.2023

Miruna Purcel
vedete
Cum se menține în formă Elizabeth Debicki, sosia Prințesei Diana ce o interpretează în serialul „The Crown”. Asemănarea dintre cele două este izbitoare!
Cum se menține în formă Elizabeth Debicki, sosia Prințesei Diana ce o interpretează în serialul „The Crown”. Asemănarea dintre cele două este izbitoare!

23.10.2023

Miruna Purcel
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Psihologie Sanatate Vedete

Recomandări din alte categorii

Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Tensiunea arterială la femei: care sunt valorile normale în funcție de vârstă
Lista de alimente bogate în proteine și sărace în calorii
Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina
Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2025
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne