logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
diete

Scapa de „bagajul” de toxine al iernii: urmeaza o dieta detox de 7 zile!

In luna martie, cand incepi deja sa visezi la concediul estival si, implicit, la silueta pe care vrei sa o recapeti pana atunci, cauti solutii pentru a elimina „bagajul” ponderal acumulat de-a lungul iernii. Acum este perioada propice pentru o dieta de detoxifiere, astfel incat sa dai restart metabolismului si sa iti pregatesti organismul pentru afluxul de nutrienti din legumele primaverii.

02.03.2016

Dana Saporan

5348

Timp estimat de citire:

2 minute, 56 secunde

La inceput de primavara, dupa o iarna in care ti-ai permis excese alimentare, iti propunem sa incerci o dieta detox de 7 zile care te va ajuta sa scapi de substantele nocive acumulate si sa incepi procesul de slabire. La capatul ei, este indicat sa continui cu o alimentatie sanatoasa, cat mai naturala si usoara, pentru a consolida beneficiile detoxifierii asupra sanatatii si siluetei.

Ziua 1

Cea mai dificila zi a dietei de detoxifiere: nu ai voie sa consumi decat aproximativ 600 de calorii. Bea cate un pahar de suc natural de fructe, proaspat stors, la micul dejun, pranz si cina. In rest, mai poti consuma 300 ml de iaurt degresat.

Ziua 2

Mic dejun: 1 fruct, 2 felii de paine integrala cu crema de branza, 300 ml de iaurt degresat – acesta va fi micul dejun al fiecarei zile (mai putin in ziua 4).

Pranz: 1 kiwi, 150 g de salata (salata verde, morcov si telina rase) cu zeama de lamaie si ulei de masline; 150 g de legume gatite la abur (orice preferi).

Cina: 50 g de afine (sau alte fructe de padure) cu 75 g müsli neindulcit si 300 ml de iaurt degresat.

De-a lungul dietei, bea zilnic cel putin 2 litri de apa. In acest fel, vei contribui la eliminarea eficienta a toxinelor acumulate. Mentine-ti obiceiul si dupa incheierea dietei.

Ziua 3

Pranz: 1 portocala, 150 g de salata (rosii, castraveti, ceapa verde) cu zeama de lamaie si ulei de masline; 1 cartof copt, 50 g de branzica de vaci degresata.

Cina: 300 ml de iaurt degresat cu 50 g de afine, merisoare si capsune si 1 lingurita de miere; 1 felie de paine integrala cu 1 felie de branza semidegresata.

Ziua 4 – ziua „orezului”

Mic dejun: 75 g de orez brun gatit cu 125 g de compot neindulcit de mere; poti adauga si 1 lingurita de miere si un praf de scortisoara.

Pranz: 75 g de orez brun gatit cu 175 g de legume la abur (spanac, broccoli, varza creata).

Cina: 75 g de orez brun gatit cu 50 g de fructe uscate (caise, stafide, smochine).

Ziua 5

Pranz: 1 mar, 1 para, 150 g de legume proaspete (morcov, varza, conopida) cu zeama de lamaie si ulei de masline; 1 cartof copt cu 75 g de spanac gatit, putin ulei de masline si usturoi.

Cina: 75 g de branzica de vaci degresata, 300 ml de iaurt degresat si 1 salata mica de fructe.

Ziua 6

Pranz: 1 banana, 150 g de salata (salata verde, rosii, castraveti, morcovi) cu zeama de lamaie si ulei de masline; 1 cartof copt, 75 g de leguminoase gatite (fasole, mazare, linte) cu putin ulei de masline.

Cina: 75 g de müsli neindulcit cu 1 lingurita de zeama de lamaie, 1 lingurita de miere, 1 mar ras si 300 ml de iaurt degresat; 1 felie de paine integrala cu 1 felie subtire de branza semidegresata.

Ziua 7

Pranz: 150 g de salata (salata verde, spanac, rosii, telina, busuioc proaspat) cu ulei de masline, otet de mere, 1 lingurita de mustar si 1 lingurita de seminte de floarea-soarelui; 75 g de cartofi copti cu 75 g de pastrav la gratar, cu patrunjel proaspat si ulei de masline.

Cina: 1 grepfrut, 2 oua fierte, 2 felii de paine integrala cu putin unt.

Renunta la cafea in cele 7 zile de dieta si bea, in schimb, preferabil seara, cate o cana de ceai neindulcit de plante. Daca nu poti renunta complet la cofeina, bea dimineata cate o cana de ceai verde neindulcit.

Dana Saporan

Etichete:

cura de detoxifiere, detoxifiere primavara, dieta de detoxifiere

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival
Concediul se apropie și tu încă nu te simți pregătită pentru plajă? Zilele caniculare își f..

28.06.2022

tonica
diete
Care este ora ideală pentru cină?

14.06.2022

Mariș Adelina
diete
Cele două băuturi care topesc grăsimea de pe burtă!

27.05.2022

Mariș Adelina
diete
Dieta cu orez

06.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

04.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Să slăbim cu plante de sezon!

02.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Cum te ajută cromul să slăbești? Sfaturi și recomandări

26.04.2022

tonica
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027318
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341821
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345618
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291756
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155215

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Reviste Psihologie Noutati

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Rețetă de clătite americane fără zahăr
Insuficiența cardiacă - hidratați-vă corect pentru a o putea preveni
Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?
Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne