logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021

          Surse de vitamina C în sezonul rece

          decembrie 28, 2020
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 5 rețete simple fără gluten recomandate persoanelor celilace

          ianuarie 18, 2021

          Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină

          ianuarie 14, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • 5 exercitii pentru spate

          5 exerciții pentru spate

          ianuarie 18, 2021

          Legătura dintre dietă și cancer, de la mit la realitate

          ianuarie 16, 2021

          (P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?

          ianuarie 12, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020

          Top 5 exerciții de slăbit acasă

          noiembrie 13, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
retete

Retete dulci pentru dieta raw vegana

A fi vegan si chiar raw vegan este la moda, inclusiv in Romania. Din ce in ce mai multe vedete, printre care se numara Alicia Silverstone, Pierce Brosnan, Susan Sarandon, Jared Leto sau Brad Pitt, au ales alimentatia raw vegana.

25.06.2014

Raluca Baciu

11608

Timp estimat de citire:

2 minute, 36 secunde

Descopera beneficiile alimentatiei raw vegane si cateva retete de dulciuri ce te vor surprinde prin gustul savuros!

Ce beneficii are dieta raw vegana?

Alimentatia raw vegana presupune sa mananci doar alimente de origine vegetala, fara a le prepara termic. Alimentatia raw vegana tipica include fructe si legume, diferite tipuri de nuci, seminte, cereale, germeni, uleiuri vegetale, alge, ierburi si sucuri proaspete, toate in stare cruda, fara preparare termica.

Adeptii sustin ca dieta raw vegana are o multime de beneficii si efecte pozitive asupra organismului. Dieta raw vegana confera organismului mai multa energie, te ajuta sa dormi mai bine si sa ai nevoie de mai putin somn pentru a te simti odihnit, te ajuta sa te concentrezi mai bine si sa fii mai responsabil cu privire la sanatatea ta.

Chiar daca, in alimentatia raw vegana, alimentele nu se prepara termic, asta nu inseamna ca adeptii acestui stil de viata mananca doar cruditati simple.

Din contra, adeptii alimentatiei raw vegane sunt inventivi si au creat numeroase metode prin care se pot bucura de retete gustoase, pastrand in acelasi timp nutrientii din toate alimentele. Acesta este, de fapt, si marele avantaj al dietei raw vegane – alimentele isi pastreaza vitaminele si mineralele, ce sunt pierdute, in mod normal, odata cu prepararea termica.

Incearca aceste retete de dulciuri raw vegane!

Bomboane de ciocolata raw vegane

Ingrediente:

  • 1 cana de curmale uscate, fara samburi
  • 1 lingura de fulgi de ciocolata amaruie
  • 1 lingura de seminte de canepa
  • 3 linguri de seminte de in
  • 1 lingura de seminte de chia
  • ½ cana de fulgi de cocos
  • 2 lingurite de ulei de masline extravirgin

Preparare: Pune toate ingredientele in blender si mixeaza pana cand obtii un fel de aluat moale. In cazul in care curmalele sunt prea tari, toarna cateva linguri de apa calda. Formeaza bilute din compozitia rezultata. Pune bomboanele astfel obtinute intr-o cutie etansa si pastreaza la frigider timp de cel mult 3-4 zile.

Budinca dulce-acrisoara de avocado

Ingrediente:

  • 3 fructe avocado mari, bine coapte
  • 1 lingura de coaja de lamaie
  • Sucul a 2 lamai
  • 2 linguri de ulei de cocos
  • Indulcitor natural (stevia sau xylitol), dupa gust

Preparare: Curata fructele de avocado, scoate samburele si pune-le, impreuna cu celelalte ingrediente, in blender sau in robotul de bucatarie. Mixeaza pana obtii o compozitie fina si cremoasa. Toarna compozitia in cupe sau boluri mici, decoreaza cu menta proaspata si serveste!

Inghetata rapida de cocos si banane

Ingrediente:

  • 2 banane inghetate, feliate
  • 1 lingurita de extract de vanilie
  • ½ lingurita de scortisoara
  • 3 linguri de lapte de cocos
  • 3 linguri de fulgi de cocos
  • indulcitor natural (stevia sau xylitol), dupa gust
  • un varf de cutit de sare

Preparare: Pentru ca bananele sunt deja inghetate, vei obtine rapid o inghetata gustoasa – tot ce trebuie sa faci este sa amesteci toate ingredientele in blender si sa savurezi acest desert usor imediat!

Parca dieta raw vegana pare mai atragatoare acum, nu-i asa? Daca stiti si alte retete raw vegane gustoase,  va invitam sa le impartasiti cu noi!

Raluca Baciu

Etichete:

alimentatia raw vegan, bomboane raw vegan, budinca de avocado, dieta raw vegana, inghetata rapida, retete raw vegane

Articole recomandate din categoria Retete

Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină
Ai tot auzit de dieta Keto și parcă te-ar bate gândul s-o urmezi și tu. Acum, să fim se..

14.01.2021

Natalia Talmacec
retete
5 idei de cină sănătoasă pentru copii

13.01.2021

Natalia Talmacec
retete
Detoxifierea organismului necesară după Sărbători

12.01.2021

Liliana Costache
retete
Cea mai bună rețetă de humus

08.01.2021

Natalia Talmacec
retete
Cele mai sănătoase 3 rețete de smoothie

07.01.2021

Natalia Talmacec
retete
Top 5 rețete culinare de sărbătoare

23.12.2020

Natalia Talmacec
retete
Cum alcătuim un prânz sănătos: exemple și sfaturi de la medici

16.12.2020

Natalia Talmacec
nutritie sanatoasa



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016074
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332114
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337830
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284447
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 141904



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Sanatate Sport

Recomandări din alte categorii

5 exerciții pentru spate
5 exerciții cardio pentru acasă
5 rețete simple fără gluten recomandate persoanelor celilace
Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne