logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • lumina emisă de creier

          Lumina secretă a creierului: o nouă frontieră în înțelegerea sănătății mintale

          iunie 18, 2025
          contraceptive orale

          „Bebelușii Ozempic”: De ce contraceptivele orale ar putea să nu mai funcționeze eficient

          iunie 16, 2025
          modul în care respirăm e unic

          Modul în care respirăm e unic, asemenea amprentelor

          iunie 13, 2025
          măsurători ale ritmului cardiac

          Modul în care-ți bate inima ar putea prevesti declinul cognitiv

          mai 29, 2025
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          iunie 10, 2025
          Dieta cu scorțișoară: reguli de urmat și sfaturi importante

          Dieta cu scorțișoară: reguli de urmat și sfaturi importante

          mai 29, 2025
          Dieta cu fulgi de ovăz: reguli și sfaturi pentru o dietă sănătoasă

          Dieta cu fulgi de ovăz: reguli și sfaturi pentru o dietă sănătoasă

          mai 29, 2025
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Care sunt acele alimente care conțin estrogen?

          Care sunt acele alimente care conțin estrogen?

          iunie 19, 2025
          Gustări sănătoase pentru plajă. Ce să alegi ca să eviți tentațiile nesănătoase

          Gustări sănătoase pentru plajă. Ce să alegi ca să eviți tentațiile nesănătoase

          iunie 10, 2025
          Alternative sănătoase la băuturile carbogazoase

          Alternative sănătoase la băuturile carbogazoase

          iunie 10, 2025
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Supe reci de vară: idei gustoase și sănătoase pentru zilele caniculare

          Supe reci de vară: idei gustoase și sănătoase pentru zilele caniculare

          iunie 19, 2025
          Cea mai bună rețetă de sangria făcută în casă

          Cea mai bună rețetă de sangria făcută în casă

          iunie 13, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • renunțarea la gluten

          Intoleranța la gluten vs. boala celiacă – care e diferența

          iunie 13, 2025
          De ce te confrunți cu vene sparte pe picioare și cum gestionezi acest simptom

          De ce te confrunți cu vene sparte pe picioare și cum gestionezi acest simptom

          iunie 11, 2025
          România și cancerul colorectal – codașă la screening, fruntașă la incidență

          România și cancerul colorectal – codașă la screening, fruntașă la incidență

          mai 28, 2025
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • plimbarea zilnică

          4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 

          aprilie 25, 2025
          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          aprilie 8, 2025
          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          aprilie 7, 2025
  • Psihologie
        • imaginea corporală și stima de sine

          Gras sau slab? Echilibru sau extreme?

          mai 23, 2025
          ce este anorexia

          Anorexia – între mituri și realitate

          mai 7, 2025
          noul an 2025

          2025, anul noilor pro(porții)

          decembrie 31, 2024
          cum sa reduci stresul si anxietatea

          10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

          noiembrie 11, 2024
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • capsule de salvie pentru slăbit

          Ce trebuie să știi despre capsulele de salvie pentru slăbit?

          februarie 27, 2025
          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 26, 2025
          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          februarie 10, 2025
          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 10, 2025
retete

Retete dulci pentru dieta raw vegana

A fi vegan si chiar raw vegan este la moda, inclusiv in Romania. Din ce in ce mai multe vedete, printre care se numara Alicia Silverstone, Pierce Brosnan, Susan Sarandon, Jared Leto sau Brad Pitt, au ales alimentatia raw vegana.

25.06.2014

Raluca Baciu
Retete dulci pentru dieta raw vegana
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

2 minute, 36 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

Descopera beneficiile alimentatiei raw vegane si cateva retete de dulciuri ce te vor surprinde prin gustul savuros!

Ce beneficii are dieta raw vegana?

Alimentatia raw vegana presupune sa mananci doar alimente de origine vegetala, fara a le prepara termic. Alimentatia raw vegana tipica include fructe si legume, diferite tipuri de nuci, seminte, cereale, germeni, uleiuri vegetale, alge, ierburi si sucuri proaspete, toate in stare cruda, fara preparare termica.

Adeptii sustin ca dieta raw vegana are o multime de beneficii si efecte pozitive asupra organismului. Dieta raw vegana confera organismului mai multa energie, te ajuta sa dormi mai bine si sa ai nevoie de mai putin somn pentru a te simti odihnit, te ajuta sa te concentrezi mai bine si sa fii mai responsabil cu privire la sanatatea ta.

Chiar daca, in alimentatia raw vegana, alimentele nu se prepara termic, asta nu inseamna ca adeptii acestui stil de viata mananca doar cruditati simple.

Din contra, adeptii alimentatiei raw vegane sunt inventivi si au creat numeroase metode prin care se pot bucura de retete gustoase, pastrand in acelasi timp nutrientii din toate alimentele. Acesta este, de fapt, si marele avantaj al dietei raw vegane – alimentele isi pastreaza vitaminele si mineralele, ce sunt pierdute, in mod normal, odata cu prepararea termica.

Incearca aceste retete de dulciuri raw vegane!

Bomboane de ciocolata raw vegane

Ingrediente:

  • 1 cana de curmale uscate, fara samburi
  • 1 lingura de fulgi de ciocolata amaruie
  • 1 lingura de seminte de canepa
  • 3 linguri de seminte de in
  • 1 lingura de seminte de chia
  • ½ cana de fulgi de cocos
  • 2 lingurite de ulei de masline extravirgin

Preparare: Pune toate ingredientele in blender si mixeaza pana cand obtii un fel de aluat moale. In cazul in care curmalele sunt prea tari, toarna cateva linguri de apa calda. Formeaza bilute din compozitia rezultata. Pune bomboanele astfel obtinute intr-o cutie etansa si pastreaza la frigider timp de cel mult 3-4 zile.

Budinca dulce-acrisoara de avocado

Ingrediente:

  • 3 fructe avocado mari, bine coapte
  • 1 lingura de coaja de lamaie
  • Sucul a 2 lamai
  • 2 linguri de ulei de cocos
  • Indulcitor natural (stevia sau xylitol), dupa gust

Preparare: Curata fructele de avocado, scoate samburele si pune-le, impreuna cu celelalte ingrediente, in blender sau in robotul de bucatarie. Mixeaza pana obtii o compozitie fina si cremoasa. Toarna compozitia in cupe sau boluri mici, decoreaza cu menta proaspata si serveste!

Inghetata rapida de cocos si banane

Ingrediente:

  • 2 banane inghetate, feliate
  • 1 lingurita de extract de vanilie
  • ½ lingurita de scortisoara
  • 3 linguri de lapte de cocos
  • 3 linguri de fulgi de cocos
  • indulcitor natural (stevia sau xylitol), dupa gust
  • un varf de cutit de sare

Preparare: Pentru ca bananele sunt deja inghetate, vei obtine rapid o inghetata gustoasa – tot ce trebuie sa faci este sa amesteci toate ingredientele in blender si sa savurezi acest desert usor imediat!

Parca dieta raw vegana pare mai atragatoare acum, nu-i asa? Daca stiti si alte retete raw vegane gustoase,  va invitam sa le impartasiti cu noi!

Raluca Baciu

Data publicarii: 25.06.2014Data ultimei actualizari: 10.09.2020

Etichete

Etichete:

alimentatia raw vegan, bomboane raw vegan, budinca de avocado, dieta raw vegana, inghetata rapida, retete raw vegane

Articole recomandate din categoria Retete

Cea mai bună rețetă de sangria făcută în casă
Cea mai bună rețetă de sangria făcută în casă
Chiar dacă nu ai ajuns până acum în Spania, cel mai probabil ai savurat..

13.06.2025

Cătălin Țânțăreanu
retete
Rețete de smoothie proteic, ideale pentru micul dejun sau pentru gustarea de după antrenament
Rețete de smoothie proteic, ideale pentru micul dejun sau pentru gustarea de după antrenament

12.06.2025

Cătălin Țânțăreanu
retete
Rețete de limonadă de casă
Rețete de limonadă de casă

10.06.2025

Ecaterina Lupașcu
retete
Salate pentru masa de Paște. Idei creative pentru mese echilibrate
Salate pentru masa de Paște. Idei creative pentru mese echilibrate

14.04.2025

Elena Cornelia Dobre
retete
îndulcitori cu stevie
Beneficiile consumului de stevie, rețete sănătoase cu stevie

08.04.2025

Ecaterina Lupașcu
retete
Idei de rețete de aperitive cu foietaj
Idei de rețete de aperitive cu foietaj

02.02.2025

Cătălin Țânțăreanu
retete
retete cu peste si fructe de mare
Rețete sub 400 de kcal cu pește și fructe de mare

31.01.2025

Cătălin Țânțăreanu
retete

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Vedete Psihologie

Recomandări din alte categorii

Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine
Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
Lumina secretă a creierului: o nouă frontieră în înțelegerea sănătății mintale
4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 
Intoleranța la gluten vs. boala celiacă – care e diferența
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2025
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne