logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
retete

Retete cu ciocolata pentru deserturi dietetice

Virtutiile ciocolatei au fost demonstrate de numeroase studii, acest desert iubit de toata lumea avand proprietati afrodiziace si anti-depresive. Pe langa gustul ce ne incanta papilele gustative, ciocolata neagra contine epicatechina, un antioxidant ce protejeaza sistemul vascular si poate preveni bolile cardiace, conform unui studiu realizat in ultimii ani la Scoala Medicala din Atena.

22.10.2013

tonica

10152

Timp estimat de citire:

2 minute, 12 secunde

Daca tot am gasit atat de multe motive pentru a consuma ciocolata, ne putem permite sa luam, din cand in cand si fara niciun fel de excese, cate un desert usor ce contine si putina cacao sau un strop de ciocolata. Fara faina, fara foarte mult zahar – precum dulciurile din comert -, retetele de desert pe care ti le prezentam pot fi consumate fara griji, dar cu moderatie.

 

Fondue de ciocolata dietetic

Ingrediente:
100 g de ciocolata amaruie
2 linguri de frisca fara grasimi
O mana de capsuni
O lingura de cafea tare
Cateva picaturi de esenta de vanilie

Cum se prepara:
Pregateste o olicioara pentru bain-marie: pune o oala mai mare cu apa la fiert, iar deasupra o oala mai mica. Pune in oala mica toate ingredientele, in afara de capsuni si amesteca la cateva secunde, astfel incat sa nu se prinda. Peste 2 minute, cand sunt topite, toarna acest fondue in castronele in care ai pus capsuni. Serveste cald.

 

Macarons cu migdale si ciocolata

Aceste desert favorit al femeilor din Paris incepe sa devina din ce in ce mai popular si la noi, asa ca invata sa-l prepari si tu!

Ingrediente:
170 g de migdale crude
80 g de zahar verde (din stevie) sau echivalentul in indulcitor
50 g de cacao
4 albusuri de ou
o lingura de esenta de vanilie
1/2 lingura de esenta de vanilie
un varf de cutit de sare

Cum se prepara:
Prajeste timp de 3 minute migdalele intr-o tigaie, fara ulei, apoi marunteste-le in robotul de bucatarie sau intr-o rasnita. Separat, bate bine albusurile si, cand sunt spuma, adauga restul ingredientelor. Mixeaza toata compozitia foarte bine, impreuna cu migdalele maruntite.
Preincalzeste cuptorul, tapeteaza o tava cu hartie de copt si pune cu lingura mici cantitati din compozitie in tava. Da tava la cuptor, lasa sa se coaca timp de aproximativ o jumatate de ora (sau pana devin maronii) si serveste-le dupa ce s-au racit.

 

Crema de ciocolata calda dietetica

O alternativa la ciocolata calda la plic, crema de ciocolata prezentata de noi reprezinta un desert gustos si sarac in calorii.
Ingrediente:
2 cani de lapte degresat
O jumatate de cana de cacao
5 linguri de zahar sau echivalentul in indulcitor
O lingura de amidon

Cum se prepara:
Amesteca toate ingredientele intr-o oala mica si amesteca in mod constant pana cand da in clocot. Toarna mixtura in cani si savureaza crema de ciocolata calda!

Etichete:

ciocolata in dieta, retete dietetice, retete dietetice cu ciocolata

Articole recomandate din categoria Retete

4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!
Vara este sezonul salatelor! Ingredientele proaspete fac mai ușoare zilele cu temperaturi ridicate...

23.05.2022

Mariș Adelina
retete
Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

17.12.2021

tonica
retete
Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

08.10.2021

tonica
retete
Supă cremă hrănitoare și răcoritoare cu castraveți

24.06.2021

Natalia Talmacec
retete
Rețete rapide și savuroase cu căpșune sub 400 de calorii

09.06.2021

Natalia Talmacec
retete
Feluri de mâncare gustoase, dar sărace în calorii

22.04.2021

Natalia Talmacec
retete
Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

06.04.2021

Natalia Talmacec
retete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026645
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341210
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345131
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291314
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154275

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Vedete Noutati Reviste

Recomandări din alte categorii

Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Dieta cu orez
Retete de sanatate de la Naturalis
Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022
Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr
Rețetă de clătite americane fără zahăr
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne