logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
nutritie-sanatoasa

Reguli pentru detoxifierea organismului

Dupa exagerarile gastronomice la care ne supunem organismul in perioada iernii,  multi ne propunem o cura de eliminare a toxinelor si kilogramelor. Pentru realizarea acestui deziderat trebuie sa avem in vedere cateva reguli, precum si faptul ca nu exista metode care sa produca minuni peste noapte.

08.08.2013

Dr. Lacramioara Brinduse

5502

Timp estimat de citire:

3 minute, 9 secunde

Mediul in care traim si alimentele pe care le consumam conduc la acumularea de toxine. Corpul nostru ar trebui sa elimine produsii toxici de metabolism, dar obiceiurile noastre incetinesc eliminarea acestora. Cea mai frecventa acumulare de toxine si de surplus in greutate este cauzata de constipatie, dar si de lipsa de activitate fizica sau aportul insuficient de lichide.

Detoxifierea nu trebuie sa fie nici brutala, nici neplacuta, ci sa ne faca sa ne simtim mai bine. Organismul uman are propriile mecanisme de detoxificare, incluzand urinarea, transpiratia, defecatia. Dar obiceiurile si comportamentele nesanatoase pot face ca mecanismele fiziologice ale organismului sa nu faca fata toxinelor in cantitate mare.

 

Detoxifiere la nivelul pielii

Eliminati pe cat posibil alimentele care produc prin metabolizare o cantitate mare de substante nocive organismului si cresteti eliminarea toxinelor printr-o diureza adecvata si un tranzit intestinal normal. Putem incepe detoxifierea organismului printr-un peeling al intregului corp, cu ajutorul unei manusi aspre sau a unei perii speciale, concomitent unui masaj bland. Aceasta va activa circulatia sangvina, drenajul limfatic si va indeparta celulele moarte.

 

Evitati apa de la robinet!

Consumul insuficient de lichide va produce eliminarea greoaie a reziduurilor, de aceea se recomanda consumul a 2 litri de apa pe zi, proveniti din lichidele si alimentele ingerate. Hidratarea suficienta va contribui la eliminarea corecta a toxinelor prin transpiratie si urina, fara afectarea aparatului renal, si la un tranzit intestinal fiziologic. Se poate consuma un pahar de apa plata pe stomacul gol, ceea ce va stimula motilitatea tubului digestiv, precum si diureza.

Evitati consumul apei de la robinet pe timpul perioadei de detoxifiere daca nu detineti un aparat de filtrare a apei. Inlocuiti consumul de cafea cu acela de ceai verde care are efect energizant si ajuta la eliminarea toxinelor. Nu consumati alcool, acesta in urma metabolizarii va produce o cantitate mare de substante toxice pentru organism!

 

Activitatea fizica ajuta la detoxifierea organismului

Mersul pe jos, eventual in pas vioi, dansul, mersul pe bicicleta sau cu rolele, sporturile de iarna pot contribui la eliminarea toxinelor. Daca transpirati, eliminarea acestora va fi accelerata. Activitatea fizica va realiza un drenaj limfatic eficient si va stimula circulatia sangvina, va face ca toate organele sa lucreze la parametri maximi, iar procesele metabolice sa fie accelerate. Nu uitati sa va hidratati atunci cand faceti efort fizic!

 

Reguli de alimentatie in programul de detoxifiere

Se vor elimina din consum alimentele prajite, conservate sau afumate, cele cu coloranti, edulcoranti, aromatizanti, conservanti. De asemenea, se va evita consumul de carne, putand insa consuma peste, dar se va suprima consumul de mezeluri.

Se vor evita dulciurile rafinate, produsele de patiserie, painea alba. Consumati fructe si legume cat mai putin procesate, sub forma de salate, insotite de seminte, cereale integrale, asezonate cu iaurt sau ulei de masline cu suc de lamaie. Folositi mierea pentru a indulci produsele consumate.

Preferati legumele si fructele crude, daca se poate cele bio, care vor conduce la acumularea scazuta de metaboliti toxici.

Consumati produse lactate acide, de tip iaurt, chefir, sana care vor echilibra flora intestinala, ceea ce va ajuta la eliminarea substantelor  toxice, evitand branzeturile grase si pe cele fermentate.

 

Evitati abuzul de medicamente!

Este foarte importanta limitarea ingerarii de produse chimice sau toxice. Astfel, trebuie eliminat consumul de substante medicamentoase neprescrise de medic, care pot avea efect toxic asupra organismului si care pot masca o afectiune care nu este diagnosticata si tratata corespunzator. Substantele toxice, de tip tutun, alcool, droguri, energizante sunt interzise daca ne propunem o detoxifiere a organismului!

 

Dr. Lacramioara Brinduse

Etichete:

detoxifierea organismului, reguli de detoxifiere

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta
Nu este chiar o nouă revelație, dar apa este probabil cel mai recomandat lichid pe care î..

06.06.2022

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

20.05.2022

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
De ce sunt cireșele atât de scumpe?

19.05.2022

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

18.05.2022

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
Bei cafea. Dar știi ce bei?

11.05.2022

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Cum să fii pregătit pentru… neprevăzut

10.05.2022

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Top alternative naturale pentru zahar

06.05.2022

tonica
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027350
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341836
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345635
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291778
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155244

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Sport Sanatate Reviste

Recomandări din alte categorii

Insuficiența cardiacă - hidratați-vă corect pentru a o putea preveni
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne