logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021

          Surse de vitamina C în sezonul rece

          decembrie 28, 2020
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Diabetic? Descoperă dulciuri pe care le poți mânca

          ianuarie 22, 2021

          Rețete cu pudra de roșcove (carob) recomandate copiilor

          ianuarie 21, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză

          ianuarie 21, 2021

          (P) Produsele Clinique: ajută la îmbunătățirea stării pielii

          ianuarie 19, 2021
          5 exercitii pentru spate

          5 exerciții pentru spate

          ianuarie 18, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020

          Top 5 exerciții de slăbit acasă

          noiembrie 13, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
nutritie-sanatoasa

Reguli pentru detoxifierea organismului

Dupa exagerarile gastronomice la care ne supunem organismul in perioada iernii,  multi ne propunem o cura de eliminare a toxinelor si kilogramelor. Pentru realizarea acestui deziderat trebuie sa avem in vedere cateva reguli, precum si faptul ca nu exista metode care sa produca minuni peste noapte.

08.08.2013

Dr. Lacramioara Brinduse

5055

Timp estimat de citire:

3 minute, 9 secunde

Mediul in care traim si alimentele pe care le consumam conduc la acumularea de toxine. Corpul nostru ar trebui sa elimine produsii toxici de metabolism, dar obiceiurile noastre incetinesc eliminarea acestora. Cea mai frecventa acumulare de toxine si de surplus in greutate este cauzata de constipatie, dar si de lipsa de activitate fizica sau aportul insuficient de lichide.

Detoxifierea nu trebuie sa fie nici brutala, nici neplacuta, ci sa ne faca sa ne simtim mai bine. Organismul uman are propriile mecanisme de detoxificare, incluzand urinarea, transpiratia, defecatia. Dar obiceiurile si comportamentele nesanatoase pot face ca mecanismele fiziologice ale organismului sa nu faca fata toxinelor in cantitate mare.

 

Detoxifiere la nivelul pielii

Eliminati pe cat posibil alimentele care produc prin metabolizare o cantitate mare de substante nocive organismului si cresteti eliminarea toxinelor printr-o diureza adecvata si un tranzit intestinal normal. Putem incepe detoxifierea organismului printr-un peeling al intregului corp, cu ajutorul unei manusi aspre sau a unei perii speciale, concomitent unui masaj bland. Aceasta va activa circulatia sangvina, drenajul limfatic si va indeparta celulele moarte.

 

Evitati apa de la robinet!

Consumul insuficient de lichide va produce eliminarea greoaie a reziduurilor, de aceea se recomanda consumul a 2 litri de apa pe zi, proveniti din lichidele si alimentele ingerate. Hidratarea suficienta va contribui la eliminarea corecta a toxinelor prin transpiratie si urina, fara afectarea aparatului renal, si la un tranzit intestinal fiziologic. Se poate consuma un pahar de apa plata pe stomacul gol, ceea ce va stimula motilitatea tubului digestiv, precum si diureza.

Evitati consumul apei de la robinet pe timpul perioadei de detoxifiere daca nu detineti un aparat de filtrare a apei. Inlocuiti consumul de cafea cu acela de ceai verde care are efect energizant si ajuta la eliminarea toxinelor. Nu consumati alcool, acesta in urma metabolizarii va produce o cantitate mare de substante toxice pentru organism!

 

Activitatea fizica ajuta la detoxifierea organismului

Mersul pe jos, eventual in pas vioi, dansul, mersul pe bicicleta sau cu rolele, sporturile de iarna pot contribui la eliminarea toxinelor. Daca transpirati, eliminarea acestora va fi accelerata. Activitatea fizica va realiza un drenaj limfatic eficient si va stimula circulatia sangvina, va face ca toate organele sa lucreze la parametri maximi, iar procesele metabolice sa fie accelerate. Nu uitati sa va hidratati atunci cand faceti efort fizic!

 

Reguli de alimentatie in programul de detoxifiere

Se vor elimina din consum alimentele prajite, conservate sau afumate, cele cu coloranti, edulcoranti, aromatizanti, conservanti. De asemenea, se va evita consumul de carne, putand insa consuma peste, dar se va suprima consumul de mezeluri.

Se vor evita dulciurile rafinate, produsele de patiserie, painea alba. Consumati fructe si legume cat mai putin procesate, sub forma de salate, insotite de seminte, cereale integrale, asezonate cu iaurt sau ulei de masline cu suc de lamaie. Folositi mierea pentru a indulci produsele consumate.

Preferati legumele si fructele crude, daca se poate cele bio, care vor conduce la acumularea scazuta de metaboliti toxici.

Consumati produse lactate acide, de tip iaurt, chefir, sana care vor echilibra flora intestinala, ceea ce va ajuta la eliminarea substantelor  toxice, evitand branzeturile grase si pe cele fermentate.

 

Evitati abuzul de medicamente!

Este foarte importanta limitarea ingerarii de produse chimice sau toxice. Astfel, trebuie eliminat consumul de substante medicamentoase neprescrise de medic, care pot avea efect toxic asupra organismului si care pot masca o afectiune care nu este diagnosticata si tratata corespunzator. Substantele toxice, de tip tutun, alcool, droguri, energizante sunt interzise daca ne propunem o detoxifiere a organismului!

 

Dr. Lacramioara Brinduse

Etichete:

detoxifierea organismului, reguli de detoxifiere

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin
Graviola este un fruct tropical care se bucură de popularitate datorită aromei unice și numeroase..

08.01.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Surse de vitamina C în sezonul rece

28.12.2020

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa
Citricele – asemănări și deosebiri

28.12.2020

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa
(P) Sunt acizii Omega-3 sursă magică de sănătate? Iată ce boli țin, cu siguranță, deoparte!

22.12.2020

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Cum alcătuim un prânz sănătos: exemple și sfaturi de la medici

16.12.2020

Natalia Talmacec
nutritie sanatoasa
5 rețete vegane pentru cină

08.12.2020

Natalia Talmacec
nutritie sanatoasa
Care sunt cei mai periculoși 10 aditivi alimentari?

03.12.2020

Natalia Talmacec
nutritie sanatoasa



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016166
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332195
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337895
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284517
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 142007



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Sport Sanatate Noutati

Recomandări din alte categorii

Diabetic? Descoperă dulciuri pe care le poți mânca
Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix
Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne