logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Probleme și tulburări digestive cauzate de stres

          martie 27, 2023

          Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
nutritie-sanatoasa

Reguli pentru detoxifierea organismului

Dupa exagerarile gastronomice la care ne supunem organismul in perioada iernii,  multi ne propunem o cura de eliminare a toxinelor si kilogramelor. Pentru realizarea acestui deziderat trebuie sa avem in vedere cateva reguli, precum si faptul ca nu exista metode care sa produca minuni peste noapte.

08.08.2013

Dr. Lacramioara Brinduse

5816

Timp estimat de citire:

3 minute, 9 secunde

Mediul in care traim si alimentele pe care le consumam conduc la acumularea de toxine. Corpul nostru ar trebui sa elimine produsii toxici de metabolism, dar obiceiurile noastre incetinesc eliminarea acestora. Cea mai frecventa acumulare de toxine si de surplus in greutate este cauzata de constipatie, dar si de lipsa de activitate fizica sau aportul insuficient de lichide.

Detoxifierea nu trebuie sa fie nici brutala, nici neplacuta, ci sa ne faca sa ne simtim mai bine. Organismul uman are propriile mecanisme de detoxificare, incluzand urinarea, transpiratia, defecatia. Dar obiceiurile si comportamentele nesanatoase pot face ca mecanismele fiziologice ale organismului sa nu faca fata toxinelor in cantitate mare.

 

Detoxifiere la nivelul pielii

Eliminati pe cat posibil alimentele care produc prin metabolizare o cantitate mare de substante nocive organismului si cresteti eliminarea toxinelor printr-o diureza adecvata si un tranzit intestinal normal. Putem incepe detoxifierea organismului printr-un peeling al intregului corp, cu ajutorul unei manusi aspre sau a unei perii speciale, concomitent unui masaj bland. Aceasta va activa circulatia sangvina, drenajul limfatic si va indeparta celulele moarte.

 

Evitati apa de la robinet!

Consumul insuficient de lichide va produce eliminarea greoaie a reziduurilor, de aceea se recomanda consumul a 2 litri de apa pe zi, proveniti din lichidele si alimentele ingerate. Hidratarea suficienta va contribui la eliminarea corecta a toxinelor prin transpiratie si urina, fara afectarea aparatului renal, si la un tranzit intestinal fiziologic. Se poate consuma un pahar de apa plata pe stomacul gol, ceea ce va stimula motilitatea tubului digestiv, precum si diureza.

Evitati consumul apei de la robinet pe timpul perioadei de detoxifiere daca nu detineti un aparat de filtrare a apei. Inlocuiti consumul de cafea cu acela de ceai verde care are efect energizant si ajuta la eliminarea toxinelor. Nu consumati alcool, acesta in urma metabolizarii va produce o cantitate mare de substante toxice pentru organism!

 

Activitatea fizica ajuta la detoxifierea organismului

Mersul pe jos, eventual in pas vioi, dansul, mersul pe bicicleta sau cu rolele, sporturile de iarna pot contribui la eliminarea toxinelor. Daca transpirati, eliminarea acestora va fi accelerata. Activitatea fizica va realiza un drenaj limfatic eficient si va stimula circulatia sangvina, va face ca toate organele sa lucreze la parametri maximi, iar procesele metabolice sa fie accelerate. Nu uitati sa va hidratati atunci cand faceti efort fizic!

 

Reguli de alimentatie in programul de detoxifiere

Se vor elimina din consum alimentele prajite, conservate sau afumate, cele cu coloranti, edulcoranti, aromatizanti, conservanti. De asemenea, se va evita consumul de carne, putand insa consuma peste, dar se va suprima consumul de mezeluri.

Se vor evita dulciurile rafinate, produsele de patiserie, painea alba. Consumati fructe si legume cat mai putin procesate, sub forma de salate, insotite de seminte, cereale integrale, asezonate cu iaurt sau ulei de masline cu suc de lamaie. Folositi mierea pentru a indulci produsele consumate.

Preferati legumele si fructele crude, daca se poate cele bio, care vor conduce la acumularea scazuta de metaboliti toxici.

Consumati produse lactate acide, de tip iaurt, chefir, sana care vor echilibra flora intestinala, ceea ce va ajuta la eliminarea substantelor  toxice, evitand branzeturile grase si pe cele fermentate.

 

Evitati abuzul de medicamente!

Este foarte importanta limitarea ingerarii de produse chimice sau toxice. Astfel, trebuie eliminat consumul de substante medicamentoase neprescrise de medic, care pot avea efect toxic asupra organismului si care pot masca o afectiune care nu este diagnosticata si tratata corespunzator. Substantele toxice, de tip tutun, alcool, droguri, energizante sunt interzise daca ne propunem o detoxifiere a organismului!

 

Dr. Lacramioara Brinduse

Etichete:

detoxifierea organismului, reguli de detoxifiere

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli
Tinerețe fără bătrânețe și viață fără de moarte… acest lucru e doar un dezidera..

09.03.2023

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

09.03.2023

tonica
nutritie sanatoasa
Fructele și legumele violete te protejează de o afecțiune cronică gravă

08.03.2023

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Cele mai importante vitamine - funcții în organism și surse alimentare

07.03.2023

tonica
nutritie sanatoasa
Cele mai importante 10 minerale - funcțiile lor în organism, surse alimentare

06.03.2023

tonica
nutritie sanatoasa
Lista alimentelor bogate în vitamina C și zinc

17.02.2023

Cristea Bettina
nutritie sanatoasa
Cât de rele sunt glucidele „rele”?

10.02.2023

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031290
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345289
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348224
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294545
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 160205

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Sport Vedete Retete Noutati

Recomandări din alte categorii

Retete de sanatate de la Naturalis
Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect
Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat
Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne