logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cum să dormi mai bine: soluția ingenioasă de a îmbunătăți calitatea somnului

          Cum să dormi mai bine: soluția ingenioasă de a îmbunătăți calitatea somnului

          noiembrie 27, 2023
          Premieră în e-commerce-ul românesc: Spring Farma a avut cel mai MARE eveniment de LIVE Shopping din țară

          Premieră în e-commerce-ul românesc: Spring Farma a avut cel mai MARE eveniment de LIVE Shopping din țară

          noiembrie 10, 2023
          Prebioticele, un super aliat în lupta cu kilogramele în plus

          Prebioticele, un super aliat în lupta cu kilogramele în plus

          octombrie 23, 2023
          Produsele ultraprocesate pot da o dependență la fel de mare ca fumatul

          Produsele ultraprocesate pot da o dependență la fel de mare ca fumatul

          octombrie 19, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu morcovi

          Dieta cu morcovi sau cum să slăbești simplu și sănătos

          noiembrie 29, 2023
          Dieta mediteraneană – informații, planuri de masa si rețete

          Dieta mediteraneană – informații, planuri de masa si rețete

          noiembrie 28, 2023
          Dieta rapida, de 3 zile, cu grepfrut

          Pregătește-ți silueta pentru Revelion: dieta de trei zile cu grepfrut

          noiembrie 28, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Beneficiile fructului noni

          Ce nu știai despre fructul noni

          noiembrie 29, 2023
          Suc de papadie

          Suc de păpădie: beneficii pentru organism

          noiembrie 28, 2023
          Omega 3 si Omega 6

          Beneficiile consumului de grăsimi esențiale, Omega 3 și Omega 6

          noiembrie 22, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă inedită cu varză la cuptor: aromată, delicioasă și sățioasă

          Rețetă inedită cu varză la cuptor: aromată, delicioasă și sățioasă

          noiembrie 28, 2023
          Briose dietetice

          Rețete dulci de brioșe dietetice

          noiembrie 28, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Cum menținem tensiunea arterială în limite normale fără medicamente

          Cum menținem tensiunea arterială în limite normale fără medicamente

          noiembrie 24, 2023
          Colita ulcerativă – semne, simptome și tratament

          Colita ulcerativă – semne, simptome și tratament

          noiembrie 23, 2023
          Boala celiacă – semne, simptome și strategii de gestionare

          Boala celiacă – semne, simptome și strategii de gestionare

          noiembrie 22, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Robert Florea, culturist vegetarian și actual campion Natural Mr. Universe: „La Mr. Olympia, vreau să reprezint România cu capul sus”

          Robert Florea, culturist vegetarian și actual campion Natural Mr. Universe: „La Mr. Olympia, vreau să reprezint România cu capul sus”

          noiembrie 3, 2023
          Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
          Fructe si legume

          Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean

          septembrie 12, 2023
  • Psihologie
        • Tulburările de alimentație: diferențe, riscuri și soluții

          Tulburările de alimentație: diferențe, riscuri și soluții

          octombrie 5, 2023
          Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023
          Body Positivity – Pro și Contra

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Arnold Schwarzenegger recunoaște că el și Sylvester Stallone și-au pus în trecut bețe în roate

          Arnold Schwarzenegger recunoaște că el și Sylvester Stallone și-au pus în trecut bețe în roate

          octombrie 30, 2023
          Regina Rania a Iordaniei atrage toate privirile. Este într-o formă de invidiat la 53 de ani

          Regina Rania a Iordaniei atrage toate privirile. Este într-o formă de invidiat la 53 de ani

          octombrie 27, 2023
          Paris Hilton, formă de invidiat la 42 de ani. Cum mai arată moștenitoarea imperiului Hilton și ce face pentru a se menține în formă

          Paris Hilton, formă de invidiat la 42 de ani. Cum mai arată moștenitoarea imperiului Hilton și ce face pentru a se menține în formă

          octombrie 25, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceai verde

          Ceaiul verde te ajută să slăbești

          octombrie 16, 2023
          Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
diete

Pregătește-ți silueta pentru Revelion: dieta de trei zile cu grepfrut

Toți ne dorim să arătăm minunat în noaptea dintre ani, iar o ținută este cu adevărat impecabilă atunci când te simți bine în pielea ta. Dacă vrei să scapi rapid de câteva kilograme, poți încerca să ții o dietă eficientă, cu rezultate imediate, ce îți infuzează organismul cu o doză mare de vitamina C: dieta cu grepfrut!

28.11.2023

Raluca Baciu

8186

Dieta rapida, de 3 zile, cu grepfrut
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

3 minute, 11 secunde

Dieta cu grepfrut este populară și dă rezultate imediate – în doar trei zile, vei scapă de cel puțin un kilogram! Descoperă și tu dieta rapidă cu grepfrut!

Delicios și plin de vitamine, acest fruct cu aromă exotică are foarte puține calorii și conține multe vitamine, minerale și fibre esențiale pentru sănătatea ta. De exemplu, știai că o jumătate de fruct de grepfrut îți oferă 64% din doza zilnică de vitamina C? În plus, o jumătate de grepfrut îți oferă vitamina A, calciu, fier, proteine și fibre.

Dieta de 3 zile cu grepfrut, reguli și principii

Dieta de 3 zile cu grepfrut nu este recomandată persoanelor cu probleme de sănătate. De asemenea, evită să ții dieta de 3 zile cu grepfrut în perioadele solicitante, pentru că trebuie să te odihneșți cât mai mult și să bei cât mai multă apă, ce îți va ține de foame. Nu este o dietă pe care să o urmezi pe termen lung și, dacă simți că ai o stare generală proastă, revino la o alimentație obișnuită. În cele 3 zile de dietă, mestecă alimentele încet, bea multă apă și odihnește-te mult!

Dieta de 3 zile cu grepfrut, ziua 1 – 1.024 de calorii

Mic dejun

  • Cafea neagră sau ceai;
  • ½ grepfrut – ca atare sau suc;
  • O felie de pâine prăjită cu unt de arahide.

Prânz

  • Cafea neagră sau ceai;
  • 60 g ton în suc propriu sau de tomate;
  • O felie de pâine prăjită.

Cină

  • 100 g de pui sau alt tip de carne slabă;
  • 120 g de morcovi;
  • Un măr;
  • 60 g de fasole verde;
  • 3 linguri de înghețată de vanilie.

Dieta de 3 zile cu grepfrut, ziua a 2-a – 1.137 calorii

Mic dejun

  • Cafea neagră sau ceai;
  • Un ou;
  • O jumătate de banană;
  • O felie de pâine prăjită.

Prânz

  • 60 g de ton în suc propriu sau brânzică de casă;
  • 8 biscuiți sărați.

Cină

  • 2 cârnăciori din carne de vită;
  • 200 g de varză sau broccoli;
  • Un morcov;
  • O jumătate de banană;
  • 3 linguri de înghețată de vanilie.

Dieta de 3 zile cu grepfrut, ziua a 3-a – 924 calorii

Mic dejun

  • Cafea neagră sau ceai;
  • 5 biscuiți sărați;
  • 2 felii de brânză cedar;
  • Un măr.

Prânz

  • Cafea neagră sau ceai;
  • Un ou fiert;
  • O felie de pâine prăjită.

Cină

  • 200 g de ananas proaspăt sau light din conservă;
  • 200 g de ton;
  • 100 g de conopidă;
  • 100 g de morcovi;
  • 3 linguri de înghețată de vanilie.

Fiind o dietă foarte strictă, dieta cu grepfrut aduce o scădere sigură și rapidă în greutate, însă cea mai importantă provocare este menținerea greutății atunci când revii la alimentația obișnuită. Dietele rapide au în general un efect yo-yo, pentru că tinzi să mănânci mai mult odată ce știi că ai „scăpat” de dietă și să pui imediat la loc kilogramele pierdute. Pentru a evita acest efect yo-yo, revino treptat la alimentația obișnuită și evită orice fel de excese culinare în zilele ce urmează dietei.

Dacă respecți aceste reguli, vei reuși să slăbeșți câteva kilograme până la petrecerea de Revelion, fără să le mai pui la loc! Iar, de la 1 ianuarie 2024, poți adopta un stil de viață mai sănătos, care să-ți aducă silueta și tonusul pe care ti le dorești!

Etichete

Etichete:

dieta cu grepfruit, dieta de 3 zile cu grepfrut, dieta rapida inainte de revelion, diete de slabire
Disclaimer

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Dieta rapida, de 3 zile, cu grepfrut
Pregătește-ți silueta pentru Revelion: dieta de trei zile cu grepfrut
Toți ne dorim să arătăm minunat în noaptea dintre ani, iar o ținută este cu adevărat impecab..

28.11.2023

Raluca Baciu
diete
Dieta Rina – avantaje, dezavantaje, planuri de masă și rețete
Dieta Rina - avantaje, dezavantaje, planuri de masă și rețete

27.11.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta paleo: ce este și cum funcționează
Dieta paleo: ce este și cum funcționează

24.11.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Care este cea mai bună dietă pentru cei care slăbesc greu
Care este cea mai bună dietă pentru cei care slăbesc greu

23.11.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Cum sa nu te ingrasi de Sarbatori
Cum să nu iei în greutate de Sărbători

21.11.2023

Elisabeta Cosmescu
diete
Dieta cu dovleac
Dieta cu dovleac

20.11.2023

Natalia Talmacec
diete
Cum să creezi un mediu favorabil slăbirii acasă
Cum să creezi un mediu favorabil slăbirii acasă

20.11.2023

Elena Cornelia Dobre
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1035001
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 349423
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 351713
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 297106
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 168528

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Psihologie Vedete Retete Evenimente

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Dieta cu morcovi sau cum să slăbești simplu și sănătos
Arnold Schwarzenegger recunoaște că el și Sylvester Stallone și-au pus în trecut bețe în roate
Robert Florea, culturist vegetarian și actual campion Natural Mr. Universe: „La Mr. Olympia, vreau să reprezint România cu capul sus”
Cum menținem tensiunea arterială în limite normale fără medicamente
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne