logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Excesul de zahăr în adolescență afectează dezvoltarea creierului

          aprilie 8, 2021

          O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

          aprilie 5, 2021

          Carnea procesată, boală curată: s-a confirmat legătura cu riscul de deces prematur

          aprilie 1, 2021

          “Ora de sport în aer liber” pentru 38 de copii nevoiași de la Centrul de zi “Bufkids”

          aprilie 1, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum scapi de greutatea “de carantină”

          aprilie 11, 2021

          3 ceaiuri care te ajuta să slăbești

          aprilie 9, 2021

          Meniu de 7 zile care te ajută să slăbești sănătos

          aprilie 8, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Puterea nebănuită a sucului de sfeclă roșie. Cum ne susține sănătatea

          aprilie 9, 2021

          Cele mai sănătoase fructe din lume

          aprilie 5, 2021

          Stii cate beneficii se ascund in naut?

          aprilie 2, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

          aprilie 6, 2021

          Rețete cu puține calorii pentru prânz sănătos

          martie 31, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?

          aprilie 7, 2021

          (P) Susținerea sistemului imunitar

          aprilie 5, 2021

          De ce nu poți slăbi: cele mai frecvente cauze medicale

          martie 29, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

          aprilie 7, 2021

          Exerciții pentru picioare tonifiate

          aprilie 6, 2021

          Alternative la alergat: patru tipuri de mers pentru un corp tonifiat

          aprilie 1, 2021
  • Psihologie
        • Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
          Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
diete

Pregateste-ti silueta pentru Revelion: dieta de trei zile cu grepfrut

Toti ne dorim sa aratam minunat in noaptea dintre ani, iar o tinuta este cu adevarat impecabila atunci cand te simti bine in pielea ta. Daca vrei sa scapi rapid de cateva kilograme, poti incerca sa tii o dieta eficienta, cu rezultate imediate, ce iti infuzeaza organismul cu o doza mare de vitamina C: dieta cu grepfrut!

07.01.2014

Raluca Baciu

7624

Timp estimat de citire:

2 minute, 42 secunde

Dieta cu grepfrut este populara si da rezultate imediate – in doar trei zile, vei scapa de cel putin un kilogram! Descopera si tu dieta rapida cu grepfrut!

Delicios si plin de vitamine, acest fruct cu aroma exotica are foarte putine calorii si contine multe vitamine, minerale si fibre esentiale pentru sanatatea ta. De exemplu, stiai ca o jumatate de fruct de grepfrut iti ofera 64% din doza zilnica de vitamina C? In plus, o jumatate de grepfrut iti ofera vitamina A, calciu, fier, proteine si fibre.

Regulile dietei rapide cu grepfrut

Dieta de 3 zile cu grepfrut nu este recomandata persoanelor cu probleme de sanatate. De asemenea, evita sa tii dieta in perioadele solicitante, pentru ca trebuie sa te odihnesti cat mai mult si sa bei cat mai multa apa, ce iti va tine de foame. Nu este o dieta pe care sa o urmezi pe termen lung si, daca simti ca ai o stare generala proasta, revino la o alimentatie obisnuita. In cele 3 zile de dieta, mesteca alimentele incet, bea multa apa si odihneste-te mult!

Ziua 1: 1.024 de calorii

Mic dejun

  • Cafea neagra sau ceai
  • ½ grepfrut – ca atare sau suc
  • O felie de paine prajita cu unt de arahide

Pranz

  • Cafea neagra sau ceai
  • 60 g ton in suc propriu sau de tomate
  • O felie de paine prajita

Cina

  • 100 g de pui sau alt tip de carne slaba
  • 120 g de morcovi
  • Un mar
  • 60 g de fasole verde
  • 3 linguri de inghetata de vanilie

Ziua a 2-a: 1.137 calorii

Mic dejun

  • Cafea neagra sau ceai
  • Un ou
  • O jumatate de banana
  • O felie de paine prajita

Pranz

  • 60 g de ton in suc propriu sau branzica de casa
  • 8 biscuiti sarati

Cina

  • 2 carnaciori din carne de vita
  • 200 g de varza sau broccoli
  • Un morcov
  • O jumatate de banana
  • 3 linguri de inghetata de vanilie

Ziua a 3-a: 924 calorii

Mic dejun

  • Cafea neagra sau ceai
  • 5 biscuiti sarati
  • 2 felii de branza cedar
  • Un mar

Pranz

  • Cafea neagra sau ceai
  • Un ou fiert
  • O felie de paine prajita

Cina

  • 200 g de ananas proaspat sau light din conserva
  • 200 g de ton
  • 100 g de conopida
  • 100 g de morcovi
  • 3 linguri de inghetata de vanilie

Fiind o dieta foarte stricta, dieta cu grepfrut aduce o scadere sigura si rapida in greutate, insa cea mai importanta provocare este mentinerea greutatii atunci cand revii la alimentatia obisnuita. Dietele rapide au in general un efect yo-yo, pentru ca tinzi sa mananci mai mult odata ce stii ca ai „scapat” de dieta si sa pui imediat la loc kilogramele pierdute. Pentru a evita acest efect yo-yo, revino treptat la alimentatia obisnuita si evita orice fel de excese culinare in zilele ce urmeaza dietei.

Daca respecti aceste reguli, vei reusi sa slabesti cateva kilograme pana la petrecerea de Revelion, fara sa le mai pui la loc! Iar, de la 1 ianuarie 2014, poti adopta un stil de viata mai sanatos, care sa-ti aduca silueta si tonusul pe care ti le doresti!

Raluca Baciu

Etichete:

dieta cu grepfruit, dieta de 3 zile cu grepfrut, dieta rapida inainte de revelion, diete de slabire

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Obiceiuri simple care îți pot face surprize "la cântar"
Te-ai îngrășat (puțin sau mai mult)?! Nu știi de ce, pentru că nu mănânci foarte mult și ai..

07.04.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
(P) Cum și când să mâncați pentru a pierde în greutate fără a ține vreo dietă?

06.04.2021

tonica
diete
Slăbește evitând aceste alimente seara

01.04.2021

Stan Stefan
diete
Top combinații de alimente pentru a slăbi sănătos

24.03.2021

Liliana Costache
diete
7 strategii de lupta impotriva tentatiilor culinare

17.03.2021

Stefan Stan
diete
6 ceaiuri numai bune pentru scăderea în greutate

12.03.2021

Stan Stefan
diete
Dieta militară, scurtă și eficientă

09.03.2021

Dr. Corina Zugravu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1018523
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 334289
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 339527
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 286259
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 144690



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Reviste Psihologie Editorial Vedete

Recomandări din alte categorii

(P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?
O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”
Cum scapi de greutatea “de carantină”
Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse
Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne