Pregateste-ti silueta pentru Revelion: dieta de trei zile cu grepfrut

Timp estimat de citire:

2 minute, 42 secunde

Dieta cu grepfrut este populara si da rezultate imediate – in doar trei zile, vei scapa de cel putin un kilogram! Descopera si tu dieta rapida cu grepfrut!

Delicios si plin de vitamine, acest fruct cu aroma exotica are foarte putine calorii si contine multe vitamine, minerale si fibre esentiale pentru sanatatea ta. De exemplu, stiai ca o jumatate de fruct de grepfrut iti ofera 64% din doza zilnica de vitamina C? In plus, o jumatate de grepfrut iti ofera vitamina A, calciu, fier, proteine si fibre.

Regulile dietei rapide cu grepfrut

Dieta de 3 zile cu grepfrut nu este recomandata persoanelor cu probleme de sanatate. De asemenea, evita sa tii dieta in perioadele solicitante, pentru ca trebuie sa te odihnesti cat mai mult si sa bei cat mai multa apa, ce iti va tine de foame. Nu este o dieta pe care sa o urmezi pe termen lung si, daca simti ca ai o stare generala proasta, revino la o alimentatie obisnuita. In cele 3 zile de dieta, mesteca alimentele incet, bea multa apa si odihneste-te mult!

Ziua 1: 1.024 de calorii

Mic dejun

• Cafea neagra sau ceai
• ½ grepfrut – ca atare sau suc
• O felie de paine prajita cu unt de arahide

Pranz

• Cafea neagra sau ceai
• 60 g ton in suc propriu sau de tomate
• O felie de paine prajita

Cina

• 100 g de pui sau alt tip de carne slaba
• 120 g de morcovi
• Un mar
• 60 g de fasole verde
• 3 linguri de inghetata de vanilie

Ziua a 2-a: 1.137 calorii

Mic dejun

• Cafea neagra sau ceai
• Un ou
• O jumatate de banana
• O felie de paine prajita

Pranz

• 60 g de ton in suc propriu sau branzica de casa
• 8 biscuiti sarati

Cina

• 2 carnaciori din carne de vita
• 200 g de varza sau broccoli
• Un morcov
• O jumatate de banana
• 3 linguri de inghetata de vanilie

Ziua a 3-a: 924 calorii

Mic dejun

• Cafea neagra sau ceai
• 5 biscuiti sarati
• 2 felii de branza cedar
• Un mar

Pranz

• Cafea neagra sau ceai
• Un ou fiert
• O felie de paine prajita

Cina

• 200 g de ananas proaspat sau light din conserva
• 200 g de ton
• 100 g de conopida
• 100 g de morcovi
• 3 linguri de inghetata de vanilie

Fiind o dieta foarte stricta, dieta cu grepfrut aduce o scadere sigura si rapida in greutate, insa cea mai importanta provocare este mentinerea greutatii atunci cand revii la alimentatia obisnuita. Dietele rapide au in general un efect yo-yo, pentru ca tinzi sa mananci mai mult odata ce stii ca ai „scapat” de dieta si sa pui imediat la loc kilogramele pierdute. Pentru a evita acest efect yo-yo, revino treptat la alimentatia obisnuita si evita orice fel de excese culinare in zilele ce urmeaza dietei.

Daca respecti aceste reguli, vei reusi sa slabesti cateva kilograme pana la petrecerea de Revelion, fara sa le mai pui la loc! Iar, de la 1 ianuarie 2014, poti adopta un stil de viata mai sanatos, care sa-ti aduca silueta si tonusul pe care ti le doresti!

Raluca Baciu