logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022

          Bei cafea. Dar știi ce bei?

          mai 11, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

          decembrie 17, 2021

          Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

          octombrie 8, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
diete

Prea puțin timp? Iată un plan rapid de detoxifiere pentru doar două zile!

Pentru că timpul prea scurt ne pune întotdeauna în dificultate și face, de multe ori, imposibilă respectarea unui plan alimentar de lungă durată, am găsit pentru tine o dietă de detoxifiere de doar două zile. Perfectă pentru oamenii ocupați, cu un program încărcat, care au foarte puțin timp la dipoziție.

05.08.2019

Alin Claudiu Popescu

4220

Timp estimat de citire:

4 minute, 17 secunde

Această dietă de 48 de ore a fost creată de cunoscuta nutriționistă britanică Fiona Hunter și publicată în womanandhome.com. Este ideală pentru o detoxifiere rapidă și eficientă, în cazuri de extenuare, excese alimentare sau stres. Nu uita să bei în fiecare zi aproximativ 2 litri de apă, acest proces fiind esențial în procesul de detoxifiere.

Ziua 1

Imediat după trezire: O ceașcă de apă călduță, în care adaugi o felie de lămâie și două felii de ghimbir proaspăt.

Mic dejun: Cu o seară înainte, adaugă într-un castronel 3 linguri de muesli fără zahăr și 200 ml lapte de ovăz sau de migdale, apoi pune la frigider. Dimineață, înainte de a mânca, adaugă un măr ras, câteva afine și 2 linguri de iaurt grecesc.

Gustare 1: Adaugă 100 de grame de migdale într-un procesor de alimente, până se sfărâmă. Pune apoi 90 de grame de caise decojite și fără sâmburi, 50 g curmale, 2 linguri de terci de ovăz și 3 linguri de unt de arahide. După procesare fă din amestec biluțe mici pe care le tăvălești prin nucă de cocos, după care le pui în frigider aproximativ o oră.

Prânz: La această masă îți propunem o salată delicioasă de morcovi și arahide. În primă fază decojește și rade un morcov mare. Amestecă 2 linguri de suc proaspăt de portocale, 1/2 lingură de oțet balsamic, 1 cățel de usuroi pisat și o lingură de ulei de susan. Taie in bucăți 25 de grame de arahide sărate și amestecă cu morcovul, dar și cu 2 linguri de arpagic tăiat mărunt. La desert poți servi tot o salată, de data asta de rodie și kiwi. Se prepară extrem de simplu: decojește și taie în bucăți un kiwi mare și amestecă cu semințele unei rodii. Peste, pune o cană mică de iaurt.

Gustare 2: o felie de prăjitură de orez, cu 1 lingură de humus cu ardei.

Cină: Salată tabbouleh cu avocado și creveți. Pune 40 g de bulgur de grâu într-un castron, adaugă peste apă fierbinte și lasă 15 minute. Apoi scurge și amestecă conținutul cu 90 g creveți fierți și decorticați, 4 roșii chery tăiate pe jumătate, 2 cepe verzi tocate, 1 avocado tăiat bucățele și un cățel de usturoi tocat. Apoi adaugă mentă proaspătă, pătrunjel, 1 lingură de ulei de măsline, piper și sucul de la jumătate de lămâie.

Ziua 2

Imediat după trezire: O ceașcă de apă călduță, în care adaugi o felie de lămâie și două felii de ghimbir proaspăt

Casetă 1: Medicina ayurvedică recomandă consumarea apei călduțe pentru că alungă oboseala, ajută la sănătatea pielii, previne problemele digestive și calmează mintea. Apa trebuie fiartă pentru 10 minute, pentru a avea aceste efecte pozitive.

Mic dejun: Compot de fructe condimentat și o cănuță de iaurt. Pregătește această masă cu o seară înainte. Pune într-un castronel 125 g de fructe deshidratate și jumătate de linguriță de scorțișoară. Peste, adaugi 150 ml de suc, evident proaspăt făcut, de portocale și 150 ml de apă fierbinte. După ce se răcește, pune conținutul la frigider. A doua zi amestecă 1 linguriță de făină de porumb cu apă rece, astfel încât să faci o pastă. Scurge fructele iar lichidul pune-l într-o cratiță, adaugă și pasta din făină și lasă pe foc până se îngroașă. Pune apoi amestecul peste fructe.

Gustare 1: Smoothie din fructe de pădure. Amestecă 100 de grame de fructe de pădure înghețate cu 200 ml de lapte de ovăz, pune conținutul într-un blender până capătă consistența dorită.

Prânz: Supă de năsturel. Poate nu știi foarte multe despre năsturel, însă este o plantă cu proprietăți extraordinare, iar noi îți propunem o rețetă simplă. Într-o cratiță adaugă 1 lingură de ulei, 1 praz feliat și lasă pe foc aproximativ 5 minute. Adaugă un cartof curățat și tăiat bucăți și lasă pe foc încă 5 minute. Apoi pune 100 de grame de năsturel și 400 ml de supă (scursă) de legume sau de pui. Acoperă și lasă la foc mic pentru 15 minute. După ce s-a răcit pune în blender până are consistența dorită. În final poți servi și o salată kiwi, pepene și fructul pasiunii.

Gustare 2: 1 caisă și migdale

Cină: Omletă din 2 ouă medii cu file de somon. La desert poți servi iaurt grecesc cu zmeură proaspătă.

De multe ori ignorată, planta năsturel (Nasturtium officinale) este folosită din antichitate în medicină. Această plantă-minune are mai multă vitamina C decât o portocală, mai mult fier decât spanacul și mai mult calciu decât laptele.  

Etichete:

detox, detoxifeire, detoxifiere rapida, dieta de detoxifiere

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?
Kilogramele nedorite sunt o pacoste de care toți încearcă să scape. Din păcate, este cu mult ma..

04.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Să slăbim cu plante de sezon!

02.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Cum te ajută cromul să slăbești? Sfaturi și recomandări

26.04.2022

tonica
diete
Dieta mediteraneeană pentru slăbit

11.04.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
10 alimente cu rol în arderea grăsimilor

21.03.2022

Tabaran Luminita
diete
De ce scazi în centimetri, nu și în greutate?

18.02.2022

Stan Stefan
diete
Leptina – importanța ei pentru organismul uman

07.02.2022

Dr. Alin Popescu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026569
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341150
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345069
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291274
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154165

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Evenimente Psihologie Sanatate Noutati

Recomandări din alte categorii

Retete de sanatate de la Naturalis
Dieta cu orez
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne