logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Probleme și tulburări digestive cauzate de stres

          martie 27, 2023

          Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
diete

Prea puțin timp? Iată un plan rapid de detoxifiere pentru doar două zile!

Pentru că timpul prea scurt ne pune întotdeauna în dificultate și face, de multe ori, imposibilă respectarea unui plan alimentar de lungă durată, am găsit pentru tine o dietă de detoxifiere de doar două zile. Perfectă pentru oamenii ocupați, cu un program încărcat, care au foarte puțin timp la dipoziție.

05.08.2019

Alin Claudiu Popescu

4386

Timp estimat de citire:

4 minute, 17 secunde

Această dietă de 48 de ore a fost creată de cunoscuta nutriționistă britanică Fiona Hunter și publicată în womanandhome.com. Este ideală pentru o detoxifiere rapidă și eficientă, în cazuri de extenuare, excese alimentare sau stres. Nu uita să bei în fiecare zi aproximativ 2 litri de apă, acest proces fiind esențial în procesul de detoxifiere.

Ziua 1

Imediat după trezire: O ceașcă de apă călduță, în care adaugi o felie de lămâie și două felii de ghimbir proaspăt.

Mic dejun: Cu o seară înainte, adaugă într-un castronel 3 linguri de muesli fără zahăr și 200 ml lapte de ovăz sau de migdale, apoi pune la frigider. Dimineață, înainte de a mânca, adaugă un măr ras, câteva afine și 2 linguri de iaurt grecesc.

Gustare 1: Adaugă 100 de grame de migdale într-un procesor de alimente, până se sfărâmă. Pune apoi 90 de grame de caise decojite și fără sâmburi, 50 g curmale, 2 linguri de terci de ovăz și 3 linguri de unt de arahide. După procesare fă din amestec biluțe mici pe care le tăvălești prin nucă de cocos, după care le pui în frigider aproximativ o oră.

Prânz: La această masă îți propunem o salată delicioasă de morcovi și arahide. În primă fază decojește și rade un morcov mare. Amestecă 2 linguri de suc proaspăt de portocale, 1/2 lingură de oțet balsamic, 1 cățel de usuroi pisat și o lingură de ulei de susan. Taie in bucăți 25 de grame de arahide sărate și amestecă cu morcovul, dar și cu 2 linguri de arpagic tăiat mărunt. La desert poți servi tot o salată, de data asta de rodie și kiwi. Se prepară extrem de simplu: decojește și taie în bucăți un kiwi mare și amestecă cu semințele unei rodii. Peste, pune o cană mică de iaurt.

Gustare 2: o felie de prăjitură de orez, cu 1 lingură de humus cu ardei.

Cină: Salată tabbouleh cu avocado și creveți. Pune 40 g de bulgur de grâu într-un castron, adaugă peste apă fierbinte și lasă 15 minute. Apoi scurge și amestecă conținutul cu 90 g creveți fierți și decorticați, 4 roșii chery tăiate pe jumătate, 2 cepe verzi tocate, 1 avocado tăiat bucățele și un cățel de usturoi tocat. Apoi adaugă mentă proaspătă, pătrunjel, 1 lingură de ulei de măsline, piper și sucul de la jumătate de lămâie.

Ziua 2

Imediat după trezire: O ceașcă de apă călduță, în care adaugi o felie de lămâie și două felii de ghimbir proaspăt

Casetă 1: Medicina ayurvedică recomandă consumarea apei călduțe pentru că alungă oboseala, ajută la sănătatea pielii, previne problemele digestive și calmează mintea. Apa trebuie fiartă pentru 10 minute, pentru a avea aceste efecte pozitive.

Mic dejun: Compot de fructe condimentat și o cănuță de iaurt. Pregătește această masă cu o seară înainte. Pune într-un castronel 125 g de fructe deshidratate și jumătate de linguriță de scorțișoară. Peste, adaugi 150 ml de suc, evident proaspăt făcut, de portocale și 150 ml de apă fierbinte. După ce se răcește, pune conținutul la frigider. A doua zi amestecă 1 linguriță de făină de porumb cu apă rece, astfel încât să faci o pastă. Scurge fructele iar lichidul pune-l într-o cratiță, adaugă și pasta din făină și lasă pe foc până se îngroașă. Pune apoi amestecul peste fructe.

Gustare 1: Smoothie din fructe de pădure. Amestecă 100 de grame de fructe de pădure înghețate cu 200 ml de lapte de ovăz, pune conținutul într-un blender până capătă consistența dorită.

Prânz: Supă de năsturel. Poate nu știi foarte multe despre năsturel, însă este o plantă cu proprietăți extraordinare, iar noi îți propunem o rețetă simplă. Într-o cratiță adaugă 1 lingură de ulei, 1 praz feliat și lasă pe foc aproximativ 5 minute. Adaugă un cartof curățat și tăiat bucăți și lasă pe foc încă 5 minute. Apoi pune 100 de grame de năsturel și 400 ml de supă (scursă) de legume sau de pui. Acoperă și lasă la foc mic pentru 15 minute. După ce s-a răcit pune în blender până are consistența dorită. În final poți servi și o salată kiwi, pepene și fructul pasiunii.

Gustare 2: 1 caisă și migdale

Cină: Omletă din 2 ouă medii cu file de somon. La desert poți servi iaurt grecesc cu zmeură proaspătă.

De multe ori ignorată, planta năsturel (Nasturtium officinale) este folosită din antichitate în medicină. Această plantă-minune are mai multă vitamina C decât o portocală, mai mult fier decât spanacul și mai mult calciu decât laptele.  

Etichete:

detox, detoxifeire, detoxifiere rapida, dieta de detoxifiere

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase
Despre alimente se spune mai în glumă mai în serios că „tot ce-i bun, fie nu este sănătos, f..

15.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta keto, pro și contra

13.03.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
Mic dejun cu puține calorii pentru întreaga săptămână

13.03.2023

tonica
diete
Postul intermitent - sfaturi pentru un regim reușit

27.02.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
5 metode de a ține post intermitent: pro și contra

06.02.2023

Stan Stefan
diete
Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

02.02.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
Menține-ți silueta, fără diete drastice

18.01.2023

Cristea Bettina
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031303
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345302
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348236
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294555
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 160228

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Retete Vedete Editorial Reviste

Recomandări din alte categorii

Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Retete de sanatate de la Naturalis
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne