logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina

          Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina

          iulie 3, 2025
          sisteme de grupe de sange

          Oamenii de știință au descoperit o nouă grupă de sânge

          iunie 23, 2025
          lumina emisă de creier

          Lumina secretă a creierului: o nouă frontieră în înțelegerea sănătății mintale

          iunie 18, 2025
          contraceptive orale

          „Bebelușii Ozempic”: De ce contraceptivele orale ar putea să nu mai funcționeze eficient

          iunie 16, 2025
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Lista de alimente bogate în proteine și sărace în calorii

          Lista de alimente bogate în proteine și sărace în calorii

          iulie 11, 2025
          Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții

          Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții

          iunie 20, 2025
          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          iunie 10, 2025
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Beneficiile pe care ți le oferă consumul de cartof dulce

          Beneficiile pe care ți le oferă consumul de cartof dulce

          iulie 11, 2025
          Exemple de alimente sănătoase, bogate în fosfor

          Exemple de alimente sănătoase, bogate în fosfor

          iulie 11, 2025
          Beneficiile consumului de clementine

          Beneficiile consumului de clementine

          iulie 11, 2025
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile

          Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile

          iunie 25, 2025
          Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare

          Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare

          iunie 20, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • tensiunea arterială la femei

          Tensiunea arterială la femei: care sunt valorile normale în funcție de vârstă

          iulie 11, 2025
          semne că ai cortizol crescut

          Cortizol crescut: semne pe care corpul nu le poate ascunde

          iulie 1, 2025
          obiceiuri care afectează ficatul

          5 obiceiuri zilnice care îmbolnăvesc ficatul

          iunie 20, 2025
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • plimbarea zilnică

          4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 

          aprilie 25, 2025
          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          aprilie 8, 2025
          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          aprilie 7, 2025
  • Psihologie
        • imaginea corporală și stima de sine

          Gras sau slab? Echilibru sau extreme?

          mai 23, 2025
          ce este anorexia

          Anorexia – între mituri și realitate

          mai 7, 2025
          noul an 2025

          2025, anul noilor pro(porții)

          decembrie 31, 2024
          cum sa reduci stresul si anxietatea

          10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

          noiembrie 11, 2024
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • capsule de salvie pentru slăbit

          Ce trebuie să știi despre capsulele de salvie pentru slăbit?

          februarie 27, 2025
          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 26, 2025
          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          februarie 10, 2025
          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 10, 2025
diete

Prea puțin timp? Iată un plan rapid de detoxifiere pentru doar două zile!

Pentru că timpul prea scurt ne pune întotdeauna în dificultate și face, de multe ori, imposibilă respectarea unui plan alimentar de lungă durată, am găsit pentru tine o dietă de detoxifiere de doar două zile. Perfectă pentru oamenii ocupați, cu un program încărcat, care au foarte puțin timp la dipoziție.

05.08.2019

Alin Claudiu Popescu
Prea puțin timp? Iată un plan rapid de detoxifiere pentru doar două zile!
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

4 minute, 17 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

Această dietă de 48 de ore a fost creată de cunoscuta nutriționistă britanică Fiona Hunter și publicată în womanandhome.com. Este ideală pentru o detoxifiere rapidă și eficientă, în cazuri de extenuare, excese alimentare sau stres. Nu uita să bei în fiecare zi aproximativ 2 litri de apă, acest proces fiind esențial în procesul de detoxifiere.

Ziua 1

Imediat după trezire: O ceașcă de apă călduță, în care adaugi o felie de lămâie și două felii de ghimbir proaspăt.

Mic dejun: Cu o seară înainte, adaugă într-un castronel 3 linguri de muesli fără zahăr și 200 ml lapte de ovăz sau de migdale, apoi pune la frigider. Dimineață, înainte de a mânca, adaugă un măr ras, câteva afine și 2 linguri de iaurt grecesc.

Gustare 1: Adaugă 100 de grame de migdale într-un procesor de alimente, până se sfărâmă. Pune apoi 90 de grame de caise decojite și fără sâmburi, 50 g curmale, 2 linguri de terci de ovăz și 3 linguri de unt de arahide. După procesare fă din amestec biluțe mici pe care le tăvălești prin nucă de cocos, după care le pui în frigider aproximativ o oră.

Prânz: La această masă îți propunem o salată delicioasă de morcovi și arahide. În primă fază decojește și rade un morcov mare. Amestecă 2 linguri de suc proaspăt de portocale, 1/2 lingură de oțet balsamic, 1 cățel de usuroi pisat și o lingură de ulei de susan. Taie in bucăți 25 de grame de arahide sărate și amestecă cu morcovul, dar și cu 2 linguri de arpagic tăiat mărunt. La desert poți servi tot o salată, de data asta de rodie și kiwi. Se prepară extrem de simplu: decojește și taie în bucăți un kiwi mare și amestecă cu semințele unei rodii. Peste, pune o cană mică de iaurt.

Gustare 2: o felie de prăjitură de orez, cu 1 lingură de humus cu ardei.

Cină: Salată tabbouleh cu avocado și creveți. Pune 40 g de bulgur de grâu într-un castron, adaugă peste apă fierbinte și lasă 15 minute. Apoi scurge și amestecă conținutul cu 90 g creveți fierți și decorticați, 4 roșii chery tăiate pe jumătate, 2 cepe verzi tocate, 1 avocado tăiat bucățele și un cățel de usturoi tocat. Apoi adaugă mentă proaspătă, pătrunjel, 1 lingură de ulei de măsline, piper și sucul de la jumătate de lămâie.

Ziua 2

Imediat după trezire: O ceașcă de apă călduță, în care adaugi o felie de lămâie și două felii de ghimbir proaspăt

Casetă 1: Medicina ayurvedică recomandă consumarea apei călduțe pentru că alungă oboseala, ajută la sănătatea pielii, previne problemele digestive și calmează mintea. Apa trebuie fiartă pentru 10 minute, pentru a avea aceste efecte pozitive.

Mic dejun: Compot de fructe condimentat și o cănuță de iaurt. Pregătește această masă cu o seară înainte. Pune într-un castronel 125 g de fructe deshidratate și jumătate de linguriță de scorțișoară. Peste, adaugi 150 ml de suc, evident proaspăt făcut, de portocale și 150 ml de apă fierbinte. După ce se răcește, pune conținutul la frigider. A doua zi amestecă 1 linguriță de făină de porumb cu apă rece, astfel încât să faci o pastă. Scurge fructele iar lichidul pune-l într-o cratiță, adaugă și pasta din făină și lasă pe foc până se îngroașă. Pune apoi amestecul peste fructe.

Gustare 1: Smoothie din fructe de pădure. Amestecă 100 de grame de fructe de pădure înghețate cu 200 ml de lapte de ovăz, pune conținutul într-un blender până capătă consistența dorită.

Prânz: Supă de năsturel. Poate nu știi foarte multe despre năsturel, însă este o plantă cu proprietăți extraordinare, iar noi îți propunem o rețetă simplă. Într-o cratiță adaugă 1 lingură de ulei, 1 praz feliat și lasă pe foc aproximativ 5 minute. Adaugă un cartof curățat și tăiat bucăți și lasă pe foc încă 5 minute. Apoi pune 100 de grame de năsturel și 400 ml de supă (scursă) de legume sau de pui. Acoperă și lasă la foc mic pentru 15 minute. După ce s-a răcit pune în blender până are consistența dorită. În final poți servi și o salată kiwi, pepene și fructul pasiunii.

Gustare 2: 1 caisă și migdale

Cină: Omletă din 2 ouă medii cu file de somon. La desert poți servi iaurt grecesc cu zmeură proaspătă.

De multe ori ignorată, planta năsturel (Nasturtium officinale) este folosită din antichitate în medicină. Această plantă-minune are mai multă vitamina C decât o portocală, mai mult fier decât spanacul și mai mult calciu decât laptele.  

Data publicarii: 05.08.2019

Etichete

Etichete:

detox, detoxifeire, detoxifiere rapida, dieta de detoxifiere
Disclaimer

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții
Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții
Tot mai multe persoane interesate de un stil de viață sănătos și de co..

20.06.2025

Elena Cornelia Dobre
diete
Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit
Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

10.06.2025

Ecaterina Lupașcu
diete
Dieta cu scorțișoară: reguli de urmat și sfaturi importante
Dieta cu scorțișoară: reguli de urmat și sfaturi importante

29.05.2025

Irina Gache
diete
Dieta cu fulgi de ovăz: reguli și sfaturi pentru o dietă sănătoasă
Dieta cu fulgi de ovăz: reguli și sfaturi pentru o dietă sănătoasă

29.05.2025

Irina Gache
diete
Dieta de primăvară cu castraveți: cum s-o ții pentru beneficii multiple
Dieta de primăvară cu castraveți: cum s-o ții pentru beneficii multiple

21.05.2025

Ecaterina Lupașcu
diete
Dieta cu arpacaș: reguli pentru o dietă sănătoasă și echilibrată
Dieta cu arpacaș: reguli pentru o dietă sănătoasă și echilibrată

14.05.2025

Elena Cornelia Dobre
diete
dieta de 16 zile
Human Being Diet: cum poți slăbi în 16 zile și să te menții pe termen lung

02.05.2025

Natalia Talmacec
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Evenimente Vedete Noutati Sanatate

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 
Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina
Gras sau slab? Echilibru sau extreme?
Tensiunea arterială la femei: care sunt valorile normale în funcție de vârstă
Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2025
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne