logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Probleme și tulburări digestive cauzate de stres

          martie 27, 2023

          Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
nutritie-sanatoasa

Pachetelul sanatos pentru scolarul voios

Scoala a inceput, si multe mamici isi fac probleme cu privire la nutritia sanatoasa a copilului lor. Un scolar corect hranit va da randament maxim la invatatura, va creste armonios si va evita imbolnavirile.

04.11.2010

Dr. Corina Zugravu

10563

Timp estimat de citire:

3 minute, 4 secunde

Programul scolarilor din ziua de astazi este insa cu mult diferit decat al scolarilor de ieri. Cele cateva ore de scoala, dupa care copilul sosea acasa si avea posibilitatea sa manance o masa de pranz consistenta, cu trei feluri gatite s-au transformat de mult. Acele cateva ore s-au metamorfozat in… mult mai multe ore, urmate frecvent de un „after-school”(un real ajutor pentru parintii care au un orar de munca prelungit) sau de ore de meditatii, ore de dans, limbi straine, sport etc.

Naturalis Imunovit este un supliment alimentar, sub forma de jeleuri gumate, special creat pentru sustinerea bunei functionari a sistemului imunitar in cazul celor mici. Contine un amestec optim de nutrienti, vitamina C si zinc, care contribuie la intarirea organismului.

Fast-food din clasele mici?!

Numerosi parinti apeleaza in aceste conditii la bani de buzunar dati copiilor care sunt nevoiti sa cumpere ceva pe drum, in alergarea zilnica de la o ora de pregatire, la alta. Nu cred ca este nevoie sa explic care sunt alegerile alimentare ale copiilor in aceste conditii. Mai grav este ca am vazut numerosi copii acompaniati de bunici sau bone in astfel de peripluri, adultii respectivi achizitionand pentru copii exact acele alimente care ar trebui cel mai drastic evitate (dulciuri concentrate, produse de fast-food, snacksuri, bauturi acidulate, etc). Cum putem solutiona aceasta problema? Nu exista decat un singur raspuns: sa pregatim acasa mancarea copilului si sa i-o oferim in forme, recipiente si ambalaje care sa i-o faca accesibila si in drumurile pe care le efectueaza in timpul zilei. Atentie si la siguranta alimentara: un aliment care se va altera va face mai mult rau decat bine si toate eforturile noastre vor fi inutile.

 Iata cateva „secrete” si solutii:

  • folositi ambalaje diverse, dar numai pentru uz alimentar. Pentru alimentele uscate, pungile de hartie sunt potrivite. Cutiile metalice sau de plastic sunt de asemenea bune, dar exista astazi pe piata si genti special concepute pentru pranzul la scoala. Acestea au si sisteme de pastrare constanta a temperaturii, ceea ce evita alterarea alimentelor.
  • cele mai populare alimente pentru scolari sunt reprezentate de sandvisuri. Sa nu uitam ca produsele din carne, branza si ouale sunt perisabile, deci atentie la temperatura! E de dorit sa folosim la sandvisuri paine integrala sau lipie. Un continut sanatos si hranitor poate fi pasta de peste, salata de oua, feliile de carne slaba, pasta de branza, eventual cu marar, asezonate corespunzator si insotite de frunze de salata sau felii de rosii, castraveti, ardei grasi.
  • alaturi de sandvis, o gustare atragatoare poate consta in bucatele de cascaval, cativa biscuiti integrali, o mica salata de fructe introdusa intr-un container de plastic, fructe uscate, cateva nuci, alune, boabe de fistic, un borcanel de iaurt (simplu sau cu fructe sau cacao) sau un fruct intreg.
  • evitati chipsurile, biscuitii foarte dulci, snacksurile pline de grasime, prajiturile consistente si lipicioase, gogosile etc.
  • daca micutul sau micuta este nevoit/ă să rămâna la after-school, înlocuiți sandvișul cu un fel de mâncare ambalat într-o cutie etanșă de plastic. Copiii vor aprecia cu siguranta o portie de tocana, de paste cu carne, o felie de carne slaba cu sote de legume sau o portie de pilaf cu carne.
  • pentru hidratare, alegeti o sticla mica de suc natural de fructe, de lapte simplu sau cu aroma de fructe sau cacao, o sticla de apa minerala.
  • si cum copiii nu ar fi copii daca nu ar fi amatori de dulciuri, cateva fursecuri sau o negresa de casa sunt „permise” pentru ingeras!

Etichete:

pachetel, pachetelul pentru scolari

Articole recomandate din categoria Alimentatie sanatoasa pentru copii

(P) Cum se administrează uleiul de pește copiilor mici și de ce este atât de folositor?
Deși mulți dintre noi avem amintiri neplăcute din cauza gustului îngrozitor pe care ulei..

19.10.2020

tonica
nutritie sanatoasa
Lipsa poftei de mâncare la copii - ce poate ascunde?

15.09.2020

Natalia Talmacec
nutritie sanatoasa
Meniul de campion: ce punem în farfuriile celor mici

01.09.2020

Natalia Talmacec
nutritie sanatoasa
OMS: Recomandări-cheie pentru o dietă sănătoasă, de la bebeluşi la adulţi

20.02.2020

Alin Claudiu Popescu
nutritie sanatoasa
Copilul tău este supraponderal? Ce este de făcut

27.01.2020

Alin Claudiu Popescu
nutritie sanatoasa
Jocuri educative cu si despre nutritie pentru copii

11.04.2019

Daradan Bogdan
nutritie sanatoasa
Fibrele in alimentatia copilului - recomandari si limite

03.01.2018

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031303
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345302
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348236
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294555
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 160229

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Reviste Retete Psihologie

Recomandări din alte categorii

Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Retete de sanatate de la Naturalis
Probleme și tulburări digestive cauzate de stres
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne