logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi

          martie 4, 2021

          Mănâncă ascultându-ți simțurile – chiar funcționează!

          martie 3, 2021
          Lista fructelor permise în dietă

          Lista fructelor permise în dietă

          martie 2, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top surse naturale de vitamina C

          martie 4, 2021

          10 alimente care te satură rapid și care te ajută să slăbești

          martie 3, 2021
          Hranește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          Hrănește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          februarie 26, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de dietă cu țelină apio

          martie 2, 2021

          Zucchini cu ton

          martie 1, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          Dieta pentru hemoroizi – cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          martie 3, 2021

          Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”

          februarie 25, 2021

          Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
nutritie-sanatoasa

(P) Când faci sport e important să consumi Omega-3. Iată de ce!

17.08.2020

tonica

329

Timp estimat de citire:

3 minute, 0 secunde

Cu toții suntem conștienți că exercițiile fizice sunt extrem de benefice pentru corpul și mintea noastră. Pe lângă faptul că vom funcționa la parametri înalți din punct de vedere fizic, vom obține si o stare de bine, un psihic puternic și un echilibru în toate.

Organismul uman și efortul fizic

Este foarte ușor să demarăm acest proces de lucru asupra corpului și psihicului, însă odată porniți pe acest drum, vom constata dacă organismul nostru este pregătit să facă față unui efort fizic susținut și constant, efectuat într-un program organizat și bine structurat.

Orice deficiență va fi atenționată prin semnalele pe care corpul ni le transmite în urma executării exercițiilor fizice.

În loc să ne fie bine și să ne simțim relaxați, revigorați și puternici, există riscul de a ne îngreuna și mai mult libertatea de mișcare și de a agrava anumite afecțiuni.

Din acest motiv, atunci când demarăm un program sportiv, ar trebui să ne cunoaștem foarte bine organismul, să facem câteva teste și analize medicale și să luăm urgent măsuri dacă anumite deficite par a fi existente în corp.

Omega-3 și efortul fizic

Solicitarea la care ne supunem organismul pentru efectuarea anumitor exerciții fizice poate fi susținută foarte bine dacă aportul de acizi grași Omega-3 este corect și constant. În cazul unui deficit major, organismul se va sesiza și nu ne va permite respectarea unui program de acest tip, trimițând semnale în diverse moduri.

Musculatura și articulațiile

Acizii grași Omega-3 sunt răspunzători de buna stare a articulațiilor, de mobilitatea acestora și de sănătatea mușchilor întregului corp. Dacă aportul nostru zilnic de Omega-3 este suficient, atunci mușchii noștri nu vor suferi profund în urma unor exerciții fizice susținute, iar articulațiile vor fi mobile și deloc dureroase, permițându-ne libertatea de mișcare de care avem nevoie.

Sistemul cardiovascular

Sănătatea inimii este extrem de importantă atunci când vrem să depunem efort fizic. Circulația sângelui trebuie să asigure o oxigenare normală și satisfăcătoare și să permită organismului să se plieze pe noile condiții. Acizii grași Omega-3 furnizați constant organismului vor susține buna funcționare a sistemului cardiovascular și ne vor permite să intrăm într-un program susținut de efort fizic.

Corpul nostru nu produce acizii grași Omega-3 așa că a lua acești acizi grași sănătoși prin dietă sau suplimente este un obicei înțelept.

Atenție la calitatea peștelui, care nu poate fi purificat, dar și a suplimentelor – ele trebuie să fie naturale, pure, de calitate bună, precum uleiurile de pește Lysi!

Produsele tradiționale islandeze, precum Uleiul din ficat de cod, LYSI, sau Uleiul de pește Omega-3, LYSI, sunt disponibile atât sub formă de capsule, cât și sub formă de prezentare lichidă, sunt ușor de administrat, au gust plăcut, sunt pure și eficiente, fiind recomandate atât copiilor din primul an de viață, cât și adulților și seniorilor.

Fie că alegem să ne hrănim organismul cu alimente bogate în acizi grași Omega-3, fie că apelăm și la ajutorul suplimentelor de Omega-3, trebuie să ne asigurăm că furnizăm corpului nostru toate resursele necesare pentru a funcționa normal și pentru a face față provocărilor.

LYSI Islanda – Excelență în prelucrarea lipidelor marine încă din 1938!

Etichete:

lysi, omega 3, ulei de pește

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

10 alimente care te satură rapid și care te ajută să slăbești
Alimentele au un impact diferit asupra senzației de sațietate. Există alimentele sățioase care..

03.03.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Hrănește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

26.02.2021

Liliana Costache
nutritie sanatoasa
Rădăcinoasele – scurtă prezentare

22.02.2021

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa
Remedii din natură pentru tuse

18.02.2021

Natalia Talmacec
nutritie sanatoasa
Ceai de măceșe: beneficii surprinzătoare pentru sănătate și siluetă

18.02.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Ce spun studiile despre comportamentul alimentar al adolescenților?

17.02.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
O nouă minune alimentară: Canihua

09.02.2021

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017447
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333321
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338814
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285483
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143473



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Retete Psihologie Editorial

Recomandări din alte categorii

Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi
Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin
Singurătatea și foamea, o relație oficializată
Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne