logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
nutritie-sanatoasa

(P) Când faci sport e important să consumi Omega-3. Iată de ce!

17.08.2020

tonica

529

Timp estimat de citire:

3 minute, 0 secunde

Cu toții suntem conștienți că exercițiile fizice sunt extrem de benefice pentru corpul și mintea noastră. Pe lângă faptul că vom funcționa la parametri înalți din punct de vedere fizic, vom obține si o stare de bine, un psihic puternic și un echilibru în toate.

Organismul uman și efortul fizic

Este foarte ușor să demarăm acest proces de lucru asupra corpului și psihicului, însă odată porniți pe acest drum, vom constata dacă organismul nostru este pregătit să facă față unui efort fizic susținut și constant, efectuat într-un program organizat și bine structurat.

Orice deficiență va fi atenționată prin semnalele pe care corpul ni le transmite în urma executării exercițiilor fizice.

În loc să ne fie bine și să ne simțim relaxați, revigorați și puternici, există riscul de a ne îngreuna și mai mult libertatea de mișcare și de a agrava anumite afecțiuni.

Din acest motiv, atunci când demarăm un program sportiv, ar trebui să ne cunoaștem foarte bine organismul, să facem câteva teste și analize medicale și să luăm urgent măsuri dacă anumite deficite par a fi existente în corp.

Omega-3 și efortul fizic

Solicitarea la care ne supunem organismul pentru efectuarea anumitor exerciții fizice poate fi susținută foarte bine dacă aportul de acizi grași Omega-3 este corect și constant. În cazul unui deficit major, organismul se va sesiza și nu ne va permite respectarea unui program de acest tip, trimițând semnale în diverse moduri.

Musculatura și articulațiile

Acizii grași Omega-3 sunt răspunzători de buna stare a articulațiilor, de mobilitatea acestora și de sănătatea mușchilor întregului corp. Dacă aportul nostru zilnic de Omega-3 este suficient, atunci mușchii noștri nu vor suferi profund în urma unor exerciții fizice susținute, iar articulațiile vor fi mobile și deloc dureroase, permițându-ne libertatea de mișcare de care avem nevoie.

Sistemul cardiovascular

Sănătatea inimii este extrem de importantă atunci când vrem să depunem efort fizic. Circulația sângelui trebuie să asigure o oxigenare normală și satisfăcătoare și să permită organismului să se plieze pe noile condiții. Acizii grași Omega-3 furnizați constant organismului vor susține buna funcționare a sistemului cardiovascular și ne vor permite să intrăm într-un program susținut de efort fizic.

Corpul nostru nu produce acizii grași Omega-3 așa că a lua acești acizi grași sănătoși prin dietă sau suplimente este un obicei înțelept.

Atenție la calitatea peștelui, care nu poate fi purificat, dar și a suplimentelor – ele trebuie să fie naturale, pure, de calitate bună, precum uleiurile de pește Lysi!

Produsele tradiționale islandeze, precum Uleiul din ficat de cod, LYSI, sau Uleiul de pește Omega-3, LYSI, sunt disponibile atât sub formă de capsule, cât și sub formă de prezentare lichidă, sunt ușor de administrat, au gust plăcut, sunt pure și eficiente, fiind recomandate atât copiilor din primul an de viață, cât și adulților și seniorilor.

Fie că alegem să ne hrănim organismul cu alimente bogate în acizi grași Omega-3, fie că apelăm și la ajutorul suplimentelor de Omega-3, trebuie să ne asigurăm că furnizăm corpului nostru toate resursele necesare pentru a funcționa normal și pentru a face față provocărilor.

LYSI Islanda – Excelență în prelucrarea lipidelor marine încă din 1938!

Etichete:

lysi, omega 3, ulei de pește

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

De ce sunt cireșele atât de scumpe?
A devenit parcă o obișnuință ca, în fiecare an, în luna mai, să ne mirăm de prețul uriaș a..

19.05.2022

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

18.05.2022

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
Bei cafea. Dar știi ce bei?

11.05.2022

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Cum să fii pregătit pentru… neprevăzut

10.05.2022

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Top alternative naturale pentru zahar

06.05.2022

tonica
nutritie sanatoasa
Ce sa pui mai des in bolul cu salata: top 10 cele mai bune verdeturi

05.05.2022

tonica
nutritie sanatoasa
Verdeturi de primavara care ne refac imunitatea

12.04.2022

Stefan Stan
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026642
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341206
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345129
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291313
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154271

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Noutati Vedete Evenimente Reviste

Recomandări din alte categorii

20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Retete de sanatate de la Naturalis
Dieta cu orez
Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022
Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne